Pedir desculpas pode ser difícil, especialmente se você fez algo de que realmente se arrepende. No entanto, se você está namorando um cara, pode fazer algumas coisas para ajudá-lo a perdoar você. Uma das coisas principais, é claro, é oferecer a ele um sincero pedido de desculpas.
Passos
Parte 1 de 3: Enfrentando o que você fez
Passo 1. Admita para si mesmo
Quando você faz algo errado, primeiro você tem que admitir para si mesmo. É da natureza humana querer melhorar em sua mente inventando desculpas, explicando o que você fez. No entanto, se vai pedir perdão a alguém, primeiro você precisa admitir para si mesmo que o que você fez foi errado e não tentar explicá-lo.
Etapa 2. Afaste-se de sua emoção
Ou seja, afaste-se de qualquer emoção que vai fazer você querer dar desculpas. Se você ficou com raiva quando fez o que fez, provavelmente vai querer dar isso como desculpa. No entanto, você não pode se desculpar de verdade até aceitar a responsabilidade exclusiva pelo que fez. É seu trabalho aceitar qualquer responsabilidade que desempenhou na cena.
Etapa 3. Escreva o que você quer dizer com antecedência
Você não deve ler suas desculpas para o seu cara. No entanto, escrever o que você quer dizer pode tornar mais fácil evitar explicar suas ações ou se desculpar. Concentre-se em assumir a responsabilidade e fazer as pazes. Pontuação
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Questionário da parte 1
Por que é uma boa ideia anotar suas desculpas antes de realmente pedir desculpas ao seu parceiro?
Portanto, você pode evitar dar desculpas.
Direito! Você quer se concentrar em assumir a responsabilidade e fazer as pazes. Se você escrever suas desculpas, será mais fácil resistir à tentação de dar desculpas para si mesmo. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Assim, você pode ler suas desculpas por escrito para ele.
Não exatamente! Você não deve tentar ler suas desculpas literalmente para o seu cara. Suas desculpas parecerão menos sinceras se você precisar consultar suas anotações. Tente novamente…
Assim, você pode enviar a ele uma carta ou e-mail em vez de se desculpar pessoalmente.
Não! É difícil, mas a melhor maneira de se desculpar com seu cara é cara a cara. Dessa forma, ele poderá sentir o remorso em seu tom e linguagem corporal. Existe uma opção melhor lá fora!
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Parte 2 de 3: conversando com seu cara
Etapa 1. Não adie
É da natureza da maioria das pessoas adiar coisas que não querem fazer. No entanto, você deve se desculpar mais cedo ou mais tarde. Se você esperar, seu cara só vai ficar mais bravo ou mais machucado.
Etapa 2. Escolha um bom momento
Não tente se desculpar quando seu cara estiver sentado para assistir a um jogo de futebol ou lendo um bom livro. Escolha um horário em que ele não se distraia com outra coisa e pergunte se você pode conversar. Se ele já sabe o que você fez, provavelmente pode adivinhar sobre o que será a conversa. Se você precisar confessar, pode não ser tão fácil para ele adivinhar.
Etapa 3. Mostre arrependimento
Isso significa que você transmite, com seu tom e atitude, que lamenta sinceramente o que fez. Não tente rir disso ou brincar com isso. Olhe-o nos olhos e, com um tom sério, diga que sente muito.
Por exemplo, você pode dizer: "Sinto muito, muito mesmo, pelo que fiz"
Etapa 4. Assuma a responsabilidade
Além disso, você precisa aceitar que o que você fez foi errado na presença de seu parceiro. Isso significa nomear o que você fez de errado para reconhecer que você sabe o que fez.
Como exemplo, você poderia dizer: "Sei que quando fiz uma piada às suas custas, magoei seus sentimentos. Deveria ter pensado antes de falar. Sei que você é sensível a esse assunto."
Etapa 5. Fale sobre como você poderia fazer melhor
Finalmente, você deve reconhecer como pode melhorar no futuro. Esta parte é como você começa a tornar a situação melhor. Você não pode voltar atrás no que fez, mas pode falar sobre como pretende mudar seu comportamento no futuro.
No final do pedido de desculpas, você poderia dizer: "Da próxima vez, tentarei morder minha língua antes de falar. Você merece algo melhor de mim. Eu amo e respeito você e quero mostrar isso a você com minhas ações."
Etapa 6. Deixe que ele responda
Se esta conversa for a primeira que ele ouviu sobre isso, provavelmente vai ficar com raiva. Deixe-o expressar sua raiva, mas não tente oferecer uma defesa. Ele precisa de uma chance para falar sobre isso. Mesmo se ele soubesse do que você está se desculpando, ele ainda precisa de uma chance de falar sobre o que está sentindo e por quê. Dê a ele a oportunidade de falar sobre por que o que você fez o machucou.
