As cólicas estomacais são extremamente dolorosas, mas é possível aliviá-las tratando a causa subjacente, o que você pode até fazer em casa. As possíveis causas de cólicas estomacais podem vir de seus órgãos digestivos, aorta, apêndice, rins, vesícula biliar ou baço. Eles também podem se originar de uma infecção em qualquer parte do corpo. Cãibras são comuns para algumas mulheres durante o ciclo menstrual, embora os exercícios muitas vezes possam aliviar essa dor. A intensidade da dor nem sempre indica necessariamente seriedade: cólicas muito dolorosas podem ser causadas por gases que passam pelo sistema digestivo sem causar danos, ao passo que doenças potencialmente fatais, como câncer de cólon e apendicite precoce, podem produzir dor leve ou mesmo nenhuma dor.
Passos
Método 1 de 7: Tratamento de azia / indigestão
Etapa 1. Procure sinais de azia e / ou indigestão.
Embora a azia e a indigestão sejam diferentes, a indigestão pode levar à azia. Indigestão, ou dispepsia, é um leve desconforto na parte superior do abdome, geralmente acompanhado por uma sensação de plenitude. A azia, por outro lado, é uma sensação dolorosa de queimação logo abaixo ou atrás do esterno. Isso é causado por um “refluxo” de ácido estomacal e alimentos para o esôfago (o tubo muscular que leva ao estômago).
- Os sinais adicionais de azia ou indigestão incluem plenitude e desconforto após comer e / ou uma sensação de queimação abaixo do esterno, geralmente após comer.
- Veja se você tem alguma sensibilidade depois de comer certos alimentos, como glúten, ovos ou amendoim. Tente eliminar os alimentos de sua dieta por 4 semanas para ver se os sintomas melhoram.
Etapa 2. Verifique se há sinais de crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado
O crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado, ou SIBO, pode causar cólicas, inchaço, gases e desconforto abdominal. Converse com seu médico primário se tiver algum dos sintomas para ver se há um antibiótico ou antifúngico prescrito que você possa obter.
Etapa 3. Faça mudanças no estilo de vida
Mudanças no estilo de vida podem ajudar a prevenir e resolver a azia e a indigestão.
Mudancas de estilo de vida
Diminuindo a ingestão de álcool e cafeína
Comer menos alimentos picantes, gordurosos ou gordurosos
Comer pequenas refeições frequentes em vez de grandes refeições
Comer mais devagar e não comer logo antes de dormir
Levantar a cabeceira da cama se sentir azia durante a noite
Reduzindo seu nível de estresse
Exercício regular
Parar de fumar
Perder algum peso se você estiver acima do peso
Evitando aspirina ou AINEs
Etapa 4. Tome antiácidos para alívio de curto prazo
Os antiácidos ou bloqueadores de ácido vendidos sem prescrição médica podem ajudar a aliviar a azia e a indigestão. Muitos formulários diferentes estão disponíveis no mercado. Alguns antiácidos podem ter efeitos colaterais, como prisão de ventre ou diarréia. Converse com seu médico ou farmacêutico para escolher o mais adequado para você.
Evite tomar antiácidos por um longo período de tempo, pois isso pode piorar a SIBO, a má absorção ou a SII
Bloqueadores de ácido disponíveis
Antiácidos, como TUMS, são bons para alívio de curto prazo. Isso neutraliza o ácido no estômago.
Bloqueadores H2, como Zantac ou Pepcid, bloqueiam a produção de ácido estomacal e duram algumas horas.
Inibidores da bomba de prótons (PPIs), incluindo Prilosec e Omeprazol, também bloqueiam a produção de ácido estomacal e ajudam a aliviar os sintomas e prevenir a azia frequente. PPIs são usados a longo prazo.
Etapa 5. Experimente remédios fitoterápicos / naturais
Se você preferir remédios à base de ervas, medicamentos alternativos podem ajudar a aliviar a azia ou a indigestão.
Remédios naturais
Camomila:
Há algumas evidências de que a camomila em combinação com outras ervas pode ser boa para dores de estômago. Experimente uma xícara de chá de camomila para ajudar a aliviar a dor. Não use camomila se estiver tomando anticoagulantes, pois ela interfere com esses medicamentos.
Óleo de menta:
As cápsulas de óleo de hortelã-pimenta com revestimento entérico podem ser usadas para a síndrome do intestino irritável. Existem alguns estudos que mostram que o óleo de hortelã-pimenta com óleo de cominho também pode ajudar na indigestão.
Alcaçuz deglicirrizinado (DGL): A raiz de alcaçuz, em estudos preliminares, demonstrou ajudar na digestão e na azia. No entanto, pode causar um aumento da pressão arterial.
