O ácido estomacal ajuda a digerir os alimentos, ativar enzimas e destruir germes que chegam ao estômago. Mas beber demais pode causar indigestão e uma sensação de queimação e desconforto no peito, conhecida como azia. A azia crônica pode levar a uma condição conhecida como doença do refluxo gastroesofágico ou DRGE. A produção excessiva de ácido estomacal também pode causar a formação de úlceras dolorosas. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir a acidez e, assim, controlar os sintomas. No entanto, se continuar a ter azia ou dores de estômago regulares, consulte o seu médico para tratamento.
Passos
Método 1 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida saudável
Etapa 1. Evite usar AINEs para o alívio da dor a longo prazo
Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) são comumente usados como analgésicos de venda livre. No entanto, eles também afetam o ácido do estômago e podem causar danos ao estômago e aos intestinos. O dano ao estômago pode causar úlceras dolorosas, portanto, evite o uso excessivo de AINEs ou use um analgésico diferente.
- Os AINEs comuns incluem aspirina, ibuprofeno, naproxeno, cetoprofeno e nabumetona.
- Ao usar AINEs de venda livre, não os use por mais de três dias para febre ou 10 dias para alívio da dor. Se você precisa de um alívio da dor de longo prazo, converse com seu médico sobre outras opções.
- Pessoas com mais de 60 anos e pessoas com coinfecção por H. pylori também correm um risco maior de desenvolver complicações de úlcera com risco de vida quando usam AINEs.
Etapa 2. Encontre maneiras de reduzir seus níveis de estresse
Ficar estressado pode aumentar o nível da bactéria H. pylori no estômago, que causa úlceras dolorosas que são afetadas pelo ácido estomacal. O estresse também pode piorar os sintomas se você já tiver problemas de estômago. Identifique os fatores de estresse em sua vida para que possa evitá-los ou encontre uma maneira de gerenciá-los para que possa reduzir seus níveis gerais de estresse.
- Reserve um tempo para você mesmo para fazer atividades relaxantes, como tomar um banho de espuma, fazer compras apenas para se divertir ou iniciar um novo hobby.
- Experimente ioga ou tai chi. Ambos foram encontrados para aliviar o estresse em estudos clínicos.
- Tente fazer pelo menos 2,5 horas de atividade física moderada por semana. O exercício pode diminuir a sensação de estresse e ansiedade.
- Fale com a família ou amigos ou junte-se a um grupo de apoio para se sentir parte de uma comunidade de apoio.
Gorjeta:
Se você está se sentindo estressado ou ansioso, consultar um conselheiro ou terapeuta pode ajudá-lo a aprender maneiras de lidar com isso.
Etapa 3. Pare de fumar para melhorar sua saúde digestiva
Fumar causa alterações nos tecidos do estômago e intestinos, o que pode causar dor e desconforto e, potencialmente, formar úlceras. Se você fuma, tente parar o mais rápido possível para que seu estômago possa se curar, o que pode reduzir sua acidez. Se você estiver perto de outras pessoas que fumam, tente evitar respirar o fumo passivo.
- Fumar aumenta o risco de DRGE ao enfraquecer o esfíncter esofágico inferior (LES), o músculo na entrada do estômago que impede que o ácido flua de volta para o esôfago.
- Os fumantes têm um risco muito maior de azia frequente e crônica.
- Fumar enfraquece o sistema imunológico e aumenta o risco de infecção por H. pylori, o que aumenta a probabilidade de desenvolver úlceras estomacais. Fumar também retarda a cicatrização das úlceras e aumenta a probabilidade de recorrência.
- Fumar aumenta a pepsina, uma enzima produzida pelo estômago que pode danificar o revestimento estomacal em quantidades excessivas. Também diminui os fatores que ajudam a curar o revestimento do estômago, incluindo o fluxo sanguíneo e a produção de muco.
Etapa 4. Mantenha um peso saudável para reduzir os níveis de ácido
Carregar peso em excesso na área abdominal exerce pressão sobre o esfíncter esofágico inferior, forçando o conteúdo do estômago e o ácido estomacal para o esôfago e causando azia, razão pela qual a azia é um efeito colateral comum na gravidez. Se você tem um IMC superior a 29, perder peso pode ajudar a reduzir sua azia.
- Antes de iniciar qualquer regime de perda de peso, consulte seu médico.
- Se você está gravemente acima do peso (IMC igual ou superior a 40), a cirurgia bariátrica pode ser uma opção para ajudá-lo a reduzir seu peso e melhorar os sintomas de refluxo ácido. Converse com seu médico sobre se esta cirurgia é certa para você.
