Quer você seja homem ou mulher, hetero ou gay, provavelmente sabe que embora a intimidade física com seu parceiro possa ser uma oportunidade de aprofundar seu amor e afeição, às vezes pode ser uma fonte de grande estresse. Quando nos abrimos para nosso parceiro por meio do afeto físico ou do sexo, nos tornamos emocionalmente vulneráveis, cometendo erros ou dificuldades que doem muito mais profundamente do que se tivessem ocorrido em outra área da vida. Portanto, esses problemas não devem ser ignorados, já que questões de intimidade física podem prejudicar seriamente o relacionamento.
Passos
Método 1 de 2: Construindo em direção à intimidade
Etapa 1. Fique à vontade para demonstrar sua afeição gradualmente
Se você não tem experiência em realizar atos físicos de afeto com sua namorada ou outra pessoa significativa, não mergulhe no fundo do poço! Fazer isso é uma receita infalível para confusão e mágoa. Em vez disso, gaste seu tempo construindo seu senso de intimidade física com seu parceiro, começando com pequenas (mas significativas) demonstrações de afeto e gradualmente passando para formas mais sérias de afeto. Lembre-se de que as emoções envolvidas com a intimidade física são muito potentes e reais, portanto, certifique-se de não se precipitar em formas intensas de intimidade física até que se sinta confortável com as menos intensas.
Por exemplo, seu primeiro passo em direção à intimidade pode ser algo simples, como ter uma conversa
Etapa 2. Envolva-se em atividades que estimulem a proximidade física
Se você não tem certeza de como começar seu relacionamento físico com seu parceiro, comece aos poucos. Fazer algo que exija que vocês dois estejam fisicamente próximos um do outro é uma maneira perfeita de aliviar o hábito de ser fisicamente afetuoso com seu parceiro e pode até ser uma "plataforma de lançamento" para outras atividades físicas. Experimente aconchegar-se para assistir a um filme, andar de montanha-russa, andar de motocicleta, nadar ou andar de jet ski ou qualquer outra coisa que exija que duas pessoas se aconchegem uma à outra. Até mesmo sentar-se de modo que a lateral de sua perna toque seu parceiro é mais afetuoso do que não fazê-lo. Todo mundo tem que começar de algum lugar!
Etapa 3. Valorize o carinho
Quando você se sentir confortável nas bolhas pessoais um do outro, você e seu parceiro provavelmente começarão a se abraçar ou se aconchegar naturalmente. Descansar enquanto você abraça seu outro significativo é uma maneira excelente e subestimada de relaxar com seu parceiro enquanto você fortalece o vínculo físico entre vocês.
Não descarte o tempo que passa acariciando seu parceiro - à medida que seu relacionamento se torna mais sério, você pode começar a desejar ter mais tempo para isso
Passo 4. Segure as mãos em sinal de afeto
Segurar as mãos pode parecer infantil e inocente para o Lotário experiente, mas é ótimo como uma simples demonstração de afeto, especialmente em situações em que exibições mais abertas podem ser inadequadas. Por exemplo, esse gesto é uma forma socialmente aceitável de demonstrar afeto em público, onde ações como beijar podem ser consideradas desagradáveis. Ficar de mãos dadas também é algo para fazer quando outros gestos românticos são impraticáveis, como quando você está enfiado no banco de trás de um carro apertado. Embora segurar as mãos possa não ser a forma mais ardente e excitante de intimidade física, é certamente a mais versátil.
Etapa 5. Beije como uma demonstração de paixão, mas não leve os beijos individuais muito a sério
É isso - o grande momento! Beijar seu outro significativo é um grande passo em relação ao abraço e ao abraço. É uma forma de mostrar que você realmente se importa e deseja por ele, então seus beijos devem ter um sentimento por trás deles. Idealmente, a primeira vez que você beija seu outro significativo, você deve estar tão cheio de saudade que é difícil não fazer isso. Claro, é muito irreal presumir que todo casal vai ter um primeiro beijo perfeito, ou, na verdade, beijos perfeitos na maioria das vezes, então não dê muita importância a um beijo. Em vez disso, trate os beijos como demonstrações divertidas e mutuamente agradáveis, mas sérias de afeto que eles são.
Etapa 6. Seja brincalhão
A perspectiva de se envolver em intimidade física com seu outro significativo não deve ser intimidante - se for, talvez você precise ter uma conversa franca com ele sobre seus problemas de intimidade. A intimidade física deve ser uma oportunidade não apenas de demonstrar afeto por seu parceiro, mas também simplesmente de se divertir com ele, então considere manter suas demonstrações de afeto leves e lúdicas. "Provocar" seu parceiro é uma maneira infalível de aliviar o clima - tente fazer cócegas divertidas enquanto você abraça ou retenha beijos durante uma sessão de amasso. Contanto que a provocação seja feita com bom humor e levando em consideração a frustração ou mágoa de seu parceiro, é uma ótima maneira de infundir qualquer ato de intimidade física com paixão lúdica.
