Você pode reverter o cabelo grisalho? Causas potenciais e remédios naturais a serem experimentados

Etapa 1. Não pode ser revertido, mas pode ser retardado

A menos que você queira tingir o cabelo, o que já está grisalho vai ficar grisalho. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para retardar o processo. Lembre-se, porém, de que o maior fator que influencia os cabelos grisalhos é a genética, portanto, pessoas diferentes terão níveis diferentes de sucesso.

A maioria das pessoas começa a ter cabelos grisalhos por volta dos 30 ou 40 anos, com algumas pessoas ficando grisalhas na casa dos 20 ou adolescentes

Pergunta 2 de 5: Quais vitaminas ajudam com cabelos grisalhos?

Etapa 1. A vitamina B12 pode ajudar

A pesquisa mostra que muitos adultos com cabelos grisalhos também têm deficiência de vitamina B12. Procure obter 2,4 mcg de vitamina B12 por dia em suplementos ou injeções.

Se você acha que tem uma deficiência, converse com seu médico sobre suas opções

Etapa 2. O cobre pode desempenhar um papel

O cobre é um nutriente essencial em seu corpo e ajuda a produzir melanina, ou o pigmento que dá cor ao cabelo. Tente comer amendoim, amêndoas, lentilhas, fígado bovino, carne de caranguejo e cogumelos brancos para garantir que você está recebendo cobre suficiente em sua dieta diária.

Os especialistas recomendam obter cerca de 900 mcg de cobre todos os dias

Etapa 3. São necessárias mais pesquisas sobre zinco e ferro

Embora alguns estudos sugiram que esses nutrientes podem desempenhar um papel no envelhecimento do cabelo, eles não são todos conclusivos. No entanto, não pode doer verificar se você está ingerindo zinco e ferro suficientes em sua dieta. Tente ingerir 8 a 11 mg de zinco todos os dias. Tente obter 8,7 mg de ferro por dia se for homem e 14,8 mg de ferro por dia se for mulher.

Pergunta 3 de 5: Você pode reverter naturalmente os cabelos grisalhos?

Etapa 1. Não, mas você pode prevenir com óleo de flor de lótus

Alguns estudos mostram que os ácidos do óleo de flor de lótus ajudam o cabelo a produzir mais melanina, o que pode ser útil na prevenção de cabelos grisalhos. Embora esses estudos não tenham sido reproduzidos, não fará mal a você adicionar óleo de flor de lótus em sua rotina de cuidados com os cabelos. Você pode encontrar óleo de flor de lótus na maioria das farmácias.

Experimente colocar óleo de flor de lótus no cabelo uma vez por dia. Lembre-se de que isso não ajudará a reverter o seu cabelo grisalho, mas pode retardar o envelhecimento dos cabelos que ainda têm cor

Pergunta 4 de 5: Fumar causa cabelos grisalhos?

Etapa 1. Um estudo diz que sim

Em 2013, os cientistas descobriram que as pessoas que fumavam cigarros ficavam grisalhas cerca de 3 anos antes de seus colegas não fumantes. Embora esses resultados não tenham sido reproduzidos em outros estudos, se você fuma, não faz mal parar.

Fumar pode causar alterações químicas em seu corpo que danificam as células produtoras de melanina em seu cabelo

Pergunta 5 de 5: O estresse pode causar cabelos grisalhos?

Etapa 1. O estresse constante e de longo prazo pode contribuir para cabelos grisalhos

Alguns estudos mostram que seus níveis de estresse podem danificar os produtos químicos que produzem melanina em seu cabelo. No entanto, mais pesquisas são necessárias, então esses estudos não são conclusivos.

• Se você está se sentindo estressado e gostaria de reduzir seus níveis de estresse, tente se exercitar diariamente, praticar meditação e dormir pelo menos 8 horas todas as noites.
• Alguns estudos sugerem que o estresse oxidativo, ou a respiração de toxinas como poluentes e metais pesados por um longo período de tempo, também pode contribuir para cabelos grisalhos.

Pontas

• Existem muitos remédios naturais sugeridos para cabelos grisalhos, como usar óleo de coco ou suco de grama de trigo todas as noites. Embora não prejudiquem o seu cabelo, não são apoiados pela ciência, então podem não fazer muito.
• Ficar cinza não é uma coisa ruim! Se você realmente não gosta do seu cabelo grisalho, visite um salão para falar sobre correção de cores.