Se você estiver enfrentando problemas vocais como rouquidão, dor e alterações na voz, pode ser necessário deixar suas cordas vocais descansar, especialmente se você tem uma carreira que exige muito de falar ou cantar. Lembre-se de consultar seu médico antes de tentar qualquer remédio em casa para curar suas cordas vocais. Em geral, seu médico irá prescrever repouso vocal, hidratação e sono para casos leves a moderados. Para casos graves, seu médico pode recomendar terapia de voz, injeções em massa ou mesmo cirurgia.
Passos
Método 1 de 4: Descansando e hidratando as cordas vocais
Etapa 1. Consulte seu médico
Certifique-se de consultar sua laringite antes de usar remédios caseiros para curar suas cordas vocais. Seu laringologista poderá diagnosticar o problema e prescrever um tratamento para o seu caso específico.
- Para casos leves, seu médico pode prescrever repouso para voz.
- Para casos moderados a graves, seu médico pode prescrever antitussígenos ou antibióticos, além do repouso vocal.
- Para casos graves, seu médico pode prescrever cirurgia para corrigir o problema, especialmente se você tiver nódulos nas cordas vocais.
DICA DE ESPECIALISTA
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
If you use your voice professionally, it's a good idea to visit a laryngologist
If you have damaged vocal cords, the most important thing is to know exactly what type of damage you're dealing with. To find out, visit a laryngologist, which is an ENT with an extra fellowship in laryngology, and have them use a Rigid Stroboscopy. It's a bigger camera than the one used by a regular ENT, so it can show what's going on with your vocal cords.
Etapa 2. Descanse sua voz
Dependendo da gravidade do dano, você deve descansar a voz por um a cinco dias. Para descansar sua voz, você deve evitar qualquer tipo de falar, bem como atividades que possam forçar suas cordas vocais, como exercícios extenuantes e levantamento de peso. Escreva coisas se precisar se comunicar com outras pessoas.
- Se você precisa falar, faça uma pausa de 10 minutos a cada 20 minutos de conversa.
- Não substitua o sussurro por falar. Sussurrar, na verdade, coloca mais pressão em suas cordas vocais do que falar normalmente.
- As atividades que você pode fazer enquanto descansa a voz são ler, fazer exercícios respiratórios, dormir e assistir a filmes ou TV.
DICA DE ESPECIALISTA
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Certain injuries require more rest than others
A hemorrhage on your vocal cords, which is essentially a bruise, requires strict vocal rest. If you use your voice on top of that, it can create other pathologies, such as a fibrotic mass or a cyst or a polyp. You'll need at least a week where you don't make a sound-not a cough, a hum, or even a whisper.
Etapa 3. Beba água
Beber água ajuda a manter as cordas vocais lubrificadas, o que pode ajudar a promover a cura. Mantenha uma garrafa de água com você para que possa refrescar a garganta sempre que sentir que está seca.
Ao mesmo tempo, você deve evitar líquidos que possam impedir uma recuperação rápida, como álcool, cafeína e bebidas açucaradas
Etapa 4. Durma bastante
O sono também permite que as cordas vocais descansem e se recuperem. Portanto, certifique-se de ter pelo menos sete horas de sono todas as noites enquanto eles estão se curando.
Se você está tirando um ou dois dias do trabalho ou da escola para descansar as cordas vocais, tente não ir para a cama tarde demais
Método 2 de 4: Gargarejo com água, mel e ervas
Etapa 1. Aqueça um copo (236,6 ml) de água
No microondas ou no fogão, aqueça um copo d'água até esquentar. A água quente está em torno de 32,2 a 37,8 graus Celsius (90 a 100 graus Fahrenheit). Certifique-se de que a água não esteja muito quente (ou muito fria), pois isso pode irritar suas cordas vocais.
Para obter os melhores resultados, use água filtrada ou engarrafada
Etapa 2. Misture duas colheres de sopa (30 ml) de mel
Misture o mel na água morna até que se dissolva. Neste ponto, você também pode misturar extratos de ervas que foram recomendados pelo seu médico. Misture três a cinco gotas do extrato na água.
