A gripe, mais comumente conhecida como gripe, é uma infecção viral que ataca principalmente o sistema respiratório (nariz, seios da face, garganta e pulmões). Embora na maioria das pessoas a doença possa durar apenas uma ou duas semanas, a gripe pode ser muito perigosa, especialmente para crianças, idosos e pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou condições médicas crônicas. Tomar a vacina contra a gripe todos os anos é a melhor maneira de prevenir a gripe, mas se você estiver doente, aprenderá como tratar seus sintomas.
Passos
Método 1 de 4: Identificando a Gripe
Etapa 1. Reconhecer os sintomas da gripe
Antes de poder tratar eficazmente essa infecção viral, certifique-se de que é isso que você realmente tem. Os sintomas da gripe são semelhantes aos sintomas do resfriado cotidiano, mas são mais graves e ocorrem mais rapidamente. Eles podem durar de duas a três semanas. Os seguintes são sintomas comuns da gripe:
- Tosse, geralmente forte.
- Dor de garganta e muita respiração ofegante.
- Febre acima de 100 ° F (38 ° C).
- Dores de cabeça e / ou dores no corpo.
- Nariz escorrendo ou entupido.
- Calafrios e suores.
- Fadiga ou fraqueza.
- Falta de ar.
- Perda de apetite.
- Náusea, vômito e / ou diarreia (mais comum em crianças pequenas).
Etapa 2. Distinguir entre gripe e resfriado
Embora a gripe mostre alguns sintomas semelhantes aos do resfriado comum, os sintomas do resfriado se desenvolvem mais lentamente e seguem um padrão previsível de escalada e recuo. Os sintomas do resfriado comum geralmente duram menos de uma ou duas semanas e incluem:
- Tosse leve.
- Febre baixa ou sem febre.
- Ligeiras dores ou dor de cabeça.
- Congestionamento.
- Nariz escorrendo ou entupido.
- Garganta com coceira ou dor de garganta.
- Espirrando.
- Olhos marejados.
- Fadiga leve ou sem fadiga.
Etapa 3. Distinguir entre a gripe e uma doença estomacal
O que é comumente chamado de "gripe estomacal" ou "inseto estomacal" na verdade não é gripe, mas um tipo de gastroenterite viral. A gripe afeta seu sistema respiratório, enquanto a “gripe estomacal” afeta seus intestinos e geralmente é uma doença menos séria. Os sintomas comuns de gastroenterite viral incluem:
- Diarréia aquosa.
- Cólicas abdominais e dor.
- Inchaço.
- Náusea e / ou vômito.
- Dores de cabeça leves ou ocasionais e / ou dores no corpo.
- Febre baixa.
- Os sintomas da gastroenterite viral geralmente duram apenas um ou dois dias, mas podem durar até 10 dias.
Etapa 4. Saiba quando procurar tratamento médico de emergência
Em casos extremos, a gripe pode causar desidratação grave ou sintomas suficientemente graves para exigir hospitalização. Procure tratamento médico imediato se você ou seu filho apresentar os seguintes sintomas:
- Falta de ar ou dificuldade para respirar.
- Dor ou pressão no peito.
- Vômito intenso e persistente.
- Tontura ou confusão.
- Tom de pele azulado ou lábios arroxeados.
- Apreensões.
- Sinais de desidratação (por exemplo, membranas mucosas secas, letargia, olhos fundos, diminuição da micção ou urina muito escura).
- Forte dor de cabeça ou dor de pescoço ou rigidez.
- Sintomas semelhantes aos da gripe que melhoram e retornam com mais gravidade.
Método 2 de 4: tratamento dos sintomas da gripe com remédios naturais
Etapa 1. Descanse um pouco
Às vezes é possível continuar trabalhando ou indo para a escola com um resfriado, mas quando você está gripado, é importante descansar. Tire alguns dias de folga para dar ao seu corpo tempo para se recuperar.
- Como a gripe é contagiosa, ficar em casa é tão atencioso quanto necessário para sua recuperação.
- Você pode ter congestão com a gripe. Elevar a cabeça com um travesseiro extra ou dormir em uma poltrona pode facilitar a respiração à noite.
