Se você tem certas condições médicas, está prestes a fazer um procedimento cirúrgico, exame médico ou está se recuperando de uma cirurgia, seu médico pode exigir que você siga uma dieta de líquidos claros. O objetivo de uma dieta líquida clara é remover todos os alimentos e resíduos alimentares de seu sistema digestivo. Ao contrário dos alimentos sólidos, os alimentos líquidos transparentes movem-se facilmente pelo sistema digestivo e não deixam resíduos indesejados no trato intestinal. Se você for instruído a seguir uma dieta de líquidos claros, é importante certificar-se de consumir apenas os tipos certos de líquidos e alimentos.
Passos
Parte 1 de 2: Preparação para uma dieta de líquidos claros
Etapa 1. Converse com seu médico
Muito provavelmente, um médico ou cirurgião está exigindo que você siga uma dieta de líquidos claros. No entanto, se você está fazendo isso por si mesmo por outros motivos, é importante conversar com seu médico sobre se uma dieta de líquidos transparentes é ou não segura para você.
- Pergunte ao seu médico o propósito da dieta de líquidos claros, quanto tempo ela precisa para durar e o que exatamente você pode consumir durante esse tempo.
- Também pergunte se você deve limitar a atividade física, descontinuar suplementos ou descontinuar ou alterar qualquer medicamento que esteja tomando atualmente.
- Peça ao seu médico para revisar quaisquer efeitos colaterais potenciais que ele pode esperar que você experimente durante a sua dieta de líquidos claros.
Etapa 2. Faça compras no mercado
Assim que você tiver certeza do que pode e do que não pode comer durante sua dieta líquida, faça uma viagem ao supermercado. A chave para o sucesso está sendo preparada; tenha os alimentos líquidos claros certos à mão.
- Abasteça-se dos itens que você pode ter para ter todos os itens necessários em casa prontos para usar.
- É útil ter tudo o que você precisa em casa. Pode ser difícil seguir a dieta prescrita se você não tiver suprimentos adequados em casa ou no trabalho.
- Compre itens como: caldo, picolés, gelatina, águas com sabor, chá, café e sucos transparentes (como suco de maçã ou suco de uva branca).
Etapa 3. Planeje os efeitos colaterais
As dietas líquidas claras podem estar associadas a alguns efeitos colaterais. Dependerá do que você pode ingerir em sua dieta de líquidos claros e por quanto tempo deve segui-la.
- Os efeitos colaterais são geralmente leves e podem incluir: fome, dor de cabeça, náuseas, fadiga e diarreia.
- Chame seu médico se os sintomas piorarem ou se você estiver se sentindo mal. Diga a eles quando os sintomas começaram e como eles estão afetando você.
Parte 2 de 2: Seguindo uma dieta de líquidos claros
Etapa 1. Beba uma variedade de líquidos
Quando você está em uma dieta clara de líquidos, pode ingerir outros líquidos fora da água. Será mais fácil acompanhar se você incluir alguma variedade.
- A ingestão de uma variedade de líquidos ao longo do dia pode ajudá-lo a controlar a fome e quaisquer outros efeitos colaterais.
- As bebidas podem incluir: água (simples, gaseificada ou com sabor); suco claro, sem polpa (como suco de maçã); sucos com sabor de frutas; bebidas esportivas; refrigerantes, caldo; café e chá (sem produtos lácteos adicionados).
Etapa 2. Consumir alimentos adequados
Mesmo quando você está em uma dieta de líquidos claros, existem alguns alimentos que você pode comer.
- Comer alguns desses alimentos pode ajudá-lo a se sentir um pouco mais satisfeito, enquanto bebe principalmente líquidos ao longo do dia.
- Os alimentos que você pode comer incluem: gelatina, picolés (sem laticínios, pedaços de frutas, chocolate ou nozes) e balas duras.
- Certifique-se de incluir alguns líquidos saborosos, como frango ou caldo de carne.
Etapa 3. Espalhe líquidos que contenham calorias ao longo do dia
Se você conseguir incluir alimentos e bebidas que contenham calorias, é importante distribuí-los ao longo do dia.
- Quando você está em uma dieta de líquidos claros, suas calorias gerais serão baixas. Isso pode levar a um nível baixo de açúcar no sangue, o que pode fazer você se sentir tonto, com tonturas ou náuseas.
- Um exemplo de menu de como preparar o seu dia pode ser: Café da manhã: um copo de suco transparente e sem polpa (como suco de maçã), uma xícara de café ou chá sem laticínios (adoçante opcional), Lanche da Manhã: uma xícara de gelatina, Almoço: uma xícara de caldo, uma xícara de suco transparente sem polpa, Lanche da tarde: uma xícara de caldo, Jantar: uma xícara de gelatina e uma xícara de caldo, Lanche noturno: uma xícara de suco transparente, sem polpa suco.
- Se você tem diabetes, precisará se comunicar freqüentemente com seu médico. Além disso, você deve beber bebidas adoçadas o suficiente ao longo do dia para obter cerca de 135 g de carboidratos no total.
Etapa 4. Restrinja a atividade física
Quando você segue uma dieta líquida clara, não consegue consumir muitas calorias e outros nutrientes que auxiliam na atividade física.
- Se você normalmente é uma pessoa muito ativa, pode precisar reduzir ou restringir a quantidade de atividade física que costuma fazer. Por exemplo, se você normalmente corre por 45 minutos, pode ser necessário fazer uma caminhada de 30 minutos.
- Atividades leves como caminhadas e suas atividades de estilo de vida diárias ainda devem ser aceitáveis, mesmo com uma dieta líquida clara.
- Se você estiver se sentindo muito cansado, com náuseas ou tontura durante ou após a atividade física, pare imediatamente e interrompa o exercício durante sua dieta de líquidos claros.
