Todos nós conhecemos alguém que chama a atenção para eles assim que entram em uma sala. Essas pessoas geralmente possuem carisma, o que as torna cativantes para os outros. Felizmente, você pode aprender a ser mais carismático! Comece construindo sua autoconfiança e aprendendo como fazer os outros se sentirem especiais. Em seguida, trabalhe para melhorar sua comunicação verbal e não verbal.
Passos
Método 1 de 4: usando linguagem corporal positiva
Etapa 1. Faça contato visual com as pessoas
O contato visual atrai as pessoas e mostra que você está interessado nelas. Olhe nos olhos das pessoas assim que entrar em uma sala e mantenha contato visual enquanto fala com elas.
Se você tiver problemas para fazer contato visual, pratique com alguém que você ama e com quem se sente confortável.
Em seguida, expanda lentamente por quanto tempo você mantém contato visual com pessoas que não conhece bem.
Etapa 2. Aproxime-se das pessoas quando estiver conversando
Isso mostra às pessoas que você está interessado no que elas têm a dizer. Isso coloca toda a sua atenção neles e mostra que você está envolvido com o momento presente.
- Lembre-se conscientemente de inclinar-se para a frente, estando de pé ou sentado.
- Não se recoste na cadeira. Isso faz você parecer desinteressado.
Etapa 3. Mantenha os braços descruzados para manter a linguagem corporal aberta
Cruzar os braços fecha você para as pessoas, mas mantê-los ao lado do corpo mostra às pessoas que você está aberto. Você também pode usar gestos abertos.
Pessoas carismáticas são abertas, então fechar-se a si mesmo afastará as pessoas de você.
Etapa 4. Sorria muito quando interagir com outras pessoas
Sorrir atrai as pessoas para você. Isso ilumina seu rosto e faz você parecer mais positivo. Pratique sorrir para que você possa fazê-lo naturalmente nas conversas.
Não sorria quando estiver falando sobre um assunto sombrio ou triste, como doença ou morte. As pessoas verão isso como impróprio
Etapa 5. Use muitos gestos para chamar a atenção das pessoas e mostrar seu ponto de vista
Isso faz você parecer mais animado, o que atrai as pessoas para você. Fale com as mãos para expandir o que você está dizendo.
Observe-se no espelho ou filme-se para ajudá-lo a praticar seus gestos
Etapa 6. Mantenha uma boa postura
Fique ereto com os ombros para trás. Levante o queixo, mantendo o olhar para a frente. Além disso, evite cair os ombros ao caminhar ou ficar de pé.
Use um espelho para verificar sua postura. Você também pode se filmar andando pela sala para verificar se está mantendo uma boa postura
Etapa 7. Reivindique seu espaço pessoal
Você merece ocupar espaço, assim como qualquer outra pessoa. Encolher-se o tornará menos visível para as pessoas, o que torna mais difícil ser carismático. Espalhe-se e ocupe o espaço de que necessita.
Ajuda a ter hobbies que o incentivem a ser o dono do seu espaço. Por exemplo, engajar-se nas artes marciais pode ajudá-lo a reivindicar seu espaço pessoal
Método 2 de 4: Construindo sua confiança
Etapa 1. Concentre-se no que você ama em si mesmo
É mais fácil para as pessoas gostarem de você se virem que você gosta de si mesmo. Pode ser difícil comemorar quem você é, mas conhecer seus pontos fortes, talentos e o que o torna especial pode ajudar. Ao apresentar seus traços positivos, você pode deixar de lado suas dúvidas.
- Faça uma lista de suas qualidades, talentos e realizações positivas. Você também pode pedir às pessoas que ama que lhe digam o que amam em você.
- Use os recursos que você adora em você. Por exemplo, você pode criar um belo olho de gato para chamar a atenção para seus lindos olhos ou um vestido para mostrar suas pernas tonificadas.
Etapa 2. Adote uma atitude positiva
A positividade atrai as pessoas para você e as faz querer estar perto de você. Mostre positividade compartilhando uma perspectiva otimista, procurando o melhor em uma situação e encorajando. Apresente desafios ou obstáculos como oportunidades, em vez de obstáculos. Aqui estão algumas dicas para ser mais positivo:
- Combata os pensamentos negativos com uma conversa interna positiva. Quando você pegar algo negativo como “Eu posso falhar”, oponha-se a uma afirmação positiva. Você pode dizer a si mesmo: “Esta é uma oportunidade de aprender e crescer”.