Etapa 2. Mantenha-se hidratado
Ter febre causa desidratação, por isso é importante beber mais líquidos do que o normal para combater a doença. Beba muita água e líquidos quentes como chá ou água morna com limão, o que acalmará sua garganta e limpará seus seios da face enquanto o hidrata. Se você também vomitou, pode ter um desequilíbrio eletrolítico. Use uma solução de reidratação oral ou uma bebida esportiva contendo eletrólitos para reabastecer seu corpo.
- Evite bebidas com cafeína, álcool e refrigerantes. Escolha fluidos que restaurem os nutrientes e minerais do seu corpo, e não os esgotem.
- Beba uma sopa quente. Você pode sentir náuseas e falta de apetite durante a gripe. Beber sopa ou caldo quente é uma boa maneira de colocar comida em seu sistema sem perturbar seu estômago.
- Estudos mostraram que a canja de galinha pode realmente mitigar a inflamação em seu trato respiratório, então, se você estiver se sentindo bem o suficiente, comer uma tigela ou duas pode realmente ajudar.
Etapa 3. Tome um suplemento de vitamina C
A vitamina C é crucial para apoiar a saúde imunológica do seu corpo. Estudos sugerem que uma “megadose” de vitamina C pode ajudar a aliviar os sintomas de resfriado e gripe. Tome 1000 mg por hora durante as primeiras 6 horas, assim que os sintomas aparecerem. Em seguida, tome 1000 mg 3 vezes ao dia enquanto ainda tiver sintomas.
- Não continue a tomar doses extremamente altas de vitamina C depois de se sentir melhor, pois a toxicidade da vitamina C é rara, mas pode acontecer.
- O suco de laranja é uma boa fonte de vitamina C natural, mas não pode fornecer megadose.
- Converse com o médico do seu filho antes de dar altas doses de vitamina C a ele.
Etapa 4. Limpe o muco do nariz com frequência
Quando você está congestionado, é importante limpar o muco da passagem de respiração com frequência, para evitar contrair uma infecção nos seios da face ou no ouvido. Limpe o muco das seguintes maneiras:
- Assoar o nariz. É simples, mas eficaz. assoe o nariz com a frequência necessária para manter a passagem livre para respirar.
- Use um lota. Os potes lota são um método natural para limpar as passagens nasais.
- Tome um banho quente ou ducha. O vapor da água ajuda a soltar o muco.
- Um umidificador ou vaporizador em seu quarto pode tornar a respiração mais fácil.
- Use sprays salinos nasais. Você também pode fazer seus próprios sprays ou gotas de soro fisiológico nasal.
Etapa 5. Use uma almofada de aquecimento
A aplicação de calor ajuda a aliviar as dores que vêm com o mal-estar da gripe. Use uma almofada de aquecimento elétrica ou encha uma bolsa de água quente e coloque-a sobre o peito ou as costas, onde quer que sinta dor. Apenas certifique-se de não deixá-lo muito quente a ponto de queimar sua pele ou deixá-lo ligado por muito tempo. Nunca vá dormir com uma almofada térmica ou bolsa de água quente em seu corpo.
Etapa 6. Alivie os sintomas da febre com um pano frio
Você pode aliviar o desconforto dos sintomas da febre colocando um pano úmido e frio sobre a pele sempre que sentir febre. Também pode ajudar a aliviar a congestão dos seios da face quando aplicado na testa e ao redor dos olhos.
- Uma almofada de gel reutilizável pode ser encontrada na maioria das farmácias e também pode ajudá-lo a se sentir mais fresco.
- Para esfriar uma criança com febre acima de 102 ° F ou uma criança que está muito desconfortável com a febre, aplique toalhas úmidas resfriadas na testa para baixar a temperatura corporal.
Etapa 7. Gargarejo com água salgada
Uma solução simples de água salgada pode aliviar a dor de garganta, que está associada à gripe. Misture 1 colher de chá (5,69 gramas) de sal com uma xícara de água morna. Gargareje por um minuto ou mais e cuspa a água.
Não engula o gargarejo de água salgada
Etapa 8. Experimente um remédio à base de ervas para aliviar os sintomas
Existem apenas evidências científicas limitadas para a maioria dos tratamentos com ervas para a gripe. No entanto, você pode encontrar algum alívio com um desses remédios. Você deve consultar seu médico antes de tomar qualquer medicamento à base de ervas se estiver tomando algum medicamento, tiver alguma condição médica crônica ou estiver tratando de uma criança.