Método 2 de 4: Mudando sua dieta
Etapa 1. Fique longe de alimentos com alto teor de gordura e condimentados
Alimentos com alto teor de gordura causam azia e sintomas de refluxo a se intensificarem e se tornarem mais graves. Além disso, alimentos picantes ou com muito tempero também podem piorar os sintomas. Tente evitar comer alimentos picantes ou gordurosos para que sua azia ou refluxo não piore.
- O chocolate não contém apenas muita gordura, mas também metilxantina, que pode relaxar o LES e causar azia em algumas pessoas.
- Alimentos ricos em gordura também podem fazer com que você ganhe peso, o que também pode piorar os sintomas.
- Alimentos picantes ou picantes, como pimentão, cebola crua e alho, podem fazer com que o LES relaxe, permitindo que os ácidos do estômago voltem para o esôfago.
Etapa 2. Evite consumir frutas com alto teor de ácido
Frutas cítricas e tomates (sim, tomates são frutas!) São ricos em ácido, o que pode piorar os sintomas de azia. Se você tem sintomas freqüentes de refluxo ácido, tente cortar frutas que podem fazer com que eles aumentem ou piorem.
- Laranjas, toranjas e suco de laranja são gatilhos comuns dos sintomas de azia.
- O suco de tomate e os tomates também são altamente ácidos e podem causar azia.
- O suco de abacaxi é altamente ácido e pode causar azia.
Etapa 3. Faça refeições menores para evitar colocar pressão extra no estômago
Comer grandes refeições pode colocar pressão extra no estômago, o que pode causar sintomas de refluxo ácido. Faça refeições menores ao longo do dia para evitar pressão sobre o estômago.
Usar roupas largas também pode ajudar a evitar pressão excessiva sobre o estômago
Etapa 4. Espere pelo menos 2 horas antes de se deitar depois de comer
O estômago leva cerca de 2 horas para esvaziar o conteúdo nos intestinos. Comer dentro de 2 a 3 horas após se deitar ou dormir pode causar azia. Fique em pé por pelo menos 2 horas após comer para evitar azia ou fazer com que os sintomas de refluxo aumentem.
Se sua azia piorar à noite, tente elevar a cabeceira da cama em 4–6 polegadas (10–15 cm), ou use um travesseiro em forma de cunha para ajudá-lo a dormir em uma posição semi-elevada
Etapa 5. Beba água alcalina para reduzir os sintomas
Manter-se hidratado mantém você saudável em geral e dilui o ácido no estômago, o que pode evitar que ele se acumule e cause desconforto. Água alcalina é a água com um nível de pH mais alto e seu consumo pode melhorar os sintomas de refluxo ácido.
Beba pelo menos 8 copos de água por dia para se manter hidratado
Aviso:
A água alcalina pode afetar a quantidade de ácido no estômago, o que pode afetar sua saúde digestiva. Converse com seu médico antes de começar a beber para ter certeza de que é seguro para você.
Etapa 6. Consumir cerveja e vinho com moderação para evitar a superprodução de ácido
Bebidas com menor teor de álcool, como cerveja, vinho e cidra, podem fazer com que seu estômago produza mais ácido, o que pode piorar os sintomas de refluxo. Se você planeja beber álcool, beba com moderação e escolha álcoois destilados, como vodka ou gim, para evitar o agravamento dos sintomas.
Não beba mais do que 4 bebidas em um período de 24 horas para evitar a superprodução de ácido estomacal
Etapa 7. Evite bebidas com cafeína para reduzir a azia
A cafeína pode fazer com que seu estômago produza mais ácido, o que pode causar azia ou piorar os sintomas de refluxo. Evite beber bebidas ou comer alimentos que contenham cafeína para ajudar a minimizar os sintomas.
Método 3 de 4: usando remédios naturais
Etapa 1. Mascar chiclete para reduzir os sintomas
A goma de mascar estimula a produção de saliva do seu corpo, que atua como um tampão de ácido natural. Mascar chiclete quando sentir azia chegando pode ajudar.
Evite gomas de menta, que podem realmente causar azia
Etapa 2. Tome suplementos de alcaçuz DGL para reduzir a gravidade dos seus sintomas
Os suplementos de alcaçuz deglicirrizinado (DGL) podem ajudar a tratar a azia e os sintomas de refluxo ácido. Tente usá-los para controlar seus sintomas sempre que eles surgem.
- Certifique-se de procurar alcaçuz deglycyrrhizinated (DGL). O ingrediente ativo glicirrizina pode causar efeitos colaterais graves.
- Ao usar alcaçuz para tratar o refluxo ácido, tome 250-500 mg três vezes ao dia.
- Você também pode fazer um chá de alcaçuz infundindo de 1 a 5 gramas de raiz de alcaçuz seca em 240 mL de água. Beba este chá três vezes ao dia.