Etapa 7. Fique feliz e saudável
É importante mencionar que sua atitude não é a única coisa que afeta sua capacidade de ter um relacionamento emocionalmente íntimo com seu parceiro. Sua saúde física e emocional também influencia seu senso de intimidade com seu parceiro. Por exemplo, uma boa higiene é imprescindível. Não há como contornar isso - não importa o quão romântico você seja, se cheirar mal, sua intimidade física será prejudicada. Você também vai querer se esforçar em sua preparação física para ter uma aparência e se sentir melhor quando estiver com seu parceiro. No lado emocional da equação da intimidade, você desejará principalmente lidar com fontes significativas de estresse em sua vida à medida que surgem, pois o estresse pode ter um impacto negativo profundo em sua capacidade de desfrutar de sessões de intimidade física.
- Exercite regularmente. A pesquisa provou que o exercício regular literalmente faz você se sentir melhor, liberando substâncias químicas chamadas endorfinas no cérebro. Essas endorfinas ajudam a produzir uma sensação de euforia e satisfação, garantindo que você esteja no clima certo para a intimidade física. Como um bônus adicional, exercícios regulares podem ajudá-lo a ficar mais em forma e atraente!
- Não tenha medo de falar com outras pessoas - incluindo profissionais treinados - sobre qualquer estresse mental com o qual você está lidando em sua vida. Além de amigos, entes queridos e figuras de autoridade de confiança, como professores e padres, os conselheiros podem ajudá-lo a conversar sobre quaisquer problemas que estejam causando estresse e / ou interferindo em sua capacidade de ter uma intimidade física satisfatória.
Método 2 de 2: intimidade no quarto
Etapa 1. Repense suas atitudes em relação ao sexo
A intimidade física na forma de sexo não é uma performance, uma tarefa árdua ou uma competição. Em vez disso, é a expressão mais sincera possível de seu amor por outra pessoa e uma forma de consolidar o vínculo entre você e essa outra pessoa. No mínimo, deve ser divertido, relaxante e gratificante, não estressante! Não pense no sexo como algo que precisa ser feito de uma determinada maneira, caso contrário não é "bom" - em vez disso, pense no sexo como uma chance para você e seu parceiro serem vocês mesmos. Essa atitude se estende à maneira como você vê seu parceiro também - ele é uma pessoa real com seus próprios gostos e aversões sexuais.
Por exemplo, digamos que um casal hetero está tendo problemas de intimidade porque o homem no relacionamento tem vergonha de sua habilidade como amante. O homem está operando com suposições equivocadas de adequação masculina - basicamente, ele pensa que é função do homem ser o parceiro "ativo" e "experiente". Ironicamente, essa mesma preocupação é o que o impede de ganhar a experiência e a confiança de que precisa para ser o melhor amante que pode ser. Se o homem visse o sexo mais como uma forma de autoexpressão e menos como uma oportunidade de desempenhar um papel pré-determinado, provavelmente o apreciaria mais
Etapa 2. Arranje tempo para o romance
Sexo é como qualquer outra habilidade ou hobby - dedicar tempo e esforço a isso pode torná-lo muito, muito melhor. Você pode tentar usar gestos românticos "tradicionais" - por exemplo, acender velas aromáticas, compartilhar uma ou duas taças de vinho e ter uma conversa íntima e afetuosa no sofá, desfrutando da intimidade do momento. Ou você pode tentar algo um pouco mais original que se adapte a vocês dois como um casal. Você decide. Lembre-se de que, seja o que for que você escolha fazer, toda a configuração da cena levará a um momento compartilhado de amor gratificante e agradável.
Etapa 3. Aprenda a massagear
A massagem é excelente como demonstração de afeto, como método de preliminares e como forma de se aproximar do parceiro. Você pode usar um óleo neutro (como óleo de semente de uva), especialmente se você ou seu parceiro tiver alergias. Caso contrário, você tem a opção de usar uma loção ou óleo perfumado, que alguns parceiros podem preferir. Sensações e cheiros agradáveis podem relaxar e despertar.
Tocar e ser tocado são igualmente importantes, portanto, aprenda a dar e a receber! Se você estiver muito nervoso para receber uma massagem sem cair na gargalhada, experimente relaxar antes com alguns exercícios leves ou um mergulho em uma banheira de hidromassagem
Etapa 4. Seja aberto e comunicativo sobre sexo
De vez em quando, converse com seu parceiro para saber o que ele gosta e não gosta. Muitas pessoas podem ter vergonha de expressar desejos profundos no calor do momento; nesse caso, falar sobre sexo fora do ato em si é crucial para garantir que ambos os parceiros estejam satisfeitos.
Adquirir o hábito de focar na satisfação do seu parceiro é uma ótima idéia. Se ambos os parceiros tiverem essa atitude generosa, o sexo pode se tornar uma atividade incrivelmente gratificante e fortalecedora de laços
Etapa 5. Vá para a cama juntos
Isso parece óbvio, mas com as demandas do trabalho (e dos cuidados com os filhos, se você tiver filhos), muitos casais não têm a oportunidade de ir para a cama ao mesmo tempo. Ir para a cama juntos não é apenas uma chance de fazer sexo (embora também seja!), É uma oportunidade de confiar no seu outro significativo, construindo um vínculo íntimo entre vocês dois. Muitas das conversas mais sinceras e honestas de um casal acontecem na cama, pois é uma parte do dia em que é virtualmente garantido que ninguém mais está por perto. Desistir desse momento especial significa abrir mão de uma grande chance de intimidade física e emocional.
