O clima quente e frio são ótimos momentos para brincar ao ar livre para as crianças. Da construção de bonecos de neve e trenós a esportes aquáticos, o verão e o inverno oferecem muita diversão. Mas como saber se seus filhos devem brincar ao ar livre em climas quentes ou frios? Quais temperaturas são seguras e quais temperaturas não são seguras? Como você entende “sensação térmica”, “índice de calor” e “umidade relativa”? Na verdade, é muito simples. Um pouco de conhecimento prévio sobre o clima e conselhos práticos lhe darão boas orientações para usar ao tomar uma decisão.
Passos
Método 1 de 3: Lendo a previsão
Etapa 1. Verifique a previsão do tempo local
O primeiro lugar para começar é com o clima local. Ative a previsão local ou acesse a Internet e verifique a temperatura do dia. Esteja ciente de qualquer clima inclemente e preste atenção especialmente aos avisos de calor excessivo ou frio.
Tome nota da temperatura se tiver um termômetro externo. Isso lhe dará uma ideia das condições externas. Mas tenha em mente que isso não conta toda a história: os termômetros registram a temperatura do ar. Eles não registram a sensação térmica nem o índice de calor, o que o torna mais frio ou mais quente do que a temperatura real do ar
Etapa 2. Mantenha as crianças dentro de casa em condições muito frias
O frio extremo pode levar à hipotermia, quando a temperatura natural do corpo fica muito baixa, ou congelamento. A Sociedade Canadense de Pediatria recomenda que as crianças brinquem dentro de casa em temperaturas abaixo de -25ºC / -13ºF. No entanto, este é o limite absoluto - quando a pele começa a congelar em apenas alguns minutos.
- O estado de Oklahoma recomenda que as crianças brinquem dentro de casa quando os ventos caem abaixo de 10ºF. No entanto, as crianças precisam entrar para os intervalos a cada 20 a 30 minutos, quando a sensação térmica está abaixo de 32ºF.
- As diretrizes mencionadas acima são apenas exemplos e não são universais. O que pode ser considerado "muito frio" em um clima pode ser "ameno" em outro. Por exemplo, uma temperatura de 50 graus Fahrenheit será muito fria em lugares como a Flórida, mas é considerada um clima ameno em um clima mais frio.
- Nos Estados Unidos, o Serviço Meteorológico Nacional emitirá um aviso ou aviso sobre sensação térmica térmica quando a sensação térmica for baixa o suficiente para representar uma ameaça à vida humana. Se sua área estiver sob tal aviso, você definitivamente deve manter seus filhos dentro de casa.
Etapa 3. Mantenha as crianças dentro de casa em temperaturas muito altas
Condições muito quentes podem colocar as crianças em risco de insolação, exaustão pelo calor, queimaduras por objetos quentes como equipamentos de playground, queimaduras de sol e sede excessiva, especialmente durante brincadeiras ativas. Faça com que as crianças fiquem em casa quando as temperaturas estiverem acima de 35ºC - 40ºC / 95ºF - 100ºF e espere esfriar.
- Se seus filhos são ativos ou se você vive em um clima mais quente, é uma boa ideia limitar as brincadeiras ou exercícios aos períodos mais frios da manhã ou da noite. Evite jogar em clima quente entre 10h e 16h.
- O Serviço Meteorológico Nacional emite avisos e alertas de calor excessivo sempre que está quente o suficiente para ser perigoso para a saúde humana. Você deve manter seus filhos dentro de casa se sua área estiver sob tal aviso.
Etapa 4. Siga as diretrizes da sua escola
Muitas escolas têm regras sobre quais temperaturas são adequadas para brincadeiras ao ar livre, e mantêm o recreio interno se ficar muito quente ou muito frio. Aprenda quais regras sua escola tem e tente segui-las em casa; se o recesso ao ar livre for cancelado, você saberá que a temperatura é perigosa.
Método 2 de 3: Cálculo para sensação térmica ou índice de calor
Etapa 1. Verifique o clima para a “temperatura aparente
”Saber quando manter seus filhos dentro de casa é dificultado pelo fato de que a temperatura do ar nem sempre reflete o quão quente ou frio está ao ar livre. Isso ocorre porque outros fatores afetam o calor e o frio, especialmente a sensação térmica e a umidade. O número a saber, então, é o que é chamado de "temperatura aparente". É assim que você sente calor ou frio ao ar livre, depois de levar em conta o vento e a umidade.
- A sensação térmica é a temperatura aparente em climas frios, a diminuição percebida na temperatura do ar sentida quando o vento é sentido na pele exposta. Os meteorologistas calculam a sensação térmica usando fórmulas avançadas. No entanto, você pode encontrar gráficos e calculadoras online que farão as contas para você. Tudo que você precisa saber é a temperatura do ar e a velocidade do vento. O gráfico fornecerá o fator de sensação térmica para o dia.
- O índice de calor é a temperatura aparente para clima quente. O índice de calor é a sensação da temperatura para o corpo humano quando você leva em conta a umidade do ar. Isso também é calculado com fórmulas complexas, mas você pode encontrar gráficos online que farão as contas para você. Tudo o que você precisa saber é a temperatura do ar e a umidade relativa do ar durante o dia.
