Nosso corpo é dividido em sete chakras, ou centros de energia, com cada chakra refletindo uma região do corpo físico, bem como traços de personalidade. Experimente as estratégias a seguir para controlar seus chakras e alcançar o equilíbrio entre eles, promovendo uma saúde emocional, mental e espiritual ideal.
Passos
Pergunta 1 de 8: Onde estão seus chakras principais?
Etapa 1. Existem 7 chakras que percorrem o centro do seu corpo
Antes de começar a tentar controlar seus chakras, é útil ter uma compreensão básica de onde eles estão e o que cada um controla. Normalmente, quando você está estudando os chakras, eles são descritos de baixo para cima. Eles incluem:
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Chacra raiz:
Localizado no cóccix, associado ao elemento terra e à cor vermelha. Ao controlar esse chakra, você se sentirá seguro, ancorado e cuidado.
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Chakra sacral:
Localizado logo abaixo do umbigo, associado à água e à cor laranja. Ao controlá-lo, você se sentirá criativo, brincalhão e em contato com o seu desejo.
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Chakra do plexo solar:
Encontrado no centro do tronco, associado ao fogo e à cor amarela. Quando estiver equilibrado, você se sentirá poderoso e motivado.
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Chacra cardíaco:
Encontrado no centro do peito, ligado ao ar e à cor verde. Quando você tiver o controle desse chakra, entrará em contato com sentimentos como amor, empatia e conexão com os outros.
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Chakra da garganta:
Encontrado na base da garganta, associado ao espaço e à cor azul. Se este chakra estiver equilibrado, você sentirá que consegue comunicar facilmente seus pensamentos e sentimentos.
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Chakra do terceiro olho:
O ponto entre as sobrancelhas - associado à sabedoria e à cor índigo. Ao controlar esse chakra, você se sentirá capaz de canalizar sua intuição, conhecimento e imaginação.
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Chakra da coroa:
Localizado no topo de sua cabeça - nossa conexão com um poder superior. O chacra coronário está associado à cor violeta e, ao controlá-lo, você sentirá a conexão que tem com a terra e tudo o que nela vive.
Pergunta 2 de 8: por onde devo começar quando estou aprendendo a controlar meus chakras?
Etapa 1. Experimente a meditação para entrar em contato com o seu eu superior
Encontre um lugar tranquilo onde possa sentar-se confortavelmente, respire profundamente e concentre-se em cada um dos chakras, um de cada vez. Ao fazer isso, preste atenção se você se sente física ou emocionalmente desequilibrado nessa área. Lembre-se de que sua energia pode estar bloqueada, mas você também pode ter muita energia concentrada nessa área.
- Visualização, mantras, ioga, cura sonora, Reiki e cristais podem ajudar a reequilibrar essa energia se ela estiver bloqueada ou hiperativa.
- As meditações guiadas podem ser realmente úteis quando você está aprendendo a controlar seus chakras. Experimente pesquisar algo como "meditação guiada de equilíbrio de chakras" no YouTube para começar.
Etapa 2. Visualize cada chakra enquanto medita
Feche os olhos e imagine uma roda de luz girando em seu corpo. Imagine que a luz é da mesma cor do chakra. Comece com seu chacra raiz e vá subindo um de cada vez, visualizando que a luz giratória é capaz de se mover livremente.
Por exemplo, você imagina que o seu chacra raiz é de um tom vermelho forte e profundo. Ao imaginá-lo girando, imagine liberar qualquer coisa que possa estar bloqueando essa energia. Em seguida, mova-se para o chakra sacral e assim por diante, até chegar à coroa
Pergunta 3 de 8: Como a ioga o ajuda a controlar seus chakras?
Etapa 1. A ioga pode ajudar a mudar a energia física do corpo
Em geral, o ioga envolve mais do que apenas colocar o corpo em posturas diferentes - geralmente há um elemento espiritual em que você entra em contato com diferentes partes do corpo. Se você for um iniciante, participe de uma aula de ioga onde aprenderá algumas posturas básicas que o ajudarão a controlar seus chakras, como:
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Chacra raiz:
Assento de pernas cruzadas, pose de montanha, cão para baixo
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Chakra sacral:
Pose de gato / vaca, semicírculo
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Chakra do plexo solar:
Pose da cadeira, guerreiro II, prancha do antebraço
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Chacra cardíaco:
Pose da cobra, ponte, curvatura para trás apoiada
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Chakra da garganta:
Pose de peixe, prancha inclinada
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Chacra do terceiro olho:
Pose de criança, torção sentada, em pé com a mão no terceiro olho
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Chakra da coroa:
Savasana
Pergunta 4 de 8: Os cristais podem ajudá-lo a equilibrar seus chakras?
