É um mito que usamos apenas dez por cento de nossos cérebros (deixando noventa por cento do gênio potencial inexplorado), e também não é correto dizer que as pessoas têm o cérebro esquerdo (lógico) ou direito (criativo) dominante. Portanto, seu objetivo ao estudar é realmente aproveitar ao máximo a capacidade intelectual de que você dispõe. Felizmente, ao se preparar e focar, tirar o máximo proveito do seu tempo de estudo e apoiar a saúde do seu cérebro, você pode aumentar suas chances de acertar o próximo teste.
Passos
Método 1 de 3: estudar com mais eficácia
Etapa 1. Preste atenção na aula
Bons hábitos de estudo começam antes mesmo de você sair da sala de aula. Ouça com atenção o que o professor tem a dizer sobre o assunto. Faça perguntas e responda às perguntas do professor. Preste muita atenção às dicas (ou declarações diretas) do professor sobre o que é mais importante saber e faça anotações especialmente sobre esses tópicos.
Etapa 2. Utilize todos os recursos disponibilizados para você
Leia o capítulo designado no livro e leia todas as notas, apostilas ou outros materiais dados a você. Se houver uma revisão ou sessão de estudo oferecida pelo professor, vá até ela. Dê a si mesmo a melhor chance de sucesso. Você ficaria surpreso com o número de pessoas que se saem mal nos testes porque não lêem o livro.
Etapa 3. Separe o livro didático
Não apenas leia a tarefa sem pensar - envolva-se ativamente com ela. Escolha as palavras importantes (às vezes estão em negrito), procure-as, se necessário, e escreva sua própria definição para elas. Examine cuidadosamente as introduções, conclusões, seções de revisão e perguntas de recapitulação que você encontra em capítulos de livros didáticos.
Etapa 4. Coloque as informações em suas próprias palavras
Assim como ao escrever suas próprias definições para os termos-chave no capítulo do livro, é melhor colocar todas as informações críticas em suas próprias palavras. Mantenha um caderno e uma caneta perto de você e escreva os pontos-chave que está estudando. Se você tiver as anotações de outra pessoa, reescreva-as você mesmo; é ainda melhor reescrever suas próprias anotações de sala de aula. Este é um truque comprovado para ajudar seu cérebro a se envolver mais com o material.
Etapa 5. Processe e resuma as informações
Nossos cérebros envolvem o material que estamos estudando em vários níveis ao mesmo tempo. Enquanto conscientemente absorvemos e tentamos compreender o material que estamos estudando, camadas inconscientes do nosso cérebro estão trabalhando nos bastidores para organizar e dar sentido ao material. Pare de vez em quando para que você possa aproveitar as vantagens desse trabalho de bastidores que está fazendo sem perceber.
Concentre-se intensamente em seus materiais de estudo por um período de tempo razoável (meia hora, por exemplo), então dê um passo para trás, retire uma folha de papel e tente resumir o que você acabou de aprender com suas próprias palavras. Você pode se surpreender com o quanto do material você realmente se lembra e entende. Você também pode tentar resumir toda a sessão de estudo no dia seguinte
Etapa 6. Coloque as informações em prática
Associe o que você está aprendendo na teoria com um exemplo mais prático ou tangível. Se você está estudando história, por exemplo, tente fazer uma história relacionada ao assunto. Ou visite um museu, campo de batalha, etc. associado a ele.
- Se você está lendo sobre como fazer um experimento científico simples, tente fazer o experimento real.
- Crie jogos, músicas, imagens ou outros tipos de dispositivos mnemônicos para ajudá-lo a associar e recuperar as informações.
Método 2 de 3: Mantendo o Foco
Etapa 1. Não demore para começar
Comece a estudar assim que puder depois da escola. No minuto em que você entrar pela porta, reúna tudo o que você precisa e comece sua sessão de estudos. Não só as informações ficarão mais frescas em sua mente logo depois da escola, como também evitará distrações em potencial antes que elas tenham a chance de afetá-lo.
Etapa 2. Organize seu espaço de estudo
Talvez você ache que pode estudar tão bem com uma mesa bagunçada quanto com uma limpa. Na realidade, porém, ter apenas as coisas de que você precisa exatamente onde precisa elimina distrações e torna o seu tempo de estudo mais eficiente.
Coloque seus lápis, caderno, pastas, livro didático, calculadora e qualquer outro material de estudo importante ao alcance para que você não perca o foco ao alcançá-los ou procurá-los
Etapa 3. Elimine distrações
Escolha um local tranquilo e isolado para seu espaço de estudo. Peça para não ser incomodado. Toque uma música suave ou coloque fones de ouvido com cancelamento de ruído para bloquear sons que distraiam, se necessário. Mantenha distrações comuns, como telefones celulares, escondidos e / ou fora do alcance e silenciados ou desligados.
Etapa 4. Relaxe
Antes de começar a estudar, e durante sua sessão de estudo, reserve um momento para se recompor e reduzir seu nível de estresse. Faça alguns exercícios de respiração profunda, medite ou ore, ouça uma música relaxante ou faça qualquer outra coisa que o ajude a relaxar. O excesso de estresse fará com que você perca o foco.
