Um escore de cálcio coronário fornece um indicador do risco de desenvolver doenças cardíacas. Uma pontuação acima de 300 indica o imediato para mudanças imediatas em seu estilo de vida e tratamento médico. Embora os escores de cálcio coronariano não possam ser reduzidos, um escore moderado ou alto é um sinal de que você deve tomar medidas para reduzir o risco de doenças cardíacas. Trabalhe com seu médico para iniciar medidas preventivas, como medicamentos, dieta, exercícios e outras práticas saudáveis para o coração.
Passos
Método 1 de 3: Reduzindo seu risco com medicamentos
Etapa 1. Tome uma aspirina diariamente para reduzir o risco de ataque cardíaco ou derrame
Uma aspirina de venda livre pode ajudar a manter seu coração saudável se você tiver um alto índice de cálcio coronariano. No entanto, devido ao risco de efeitos colaterais, você só deve iniciar um regime diário de aspirina se seu médico o recomendar.
- A aspirina pode ajudar pessoas com hipertensão, histórico familiar de doenças cardíacas, problemas renais, diabetes ou histórico de tabagismo.
- Não use aspirina se você tiver insuficiência hepática ou cardíaca ou úlceras estomacais. Pessoas com menos de 21 anos não devem tomar aspirina.
Etapa 2. Tome uma estatina se tiver uma pontuação de cálcio coronariana acima de 300
Seu médico pode prescrever uma estatina, como atorvastatina ou pravastatina, para reduzir o risco de um ataque cardíaco e controlar seus níveis de colesterol. Normalmente, são comprimidos tomados por via oral uma ou duas vezes ao dia. Tome este medicamento de acordo com as instruções do seu médico.
Os efeitos colaterais das estatinas incluem danos musculares, confusão, perda de memória, alto nível de açúcar no sangue ou danos ao fígado
Etapa 3. Tome bloqueadores dos canais de cálcio para tratar a hipertensão
Os bloqueadores dos canais de cálcio impedem que mais cálcio entre no coração e nos vasos sanguíneos. Isso pode diminuir o risco geral de doenças cardíacas e diminuir a pressão arterial. Siga as instruções do seu médico para tomar este medicamento.
- Os efeitos colaterais dos bloqueadores dos canais de cálcio incluem prisão de ventre, dor de cabeça, palpitações cardíacas, tontura, sonolência ou náusea.
- Este medicamento não reduz os níveis atuais de cálcio no coração.
Etapa 4. Gerencie o diabetes e a síndrome metabólica com medicamentos e dieta alimentar
Essas condições aumentam o risco de doenças cardíacas. Se você foi diagnosticado com qualquer uma das condições, converse com seu médico para propor um plano de tratamento.
- Para controlar o diabetes, você normalmente precisará injetar insulina. Seu médico também pode prescrever medicamentos para ajudá-lo a controlar seus níveis de açúcar no sangue.
- A síndrome metabólica pode estar relacionada à resistência à insulina. Geralmente é tratada com dieta e exercícios. Você pode receber medicamentos para controlar o colesterol ou a pressão arterial.
- Ter diabetes não aumenta suas chances de ter um alto índice de cálcio coronariano. No entanto, se você tiver um alto índice de cálcio coronariano e diabetes, o risco de ter um ataque cardíaco pode ser maior.
Método 2 de 3: Mudando seu estilo de vida para a saúde cardiovascular
Etapa 1. Pare de fumar
Fumar aumenta significativamente o risco de ataque cardíaco. Se você fuma atualmente, converse com seu médico sobre como parar. Eles podem prescrever medicamentos, adesivos de nicotina ou outros tratamentos para ajudá-lo a parar.
Etapa 2. Exercite-se por pelo menos 30 minutos em 5 dias da semana
A atividade física moderada a vigorosa pode ajudá-lo a perder peso, fortalecer o coração e reduzir o risco de colesterol alto. Faça exercícios de 30 a 60 minutos por dia.
- Se você está apenas começando com exercícios, considere contratar um personal trainer. Você também pode começar com algumas atividades mais moderadas, como nadar, caminhar ou andar de bicicleta. Faça aulas de Pilates ou exercícios de dança.
- Tente fazer atividades ao longo do dia. Faça pausas para alongamento, use as escadas em vez do elevador ou execute tarefas domésticas.
- Corrida e treinamento intervalado de alta intensidade são exemplos de exercícios mais vigorosos.
Etapa 3. Faça uma dieta com baixo teor de gordura saturada, sódio e açúcar
A dieta pode afetar seus níveis de colesterol, pressão arterial e outros indicadores da saúde cardíaca. Evite gorduras saturadas e trans, que podem ser encontradas em alimentos fritos, carnes vermelhas, laticínios integrais e óleos de palma. Compre também alimentos com baixo teor de sódio.
- Cozinhe em casa para obter os melhores resultados. Use vegetais frescos, frutas, grãos inteiros e carnes magras. Todos eles têm baixo teor de gordura saturada, mas alto teor de fibras e outros nutrientes bons. Evite adicionar sal às suas refeições.
- Alimentos embalados e processados costumam ser ricos em sódio. Evite sopa enlatada, molhos engarrafados, batatas fritas e carnes processadas como presunto ou salame.
Etapa 4. Limite a quantidade de álcool que você bebe
Você não precisa parar de beber, mas deve observar o quanto bebe. Os homens não devem tomar mais do que 2 doses por dia, enquanto as mulheres devem tomar apenas 1 bebida por dia.
Etapa 5. Reduza o estresse sempre que possível
O estresse pode ser um dos principais desencadeadores de ataques cardíacos. Faça uma lista de seus estressores comuns para ver se você pode cortar ou eliminar algum deles de sua vida. Se isso não for possível, tente introduzir algumas técnicas de relaxamento em sua rotina diária.
