Ser fisicamente lento em uma sociedade que valoriza velocidade, agilidade e destreza pode ser difícil. Se você está lento como resultado de uma deficiência, uma doença, peso ou simplesmente porque você está menos inclinado a se mover mais rápido, é importante manter sua autoconfiança por meio de técnicas de aceitação e assertividade, para que possa desfrutar de estar perto de pessoas mais rápidas em sua vida.
Passos
Etapa 1. Aceite sua lentidão
Evite culpar ou envergonhar-se por não conseguir ir rápido. A raiva de si mesmo pode tornar as coisas ainda mais difíceis. Em vez disso, trabalhe para fazer as pazes com suas próprias limitações e diferenças. Aceitar sua realidade permitirá que você enfrente melhor os desafios e tenha menos medo de pedir ajuda. Lembre-se:
- "Todo mundo se move em velocidades diferentes."
- "Eu posso levar meu tempo."
- "Não preciso ser rápido para ser trabalhador, gentil, capaz ou um ser humano bom em geral."
- "Estou fazendo o melhor que posso e é isso que conta."
- "Se as pessoas ficarem com raiva de mim porque não posso fazer mais do que o meu melhor, isso é problema delas, não meu. Não sou obrigado a atender às suas expectativas irracionais."
Etapa 2. Explique às pessoas que ir rápido é difícil para você
Freqüentemente, as pessoas não estão cientes de todo o quadro até que seja explicado de maneira adequada a eles. A menos que você tenha uma deficiência óbvia, eles podem presumir que você está fingindo ou sendo propositalmente lento. Explicar a situação para eles pode ajudar muito a aumentar sua compreensão e aceitação.
- "Tenho dispraxia, o que significa que as habilidades motoras são um desafio para mim. Como resultado, sou lento. Por favor, seja paciente comigo e lembre-se de que estou fazendo o meu melhor."
- "Tenho uma doença crônica. Nos meus dias bons, posso andar normalmente, mas nos dias ruins vou ser lento. Você pode ajudar sendo paciente e acomodando-me."
- "Eu não sou muito bom em escadas. Por favor, esteja disposto a esperar por mim. Se você estiver com pressa, diga-me e tomaremos o elevador."
Etapa 3. Considere o uso de dispositivos auxiliares de mobilidade, se necessário
Bengalas, andadores e cadeiras de rodas são opções para pessoas com dificuldade de andar. Também é comum que as pessoas os usem, mesmo que consigam andar de forma independente - por exemplo, se caminhar causa dor ou falta de ar, ou se você só consegue caminhar curtas distâncias, um auxiliar de mobilidade pode ser útil.
Muitos usuários de cadeiras de rodas conseguem dar um ou dois passos. Só que esses passos podem ser dolorosos ou difíceis, ou que a pessoa tem uma quantidade limitada de passos que pode dar por dia. Se você usa uma cadeira de rodas, mas pode andar às vezes, isso não o torna um "farsante"
Etapa 4. Peça ajuda
É normal pedir ajuda a outras pessoas se você estiver lutando com uma tarefa. Experimente perguntar a um amigo ou mesmo a um estranho. (Muitos estranhos estão dispostos a ajudar uma pessoa com deficiência, se solicitados.)
- "Eu sou deficiente e estou realmente lutando com os botões do meu casaco. Você poderia me ajudar a tirar isso?"
- "Não tenho certeza se posso carregar esta caixa escada acima. Você poderia me ajudar a descobrir alguma coisa?"
- "Eu não sou bom com cintos de segurança. Você poderia me colocar no cinto?"
- "Eu acho que estou preso. Você poderia me dar uma mão, por favor?"
Etapa 5. Desafie a ideia de que mais rápido é sempre melhor
O mundo é um lugar rápido, mas isso não significa que você tenha que sempre tentar acompanhar. Aproveite esta oportunidade para discutir com os outros os pontos positivos e negativos de sempre correr aqui e ali; faça-lhes a pergunta: "Por que é tão importante ir tão rápido?" e faça com que as pessoas apressadas em sua vida reflitam sobre isso.
Etapa 6. Faça mudanças realistas em sua rotina
Quando você aceita que se move lentamente, pode fazer ajustes para ajudá-lo a viver uma vida mais relaxada. Descubra quais situações lhe causam estresse ou dificuldade e veja se você pode evitá-las ou minimizá-las.
- Faça recados durante as horas mais calmas do dia. Evite a hora do rush e horários lotados.
- Encontre lugares confortáveis que sejam acolhedores e tenham um ritmo mais lento. Por exemplo, um café que serve refeições mais lentas pode ser mais sua opção, ou um lugar de entretenimento que não espera que você se mova rapidamente pode ser mais divertido.
- Traga uma pessoa querida que o entenda e seja capaz de explicar sua condição a outras pessoas, se isso for difícil para você.
- Traga sempre o seu telemóvel, com o número de pessoas queridas para quem pode ligar para tranquilizar se estiver a passar um momento difícil.
Etapa 7. Saia em seu próprio ritmo
Não há necessidade de se esconder só porque você não é rápido. Você tem o direito de usar os espaços públicos, assim como fazem as pessoas sem deficiência.
É bom para pessoas sem deficiência ver as pessoas com deficiência em público. Isso os lembra de ter consideração e compreensão das diferenças dos outros
Passo 8. Lembre-se de que as más atitudes de outras pessoas não são o seu problema
Às vezes, você pode encontrar alguém agitado, agressivo, mandão ou simplesmente rude. Isso é culpa deles, não sua. Faça o possível para permanecer assertivo e educado, mesmo quando eles se comportam de maneira inadequada. Peça ajuda se precisar.
Etapa 9. Seja paciente consigo mesmo
Pode levar algum tempo para descobrir como se adaptar como uma pessoa que se move lentamente em um mundo que muda rapidamente. Também pode levar algum tempo para aceitar a si mesmo e sua velocidade, se você tiver dificuldade com isso. Deixe-se continuar aprendendo e crescendo. Você não precisa ter tudo planejado imediatamente.
