Perder a audição pode ser devastador no início. Você pode ter dificuldades com a comunicação diária, ter dificuldade em realizar seu trabalho ou sentir-se isolado dos outros. Você pode ser forçado a adotar muitos novos comportamentos em sua vida. Você pode precisar aprender a linguagem de sinais, leitura de fala e adaptar sua casa com dispositivos de assistência. Embora ser surdo tenha seus desafios, também é algo que pode ser gerenciado com habilidades de comunicação, tecnologia e uma atitude paciente positiva.
Passos
Método 1 de 3: comunicação com outras pessoas
Etapa 1. Aprenda a linguagem de sinais
Aprender sinais simples é geralmente bastante fácil para a maioria das pessoas, embora a linguagem de sinais tenha suas próprias regras gramaticais (e até mesmo varie de país para país). Embora possa levar até um ano para aprender os sinais básicos e se sentir confortável para se comunicar em linguagem de sinais, a recompensa de ser capaz de se comunicar cara a cara com outras pessoas surdas aumentará muito sua qualidade de vida.
- As aulas de língua de sinais são oferecidas em muitos lugares diferentes, incluindo faculdades comunitárias, igrejas e bibliotecas. Se você não puder assistir a uma aula, pode aprender alguns sinais básicos online.
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Aprenda a soletrar com os dedos (soletrar letras individuais para formar palavras usando as mãos) para que possa soletrar palavras até aprender todos os sinais para elas.
Isso também pode ser útil ao perguntar como assinar uma palavra específica
- Os signatários geralmente são pacientes com aqueles que são novos na linguagem de sinais e os retardam e os repetem. Não se preocupe em ser lento no início. É melhor ser lento e comunicar sua mensagem de forma eficaz na primeira vez, em vez de ficar frustrado por ter que se repetir!
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Muitas línguas de sinais têm uma versão simplificada, que segue o inglês (ou qualquer outra língua falada em seu país). Pode ser mais fácil começar com esta versão e quando você conhecer os sinais, mude a estrutura da frase para a forma preferida pela comunidade de surdos.
Por exemplo, Sign Supported English (SSE), usa os mesmos sinais da British Sign Language (BSL), mas o primeiro segue a mesma estrutura do inglês, enquanto o último tem sua própria gramática. SSE pode ser apropriado para iniciantes, mas BSL é o que é recomendado quando você pode
Etapa 2. Aprenda a ler os lábios
Embora comumente conhecida como leitura labial, é mais correto chamar essa técnica de leitura da fala porque inclui observar as bochechas, a garganta, os olhos e as pistas não-verbais. Esta é uma habilidade útil se você estiver se comunicando com uma pessoa que ouve e não assina. Lembre-se de que ele é melhor utilizado em um ambiente bem iluminado e sem distrações, onde você pode ver claramente o rosto do falante.
- Como não podemos ver a maioria dos sons formados (muitos são formados sem movimento dos lábios ou dentes), mesmo os leitores especialistas em discurso só conseguem cerca de 20-30% do que está sendo dito. Portanto, é importante ter algum contexto sobre a conversa antes que ela aconteça.
- Por exemplo, se você dependesse da leitura de discursos para uma reunião, poderia obter a pauta e as anotações com antecedência. Se você estivesse contando com a leitura de discursos para uma palestra, poderia pedir ao professor as anotações da aula com antecedência.
- Preste muita atenção ao orador. Observe os gestos e as expressões faciais. Procure por dicas visuais (por exemplo, o orador apontando para um gráfico de barras em uma reunião). Avise os outros quando precisar de uma pausa, pois “ouvir” com os olhos pode ser muito cansativo.
- Você não deve depender apenas da leitura labial. A leitura labial é um desafio e não substitui a comunicação por meio da linguagem de sinais ou escrita. É normal ser assertivo e informar a alguém que você não deseja ler os lábios, mas prefere se comunicar de outra forma.
Etapa 3. Explique como amigos e familiares podem se comunicar melhor com você
As pessoas podem não estar cientes de como estão falando, ou de sua linguagem corporal, e podem não estar cientes de como estão tornando mais difícil para você entendê-las. Seja educado e direto e diga a eles como podem ajudá-lo. Você pode querer dizer às pessoas para:
- Chame sua atenção antes de falar com você, talvez acenando ou dando um tapinha no ombro.
- Mantenha um bloco de papel e uma caneta por perto para escrever as coisas.
- Use pantomima, expressões faciais e gestos.
- Faça com que o orador fique de frente para você e fale com você diretamente, em vez de por meio de um intérprete. Diga à pessoa para manter contato visual com você e não falar com o intérprete. Por exemplo, você pode deixar a pessoa saber: “Não gosto quando você fala com o intérprete em vez de mim. Parece que você está falando sobre mim em vez de comigo quando diz: "Você pode deixar Jim saber que eu disse …?"
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Se você estiver lendo os lábios, certifique-se de que o falante não tenha nada na boca (como comida ou chiclete) ou cubra a boca ao falar.