Etapa 1. Os cristais podem ressoar com sua energia natural
Algumas pessoas acham que incorporar cristais em sua prática de chakra torna mais fácil canalizar e equilibrar essa energia. Cada chakra está associado a uma pedra diferente: simplesmente segurar o cristal pode ajudar, mas muitas pessoas preferem se deitar e, em seguida, colocar o cristal sobre o centro de energia associado.
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Chacra raiz:
Pedra-sangue, olho de tigre ou turmalina negra
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Chakra sacral:
Cornalina, pedra da lua, coral
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Plexo solar:
Citrino, topázio, calcita
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Chacra cardíaco:
Quartzo rosa, jade, turmalina verde
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Chakra da garganta:
Lápis-lazúli, turquesa, água-marinha ou calcita azul
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Chacra do terceiro olho:
Ametista, obsidiana negra, fluorita roxa
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Chakra da coroa:
Ametista, diamante, quartzo transparente, selenita
Pergunta 5 de 8: Qual mantra pode me ajudar a equilibrar meus chakras?
Etapa 1. Cada chakra tem seu próprio mantra
Usar um mantra enquanto você medita ou pratica ioga pode ajudá-lo a entrar em contato com o tipo de energia que é canalizada por cada chakra. Você pode simplesmente repetir a base do mantra ou transformá-lo em uma afirmação. Por exemplo, com o chakra do coração, você pode escolher simplesmente dizer "Eu amo" ou algo como "Eu me amo; amo os outros; amo o mundo". Os mantras são:
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Chacra raiz:
"Eu existo"
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Chakra sacral:
"Eu desejo"
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Chakra do plexo solar:
"Eu controlo"
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Chacra cardíaco:
"Eu amo"
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Chakra da garganta:
"Eu expresso"
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Chakra do terceiro olho:
"Eu sou a testemunha"
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Chakra da coroa:
"Sou o que sou"
Pergunta 6 de 8: Por que as pessoas usam diapasões para controlar seus chakras?
Etapa 1. Certos sons podem ajudar a equilibrar essa energia
Quando os tons são tocados em uma frequência específica, eles podem ressoar com a energia controlada por seus chakras. Na verdade, os monges cantaram durante suas meditações por mais de 1000 anos como uma forma de alcançar um estado mais espiritual. Da mesma forma, quando você toca tons específicos em um diapasão, pode achar mais fácil equilibrar seus chakras. Algumas pessoas também usam taças de som especializadas. As frequências desses tons são:
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Chacra raiz:
396Hz
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Chakra sacral:
417Hz
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Chakra do plexo solar:
528Hz
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Chacra cardíaco:
639Hz
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Chakra da garganta:
741Hz
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Chacra do terceiro olho:
852Hz
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Chakra da coroa:
963Hz
Pergunta 7 de 8: O que é Reiki e ele pode ajudar a equilibrar meus chakras?
Etapa 1. Reiki é uma prática que o cura equilibrando sua energia
Durante uma sessão de Reiki, o praticante manterá as mãos logo acima do seu corpo e canalizará a energia espiritual para ajudar a equilibrar seus chakras. Você pode sentir um formigamento ou uma sensação de calor enquanto eles ajustam sua energia - normalmente é muito pacífico e você pode se sentir muito relaxado depois.
Em alguns casos, o praticante de Reiki pode tocá-lo levemente, mas não aplicará nenhuma pressão - não é o mesmo que uma massagem
Pergunta 8 de 8: Como você sabe se seus chakras estão desequilibrados?
Etapa 1. Você pode se sentir contraído em uma determinada área se seu chakra estiver bloqueado
Pense se há alguma coisa com a qual você esteja realmente lutando agora - está tendo problemas para se expressar em algum aspecto da sua vida? Pode ser devido a um chakra bloqueado, o que significa que você não é capaz de enviar energia por esse canal. Controlar seus chakras pode ajudar nisso.
- Se o seu plexo sacro estiver bloqueado, por exemplo, você pode sentir que não consegue entrar em contato com o que realmente deseja na vida ou pode sentir que não consegue ser criativo.
- Se o seu chacra laríngeo estiver bloqueado, você pode não sentir que é capaz de se expressar.
Etapa 2. Você pode sentir muita energia se um chakra estiver hiperativo
Embora as pessoas geralmente falem sobre chakras bloqueados, você também pode estar perdendo muita energia em uma área de sua vida. Se houver alguma coisa que esteja fazendo você se sentir esgotado, pode ser útil fazer um esforço extra para controlar o chakra associado.
- Se o seu chacra cardíaco estiver hiperativo, você pode dar muita ênfase aos seus relacionamentos com os outros, em vez de ser autossuficiente.
- Se o seu chacra laríngeo estiver hiperativo, você pode falar demais e não ouvir o suficiente.
