Ter gripe nunca é uma experiência agradável. Infelizmente, além do fungar e da congestão, a gripe costuma ser acompanhada de dores musculares por todo o corpo. Felizmente, essas dores no corpo são facilmente tratadas. Ao usar medicamentos orais, suplementos dietéticos e outros remédios caseiros, você pode reduzir as dores no corpo onde quer que estejam.
Passos
Método 1 de 2: Uso de medicamentos e suplementos para tratar dores no corpo
Etapa 1. Tome medicamentos para resfriado com paracetamol para tratar todos os seus sintomas
Remédios para gripe e resfriado que contêm analgésicos como o paracetamol não só aliviam as dores no corpo, mas também tratam todos os outros sintomas da gripe, como febre e dor de cabeça. Certifique-se de verificar a lista de ingredientes e seguir de perto as instruções de dosagem de qualquer medicamento para resfriado que você tome para evitar acidentalmente tomar muito.
- Se você tem pressão alta ou problemas de fígado ou rins, peça ao seu médico para recomendar o remédio certo para resfriado para você.
- Você pode comprar medicamentos para resfriado e gripe que contenham paracetamol na maioria das drogarias e farmácias.
- Observe que, nos Estados Unidos, você precisa ter 18 anos para comprar medicamentos que contêm pseudoefedrina, um ingrediente comum em remédios para resfriado.
- Nunca dê remédio para resfriado a uma criança de 4 anos ou menos sem primeiro obter a aprovação de um médico. Alguns medicamentos incluem ingredientes que você não deve dar a crianças, como o ibuprofeno.
Etapa 2. Use analgésicos de venda livre se você não tiver remédio para resfriado
O paracetamol e os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) são os tipos mais comuns de analgésicos usados para tratar dores no corpo. Observe que os AINEs às vezes são descritos como mais eficazes no tratamento de dores no corpo do que o paracetamol, embora isso não seja universalmente aceito.
- Exemplos de AINEs que você pode tomar para dores no corpo incluem ibuprofeno, aspirina e naproxeno.
- Se você não pode tomar nenhum desses medicamentos devido a problemas renais, estomacais ou outras condições médicas, pergunte ao seu médico sobre opções alternativas para o tratamento de suas dores no corpo com medicamentos.
- Não dê aspirina a crianças ou adolescentes, pois aumenta o risco de síndrome de Reye. Isso é especialmente verdadeiro quando a criança ou adolescente está se recuperando da gripe, pois as infecções virais também são um fator de risco para a síndrome de Reye.
Etapa 3. Experimente tomar suplementos de magnésio para aliviar as dores musculares
O magnésio desempenha um papel importante no corpo na manutenção de funções nervosas e musculares saudáveis. Também apoia o sistema imunológico, o que o torna um tratamento muito útil para dores no corpo que vêm com a gripe. Tome 500 mg de magnésio em cápsulas, comprimidos ou pó todos os dias para tratar os músculos doridos.
- Você também pode usar sais de banho de magnésio, como o sal de Epsom, ou loções para absorver o magnésio pela pele.
- Você pode comprar suplementos de magnésio em qualquer farmácia e na maioria dos supermercados que vendem suplementos dietéticos.
Método 2 de 2: tratamento de dores no corpo com remédios caseiros
Etapa 1. Descanse bastante e evite se esforçar demais
Embora você possa sentir necessidade de continuar indo ao trabalho ou à escola, o fato é que seu corpo precisa de descanso para se recuperar da gripe. Reserve um tempo para descansar assim que os sintomas aparecerem e evite o máximo de esforço físico até que as dores no corpo desapareçam.
- Como você também é contagioso quando está gripado, ficar em casa para descansar também é muito atencioso com seus colegas de trabalho e de escola.
- Se você também estiver congestionado, descanse com a cabeça apoiada em uma posição elevada para facilitar a respiração.
- Enquanto você estiver descansando em casa, certifique-se de lavar bem as mãos e evitar o contato com outras pessoas para não transmitir a gripe a elas.
Etapa 2. Beba pelo menos 2,7 a 3,7 litros (91 a 125 fl oz) de água por dia
A desidratação é um efeito colateral comum da gripe e uma das principais causas de dores no corpo subsequentes. As mulheres devem beber pelo menos 2,7 litros (91 fl oz) de água por dia, enquanto os homens devem beber 3,7 litros (130 fl oz). Se puder, tente beber ainda mais líquidos do que normalmente faria, já que você fica mais suscetível a ficar desidratado quando está gripado.
Experimente beber líquidos quentes, como chá ou água morna com limão, para também acalmar a garganta se estiver dolorida
Etapa 3. Mergulhe em um banho quente por 10-15 minutos para relaxar os músculos
O calor da água quente ajudará a aliviar as dores musculares e a aliviar a tensão em todo o corpo. Use água que não esteja mais quente do que 100 ° F (38 ° C) e evite ficar no banho por mais de 15 minutos.
- Tomar banho por muito tempo pode fazer com que sua pele fique gravemente seca. Se o banho durar mais de 15 minutos, aplique hidratante na pele imediatamente após sair.
- Experimente adicionar sais de epsom ao banho para também absorver o magnésio durante a imersão.
Etapa 4. Use um pano úmido na testa se estiver com febre
Regular a temperatura do corpo durante uma gripe é uma forma muito importante, mas menos conhecida, de tratar dores no corpo. Coloque um pano úmido e frio na testa para reduzir a febre, se você tiver um, e mantenha seu corpo em uma temperatura saudável.
Por outro lado, se você estiver tremendo e sentindo calafrios, pode ser necessário usar um pano quente para aumentar a temperatura do corpo e evitar que os músculos contraiam
Etapa 5. Considere massagear os óleos essenciais nas áreas doloridas do corpo
Massagear os músculos doloridos é uma ótima maneira de aliviar dores no corpo. Enquanto isso, alguns óleos essenciais também têm propriedades analgésicas e antiinflamatórias potentes, tornando-os ótimos para dores causadas pela gripe. Dilua o óleo com um óleo carreador e, em seguida, use as mãos para massagear o óleo em suas dores corporais.
- Evite aplicar o óleo em áreas sensíveis do corpo.
- Exemplos de óleos essenciais com propriedades analgésicas incluem gengibre, pimenta-do-reino, hortelã-pimenta, gaultéria, bétula, eucalipto e alecrim.
- Esses óleos essenciais também estimulam a circulação e fortalecem o sistema imunológico, o que ajuda o corpo a se recuperar da gripe mais rapidamente e a combater infecções adicionais.
Pontas
- Se você suspeitar que está com gripe, vá ao médico imediatamente. Você pode reduzir seus sintomas de gripe em 1-2 dias se começar o tratamento com Tamiflu ou Relenza dentro de 48 horas após o início de sua doença.
- É melhor prevenir a gripe por completo. As melhores etapas para a prevenção da gripe incluem tomar a vacina contra a gripe todos os anos, lavar bem as mãos, evitar o contato com pessoas gripadas e manter a saúde com uma dieta nutritiva, exercícios regulares e descanso adequado.
Avisos
- Visite um médico para obter atenção médica se suas dores no corpo não respondem ao tratamento caseiro ou persistem por mais de 4-7 dias.
- Chame seu médico imediatamente se sentir dor no peito, dificuldade para respirar, febre alta, respiração ofegante ou agitação, ou se começar a tossir sangue.