O uso de máscaras faciais transparentes (transparentes) pode ajudar os surdos a fazerem a leitura labial durante a pandemia de COVID-19
Método 2 de 3: Melhorando a qualidade de vida
Etapa 1. Encontre novas maneiras de fazer as coisas favoritas
Sua perda auditiva não significa que você precise desistir de todas as suas coisas favoritas. Muitas de suas atividades favoritas podem permanecer inalteradas ou podem precisar apenas ser ligeiramente modificadas para compensar sua perda auditiva. Com algum pensamento criativo, você pode descobrir que ainda pode encontrar satisfação e prazer em seus hobbies e passatempos favoritos.
- Por exemplo, muitos cinemas oferecem filmes legendados ou fornecem dispositivos portáteis que podem ser posicionados para seu conforto no apoio de braço de sua poltrona. Para ver os horários de exibição de filmes legendados próximos, vá para
- Você pode encontrar ligas esportivas locais voltadas para jogadores surdos em seu distrito do parque comunitário. Você também pode descobrir que pode continuar a jogar em suas ligas regulares se solicitar algumas modificações (o árbitro balança os braços em vez de apitar, por exemplo).
Etapa 2. Considere o uso de dispositivos assistivos
Existem muitos produtos de assistência diferentes que foram desenvolvidos para ajudar as pessoas com perda auditiva a ouvirem melhor ou, para aqueles que são profundamente surdos, a se comunicarem e serem alertados. Existem vários tipos de tecnologia que pessoas com deficiência auditiva ou surdos podem usar:
- Dispositivos de escuta auxiliar (ALDs). São dispositivos que podem ajudar a amplificar ou clarificar o som para pessoas com perda auditiva. Estes funcionam em conjunto com aparelhos auditivos ou implantes cocleares e utilizam eletromagnéticos, sinais de rádio FM ou luz infravermelha para transmitir som e são frequentemente usados em locais públicos.
- Dispositivos de comunicação aumentativa e alternativa (AACs). São ferramentas que auxiliam na comunicação e ajudam a pessoa a se expressar. Podem ser tão simples como um quadro com imagens (por exemplo, você aponta para uma imagem de comida quando está com fome) ou tão complexos como um software de reconhecimento de voz que converte a fala em texto (chamado Communication Access Realtime Translation ou CART)
- Dispositivos de alerta. Esses são dispositivos que alertam uma pessoa surda ou com deficiência auditiva com luzes, vibrações ou sons altos. Eles ocupam o lugar de dispositivos que normalmente alertam com ruído. Por exemplo, você pode obter um detector de fumaça com uma luz estroboscópica, uma campainha com uma luz piscando ou uma babá eletrônica que pode vibrar quando o bebê chora.
- Considere arranjar um cão-ouvinte. A função de um cão ouvinte é alertar uma pessoa surda ou com deficiência auditiva sobre um som que ela não consegue ouvir. O cão ouvinte ajuda a pessoa a ganhar consciência do que está acontecendo no ambiente, prestando atenção às reações do cão.
Etapa 3. Obtenha apoio no trabalho ou na escola
Se você é americano, por exemplo, tem direito a serviços de apoio e / ou acomodações razoáveis para que possa desempenhar com êxito. Isso é coberto pela Lei dos Americanos com Deficiências. Diferentes países podem ter diferentes leis em vigor para fornecer serviços para surdos.
- Por exemplo, uma “acomodação razoável” para uma pessoa surda no local de trabalho pode ser ter um intérprete de língua de sinais presente em uma grande reunião ou comunicar-se com seu supervisor principalmente por e-mail.
- Os estudantes universitários podem receber ajuda do escritório de serviços para deficientes auditivos de sua escola ou do escritório de serviços para surdos / deficientes auditivos. As acomodações razoáveis que sua escola pode oferecer podem incluir intérpretes de linguagem de sinais, serviços de transcrição e dispositivos auxiliares de escuta.
Etapa 4. Descubra recursos e organizações disponíveis para deficientes auditivos
Você não está sozinho. Existem muitos recursos disponíveis que podem ajudar na sua qualidade de vida e fornecer suporte. Você pode pedir a outras pessoas surdas sugestões de serviços locais ou pode considerar outras opções:
- Consulte o seu médico ou hospital local para obter sugestões sobre os recursos locais.
- Pergunte a outros colegas ou a um instrutor em uma aula de língua de sinais.
- Conecte-se com o departamento de saúde da comunidade local ou centro de recursos para aprender sobre os recursos locais para surdos e quais serviços podem estar disponíveis para você.
- A Gallaudet University fornece uma lista abrangente de organizações que trabalham ou fornecem informações a pessoas surdas ou com deficiência auditiva.
Método 3 de 3: Encontrando Suporte Emocional
Etapa 1. Lamente a perda de sua audição
É normal e normal sentir uma certa tristeza por causa da perda auditiva. Você está perdendo a maneira de interagir com o mundo e também enfrentará desafios maiores do que antes.
