Existem vários motivos pelos quais você pode querer fazer as medições do seu corpo. Você pode estar fazendo, costurando ou comprando roupas, ou pode estar tentando avaliar a perda de peso. Diferentes finalidades exigirão diferentes medidas, mas todas são fáceis de realizar com ferramentas básicas e talvez uma ajuda. Use as seguintes etapas ao fazer suas medições.
Passos
Método 1 de 4: usando uma fita métrica
Etapa 1. Use o tipo correto de fita métrica
Ao fazer medições corporais, você precisa usar o tipo correto de fita métrica. Você vai querer usar um pano macio ou uma fita métrica de plástico / borracha flexível, como a usada na costura. Não use uma fita métrica de metal, como a usada na construção (será imprecisa).
Etapa 2. Fique de pé corretamente
Fique em pé, ereto e respire normalmente ao fazer as medições. Algumas medidas podem ser feitas melhor ao expirar, outras ao inspirar (dependerá do propósito da medida). Isso pode ser difícil de fazer sozinho, então peça a um amigo para ajudá-lo.
Etapa 3. Meça corretamente
Você quer ter certeza de que, ao medir, a fita está reta e alinhada com a parte apropriada do corpo. Por exemplo, para a maioria das medidas de circunferência, a fita precisa ser paralela ao chão, enquanto os comprimentos precisam ser paralelos ou perpendiculares (com base na orientação da linha da parte do corpo que está sendo medida).
Etapa 4. Vista roupas adequadas
Você não pode obter uma medição muito precisa ao usar roupas largas ou grossas, então tente usar roupas que se ajustem bem ou não use nada. Da mesma forma, as medidas dos seios para as mulheres serão mais precisas ao usar um sutiã bem ajustado e sem acolchoado.
- Se for medir para alfaiataria de roupas, algumas medidas precisarão ser feitas com roupas, como as medidas das calças e as medidas dos ombros.
- Se você for mulher, use o tipo de roupa íntima que normalmente usaria. Por exemplo, se você normalmente usa um certo tipo de sutiã, use-o. Se você normalmente amarra o peito ou fica sem sutiã, pode preferir isso.
Etapa 5. Saiba quando medir a circunferência x comprimento
Diferentes medidas precisarão ser medidas de circunferência (a medida por aí algo) ou medições de comprimento (a medição entre dois pontos retos) O que é necessário deve ser óbvio, mas tudo será indicado nas instruções abaixo.
Etapa 6. Anote suas medidas
Certifique-se de anotar as medidas ao tomá-las, para não esquecê-las e precisar tomá-las novamente. Pontuação
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Questionário do método 1
O que você deve usar ao fazer suas medições?
Roupas normais
Quase! O que você veste depende muito do motivo pelo qual está se medindo. Se você está tirando medidas para uma peça de roupa justa, pode querer escolher uma roupa diferente para as medidas. Vestir roupas normais para uma prova geralmente é uma boa opção, no entanto! Escolha outra resposta!
Roupas justas
Fechar! Roupas justas podem tornar mais fácil para você ou o alfaiate obter uma medida precisa, mas você ainda pode obter medidas precisas se estiver vestindo mais (ou menos) do que calças justas e uma camisa confortável. Certifique-se de não se curvar ou se curvar de forma estranha também quando estiver sendo medido, pois isso pode atrapalhar suas medições ainda mais do que usar roupas demais. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Nada
Você não está errado, mas há uma resposta melhor! Não vestir nada lhe dará uma imagem realmente precisa do seu tamanho, mas pode ser estranho! Se você está se medindo para uma roupa ou roupa íntima apertada, esta pode ser uma boa opção. Escolha outra resposta!
Tudo acima
Exatamente! Qualquer uma das respostas anteriores é apropriada para medição, depende apenas do que você está medindo. Por exemplo, se você está se medindo para calças, não há problema em usar roupas normais. No entanto, certifique-se de que suas roupas não são muito acolchoadas ou largas! Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Método 2 de 4: Monitorando Peso
Etapa 1. Meça seu braço
Meça a circunferência em torno da parte mais grossa do braço, geralmente no bíceps.
Etapa 2. Meça seu tórax
Meça a circunferência ao redor do seu peito em seu ponto mais largo. Para a maioria dos homens, isso será nas axilas, para a maioria das mulheres, na linha dos mamilos.