Etapa 2. Conheça as zonas de perigo para a sensação térmica
De acordo com o Serviço Nacional de Meteorologia, o congelamento pode ocorrer em questão de minutos, uma vez que os ventos frios caem abaixo de -18ºF. Seguindo seus cálculos, no entanto, você vai querer manter seus filhos dentro de casa bem antes disso.
Por exemplo, quando a temperatura do ar é de 30ºF, um vento forte de até 10 milhas por hora reduz o fator de resfriamento do vento para cerca de 21ºF, que é o limite para jogo seguro. Uma temperatura do ar de 25ºF e um vento leve de 5 mph resultam em uma sensação térmica de 19ºF
Etapa 3. Conheça as zonas de perigo para o índice de calor
Assim como a sensação térmica, esteja ciente de quais níveis de temperatura aparente são seguros e quais são inseguros. Considere o seguinte: uma temperatura do ar de 90ºF parecerá 97ºF quando a umidade relativa estiver em 70%. Uma temperatura do ar de 95ºF parecerá 114ºF com uma umidade relativa de 80%. Essas temperaturas aparentes podem ser muito inseguras.
Lembre-se da luz solar também. A exposição total ao sol pode aumentar os fatores de índice de calor em até 15ºF. Um índice de calor de 97ºF terá uma sensação total de 112ºF
Método 3 de 3: mantendo as crianças em uma temperatura confortável
Etapa 1. Vista as crianças de maneira adequada
Você deve planejar adequadamente quando o tempo estiver muito frio ou muito quente. Vista seus filhos para suas atividades - isso significa um casaco ou macacão de neve, luvas, cachecol, chapéu e botas para brincar na neve, roupas em camadas para temperaturas intermediárias e roupas leves quando está calor.
- A chave para se vestir para o tempo frio é a estratificação. Crianças ativas ficam com calor ao ar livre, mesmo quando está frio. O problema é que eles suam, e essa umidade pode ser desconfortável e, na verdade, fazer com que percam o calor do corpo mais rapidamente - isso é um risco de hipotermia. Vista-os em camadas para que, por exemplo, possam tirar a pelagem pesada se superaquecerem.
- Experimente três camadas: um nível interno que mantém a umidade e longe da maior parte do corpo (poliéster e materiais modernos são bons; algodão, não). Uma camada intermediária é para isolamento. Pode ser lã ou lã e até ter várias camadas. Finalmente, uma camada externa é para as roupas normais de vento, água e gelo - casaco com capuz, chapéu, calças de neve, etc.
Etapa 2. Observe os sinais de frio ou calor excessivo
Uma criança com muito calor ou muito frio apresentará sinais a serem observados. Se você reconhecer algum desses sinais, tome medidas para levá-lo para dentro para esfriar ou aquecer. Se os sintomas do seu filho não desaparecerem em alguns minutos, ligue para o médico do seu filho. Ligue para o 911 ou para os serviços de emergência se os sintomas forem graves.
- A exposição ao calor excessivo pode causar cãibras musculares, por exemplo, e também desmaios. Esses podem ser sinais de exaustão por calor ou insolação. Tontura, fraqueza, náusea ou falta de coordenação são indicações de que algo está muito errado. A urina de cor escura é um sinal de que a criança está desidratada.
- As crianças que estão com muito frio podem ou não dizer nada. Acredite em uma criança se ela disser que está com muito frio. Tremores, por exemplo, embora leves, são o primeiro sintoma de hipotermia. Os sinais mais graves incluem tontura, fome, náusea, fadiga, respiração rápida e falta de coordenação.
Etapa 3. Mantenha as crianças bem hidratadas
Uma das melhores coisas que você pode fazer para evitar doenças relacionadas ao calor em crianças é certificar-se de que bebem bastante líquido. Como dito acima, roupas adequadas irão controlar o superaquecimento, o que por sua vez diminuirá a transpiração e a perda de fluidos. Certifique-se de usar roupas adequadas ao ambiente. Roupas muito grossas ou muito quentes podem fazer com que uma pessoa fique superaquecida rapidamente.
- As crianças suam menos e têm menos resfriamento evaporativo do que os adultos. Deixe-os se exercitar em seu nível preferido; não os incentive a se exercitar mais ou a praticar um esporte extenuante em condições de calor.
- Não confie em seus filhos dizendo que estão com sede como um guia para sua hidratação. A sede é, na verdade, um mau indicador. Tenha água e outras bebidas disponíveis para crianças em climas quentes e frios. Em épocas de grande perda de líquidos ou sudorese significativa, certifique-se de repor os eletrólitos de seu filho, dando-lhe uma bebida esportiva ou uma solução eletrolítica oral como Pedialyte.
Passo 4. Aplique protetor solar e evite o sol direto
Evitar o sol não é apenas manter as crianças frescas. É também sobre como manter sua pele protegida dos raios ultravioleta prejudiciais e evitar queimaduras solares, que podem ser particularmente ruins para crianças pequenas.
- Faça com que seus filhos apliquem protetor solar durante todo o ano, mesmo no inverno, como uma forma de protegê-los do sol. Use uma tela com FPS de pelo menos 30.
- Evite os raios mais fortes do dia - eles ocorrem nos mesmos horários de pico de temperatura, entre 10h e 15h. Além disso, utilize a sombra estrategicamente, seja a sombra natural das árvores ou com um guarda-chuva.