- Tome 300mg de Echinacea três vezes ao dia. Echinacea 'pode' ajudar a encurtar a duração dos seus sintomas. Mulheres grávidas e amamentando, pessoas que tomam medicamentos imunossupressores e pessoas alérgicas à ambrósia não devem usar equinácea.
- Tome 200mg de ginseng americano diariamente. O ginseng americano (que não é o mesmo que o ginseng siberiano ou asiático) pode ajudar a amenizar os sintomas da gripe.
- Tome 4 colheres de sopa (59 mL) de Sambucol por dia. Sambucol é um extrato de sabugueiro e tem um bom desempenho na redução da duração da gripe. Você também pode preparar um chá de sabugueiro mergulhando 3-5 gramas de flor de sabugueiro seca em 240 mL (8 onças) de água fervente por 10 a 15 minutos. Coe o chá e beba até 3 vezes ao dia.
Etapa 9. Experimente um tratamento a vapor de eucalipto
Um tratamento com vapor de eucalipto pode ajudar a aliviar a tosse ou congestão. Adicione 5 a 10 gotas de óleo de eucalipto a 2 xícaras (470 mL) de água fervente. Deixe ferver por 1 minuto e depois retire do fogo. Cubra a cabeça com uma toalha limpa e coloque-a sobre a panela. Mantenha o rosto a pelo menos 30 cm de distância da água para evitar queimaduras. Inspire o vapor por 10 a 15 minutos.
- Mova a panela para uma superfície estável, como uma mesa ou bancada.
- Você pode usar óleo de hortelã-pimenta ou de hortelã em vez de eucalipto, se preferir. O ingrediente ativo da menta, o mentol, é um excelente descongestionante.
- Não consuma nenhum óleo essencial internamente. Muitos são tóxicos quando ingeridos.
Método 3 de 4: tomando medicamentos para tratar seus sintomas
Etapa 1. Compre um medicamento sem receita para tratar os sintomas
Os sintomas mais comuns da gripe podem ser tratados com eficácia com um medicamento que você pode comprar na farmácia local. Peça ao seu médico ou farmacêutico para recomendar um medicamento certo para você, especialmente se você tiver problemas médicos, como hipertensão, fígado ou problemas renais, tomar outros medicamentos ou estiver grávida. Lembre-se de que eles tratam apenas os sintomas e não são medicamentos antivirais.
- As dores da gripe podem ser tratadas com antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno e aspirina, ou um redutor de febre e dor, como Tylenol (paracetamol). Certifique-se de verificar a embalagem para a dosagem recomendada. A aspirina não deve ser administrada a crianças menores de 18 anos.
- Tome anti-histamínicos e descongestionantes para tratar a congestão.
- Tome expectorantes e antitussígenos para tratar a tosse. Se sua tosse estiver seca e forte, um supressor de tosse que contém dextrometorfano é a melhor escolha. No entanto, se a tosse está gerando muco, um expectorante contendo guaifenesina é a melhor opção para torná-la mais produtiva.
- Tenha cuidado para evitar overdose de paracetamol. Muitos medicamentos contêm os mesmos ingredientes ativos, portanto, leia os rótulos com atenção. Siga as instruções de dosagem na embalagem e não exceda a dose recomendada.
Etapa 2. Dê às crianças a dosagem correta
Use paracetamol infantil ou ibuprofeno para crianças. Siga as instruções na embalagem para a dose correta. Você pode alternar entre paracetamol e ibuprofeno se a febre do seu filho não responder a apenas um, mas certifique-se de acompanhar quando dá cada medicamento.
- Você também pode consultar as diretrizes no MedlinePlus, administrado pela US National Library of Medicine. Eles têm diretrizes para ibuprofeno e paracetamol.
- Não dê ibuprofeno a crianças que tenham vomitado ou estejam desidratadas.
- Nunca dê aspirina a uma criança com menos de 18 anos. Ele aumenta o risco de desenvolver a síndrome de Reye.
Etapa 3. Tome a medicação prescrita conforme as instruções
Se você decidir ir ao médico para obter ajuda no tratamento de sua doença, pode ser prescrito um dos seguintes medicamentos, dependendo das cepas de gripe que estão circulando. Esses medicamentos podem ajudar a reduzir os sintomas e encurtar a doença se forem tomados dentro de 48 horas:
- Oseltamivir (Tamiflu) é administrado por via oral. Tamiflu é o único medicamento contra gripe aprovado pelo FDA para uso em crianças menores de 1 ano.