Se sua programação simplesmente não permite que você vá para a cama na mesma hora que seu parceiro, tente pelo menos passar algum tempo na cama juntos - antes de seu parceiro sair da cama, por exemplo. Além disso, dê um jeito de seu parceiro sinalizar que ele está "de bom humor", para que você possa ter certeza de estar na cama com ele quando for importante
Etapa 6. Gaste muito tempo com as preliminares
Provocações, beijos, carícias pesadas e outras técnicas de preliminares podem ser ferramentas incríveis para aumentar a satisfação que ambos os parceiros obtêm com o sexo. Essa também é uma excelente maneira de descobrir o que cada parceiro gosta, já que a maioria das pessoas é mais sexualmente aberta quando está "no clima". Não se apresse - não se apresse para que você possa realmente aproveitar cada momento.
Passo 7. Não pressione algo que faça seu parceiro se sentir desconfortável
Experimentar durante o sexo pode ser uma coisa maravilhosa. É uma ótima maneira de expandir seus horizontes como casal. No entanto, se for feito sem levar em conta os sentimentos de seu parceiro, você pode acabar magoando-o de verdade. É aceitável apresentar novas idéias ao seu parceiro, mas nunca, jamais, tente empurrá-lo para algo em que ele reluta em participar. Fazer isso pode causar arrependimento profundo e danos irreparáveis.
Etapa 8. Não coloque seus limites à prova
Assim como é importante não ser sexualmente exigente com seu parceiro, é importante não permitir que ele seja exigente com você. Nunca, jamais, sinta que precisa expressar sua afeição física de maneira que o incomode. Apressar-se em situações sexuais para as quais você não está pronto pode deixá-lo com cicatrizes emocionais confusas e dolorosas. Se seu parceiro lhe pedir para fazer algo sexual que você não está pronto para fazer, não se force a fazer isso por obrigação ou desejo de fazer seu parceiro feliz. Parceiros bons e respeitosos serão mais do que pacientes e compreensivos. Com o tempo, à medida que você ganha confiança como amante, pode acabar descobrindo que está interessado em experimentar coisas novas que antes o intimidavam. Ouça sua voz interior e nunca sinta necessidade de se comprometer nessa área.
Etapa 9. Satisfaça suas curiosidades e fantasias
Com paciência, tempo e respeito, eventualmente, você ficará mais confortável e confiante como amante. À medida que seu amor cresce como casal, você pode começar a compartilhar suas fantasias mais íntimas (e talvez até mesmo representar algumas delas!) Contanto que seja divertido, gratificante e feito de uma forma que mantenha o amor e o respeito que ambos os parceiros têm para o outro, não há mal nenhum na experimentação.
Pontas
- Você só será um parceiro gratificante se estiver realmente confortável com a pessoa com quem está.
- Os relacionamentos físicos vão em ambas as direções, assim como as conversas. Aprenda as preferências do seu parceiro e faça um esforço para agradar tanto e quanto você estiver satisfeito.
- Casos de uma noite podem parecer divertidos, mas só quando desenvolvemos um relacionamento físico com alguém que amamos é que isso se torna verdadeiramente significativo.
- Conversas sujas podem levar vocês dois a se aproximarem. Se você falar sujo, os dois vão pensar mais sobre coisas sujas, vão querer mais, e se falar isso vai dar a vocês a coragem de realmente fazer isso na vida real. Uma ótima maneira de começar uma conversa suja é jogando Q&A. Você faz uma pergunta, ela responde, depois o contrário. Você deve ser capaz de construir desde pequenas coisas até coisas desagradáveis. Não tenha medo se você for um menino, as meninas são mais pervertidas do que você pensa, você só precisa encontrar uma maneira de soltá-la.;) Você também pode obter informações com isso. O que não está bem com ela ainda, o que excita-a, etc. Mas de qualquer forma, realmente agiliza as coisas. (fale sobre isso no Facebook ou algo assim. Ela pode perder muito mais)
- Lembre-se de que as mulheres são apenas pessoas com os mesmos gostos e desgostos de todas as outras. Não é muito difícil falar com eles.
Avisos
- Nunca se permita ser convencido a se envolver em qualquer ato antes de estar pronto. Reserve um tempo para conhecer alguém antes de se relacionar fisicamente com essa pessoa e tenha certeza de que é isso que você realmente deseja. Nunca permita que ninguém o pressione.
- Certifique-se de praticar sexo seguro! Certifique-se de que usa preservativo para ajudar a proteger o seu parceiro e a si próprio de quaisquer DSTs. (Mesmo com preservativo, ainda é possível transmitir DST).