- Cerque-se de pessoas positivas para ajudar a manter uma boa perspectiva.
- Melhore seu humor com risadas. Assista a um filme engraçado, conte piadas ou compartilhe uma história engraçada. Rir todos os dias o ajudará a se sentir mais positivo.
- Mantenha uma lista de gratidão para lembrar pelo que você é grato.
- Trabalhe nas partes de sua vida que você não ama. Quando você começar a se sentir deprimido, lembre-se do progresso que está fazendo!
Etapa 3. Vista-se para impressionar
Suas roupas dizem aos outros como você se sente a seu respeito e o que eles deveriam pensar de você. As roupas também podem determinar como você se sente no momento. Escolha roupas que façam você se sentir melhor e transmitam a mensagem sobre você que deseja que os outros vejam.
- Use roupas que caiam bem em você e escolha cores ou padrões que você acha que ficam bonitos.
- Não escolha uma roupa só porque acha que os outros vão achar que está na moda. Se você realmente não gosta disso, só vai se sentir desconfortável, o que vai aparecer.
Etapa 4. Pense em uma realização para um aumento temporário de confiança
Quando você pensa sobre suas realizações, seu cérebro libera uma substância química chamada oxitocina, que faz você se sentir bem consigo mesmo. Se você não estiver se sentindo confiante, um impulso de oxitocina pode ajudá-lo a se sentir mais confiante por um curto período de tempo. Antes de entrar em uma situação social, pense sobre suas realizações anteriores.
Por exemplo, você pode mantenha fotos de suas 3 principais realizações em um álbum no seu telefone.
Percorra-os quando chegar a uma festa ou pouco antes de ir para uma grande reunião.
Etapa 5. Faça uma aula de improvisação para aumentar sua confiança
O Improv ajuda você a se sentir confortável ao se apresentar na frente dos outros, além de fazer você pensar por si mesmo. Assistir a uma aula ou ingressar em um grupo de improvisação local pode ajudá-lo a sair de sua concha em um ambiente de apoio. Além disso, é muito divertido!
Você pode encontrar aulas de improvisação pesquisando online. Você também pode encontrar um grupo de improvisação usando um site como Meetup.com ou grupos do Facebook
Método 3 de 4: fazendo os outros se sentirem especiais
Etapa 1. Fique longe de seus dispositivos eletrônicos ao interagir com outras pessoas
Usar seus dispositivos enquanto as pessoas estão falando com você faz com que eles se sintam menos importantes. Coloque o seu celular no modo silencioso e guarde-o no bolso ou na bolsa. Além disso, evite brincar com seu smartwatch ou outros dispositivos. Coloque toda a sua atenção nas pessoas ao seu redor.
Reserve um horário para verificar seu telefone
Por exemplo, você pode ocasionalmente pedir licença para ir ao banheiro, onde pode verificar seu telefone.
Etapa 2. Ouça os outros falarem sobre si mesmos
Concentre-se no que a outra pessoa está dizendo, não no que você dirá em resposta. Acene com a cabeça enquanto eles falam e faça afirmações afirmativas como "Uh huh", "Isso é interessante" ou "Uau" para mostrar que você está ouvindo.
- Faça perguntas abertas às pessoas para manter a conversa. Ouça a resposta deles com interesse genuíno.
- Parafrasear o que eles dizem para mostrar que você está ouvindo.
Etapa 3. Faça elogios genuínos às pessoas
Contar às pessoas o que você gosta ou aprecia nelas fará com que se sintam bem. Seja específico sobre o que você está elogiando para torná-lo mais significativo. Por exemplo, diga: “Você foi muito bem falado em sua apresentação hoje”, em vez de “Boa apresentação”.
- Elogiar a aparência de alguém pode fazer as pessoas se sentirem bem consigo mesmas e pode fazer com que gostem mais de você. No entanto, não é correto para todas as situações, especialmente no local de trabalho.
- Elogiar o trabalho, as realizações e os talentos das pessoas pode ser encorajador e motivador para outras pessoas.
Etapa 4. Lembre-se dos nomes das pessoas
Ao conhecer pessoas, repita o nome delas para ajudá-lo a se lembrar. Em seguida, use o nome deles sempre que falar com eles. Mostrar a eles que você se lembra fará com que se sintam especiais e demonstrará que você tem interesse em saber quem eles são.
Repetir o nome de uma pessoa várias vezes enquanto você fala para eles é a melhor maneira de cimentar isso em sua mente.