Etapa 5. Faça pausas
De modo geral, não passe mais de uma hora estudando sem fazer uma pausa, pois seu cérebro fica cansado e não consegue dar atenção total ao assunto. Faça pausas rápidas - apenas alguns minutos - para não perder o ímpeto. Dê a si mesmo tempo suficiente para tomar uma bebida, esticar-se um pouco, ir ao banheiro, fazer um rápido exercício calmante ou algo semelhante.
Método 3 de 3: Fortalecendo Seu Cérebro
Etapa 1. Mantenha seu cérebro ativo para fortalecê-lo
O cérebro humano opera fazendo conexões neurais. Quando colocamos nossos cérebros em uso regularmente, novas conexões são feitas e as existentes são fortalecidas; quando não o fazemos, as conexões tornam-se dormentes ou deterioradas. Manter o cérebro ativamente engajado o ajudará a funcionar no auge agora e por toda a vida.
Tente coisas novas. Crio. Debate. Ruminar. Sonhar Acordado. Mantenha seu cérebro funcionando e ele funcionará melhor quando você precisar para estudar
Etapa 2. Desafie sua mente com quebra-cabeças, jogos e atividades
Se você quer construir músculos, você deve continuar aumentando a quantidade de peso que está levantando. Se você deseja desenvolver capacidade intelectual, deve continuar desafiando sua mente. Embora algumas das afirmações feitas por aplicativos e programas de “treinamento cerebral” sejam duvidosas, desafiar sua mente com quebra-cabeças, jogos, novas atividades e assuntos difíceis pode ajudar a melhorar o desempenho mental.
Adquira informações ativamente em vez de recebê-las passivamente. Esta é a diferença entre fazer aulas de culinária e assistir a um programa de culinária, ou participar de um fórum de candidatos políticos e verificar seu feed de notícias
Etapa 3. Exercite-se regularmente para a saúde do corpo e do cérebro
Seu cérebro faz parte do seu corpo, então faz sentido que quanto mais saudável você estiver, mais saudável será o seu cérebro. O exercício regular cria uma maior eficiência no fornecimento de oxigênio e nutrientes para o cérebro e pode melhorar o humor e o sistema imunológico, entre outros benefícios.
Maximize os benefícios do cérebro durante o exercício - ao caminhar, concentre-se intensamente no ambiente ao redor e tente recriá-lo mentalmente quando voltar para casa
Etapa 4. Faça uma dieta saudável para obter benefícios para o cérebro
O cérebro humano requer uma quantidade incrível de energia (em relação ao tamanho) para funcionar, e isso requer combustível. Assim como o exercício regular, uma dieta saudável é boa para o cérebro e para o resto do corpo. Embora existam muitas alegações sobre “alimentos para o cérebro” específicos, concentre-se em comer muitas frutas e vegetais, proteínas magras e grãos inteiros, e limite os açúcares refinados, gorduras prejudiciais à saúde e alimentos processados.
Não estude com o estômago vazio ou totalmente carregado. Qualquer um dos cenários pode ser perturbador. Em vez disso, faça uma refeição leve (e saudável) ou um lanche
Etapa 5. Toque um instrumento musical
Embora o entendimento popular seja que o lado esquerdo do cérebro humano controla o pensamento lógico e o lado direito fornece nossa criatividade, a realidade é muito mais complexa. No entanto, é verdade que as atividades que estimulam a criatividade e os detalhes lógicos simultaneamente revigoram mais partes do cérebro de uma vez.
- Tocar um instrumento musical é uma das maneiras mais óbvias - e divertidas - de estimular os aspectos criativos e lógicos de sua capacidade cerebral. Para tocar com eficácia, você precisa ter um tempo preciso e movimentos motores finos, mas ao mesmo tempo ser capaz de improvisar e pensar no futuro.
- Embora a ciência por trás de muitas supostas atividades de estímulo ao lado esquerdo ou direito do cérebro seja limitada na melhor das hipóteses, fazer coisas como malabarismo, jogar jogos de tabuleiro ou tentar atividades simples com a mão não dominante certamente lhe dará um treino mental.
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Não estude no último momento. Mantenha-se na linha e não procrastine.
- Não estude quando estiver com muito sono.
- Aprenda o conceito e comece a usá-lo.
- Ser organizado.
- Beba água periodicamente. E lave o rosto com água fria durante os intervalos. Ou talvez tome um banho para relaxar e aumentar seus níveis de concentração.
- Não seja muito duro consigo mesmo. Se você não se saiu bem em um teste, tente se sair melhor da próxima vez!
- Estudar em uma área organizada e organizada irá ajudá-lo honestamente. Reúna todos os materiais de estudo e organize-os convenientemente para que não tenha que se levantar repetidamente, deixando-o cansado ou entediado e distraindo-o.
- Pense positivamente.
- Estabeleça metas realistas e alcançáveis.
- Jogue seu telefone e outros aparelhos enquanto estuda. Livre-se de todas as distrações!
- Ouça música com fones de ouvido ou fones de ouvido para fazer você relaxar enquanto estuda, então você vai sentir que estudar não é realmente chato.
- Tente relembrar os pontos-chave antes de dormir.