Etapa 3. Meça sua cintura
Meça a circunferência em torno de sua cintura natural e parte inferior da cintura (duas medidas separadas). A cintura natural é o ponto mais pequeno da sua cintura (ao contrário de onde as cinturas das roupas estão localizadas atualmente) e geralmente fica uma ou duas polegadas acima do umbigo. A parte inferior da cintura é a parte mais larga da cintura, geralmente no umbigo ou logo abaixo, onde geralmente o peso é ganho primeiro.
Etapa 4. Meça seus quadris
Meça a circunferência ao redor de seus quadris no ponto mais largo. Geralmente, fica um pouco acima da linha da virilha.
Etapa 5. Meça a parte superior da coxa
Meça a circunferência em torno da parte superior da coxa em seu ponto mais largo. Isso geralmente é ½ a 3/4 do caminho até a coxa, a partir do joelho.
Etapa 6. Meça suas panturrilhas
Meça a circunferência ao redor da panturrilha em seu ponto mais largo, geralmente cerca de ¾ do tornozelo.
Etapa 7. Meça seu peso
Para monitorar o peso, você pode incluir o seu peso corporal como uma medida corporal. Essa medição deverá ser feita com uma balança, seja ela eletrônica ou manual. Você pode encontrar balanças à venda em muitas lojas ou para uso em academias e consultórios médicos.
Etapa 8. Meça sua altura
A maneira mais fácil de medir sua altura é ficar em pé, sem sapatos, e encostar as costas na parede. Usando um lápis, coloque o lápis contra o topo de sua cabeça com a extremidade escrita contra a parede. Marque cuidadosamente sua altura contra a parede. Afaste-se e meça da marca até o chão usando qualquer fita métrica.
Etapa 9. Calcule sua gordura corporal ou IMC.
Você pode usar as medidas acima para calcular sua gordura corporal ou IMC, caso pretenda monitorar sua perda de peso. Esteja ciente de que os cálculos de gordura corporal são freqüentemente imprecisos ou não confiáveis, embora o IMC seja uma forma bastante precisa de medir seu peso (a menos que você seja um atleta em forma, caso em que é melhor não). Pontuação
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Teste do Método 2
Como você pode medir sua cintura natural?
Meça a parte mais larga de sua cintura.
Tente novamente! Sua cintura natural não é a parte mais larga de sua cintura. No entanto, esta parte do seu corpo - a parte inferior da cintura - pode ser onde você ganha peso primeiro, então, se você estiver monitorando seu peso, preste atenção nisso! Escolha outra resposta!
Meça a menor parte de sua cintura.
Direito! A menor parte de sua cintura é sua cintura natural. Isso geralmente cai uma ou duas polegadas acima do umbigo - não tem nada a ver com onde suas calças ficam! Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Meça bem no umbigo.
Não exatamente! Seu umbigo não significa nenhuma parte específica de sua cintura. Isso pode ajudá-lo a rastrear onde está sua cintura natural! Tente outra resposta …
Faça a média de todas as outras medidas da cintura.
Não! Esta não é a maneira de medir sua cintura natural. Assim como seu busto ou braço, a cintura natural é sua própria parte do corpo com sua própria medida única! Tente novamente…
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Método 3 de 4: alfaiataria ou confecção de roupas
Etapa 1. Faça as medidas listadas acima
Você precisará de muitas das medidas listadas acima para costurar e criar vários itens de roupa. Leia acima se o seu padrão ou instruções exigem essas medidas.
Etapa 2. Meça seus ombros
Meça a distância entre as costuras dos ombros em uma camisa ou jaqueta de tamanho apropriado, ou meça a distância da ponta de um ombro ao outro. Essa medida deve ser feita na parte superior das costas e paralela ao chão.
Isso nem sempre é necessário para desenhar roupas, mas é bom saber essa medida de qualquer maneira
Etapa 3. Meça a costura do ombro
Meça a distância entre a costura ou costura desejada de seu colarinho e seu ombro.
Você também pode tirar a medida da meia volta, que é feita mais abaixo nas omoplatas até a cava da roupa
Etapa 4. Meça o comprimento da manga
Meça a distância entre a costura do ombro e o punho da manga desejado. Esta medição deve ser feita em linha reta ao longo da parte externa ou do topo do braço com o braço levantado (paralelo ao chão).