Método 2 de 7: tratamento de gás
Etapa 1. Identifique se você tem gás
Freqüentemente, o gás pode causar dor de estômago e uma sensação de inchaço. Os sinais de gases incluem arrotos ou arrotos frequentes e flatulência. Os gases também podem causar cólicas abdominais, bem como uma sensação de aperto ou nó no abdômen.
Etapa 2. Faça mudanças no estilo de vida
Mudanças no estilo de vida podem ajudar a resolver e prevenir gases. Algumas mudanças no estilo de vida que você pode fazer incluem:
- Beber mais água e menos refrigerantes ou refrigerantes
- Evitar vegetais que causam mais gases, como legumes, brócolis e repolho
- Evitando alimentos com alto teor de gordura ou açúcar
- Comer mais devagar para evitar engolir ar
Etapa 3. Procure intolerâncias alimentares
Corte certos alimentos para ver se a intolerância a eles é a causa. Por exemplo, leite e produtos lácteos podem causar cólicas e dores de estômago em pessoas com intolerância à lactose.
Etapa 4. Adote um remédio de venda livre
Os produtos OTC com simeticone ajudam a tornar mais fácil expelir o gás. As enzimas digestivas podem ser úteis se você for intolerante à lactose. Um auxiliar digestivo, como o Beano, pode ajudar na digestão de feijões e vegetais. Comprimidos de carvão também podem ajudar a aliviar o inchaço e os gases.
Método 3 de 7: Tratamento da constipação
Etapa 1. Considere se a constipação é outro sintoma
A constipação também pode causar dor de estômago. Os sinais de prisão de ventre incluem evacuações menos de três vezes por semana, dificuldade para evacuar ou fezes duras e secas.
Etapa 2. Faça mudanças no estilo de vida
Mudanças no estilo de vida podem ajudar a resolver e prevenir a constipação. Algumas mudanças no estilo de vida que você pode fazer incluem:
- Adicionando mais fibras à sua dieta. Frutas, vegetais e grãos são ricos em fibras.
- Beber muita água (pelo menos 8 - 13 copos por dia)
- Praticar exercícios regularmente
Etapa 3. Tome um medicamento eficaz
Existem muitos laxantes OTC e suplementos de fibra; no entanto, muitos laxantes podem ter efeitos colaterais. Escolher o apropriado pode ajudar a aliviar a constipação. É importante notar que os laxantes não são para uso a longo prazo.
Laxantes para experimentar
Lubrificantes, como óleo mineral, facilitam a passagem das fezes.
Amaciantes de fezes, como docusate, amolece as fezes. Isso é bom para pacientes que estão tomando medicamentos que causam constipação.
Laxantes formadores de massa, incluindo psyllium, adiciona volume às fezes.
Laxantes estimulantes, como o bisacodil, causa contração dos músculos da parede intestinal ajudando a empurrar as fezes; no entanto, o uso a longo prazo pode causar danos à parede intestinal.
Laxantes osmóticos, como laxantes salinos ou polietilenoglicol, fazem com que a água entre no trato gastrointestinal, facilitando a passagem das fezes. Isso pode causar desequilíbrios eletrolíticos.
Suplementos de fibra, como Metamucil, ajudam a absorver água e manter a regularidade.
Etapa 4. Experimente um remédio à base de ervas
Medicamentos alternativos podem ajudar a aliviar a constipação. A linhaça é o remédio fitoterápico mais comum. Possui fibras solúveis que podem ajudar na constipação.
Método 4 de 7: tratamento de cólicas menstruais
Etapa 1. Procure uma correlação entre cólicas e menstruação
As cólicas menstruais no abdômen inferior são experimentadas pelas mulheres geralmente um pouco antes e / ou durante a menstruação. Às vezes, eles podem ser graves e indicar endometriose ou miomas uterinos.
Etapa 2. Faça mudanças no estilo de vida para aliviar os sintomas
As mudanças no estilo de vida que podem ajudar a aliviar as cólicas menstruais incluem exercícios, controle do estresse e evitar o fumo e o álcool. Além disso, estudos demonstraram que suplementos de vitamina E, ácidos graxos ômega-3, vitamina B-1 (tiamina), vitamina B-6 e magnésio podem reduzir as cólicas menstruais.
Etapa 3. Experimente tratamentos sem receita
Analgésicos, como o ibuprofeno, em doses regulares a partir do dia anterior à menstruação podem ajudar se as cólicas forem previsíveis. Experimente uma dose de 200-400 mg de ibuprofeno até 3 vezes por dia. Você pode continuar a tomar o medicamento conforme indicado pelo seu médico por 2 a 3 dias ou até que os sintomas desapareçam. Se suas cólicas forem fortes, seu médico também pode prescrever anticoncepcionais, que podem reduzir a gravidade de suas cólicas.