Você pode dar a ele um espaço para falar, dizendo: "Como você se sente sobre o que eu disse?"
Etapa 7. Reconheça seus sentimentos
Finalmente, mostre que você entende o que ele está sentindo. Mostre que você está ouvindo e que entende por que ele está chateado.
Uma maneira de mostrar que está ouvindo é repetir o que ele disse. Ou seja, você pode dizer: "O que eu ouço você dizer é que eu fazendo piadas como essa faz você se sentir menosprezado e desrespeitado. Eu entendo isso totalmente, e você é totalmente válido em se sentir assim."
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Quiz da parte 2
Qual é uma boa maneira de mostrar ao seu cara que você entende os sentimentos dele?
Reconheça que o que você fez foi errado.
Não exatamente! Reconhecer seus erros é extremamente importante para fazer um cara te perdoar. No entanto, entender o que você fez de errado é diferente de entender os sentimentos dele. Escolha outra resposta!
Incentive-o a dizer como ele se sente a respeito do seu pedido de desculpas.
Fechar! Definitivamente, você deve dar-lhe espaço para expressar seus sentimentos sem se defender. Mas você precisa fazer outra coisa para mostrar que entende os sentimentos que ele expressou. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Repita o que ele diz sobre como se sente.
Agradável! Repetir seus pontos de vista é uma ótima maneira de garantir que você entenda o que ele está sentindo. Ele vai gostar de você reconhecer a validade de suas emoções. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Ofereça maneiras de melhorar no futuro.
Não exatamente! É bom apresentar maneiras de evitar magoá-lo novamente no futuro. Dito isso, porém, isso não é exatamente a mesma coisa que mostrar que você entende os sentimentos dele. Existe uma opção melhor lá fora!
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Parte 3 de 3: Seguindo em frente
Etapa 1. Dê espaço ao seu cara
Às vezes, quando alguém está realmente magoado ou com raiva, ele só precisa de algum tempo para processar o que aconteceu. Ele pode querer tirar alguns dias ou mesmo uma semana para pensar sobre o que você fez, e está tudo bem. Ele precisa desse tempo para entrar no espaço certo da cabeça.
Etapa 2. Não discuta o ponto
Se você está tentando fazer com que alguém o perdoe, não pode argumentar contra isso. Em outras palavras, depois de pedir desculpas, deixe a discussão de lado. Você não vai convencê-lo argumentando que está certo.
Etapa 3. Surpreenda-o com algo que ele ama
Se você sentir que precisa fazer algo para mostrar que está arrependido, surpreenda-o. Você pode assar biscoitos ou dar a ele um presente que você sabe que significará algo para ele. Fazer algo atencioso pode mostrar que você ainda se importa.
Etapa 4. Perceba que todos cometem erros
Você precisa que seu namorado a perdoe, é claro, para seguir em frente no relacionamento. No entanto, você também precisa se perdoar. Todo mundo faz coisas ruins às vezes, e no grande esquema das coisas, o que você fez provavelmente não foi tão ruim assim. Mesmo se fosse, você ainda não deveria se culpar para sempre. Dê a si mesmo permissão para parar de se sentir mal com isso.
Isso não significa que você deva esquecê-lo completamente. Definitivamente, você deve usar o que aprendeu para fazer melhor no futuro
Etapa 5. Compreenda que ele não precisa perdoá-lo
Por mais que você queira tornar isso verdade, ninguém tem a obrigação de perdoar outra pessoa. Pode ser que você apenas tenha que aprender com esse erro e seguir em frente com outra pessoa. Pontuação
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Parte 3 Quiz
Verdadeiro ou falso: para seguir em frente, é importante perdoar a si mesmo.
VERDADE
Sim! Esperançosamente, seu cara será capaz de perdoar você, mas independentemente, é importante perdoar a si mesmo. Você deve tentar melhorar a si mesmo sem se afundar na culpa. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
FALSO
Não! O perdão a si mesmo é tão importante quanto fazer com que seu parceiro o perdoe. É difícil consertar seus problemas se você é consumido pela culpa o tempo todo. Adivinhe de novo!
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Pontas
- Se você está preocupado em chorar ao se desculpar, não fique. Isso apenas mostra que você realmente sente muito.
- Certifique-se de dar espaço a ele antes de pedir que ele o perdoe. Do contrário, ele não terá tempo para pensar.