Isso ajudará a explicar o fato de que o manguito se move para cima no braço quando o braço é estendido, garantindo que a medida da manga não seja muito curta
Etapa 5. Meça o comprimento de sua jaqueta
Meça a distância entre o meio da costura superior do ombro e a bainha inferior ou a bainha desejada da jaqueta. Também pode ser necessário fazer uma medição do centro posterior da costura do colarinho até a bainha, se a costura do colar for particularmente alta.
Etapa 6. Meça o ombro até a cintura
Meça a distância entre a costura do ombro onde ela se encontra com o colarinho e a cintura natural, conforme descrito na seção acima. Isso deve estar alinhado com a parte mais ampla do seu peito.
Um alfaiate também pode preferir começar a medir da nuca até a cintura. Isso é chamado de altura da cintura
Etapa 7. Meça o ombro até o comprimento do mamilo
Meça a distância entre a costura do ombro onde ela se encontra com o colarinho e a linha do mamilo. Isso deve estar alinhado com a parte mais ampla do seu peito.
Etapa 8. Meça o busto superior
Meça a circunferência ao redor do busto alinhando a medida no meio das costas, logo abaixo da linha do busto (neste ponto, deve ser paralelo ao chão) e, em seguida, feche a fita sobre o topo do seu peito. Isso deve ajudar a medir a plenitude e a elevação dos seios.
Etapa 9. Meça o seu busto
Meça a circunferência ao redor do busto alinhando a medida no meio das costas, logo abaixo da linha do busto (neste ponto, deve ser paralelo ao chão) e feche a torneira logo abaixo do seio. Isso deve ajudar a medir a largura da caixa torácica.
Etapa 10. Faça a medição da cintura
Essa é a distância em torno de sua cintura. Deve ser tirado na parte mais estreita de sua cintura, se alguém estiver olhando para você de frente.
Etapa 11. Meça o comprimento das calças
Meça a distância entre a cintura e a bainha ou bainha desejada da calça. Isso deve ser feito em linha reta no centro da frente da perna.
Etapa 12. Meça sua costura interna
Meça a distância entre a costura da virilha ou a costura da virilha desejada e o punho ou punho da calça desejado, ao longo da costura interna. Esta é considerada uma medida muito pessoal e os alfaiates geralmente devem respeitar seu espaço pessoal e não chegue muito perto. Se você se sentir desconfortável, diga a eles.
Etapa 13. Meça seu manguito
Meça a circunferência em torno do tornozelo e considere o quanto você prefere solto o punho ou, alternativamente, meça o punho de uma calça existente medindo o comprimento de uma costura lateral a outra ao longo da bainha.
Etapa 14. Meça sua elevação frontal
Meça a distância entre o centro da frente da bainha da cintura e a costura da virilha. Esta é considerada uma medida muito pessoal e os alfaiates geralmente devem respeitar o seu espaço pessoal e não ficar muito prático. Se você se sentir desconfortável, diga a eles.
Etapa 15. Meça a elevação das costas
Meça a distância entre o centro de trás da bainha da cintura e a costura da virilha. Esta é considerada uma medida muito pessoal e os alfaiates geralmente devem respeitar o seu espaço pessoal e não ficar muito prático. Se você se sentir desconfortável, diga a eles. Pontuação
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Questionário do método 3
O que torna as medidas personalizadas diferentes das medidas destinadas a monitorar o peso corporal?
Você não precisa anotar as medidas personalizadas.
Tente novamente! Você deve sempre anotar suas medidas, mesmo se achar que não vai precisar delas mais de uma vez. É fácil esquecer ou misturar os números, então é melhor tê-los no papel do que apenas na sua cabeça! Adivinhe de novo!
Você não precisa visitar outra pessoa para medições de monitoramento de peso.
Não necessariamente! Dependendo de suas habilidades de costura, você também poderá se medir para fins de alfaiataria! Considere o tipo de medidas de que você precisa e se você mesmo pode realizá-las com eficácia. Tente outra resposta …
A adaptação requer diferentes medidas corporais.
Absolutamente! Se você tiver uma peça de roupa específica sob medida, você só precisará fazer medições para essas áreas. No entanto, para medições de monitoramento de peso, você deseja medir o mesmo punhado de partes do corpo toda vez que fizer isso. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Tudo acima.