- Zanamivir (Relenza) é inalado. Pode ser tomado por pessoas com 7 ou mais anos de idade. Não deve ser utilizado em pessoas com asma ou outros problemas pulmonares.
- Peramivir (Rapivab) é administrado por via intravenosa. Pode ser usado por pessoas com 18 anos ou mais.
- Amantadina (Symmetrel) e rimantadina (Flumadine) foram usadas para tratar a influenza A, mas muitas cepas de gripe (incluindo H1N1) agora são resistentes a elas e esses medicamentos não são comumente prescritos.
Etapa 4. Compreenda que os antibióticos não tratam a gripe
A gripe é uma doença viral e não responde aos antibióticos. Se você precisar deles, seu médico prescreverá medicamentos antivirais como o Tamiflu. Não tome antibióticos para a gripe. Tomar antibióticos quando você não precisa deles fará com que as bactérias que não são mortas se tornem resistentes ao tratamento com drogas, o que as torna muito mais difíceis de matar com medicamentos.
- Ocasionalmente, você pode ter uma infecção bacteriana junto com a gripe; nesse caso, o médico pode prescrever um antibiótico. Tome os medicamentos conforme prescrito.
- Nunca tome antibióticos, a menos que tenha sido prescrito, e certifique-se de fazer o curso completo de antibióticos prescritos.
Método 4 de 4: Prevenindo a gripe
Etapa 1. Vacine-se antes da temporada de gripe
Nos EUA, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) monitoram as tendências e estatísticas globais de saúde para desenvolver uma vacina contra as cepas do vírus da gripe que parecem mais perigosas naquele ano. As vacinas contra a gripe são oferecidas em consultórios médicos, clínicas de saúde e até mesmo em farmácias. Eles não garantem uma temporada sem gripe, mas protegem contra muitas cepas diferentes do vírus e reduzem suas chances de pegar a gripe em cerca de 60%. Se precisar, você pode obter 2 ou 3. Isso reduz sua chance de pegar a gripe. Mas não tome muitas injeções porque isso pode deixar você doente ou causar outro problema médico ou matar por overdose (a vacina contra gripe está disponível por injeção ou spray nasal. Uma injeção é mais útil e alguns médicos pararam de usar o spray nasal mas você sempre pode perguntar!
- Nos Estados Unidos, a maioria dos casos de gripe ocorre entre outubro e maio, com pico em janeiro ou fevereiro.
- Você pode ter sintomas leves, como dor, dor de cabeça ou febre baixa após receber a vacina. Esta é a reação do seu corpo ao conhecer a cepa viral, para que possa reconhecê-la e defendê-lo se você entrar em contato com ela durante a temporada de gripe. A vacina não causa a gripe.
Passo 2. Converse com seu médico antes de tomar a vacina se você tiver certas condições
Em geral, todas as pessoas com mais de 6 meses devem ser vacinadas contra a gripe, a menos que tenham contra-indicações. Se você tiver algum dos seguintes sintomas, deve conversar com seu médico antes de ser vacinado:
- Uma alergia severa a ovos de galinha ou gelatina
- Uma história de reações graves à vacinação contra a gripe
- Uma doença moderada ou grave com febre (você pode tomar a vacina assim que a febre passar)
- Uma história de Síndrome de Guillain-Barré (GBS)
- Uma condição crônica como doença pulmonar, cardíaca, renal ou hepática, etc. (apenas para vacina spray nasal)
- Asma (apenas para vacina spray nasal)
Etapa 3. Escolha entre a vacina contra a gripe e a vacina para spray nasal
A vacina contra a gripe está disponível na forma de injeção e spray nasal. A maioria das pessoas pode escolher qualquer um, mas você deve levar em consideração fatores como sua idade e condições de saúde ao decidir.
- Além disso, lembre-se de que as vacinas contra a gripe são feitas novas a cada ano, portanto, sua eficácia pode variar. A vacina nasal pode ser especialmente suscetível a isso. Converse com seu médico para descobrir qual vacina é melhor para você.