- Por exemplo, você pode parar de assumir tantas responsabilidades no trabalho ou pode pedir para trabalhar em casa 1 dia por semana.
- A meditação pode ajudá-lo a controlar o estresse. Comece meditando por 5 minutos e trabalhe até 15 minutos. Aplique um pouco de mediação durante o almoço ou os intervalos para o café.
- Se você estiver se sentindo estressado, tente respirar profundamente. Conte até 5 respirações para liberar um pouco de sua tensão.
- Massagens, ioga e tai chi são outras ótimas maneiras de relaxar.
Etapa 6. Durma de 7 a 9 horas por noite
O descanso é importante para ajudá-lo a controlar o estresse e manter sua saúde. Procure conseguir pelo menos 7-9 horas por noite. Se você tiver problemas para dormir, visite seu médico para ver se consegue identificar a causa. Existem muitas maneiras de ajudá-lo a dormir melhor à noite:
- Pare de usar computadores, tablets, telefones e outros dispositivos com telas brilhantes 1 a 2 horas antes de dormir.
- Mantenha seu quarto o mais escuro possível.
- Reduza a quantidade de cafeína que você bebe durante o dia.
- Vá para a cama e acorde na mesma hora todos os dias.
Método 3 de 3: Determinar e interpretar sua pontuação
Etapa 1. Obtenha uma recomendação para um exame de cálcio coronariano com seu médico
Você deve ter seu médico de cuidados primários ou cardiologista prescrever este teste. Eles providenciarão uma varredura em um hospital ou centro de radiologia para você.
As varreduras podem custar cerca de US $ 400. Certifique-se de que as instalações e o radiologista que você usa estão cobertos pelo seu seguro. Em alguns casos, este procedimento pode não ser coberto
Etapa 2. Evite fumar ou beber cafeína 4 horas antes do teste
Esses fatores podem distorcer os resultados de sua varredura do coração. Você pode retomar essas atividades imediatamente após a sua consulta.
Etapa 3. Faça uma varredura do coração para verificar seus níveis de cálcio coronariano
Uma varredura coronária de cálcio é atualmente a única maneira de verificar seu escore de cálcio coronário. O radiologista fará a varredura do seu coração usando um tomógrafo. Tire a camisa e vista uma bata médica. O médico colocará eletrodos em seu peito. Deite-se na mesa quando for instruído. A mesa se moverá lentamente para o tomógrafo.
A varredura irá expô-lo a uma pequena mas segura quantidade de radiação para criar uma imagem do seu coração. Esta imagem exibirá qualquer acúmulo de cálcio em seu coração
Etapa 4. Discuta os resultados com seu médico
A pontuação indica a probabilidade de você sofrer um ataque cardíaco ou outro problema cardíaco nos próximos 3-5 anos. Com base nos resultados de sua varredura, seu médico pode ajustar ou alterar sua medicação. Se você tiver uma pontuação baixa, pode não precisar de mais tratamento.
- Uma pontuação de 0-100 significa que um ataque cardíaco ou derrame é improvável nos próximos 3-5 anos. Você não precisa tomar nenhuma precaução.
- Uma pontuação entre 100-300 significa que você tem um alto risco de desenvolver doenças cardíacas nos próximos 3-5 anos. Seu médico pode prescrever medicamentos ou colocá-lo em uma dieta especial.
- Pontuações acima de 300 indicam um risco extremamente alto de doenças cardíacas. Na maioria dos casos, seu médico prescreverá medicamentos como estatinas ou recomendará tratamentos adicionais.
Etapa 5. Faça mais testes se tiver uma pontuação de moderada a alta
Se sua pontuação for superior a 100, seu médico pode decidir fazer testes adicionais. Eles podem fazer um exame de sangue para verificar seus níveis de colesterol e açúcar no sangue. Eles também podem realizar um teste de estresse. Esses testes determinarão a causa (ou causas) de seu risco.
- Por exemplo, se você tem colesterol alto, seu médico pode prescrever medicamentos chamados estatinas e uma dieta baixa em colesterol.
- Existem muitos tipos de testes de resistência. Você pode fazer um ecocardiograma, caminhar em uma esteira ou tomar substâncias como a dobutamina ou adenosina para verificar a saúde do seu coração.
Etapa 6. Crie um plano de tratamento com o seu médico se você tiver uma pontuação alta
Os escores de cálcio coronário não podem ser reduzidos, mas você pode prevenir o aumento do cálcio e iniciar o tratamento preventivo. Com base em sua saúde, estilo de vida e histórico familiar, seu médico trabalhará com você para ajudá-lo a criar um plano de tratamento personalizado.
- Seu médico avaliará seu peso, medicamentos atuais, história familiar, dieta, níveis de atividade, estresse e hábitos de fumar. Eles podem aconselhá-lo a mudar para uma dieta saudável para o coração, perder peso, fazer mais exercícios ou tomar medicamentos.
- Se ainda não o fizeram, seu médico pode encaminhá-lo a um cardiologista.
- Se você precisa perder peso, seu médico pode encaminhá-lo a um nutricionista registrado.
Etapa 7. Faça o teste novamente dentro de 3-5 anos ou conforme recomendado pelo seu médico
Como você está exposto a uma pequena quantidade de radiação, os médicos não realizam exames de cálcio coronário com frequência. Embora não haja nenhuma recomendação oficial sobre a frequência com que você precisa disso, na maioria dos casos, você não precisará ser testado novamente por mais 3-5 anos. Em alguns casos extremos, no entanto, o médico pode recomendar um novo teste dentro de 1 ano.