As ervas que ajudam a acalmar e curar a garganta e as cordas vocais são pimenta caiena, alcaçuz, marshmallow, própolis, sálvia, olmo e açafrão
Etapa 3. Gargarejo por 20 segundos
Tome um gole do líquido e incline a cabeça para trás. Deixe o líquido ir o mais fundo possível em sua garganta, sem engoli-lo. Sopre suavemente o ar da parte de trás da garganta para começar a gargarejar. Certifique-se de cuspir o líquido assim que terminar de gargarejar.
- Para cada sessão, gargareje três vezes. Gargareje a cada duas ou três horas ao longo do dia.
- Certifique-se de gargarejar antes de ir para a cama. Desta forma, as ervas e o mel podem acalmar e tratar as cordas vocais enquanto você dorme.
Método 3 de 4: usando inalação de vapor
Etapa 1. Aqueça seis xícaras (1, 419,5 ml) de água
Despeje seis xícaras de água em uma panela. Leve a panela ao fogão e leve ao fogo médio-alto. Assim que a água começar a evaporar ou a evaporar (cerca de oito a dez minutos), desligue o fogo e retire a panela do fogo.
- Água a 150 graus Fahrenheit fornecerá vapor suficiente.
- Se a água estiver fervendo, é porque está muito quente. Deixe a água esfriar por um ou dois minutos antes de iniciar a inalação do vapor.
Etapa 2. Despeje a água quente em uma tigela
Coloque uma tigela sobre a mesa e despeje a água quente nela. Você pode adicionar extratos de ervas à água neste momento. Adicione cinco a oito gotas do extrato à água.
Você pode adicionar extratos de ervas como camomila, tomilho, hortelã-pimenta, limão, orégano e cravo à água para obter benefícios adicionais
Etapa 3. Pendure uma toalha sobre a cabeça e os ombros
Enquanto estiver sentado, incline-se sobre a tigela a uma distância confortável do vapor. Coloque uma toalha sobre a cabeça, os ombros e a tigela para criar um cercado.
Isso irá prender o vapor para que você possa respirá-lo
Etapa 4. Inspire o vapor
Você só precisa respirar o vapor por oito a dez minutos para que isso seja eficaz. Defina um cronômetro para controlar o tempo. Depois de terminar a inalação do vapor, tente não falar por 30 minutos depois. Isso permitirá que suas cordas vocais descansem e cicatrizem após o procedimento.
Método 4 de 4: curando traumas graves
Etapa 1. Marque uma consulta com um terapeuta de voz
Um terapeuta de voz o ajudará a fortalecer suas cordas vocais por meio de vários exercícios e atividades. Dependendo da gravidade do dano, seu terapeuta de voz também pode ajudá-lo a recuperar o controle da respiração enquanto fala, bem como recuperar o controle muscular ao redor da corda vocal danificada para evitar tensão anormal ou para proteger suas vias respiratórias durante a deglutição.
Etapa 2. Receba uma injeção em massa
As injeções em massa são feitas pelo seu laringologista. Consiste em injetar colágeno, gordura corporal ou outra substância aprovada em sua corda vocal danificada para dilatá-la. Isso permite que suas cordas vocais façam um contato mais próximo ao falar. Este procedimento pode melhorar sua fala e reduzir a dor ao engolir e tossir.
Etapa 3. Faça uma cirurgia
Se a terapia de voz e / ou injeções em massa não melhorarem sua situação, seu médico pode sugerir uma cirurgia. A cirurgia pode consistir em implantes estruturais (tireoplastia), o reposicionamento das cordas vocais, substituição de nervos (reinervações) ou uma traqueotomia. Discuta as opções com seu médico para ver qual procedimento se adapta à sua situação e necessidades individuais.
- A tireoplastia consiste na utilização de um implante para reposicionar a corda vocal.
- O reposicionamento das cordas vocais consiste em aproximar as cordas vocais, movendo o tecido da parte externa da caixa vocal para dentro.
- A reinervação consiste em substituir a corda vocal danificada por um nervo saudável de uma área diferente do pescoço.
- A traqueotomia consiste em fazer uma incisão no pescoço para criar uma abertura para acessar a traqueia. Um tubo será inserido na abertura para permitir que o ar contorne as cordas vocais danificadas.
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Tente evitar fumar enquanto as cordas vocais estão se recuperando.
- Gargarejar água morna e salgada pode ajudar no processo de cicatrização.