Não! Apenas uma das respostas anteriores é uma diferença precisa entre os dois tipos de medidas. Antes de começar a medir, saiba por que está fazendo isso - você economizará tempo a longo prazo! Tente novamente…
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Método 4 de 4: sutiãs de encaixe
Etapa 1. Compreenda que existem muitos métodos
Cada empresa usará um método ligeiramente diferente para calcular o tamanho do sutiã. Se você puder encontrar um guia de medidas ou tabela de tamanhos para o fabricante de sutiã de sua preferência, use-o. Como alternativa, você pode receber um encaixe gratuito, sobre suas roupas, na maioria das lojas de departamento e de lingerie. O método descrito abaixo é um bom ponto de partida para descobrir o tamanho do seu sutiã, mas você pode precisar experimentar para encontrar o melhor ajuste.
Lembre-se de que os sutiãs podem se ajustar de maneira diferente dependendo do tipo. Você pode precisar de um copo maior do que o normal, por exemplo, com sutiãs push-up. Como acontece com qualquer roupa, também é possível que os tamanhos dos sutiãs sejam pequenos ou grandes
Etapa 2. Meça o seu busto
Meça seu busto usando o método descrito na seção de medição de roupas acima. Adicione três polegadas a esta medida. Se for um número par, então este é o tamanho da sua banda. Se for um número ímpar, arredonde para baixo para o próximo número par para obter o tamanho da banda.
Etapa 3. Meça o tamanho do seu busto
Meça seu busto na linha do mamilo conforme descrito na seção de monitoramento de peso. A fita métrica deve apenas tocar suavemente em você, não empurrar seus seios para dentro e ficar paralela ao chão. Se a medida resultante não for um número inteiro, arredonde para a polegada inteira mais próxima.
Etapa 4. Subtraia o tamanho da banda do tamanho do busto
Isso deve resultar em um número muito menor (geralmente entre 2-4). Este número é usado para calcular o tamanho do seu copo. Aqui está como os números correspondem:
- 0-1 / 2 = AA
- 1 / 2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Este sistema de medição tende a ser impreciso para tamanhos de copo maiores e o sistema para sua marca preferida deve ser seguido.
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Questionário do método 4
Que informação a medição de seu busto lhe dá quando você está se medindo para um sutiã?
O tamanho da banda
Sim! Sua medição sob o busto será o tamanho da banda. Essa medida, combinada com o tamanho do busto, dará a você um tamanho de letra padrão do sutiã. Lembre-se de que alguns sutiãs se ajustam naturalmente de maneira diferente de outros, portanto, mesmo que você saiba seu tamanho, talvez precise continuar procurando o ajuste perfeito! Continue lendo para outra pergunta do questionário.
O tamanho do copo
Não exatamente! O tamanho do seu copo será calculado depois que você medir o tamanho do busto e o tamanho do busto. Lembre-se de que, se sua medição abaixo do busto for um número ímpar, arredonde para baixo para o número par mais próximo. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
O tamanho da cinta
Tente novamente! Na verdade, você não precisa medir o tamanho da alça do sutiã. A maioria dos sutiãs vem com alças ajustáveis para que você possa criar o melhor ajuste para você depois de saber o ajuste da pulseira e dos copos. Tente outra resposta …
O tamanho geral
Não exatamente! Embora essa medição contribua para seu tamanho geral, ela precisa de um pouco mais de trabalho. Você levará em consideração a medida do seu busto e a medida do busto antes de determinar o tamanho total. Existe uma opção melhor lá fora!
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Como posso me medir sem uma fita métrica?
Assistir
Pontas
- A fita métrica de tecido terá centímetros e polegadas, para que você possa medir de acordo com sua preferência.
- Lembre-se de que, ao fazer ou costurar roupas, será necessário deixar material extra para as costuras e bainhas.
- Se suas novas medidas corporais forem drasticamente diferentes de seus números anteriores, você pode desejar medir essas áreas novamente para verificar a precisão.
- Para registros de perda de peso, mantenha um registro de medição onde você anota todas as medições ao longo de sua jornada de perda de peso. Seja consistente e faça suas medições a cada 30 dias. Subtraia as medidas anteriores de seus novos números para encontrar a diferença.