- Entenda que o luto é um processo a ser trabalhado. Embora seja tentador amortecer seus sentimentos de tristeza por meio do álcool, da comida ou das drogas, você não obterá nenhum efeito de cura duradouro. É melhor trabalhar com os sentimentos de tristeza e raiva, mesmo que machuquem.
- Você pode querer passar algum tempo escrevendo sobre sua perda auditiva ou entrando em contato com um amigo próximo e compartilhando seus sentimentos.
- Você pode achar útil conversar com alguém sobre como está se sentindo. Se você ainda não é competente em linguagem de sinais, pode procurar um conselheiro para fazer uma sessão de aconselhamento online com você.
Etapa 2. Pratique o autocuidado
Quando as pessoas lidam com o estresse ou lamentam a perda de um ente querido, frequentemente ouvem que precisam ter certeza de que o autocuidado é uma parte importante de seus planos de tratamento. Lamentar a perda de sua audição não é exceção. Pense em algumas coisas saudáveis que você pode fazer para cuidar de si mesma durante esse período. Por exemplo, você poderia:
- Dar um passeio.
- Meditar.
- Escreva em um diário.
- Desfrute de seus hobbies favoritos que você não precisa modificar, como ler um livro, fazer palavras cruzadas ou costurar.
Etapa 3. Conheça outras pessoas surdas
A comunidade surda é conhecida por ser muito unida, com uma cultura própria. Faça amigos surdos que possam apoiá-lo e oferecer sugestões úteis. Se você é novo na língua de sinais, pergunte à pessoa surda de outra forma sobre outras maneiras de se comunicar.
- O uso de surdos (com D maiúsculo) refere-se à cultura que se desenvolveu a partir dos surdos. Pessoas surdas podem ou não fazer parte da cultura surda.
- Um bom resumo da cultura surda e de livros, filmes e programas de TV que destacam o estilo de vida dos surdos pode ser encontrado em
- Pesquise um evento social para surdos em sua área. Tente pesquisar no Meetup em https://www.meetup.com/topics/asl/. O Deaf Chat Coffee fornece links para reuniões em cafeterias para pessoas surdas em todo o país se reunirem e conversarem. Confira
Etapa 4. Encontre uma comunidade online
Existem muitos sites dedicados ao apoio e socialização para surdos e deficientes auditivos. Tente digitar “suporte para surdos online” ou “comunidade para surdos online” em um mecanismo de busca para começar a explorar as opções.
Esses sites não são apenas para falar sobre ser surdo. Você pode encontrar discussões sobre eventos atuais, sites de namoro e fóruns de discussão sobre hobbies e interesses
Etapa 5. Aumente sua auto-estima
Se ficar surdo afetou sua autoestima, então tentar algumas estratégias para melhorar sua autoestima pode ajudá-lo. Isso pode levar tempo e paciência, mas o resultado final pode melhorar sua qualidade de vida.
Trabalhar com um terapeuta é uma boa maneira de trabalhar sua auto-estima. Se você acha difícil construir sua auto-estima por conta própria, tente encontrar um terapeuta que possa ajudá-lo
Passo 6. Acalme-se quando estiver chateado
Se você tende a ficar frustrado facilmente, trabalhar em maneiras de se acalmar também pode ajudar. Existem várias maneiras de se acalmar. Experimente algumas estratégias diferentes para ver o que funciona melhor para você.
Por exemplo, você pode usar uma técnica de relaxamento como respiração profunda ou meditação, ou pode simplesmente fazer algo que seja agradável para você, como ouvir uma música relaxante ou sair para uma caminhada
Etapa 7. Desenvolva habilidades de resolução de problemas
Ter boas habilidades de resolução de problemas também pode ajudá-lo a lidar com situações difíceis que você possa encontrar. Tente trabalhar no desenvolvimento de uma estratégia para resolver seus problemas. Algumas coisas que você pode fazer incluem:
- Escrevendo o problema em detalhes.
- Fazendo uma lista das soluções que estão disponíveis para você.
- Analisar cada solução para determinar qual é a melhor.
- Escolher uma opção e executar o seu plano.
Pontas
- Não se sinta culpado por pedir acomodações, eles são um direito.
- Você não está incompleto sem ouvir. Não faça seu objetivo de vida ouvir, você pode viver uma vida feliz se for surdo.
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Compreender o modelo social da deficiência, que acredita que as pessoas com deficiência só são deficientes devido à incapacidade da sociedade em acomodá-los.
Por exemplo, muitos surdos sentem que, quando estão perto de outros surdos, eles não são deficientes porque são capazes de se comunicar e acomodar as necessidades uns dos outros
- Aparelhos auditivos e implantes cocleares são opcionais, embora possam melhorar a qualidade de vida de alguns, todo mundo é diferente e algumas pessoas preferem não usá-los.
- Não veja a perda auditiva como "ruim". Embora venha com seus desafios, também existem aspectos positivos. Algumas vantagens incluem não se distrair com sons, ser capaz de dormir durante tempestades, ser capaz de se juntar à comunidade de surdos e adquirir novas habilidades, como leitura de fala e linguagem de sinais.