Aviso:
Não tome alcaçuz se tiver qualquer uma das seguintes condições: insuficiência cardíaca ou doença cardíaca, câncer sensível a hormônios, retenção de líquidos, hipertensão, diabetes, doença renal ou hepática, potássio baixo ou disfunção erétil. Mulheres grávidas e amamentando não devem tomar alcaçuz.
Etapa 3. Use gengibre para aliviar a indigestão
O gengibre tem sido usado para tratar indigestão na medicina tradicional chinesa. A indigestão pode piorar os sintomas de azia ou refluxo ácido. O gengibre também tem outros benefícios para a saúde, como o tratamento de náuseas e dores de estômago.
Tome suplementos de gengibre em cápsulas ou tome gengibre às refeições
Etapa 4. Experimente usar bicarbonato de sódio como um antiácido natural
O bicarbonato de sódio, ou bicarbonato de sódio, é um antiácido natural que pode ajudar a neutralizar o ácido estomacal que voltou ao esôfago. O pâncreas produz naturalmente bicarbonato de sódio para ajudar a neutralizar o excesso de ácido estomacal. Experimente tomar bicarbonato de sódio para tratar seus sintomas.
- Dissolva ½ colher de chá (3 gramas) de bicarbonato de sódio em um copo de água de 8 onças fluidas (240 mL).
- Se você estiver fazendo uma dieta com baixo teor de sódio, não use bicarbonato de sódio, pois ele contém sódio.
Método 4 de 4: Obtendo ajuda médica
Etapa 1. Peça a um farmacêutico para recomendar um antiácido
Se você não puder ir ao médico imediatamente e quiser algum alívio para os sintomas de refluxo ácido, pergunte ao seu farmacêutico. Ele / ela pode recomendar um antiácido de venda livre eficaz (mas temporário). Um farmacêutico também pode ajudar a aconselhá-lo a escolher um antiácido que não interaja com seus outros medicamentos. As escolhas comuns incluem:
- Zantac, 150 mg uma vez por dia
- Pepcid, 20 mg duas vezes por dia
- Lansoprazol, 30 mg uma vez por dia
- Comprimidos antiácido, 1-2 comprimidos a cada 4 horas
Etapa 2. Consulte seu médico se você tiver azia frequente ou persistente
O refluxo ácido é o que causa a dor em queimação ou desconforto no peito ou na garganta, chamada azia. Se tiver outros sintomas, você pode ter uma condição mais grave, como a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), também conhecida como doença do refluxo ácido. Se você tem azia frequente que parece não estar indo embora, visite seu médico para tratamento. Aqui estão alguns sintomas a serem observados:
- Dor que piora quando você se deita ou se inclina
- Regurgitação de comida na boca (tenha cuidado ao aspirar ou inalar o conteúdo gástrico)
- Gosto ácido na boca
- Rouquidão ou dor de garganta
- Laringite
- Tosse seca crônica, especialmente à noite
- Asma
- Sensação de "nó" na garganta
- Aumento da saliva
- Mal hálito
- Dores de ouvido
- Em alguns casos, as úlceras do Helicobacter pylori podem causar câncer de estômago.
Observação:
Alguns medicamentos, esteróides e imunossupressores podem causar produção excessiva de ácido. Se você estiver tomando esses medicamentos, não pare de tomá-los antes de consultar seu médico.
Passo 3. Visite o seu médico se apresentar sinais de úlcera estomacal
Se você tem úlceras, elas requerem tratamento médico. Eles podem causar outras condições, incluindo sangramento interno, perfuração do estômago e obstrução da saída gástrica. O sinal mais comum de úlcera é uma dor incômoda ou em queimação na barriga. A dor pode ir e vir, mas pode parecer mais forte à noite ou entre as refeições. Outros sintomas de úlceras incluem:
- Inchaço
- Arrotando ou sentindo que precisa arrotar
- Falta de apetite
- Náusea ou vômito
- Perda de peso
Etapa 4. Procure atendimento médico imediato se apresentar sinais de hemorragia interna
Úlceras, ferimentos e outras condições podem causar sangramento interno no estômago e nos intestinos, o que pode ser extremamente perigoso. Se você observar algum dos seguintes sintomas, procure tratamento médico imediatamente:
- Fezes vermelhas, com sangue ou pretas
- Dificuldade para respirar
- Tontura ou desmaio
- Sentindo-se cansado sem motivo
- Palidez
- Vômito que se parece com pó de café ou contém sangue
- Dor de estômago forte e aguda
Pontas
- Não presuma que seu estômago está produzindo ácido em excesso. Pergunte ao seu médico sobre outras causas possíveis.
- Não tome nenhum analgésico AINE, como aspirina ou ibuprofeno, por mais de 10 dias. Se você ainda estiver com dor, converse com seu médico.
