O segundo chacra, também conhecido como chacra sacral, está localizado na região pélvica, logo abaixo do umbigo. Acredita-se que esse chakra controla o prazer, a sexualidade e a criatividade. Se estiver bloqueado, pode causar baixa libido, depressão ou infelicidade. Para limpar seu segundo chakra, você pode tentar usar a meditação e a expressão para liberar seus sentidos criativos. Você também pode usar água e banhos para ajudá-lo a se abrir. Tente fazer posturas de ioga que abrirão os quadris para aumentar a energia do chakra.
Passos
Método 1 de 3: Equilibrando Seu Chakra
Etapa 1. Medite
Encontre um assento confortável. Sente-se com as costas retas. Ao fechar os olhos, visualize o chacra sacral. Ele aparecerá como um lótus laranja girando em sua região pélvica, com luz ondulando para fora dele. Deixe a luz se espalhar por todo o seu corpo. Mantenha essa visualização por vinte a trinta minutos.
- Ao meditar, você pode usar o mantra “ohm” para ajudá-lo a focalizar e limpar seu chakra.
- Certifique-se de respirar profundamente durante a meditação.
Etapa 2. Use uma pedra de cura
As pedras de cura para o seu segundo chakra incluem pedras laranja, como citrino, cornalina e calcita laranja. Deitar. Coloque a pedra de cura no topo do chacra sacral, logo abaixo do umbigo.
- Você pode querer limpar todos os seus chakras de uma vez, começando pelo chacra coronário e descendo pelo corpo. Deixe as pedras em seu corpo até sentir os chakras se desobstruindo.
- Você também pode balançar um pêndulo feito com a pedra de cura. Segure o pêndulo a cerca de quinze centímetros de distância da região pélvica e deixe-o girar. Quando ele parar de girar, você pode esperar cinco minutos para que sua energia se estabilize.
Etapa 3. Manter uma vida sexual saudável
Alguns acreditam que o chakra sacral opera o seu centro de prazer e ajuda você a ter uma vida sexual saudável. Uma vida sexual saudável é aquela em que você e seu parceiro recebem mutuamente prazer, afirmação e intimidade com o encontro.
- Esteja você se abstendo de sexo ou seja sexualmente ativo, certifique-se de estar feliz com sua situação. Se você está infeliz com sua vida sexual, pense no que pode fazer para mudá-la.
- Tente liberar qualquer apego, rancor, amargura ou tristeza sobre relacionamentos anteriores para que você possa efetivamente se concentrar em seus relacionamentos atuais.
- Ficar confortável com seu corpo é importante para uma vida sexual saudável. Aprenda a amar seu corpo e todos os seus recursos. Tente não se esconder ou ter vergonha disso na frente de seu parceiro.
Etapa 4. Coma frutas doces
Frutas doces e suculentas, principalmente as de cor laranja, podem ser úteis para manter o segundo chakra aberto. Experimente comer frutas como laranjas, melões ou cocos. Certifique-se de beber bastante água também durante esse período.
Etapa 5. Envolva-se em atividades criativas
Acredita-se que o segundo chakra opera seus poderes criativos. Para ajudar a despertá-lo, tente se envolver em atividades criativas ou artísticas. Se você sentir que não tem nenhuma habilidade criativa, lembre-se de que a habilidade não é importante. Em vez disso, concentre-se na expressão do seu ser interior. Você pode tentar:
- Pinte ou desenhe
- Escreva um poema
- Cante uma canção
- Tocar um instrumento
Método 2 de 3: curando-se com água
Etapa 1. Relaxe próximo à água em movimento
O segundo chakra está associado ao fluxo de água. O simples fato de estar perto de corpos d'água abertos pode ajudá-lo a encontrar uma sensação de paz para abrir o segundo chakra. Não tenha medo de se envolver com a própria água. Mergulhe os dedos dos pés ou jogue água no rosto. Alguns lugares que você pode visitar incluem:
- O oceano
- Um rio
- Um lago
- Um fluxo
Etapa 2. Mergulhe em água
O banho pode ajudá-lo a encontrar uma sensação de paz. Mergulhe na água. Dê a si mesmo algum tempo para relaxar e refletir sobre o seu segundo chakra. Você pode até querer meditar durante o banho. Você pode tentar:
- Flutue em uma piscina ou lago
- Nadar no oceano
- Tomar um banho demorado
Etapa 3. Banhe-se com óleos essenciais
Adicionar óleos essenciais ao banho pode aumentar a eficácia da imersão. Adicione cerca de sete gotas de óleo essencial a um óleo carreador, como óleo de jojoba ou óleo de amêndoa doce, ou uma pequena quantidade de xampu. Despeje esta mistura em seu banho e mexa suavemente a água com a mão. Alguns bons óleos essenciais incluem:
- Sândalo
- Patchouli
- laranja
- Rosa
- Ylang-Ylang
Etapa 4. Reafirme-se
Esteja você sentado à beira de um lago ou tomando banho de chuveiro, reserve um minuto para reafirmar quem você é. Repita essa afirmação para você mesmo. Isso pode ajudar a restaurar uma sensação de paz e identidade, enquanto permite que seu segundo chakra se abra.
Por exemplo, você pode dizer: “Sou uma pessoa forte e independente, com muito para dar”
Método 3 de 3: praticando ioga
Etapa 1. Faça círculos pélvicos sentados
Sente-se com as pernas cruzadas em uma pose de meio-lótus. Coloque as mãos nos joelhos. Mova seu torso em uma direção circular. Repita cinco vezes antes de mudar a direção do círculo.
Etapa 2. Incline-se para a frente em uma pose de ângulo aberto
Sente-se na postura da equipe com as pernas esticadas à sua frente. Abra as pernas em um ângulo de 90 graus. Caminhe com as mãos para a frente ao longo das pernas. Seu torso deve começar a dobrar em direção ao chão. Segure seus pés e mantenha a postura por vinte a trinta segundos.
Etapa 3. Dobre para a frente em pose de borboleta
Sente-se com as pernas cruzadas e pressione as solas dos pés uma contra a outra. Abaixe os joelhos o mais próximo possível do chão. Ao alongar o torso reto, incline-se para a frente o máximo que puder. Mantenha a postura por vinte ou trinta segundos.
Etapa 4. Abra os quadris com uma pose de deusa
Fique em pé com as pernas afastadas e os pés em um ângulo de 45 graus em relação ao corpo. Flexione os joelhos até que as coxas fiquem a 90 graus do resto do corpo. Junte as palmas das mãos e mantenha a coluna reta. Tente manter essa postura por um minuto.
Etapa 5. Levante-se em uma pose de cobra
Comece deitando-se de bruços. Suas mãos devem ser colocadas sob seus ombros. Usando os braços, levante a metade superior do corpo, incluindo a cabeça, o tórax e o abdômen. Seu umbigo deve ser pressionado contra o chão. Alongue-se pela metade superior do corpo enquanto pressiona o osso púbico para baixo.
Pontas
- Tente visitar um praticante de reiki para ajudá-lo a encontrar métodos de cura para abrir seu segundo chakra.
- A música suave e suave pode ajudá-lo a relaxar e se concentrar em sua meditação. Você também pode usar uma gravação de água corrente.
- Você pode encontrar meditações guiadas online para ajudá-lo a limpar seu segundo chakra.