Você já notou um acúmulo pegajoso nos dentes na hora de escovar? Isso é chamado de placa bacteriana e, se não for removida, pode endurecer e formar uma substância chamada tártaro. O tártaro é um depósito áspero e irregular ao longo da linha gengival e pode causar doenças nas gengivas se não for tratado. Embora a única maneira de remover totalmente o tártaro seja com uma limpeza profissional no dentista, você pode ajudar a prevenir e remover o tártaro por conta própria com a escovação e o uso do fio dental adequados, monitorando sua dieta e usando um anti-séptico bucal depois de comer.
Passos
Método 1 de 2: escovar os dentes da maneira certa
Etapa 1. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia
Como o tártaro é causado pelo acúmulo de placa, é importante removê-la escovando os dentes por cerca de 2 minutos pelo menos duas vezes ao dia.
Espere cerca de 30 minutos depois de comer antes de escovar, pois comer pode amolecer o esmalte dos dentes. Se você escovar antes de comer, pode remover o esmalte, o que enfraquece os dentes com o tempo
Etapa 2. Escove a frente, as costas e a superfície de mastigação dos dentes
Certifique-se de escovar todos os lados de cada dente para remover totalmente a placa. Se você estiver usando uma escova de dentes manual, segure a escova em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas. Para uma escova de dentes elétrica, siga as instruções do fabricante para garantir que você está usando a escova corretamente.
- Ao escovar os dentes, use uma escova macia ou extramacia e escove suavemente em movimentos circulares, em vez de esfregar os dentes. Escovar com muita força ou usar uma escova de cerdas médias ou duras pode causar abrasão nos dentes e causar recessão gengival.
- Use uma escova de dentes aprovada pela American Dental Association (ADA), pois estas devem ser submetidas a diversos testes de segurança e controle de qualidade.
- Certifique-se de escovar a língua para remover bactérias lá também.
Passo 3. Use um creme dental com controle de flúor e tártaro
O flúor é um mineral que fortalece o esmalte dos dentes e ajuda a reverter os danos do ácido. Sua pasta de dente sempre deve conter flúor, mesmo se você mora em uma área onde o flúor é adicionado à água potável. Você também deve procurar um creme dental com controle de tártaro. Eles usam compostos químicos ou antibióticos para destruir a placa bacteriana, o que evita o acúmulo de tártaro.
O flúor ajuda a remineralizar o esmalte dos dentes, o que pode ajudar a prevenir a formação de futuras cáries
Etapa 4. Adicione bicarbonato de sódio à pasta de dente uma vez por semana
Quando você adiciona bicarbonato de sódio à pasta de dente, ele pode destruir a placa, clarear os dentes e combater o mau hálito. Despeje um pouco de bicarbonato de sódio em um prato e mergulhe sua escova de dente umedecida antes de adicionar a pasta de dente.
Usar bicarbonato de sódio com muita frequência pode causar danos ao esmalte, então faça isso cerca de uma vez por semana
Etapa 5. Enxágue com um anti-séptico bucal após a escovação
Os anti-sépticos bucais ajudam a matar as bactérias que alimentam a placa bacteriana. Ao destruí-los, você está dificultando o crescimento da placa e a formação de tártaro.
Método 2 de 2: usando outros métodos para remover o tártaro
Etapa 1. Use fio dental uma vez por dia
A placa bacteriana pode se acumular entre os dentes, onde é difícil removê-la com a simples escovação. Use fio dental comum ou palhetas de fio dental em forma de y para remover partículas de alimentos e o acúmulo de placa bacteriana para que o tártaro não se forme entre os dentes.
Se você vir sangue ao passar o fio dental, significa que suas gengivas estão inflamadas. Normalmente, isso significa que você precisa ser mais consistente com o uso do fio dental. No entanto, suas gengivas vão sarar, então não entre em pânico
Etapa 2. Use um raspador dentário uma vez por semana
Um raspador dentário, ou raspador dentário, é uma pequena ferramenta que remove a placa bacteriana e o tártaro dos dentes. É semelhante às ferramentas que seu dentista usa. Deve ser curvo para alcançar facilmente os espaços entre os dentes e deve ter uma ponta estreita ou pontiaguda.
Para usar o raspador dentário, segure a ponta contra o dente na linha da gengiva e deslize-a lentamente em direção à borda cortante do dente. Enxágue em água corrente e repita até que todos os dentes estejam lisos e sem tártaro. Use um espelho de mão para ajudá-lo a ver o acúmulo de tártaro, que se parece com manchas brancas ou amarelas
Etapa 3. Faça uma dieta rica em vegetais crus
Quando você come vegetais crus, o processo de mastigar o material resistente e fibroso pode ajudar a limpar os dentes. Tente substituir por lanches açucarados vegetais como cenoura, aipo e brócolis.
A bactéria que causa a placa bacteriana adora alimentos ricos em amido e açucarados. Quanto mais você comer, mais bactérias se desenvolverão em sua boca. Lembre-se de comer esses alimentos apenas com moderação e enxágue a boca com água ou enxaguatório bucal logo após comer
Etapa 4. Pare de fumar se fumar
Pessoas que fumam têm níveis mais elevados de tártaro do que aqueles que não fumam. Isso se deve em parte ao fato de que fumar limita a capacidade da boca de combater bactérias, incluindo as que causam a placa bacteriana. Além disso, o acúmulo de tártaro pode causar infecções, das quais você também terá mais dificuldade em se defender.
- Anote seus motivos para querer parar e lembre-se deles para se manter firme durante o processo de abandono. Se precisar de mais ajuda para parar de fumar, considere a terapia de reposição de nicotina, como goma de mascar, adesivos ou pastilhas de nicotina.
- Se for muito difícil parar de uma vez, tente cortar primeiro. Reduza gradualmente o número de cigarros que fuma todos os dias até não fumar mais.
- Se você é fumante ou usa tabaco, lembre-se de que pode ser necessário limpar os dentes a cada 3 meses, em vez de duas vezes por ano
Etapa 5. Visite seu dentista a cada seis meses para remover o tártaro
Não perca os exames dentários, mesmo se estiver praticando uma boa higiene dental por conta própria. Depois que o tártaro se forma, é quase impossível removê-lo por conta própria, então você precisará fazer uma limpeza profissional a cada 6 meses.