Experimente aplicar uma almofada de aquecimento quente na parte inferior do abdômen em incrementos de 15 a 20 minutos
Etapa 4. Experimente alternativas à base de ervas
Alguns estudos descobriram que a acupuntura (inserção de agulhas finas através da pele em pontos estratégicos) ajuda a aliviar as cólicas menstruais. Além disso, algumas ervas, como erva-doce ou camomila, também podem ajudar com as cólicas.
Método 5 de 7: tratamento da gripe estomacal
Etapa 1. Procure outros sintomas semelhantes aos da gripe
A gastroenterite, ou “percevejo estomacal”, pode causar fortes dores estomacais. Náusea, vômito, diarreia e febre geralmente acompanham isso.
Etapa 2. Mantenha-se hidratado
A desidratação é o problema mais comum com gastroenterite, então beba muitos líquidos, como água e bebidas esportivas diluídas (não diluídas, as bebidas esportivas contêm muito açúcar. Tente cortá-los adicionando mais água). Tome-os em goles frequentes. Procure ajuda médica se não conseguir engolir líquidos.
Sinais de desidratação
Urina escura
Tontura
Cãibras musculares
Fadiga
Boca seca
Etapa 3. Deixe seu estômago se acalmar
Além de cólicas estomacais, vômitos e náuseas estão associados à gastroenterite. Deixe seu estômago se acalmar e, lentamente, comece a comer alimentos leves e fáceis de digerir. Evite alimentos condimentados e gordurosos, laticínios, cafeína e álcool por alguns dias.
Alimentos fáceis de digerir
Bolachas salgadas
Brinde
Bananas
arroz branco
Compota de maçã
Ovos
Batatas doces
Gelatina
Etapa 4. Descanse bastante
É importante descansar para poder se recuperar rapidamente. O descanso ajuda a promover o sistema imunológico, o que o ajudará a reduzir o tempo de inatividade enquanto você tiver sintomas.
Etapa 5. Lave as mãos com freqüência
A gastroenterite viral, comumente conhecida como gripe estomacal ou percevejo estomacal, é altamente contagiosa e pode causar diarreia e dor de estômago. Se um amigo, membro da família ou colega de trabalho estiver com cólica estomacal, certifique-se de lavar as mãos com frequência para evitar que ela se espalhe.
Método 6 de 7: usando outras técnicas para aliviar o desconforto
Etapa 1. Use técnicas de respiração
Respirar é relaxante e pode desviar sua atenção da dor de cólicas leves. Você pode fazer isso enquanto faz outra coisa que desvie sua atenção, como assistir a um programa de televisão.
Concentre-se em sua respiração. Use uma taxa de respiração rápida e superficial, seguindo um ritmo um-dois (inspire rápido, expire rápido)
Etapa 2. Evite certas bebidas
O álcool ou qualquer bebida com cafeína ou gaseificada pode agravar a dor abdominal. Beba água ou líquidos claros.
Etapa 3. Tente exercitar as cãibras
Dê um passeio pela sua casa ou no jardim. Isso pode ser útil quando você achar que sentar ou deitar é desconfortável. Movimentar-se pode ajudar a aliviar o desconforto intestinal e estomacal.
Você pode achar melhor evitar exercícios abdominais enquanto sente cãibras devido ao desconforto, especialmente porque cãibras podem resultar do próprio exercício se você se esforçar demais. Conheça seus limites
Etapa 4. Experimente ioga
Algumas evidências sugerem que a ioga pode ajudar com problemas estomacais, como a síndrome do intestino irritável. Se você está familiarizado com ioga, considere algumas posturas que abram a região abdominal. Dependendo de onde estão as cólicas, considere a pose do peixe ou o herói reclinado. O cão voltado para baixo também pode ser útil.
Se suas cãibras forem musculares por natureza, exercite os músculos abdominais em outra ocasião e apenas alongue-os na postura da cobra. Qualquer posição em que você esteja voltado para cima, para a frente ou para o teto resultará em uma quantidade minúscula de tensão abdominal
Etapa 5. Use uma almofada de aquecimento
Coloque uma almofada térmica, um saco de trigo aquecido ou uma bolsa de água quente sobre o estômago para dar alívio temporário, especialmente para cólicas menstruais. Embora alguns conselhos sugiram que você não aplique a almofada de aquecimento no abdômen, caso isso cause náuseas, outros conselhos consideram isso apropriado. Decida qual abordagem melhor atende às suas necessidades por meio do conhecimento de suas próprias preferências e respostas à aplicação de calor.