Etapa 5. Seja empático com os outros
Pense de onde outras pessoas podem estar vindo. Tente ver as coisas de sua perspectiva. Coloque-se no lugar deles para entender como eles se sentem. Mostre às pessoas que você se preocupa com o que elas sentem, reconhecendo verbalmente seus sentimentos e ouvindo o que estão passando.
- Pergunte às pessoas como elas se sentem e, em seguida, ouça de verdade.
- Não julgue as pessoas por reagirem de maneira diferente a uma situação do que você faria. Todos têm experiências diferentes que os moldam em quem eles são.
- Conte às pessoas sobre ocasiões em que você se sentiu da mesma maneira que elas.
Passo 6. Compartilhe suas próprias lutas e como você as superou
Use histórias sobre sua vida para inspirar outras pessoas. Isso faz você parecer realizado e impressionante, mas também mostra que trabalhou muito para chegar onde está.
Tenha cuidado para não reclamar de seus problemas ou explicar todas as questões em sua vida. Limite seu compartilhamento a histórias sobre como você triunfou sobre a adversidade
Método 4 de 4: comunicação bem
Etapa 1. Pratique a conversa fiada
É normal ter dificuldade com conversa fiada, mas pessoas carismáticas sabem como falar com qualquer um. Desenvolva alguns pontos de discussão que você possa usar para uma conversa fiada. Use um espelho ou câmera de vídeo para observar a si mesmo apresentando esses pontos de discussão para que possa melhorar sua apresentação.
Por exemplo, você pode desenvolver pontos de discussão sobre o clima, sua cidade, times esportivos locais, sua música favorita, feriados ou as estações.
Etapa 2. Use o humor para se relacionar com os outros
Você pode contar piadas engraçadas, contar uma história engraçada ou criticar você mesmo. Isso ajuda as pessoas a se sentirem confortáveis com você e a gostar de estar com você.
- Não exagere ao usar o humor. Em vez disso, salpique o humor ao longo de sua conversa ou discurso.
- Por exemplo, você pode abrir uma apresentação com uma piada ou contar uma história engraçada em uma festa.
Etapa 3. Seja um contador de histórias
Contar histórias atrai as pessoas e faz você parecer mais envolvente. Quando você falar sobre si mesmo, faça-o por meio de histórias. Compartilhe sua história pessoal. Use um tom animado, gestos animados e expressões faciais envolventes para entreter os outros.
Fazer um curso de atuação pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades de narrativa. Atores e pessoas carismáticas usam as mesmas técnicas para cativar seu público e evocar emoções. Você pode aprender a usar inflexão de voz, tom, gestos e expressões faciais para aprimorar suas histórias
Etapa 4. Apoie suas idéias em vez de hesitar
As pessoas se desligam da incerteza, então você precisa tomar uma posição. Acredite nas suas escolhas e no que tem a dizer. Diga aos outros que você tem a resposta, mesmo que não se sinta totalmente confiante. Você sempre pode reavaliar e tomar outro caminho se perceber que estava errado.
- Mesmo se você não tiver certeza, as pessoas o verão como mais carismático se você agir com certeza sobre suas escolhas. Tome as melhores decisões usando as informações que você tem no momento. Se mais tarde você decidir que estava errado, você sempre pode fazer outra coisa.
- Por exemplo, você diria: “Eu acredito neste plano” em vez de “Este plano poderia funcionar”. A primeira afirmação mostra que você está confiante na ideia. No entanto, a segunda afirmação sugere que você não tem certeza se o plano funcionará.
Passo 5. Mostre paixão pelo que você está falando
As pessoas são atraídas por pessoas que parecem apaixonadas. Não fale sem pensar; compartilhe apenas ideias nas quais você realmente acredita. Fique animado com o que você diz e faz e convide outras pessoas a compartilharem sua emoção.
Construa sua vida em torno de suas paixões. Isso o ajudará a parecer mais envolvente para os outros. Se algo não o excita, coloque-o em banho-maria
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Pontas
- Evite ser um wallflower em situações sociais. Em vez disso, inicie ou participe de uma conversa.
- Crie o hábito de ser honesto, mas gentil. As pessoas não se sentirão atraídas por você se tiver medo de compartilhar seus verdadeiros pensamentos e sentimentos.
- Junte-se a um Toastmasters Club para desenvolver habilidades de comunicação e liderança com outras pessoas que tenham interesses semelhantes.
- Você não precisa estar confiante para parecer confiante. Use o lema “Finja até conseguir” para ajudá-lo a criar confiança em si mesmo!