- A vacina contra a gripe é aprovada para crianças de 6 meses ou mais, bem como para mulheres grávidas e pessoas com a maioria das condições médicas crônicas.
- Pessoas com menos de 65 anos não devem tomar uma vacina de alta dose contra a gripe. Pessoas com menos de 18 anos ou com mais de 64 anos não devem tomar a vacina contra a gripe intradérmica, que é injetada na pele em vez de no músculo. Crianças menores de 6 meses não podem tomar a vacina contra a gripe.
- A vacina em spray nasal é aprovada para pessoas entre 2 e 49 anos.
- Crianças menores de 2 anos e adultos com mais de 50 anos não podem usar a vacina em spray nasal. Crianças de 2 a 17 anos em um regime de aspirina de longo prazo não podem usar a vacina em spray nasal. Crianças de 2 a 4 anos com asma não devem usar a vacina em spray nasal.
- Mulheres grávidas e pessoas com sistema imunológico enfraquecido não devem tomar a vacina em spray nasal. Cuidadores de pessoas cujo sistema imunológico está extremamente comprometido não devem receber a vacina em spray nasal ou ficar longe dessas pessoas por 7 dias após a vacinação.
- Você não deve tomar a vacina em spray nasal se tiver tomado medicamentos antivirais para a gripe nas últimas 48 horas.
Etapa 4. Pratique uma boa higiene
Lavar as mãos com frequência com um produto à base de álcool ou sabonete, especialmente depois de retornar de um passeio em público, é uma boa maneira de evitar que você pegue a gripe. Leve consigo lenços umedecidos antibacterianos para usar quando estiver em um local sem pia e sabão.
- Evite tocar em seu rosto, especialmente em seu nariz, boca e olhos.
- Cubra o nariz e a boca ao espirrar ou tossir. Use um lenço de papel, se tiver. Se você não fizer isso, espirre ou tussa em seu cotovelo, mas não em suas mãos - você tem menos probabilidade de espalhar germes dessa forma.
Etapa 5. Mantenha seu corpo em boa saúde geral
Comer bem, receber a dose diária recomendada de vitaminas e nutrientes pelo corpo e manter a forma com exercícios é uma boa defesa contra a gripe. Durma bem repousante todas as noites e beba bastante água para se manter saudável. Se isso acontecer, seu corpo estará bem equipado para lidar com a doença.
- Obter vitamina D suficiente pode contribuir para a prevenção da gripe. Estudos sugerem que um suplemento diário de 1200 UI por dia pode ajudar a prevenir a influenza A. Boas fontes incluem luz solar, peixes gordurosos como o salmão e leite enriquecido com vitaminas A e D.
- Estudos também mostram que dormir e comer ao mesmo tempo todos os dias pode ajudar seu corpo a se defender melhor.
Etapa 6. Leve a gripe a sério
A gripe é altamente contagiosa e pode causar complicações médicas graves. Graças à vacinação, as taxas de mortalidade por gripe vêm caindo constantemente há décadas, mas ainda é importante procurar tratamento médico se você apresentar sintomas de gripe e fazer o possível para evitar situações contagiosas.
- A pandemia de H1N1 de 2009 causou mais de 2.000 mortes em todo o mundo. O CDC acredita que outra pandemia semelhante é possível, especialmente se as pessoas não forem vacinadas adequadamente.
- Só as febres altas podem ser bastante perigosas. Seu corpo não foi feito para suportar temperaturas de 106 ° F (41 ° C) ou mais por longos períodos de tempo e, como tal, as proteínas em seu cérebro podem quebrar, causando danos cerebrais temporários ou permanentes.
Alimentos para comer e evitar
Alimentos para comer com a gripe
Alimentos a evitar com a gripe
Pontas
- Durma com um ou dois travesseiros sob a cabeça para ajudar a aliviar a congestão nasal.
- Um método homeopático é ingerir um dente de alho picado e misturado em aproximadamente quatro colheres de sopa de iogurte, todas as manhãs e todas as noites, durante três dias consecutivos. Ele melhora rapidamente os sintomas de náuseas e fezes moles.
- Faça chá e acrescente mel e / ou suco de limão. Enquanto ele está esfriando, inale o vapor. Isso ajuda a diminuir o congestionamento e o chá, quando você bebe, ajuda a diminuir a dor de garganta, matando dois coelhos com uma cajadada só!