Etapa 6. Passe o gás
Permita-se liberar gases. Se você estiver no trabalho ou em algum lugar que possa ser constrangedor ou inapropriado, peça licença e vá ao banheiro. Você não quer se permitir ficar inchado ou deixar as cólicas se tornarem mais sérias e dolorosas por conter o gás.
Etapa 7. Mergulhe em um banho quente
O calor de um banho quente pode ajudar a aliviar e relaxar as cólicas estomacais e é realmente eficaz no alívio da dor causada pelas cólicas menstruais. Não faça calor demais, apenas confortável.
Método 7 de 7: contatando seu médico
Etapa 1. Saiba quando obter assistência imediata
Saber quando entrar em contato com um médico ou obter ajuda é essencial. A dor de estômago é um sintoma de muitos problemas diferentes e alguns podem ser graves, como úlceras pépticas, pancreatite, apendicite, doença autoimune, problemas de vesícula biliar, câncer e muito mais. Geralmente para dores de estômago, obtenha ajuda imediatamente se:
- Você tem dor abdominal repentina e aguda ou dor no peito, pescoço ou ombro
- Você está vomitando sangue ou tem sangue nas fezes
- Seu abdômen é duro e sensível ao toque
- Você não consegue evacuar e também está vomitando
- Você não consegue segurar os líquidos
Etapa 2. Determine se sua azia / indigestão requer assistência médica
Embora essas condições sejam geralmente leves e possam ser facilmente tratadas com medicamentos sem receita, você deve consultar seu médico se:
- Seus sintomas duram mais do que alguns dias ou não melhoram com a medicação
- Você perdeu peso que não estava tentando perder
- Você tem uma dor súbita ou intensa. Procure atendimento imediato se sentir uma dor forte ou forte.
- Você tem dificuldade para engolir
- Sua pele ou olhos parecem pálidos ou amarelos
- Você vomita sangue ou tem fezes escuras com sangue
- Seu banquinho parece borra de café
Etapa 3. Determine se sua gastroenterite requer assistência médica
Os outros sintomas também associados à “cólica estomacal” podem levar a uma situação em que você deve consultar um médico. Esses incluem:
- Você está vomitando há mais de dois dias
- A diarreia persiste por mais de vários dias ou é sangrenta
- Você tem febre alta persistente de 101 ° F (38,3 ° C) ou mais
- Você tem tontura, desmaio ou confusão ao ficar de pé
Etapa 4. Evite certos medicamentos antes de consultar o seu médico
Se ou quando você decidir consultar um médico, não tome aspirina, ibuprofeno ou qualquer outro medicamento antiinflamatório ou narcótico para a dor, a menos que seu médico o tenha visto e prescrito. Eles podem piorar algumas dores de estômago.
- Se você sabe que a fonte de suas cólicas é menstrual, no entanto, pode tomar antiinflamatórios.
- O paracetamol é aceitável se o seu médico verificar que a sua dor não está relacionada com o fígado.
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Pontas
- Evite comer alimentos condimentados ou muito condimentados, que podem causar indigestão, azia e dor de estômago.
- Tente não tomar medicamentos OTC, a menos que seja realmente necessário. Alguns medicamentos podem causar problemas de longo prazo se forem tomados com muita frequência.
- Permaneça sentado em uma posição ereta e coloque os travesseiros mais acima nas costas ao dormir, de forma que você fique em uma posição ereta.
- Sente-se reto (não inclinado), pegue uma bolsa quente e água quente limpa e mantenha os pés elevados.
- Verifique a possibilidade de que você esteja sofrendo de uma condição ou doença que causa cólicas. Algumas das condições ou doenças que podem causar cólicas incluem doença de Crohn, síndrome do intestino irritável (SII), úlceras, diverticulite, obstrução intestinal, pancreatite, colite ulcerativa, infecções urinárias, cânceres e hérnias. Peça o conselho do seu médico e busque exames médicos e opções de tratamento se isso for um problema.
- Tente usar um travesseiro de espuma de memória enquanto dorme para ficar em uma posição mais ereta.
Avisos
- A intoxicação, incluindo algumas picadas de animais e insetos, pode causar fortes dores abdominais. Se você foi mordido, picado ou entrou em contato com um produto químico venenoso, ligue para o Controle de Venenos e siga as instruções.
- Este artigo oferece informações, mas não oferece conselhos médicos. Se não tiver certeza de como identificar ou tratar as cólicas estomacais, consulte o seu médico.
