Você pode ter ouvido o termo "disponibilidade emocional" ser usado muito, mas você pode não saber o que isso significa para o seu relacionamento. Quando você e seu parceiro têm essa qualidade importante, significa que você está disposto a ser aberto e vulnerável na forma como se comunica e se conecta. Ao se empenhar para construir um relacionamento saudável e feliz, você deve estar se perguntando se seu parceiro está pronto para se conectar da mesma maneira que você. Para ajudá-lo a descobrir isso, analisamos os principais sinais de disponibilidade emocional.
Passos
Método 1 de 10: Eles têm um sistema de suporte fora de seu relacionamento
Passo 1. Eles mantêm relacionamentos saudáveis com amigos e familiares?
Quando seu outro significativo tem amizades saudáveis, é um bom sinal de que ele tem as habilidades para contribuir ativamente para um relacionamento e que aprendeu a se envolver com os outros de uma forma significativa. Observe como seu parceiro interage com as outras pessoas em sua vida.
- Eles se comunicam regularmente com seus amigos e familiares?
- Eles expressam interesse na vida e nos interesses de outras pessoas, fora do seu relacionamento?
- Como eles tratam seus amigos e familiares? Eles mostram cuidado e se esforçam nesses relacionamentos?
Método 2 de 10: você conheceu seus amigos e familiares
Etapa 1. Apresentá-lo a outras pessoas significa que seu parceiro deseja compartilhar parte de sua vida com você
Ao trazê-lo para outros relacionamentos em sua vida, seu parceiro permite que você ganhe um melhor senso de seus próprios valores, educação e quem eles são fora de sua dinâmica. Dito isso, se você ainda não conheceu a família deles, não entre em pânico! Seu parceiro pode não ser próximo da família, a família pode morar longe ou pode ser muito cedo no relacionamento.
Método 3 de 10: Você se reveza para ser o primeiro a se comprometer
Etapa 1. Você não é o único que está movendo o relacionamento para a frente
Passos grandes, como dizer "Eu te amo" pela primeira vez, podem ser assustadores, mas são importantes quando se trata de abertura. Observe quantas vezes seu parceiro está disposto a assumir um risco emocional - uma situação em que eles não sabem como você pode reagir ou pode enfrentar rejeição. Esse é um sinal chave de vulnerabilidade e investimento emocional no relacionamento. Alguns outros exemplos de riscos emocionais incluem:
- Pedindo para ser “exclusivo”.
- Rotular o relacionamento, quer isso signifique chamar-se casal, parceiro, namorada / namorado, etc.
- Fazer planos para o futuro, como morar juntos.
Método 4 de 10: Sua comunicação é consistente e clara
Etapa 1. Eles não “fantasmam” você ou o deixam adivinhando sobre o que eles estão pensando
Nem todos podem enviar uma resposta rápida como um relâmpago via texto, e você pode não ter conversas profundas toda vez que encontrar seu parceiro. Ainda assim, você saberá que eles estão emocionalmente disponíveis se se sentir seguro em saber que receberá uma resposta honesta e atenciosa deles se entrar em contato (online ou IRL). Quer seja agendando datas ou falando sobre uma situação difícil, um parceiro emocionalmente disponível corresponde ao esforço que vocês colocam em suas conversas.
- Eles reservam um tempo de qualidade para falar com você?
- A linguagem corporal deles (fazendo contato visual, acenando com a cabeça, olhando para você) mostra que eles estão ouvindo?
- Eles falam com você sobre o que está acontecendo na vida deles?
Método 5 de 10: Eles falam sobre seus sentimentos
Etapa 1. Seu parceiro está em contato com as emoções dele?
Pessoas emocionalmente disponíveis podem colocar o que estão sentindo (bons e ruins) em palavras. Quando seu parceiro compartilha seus sentimentos com você, isso mostra confiança. Por outro lado, seu parceiro pode achar difícil falar sobre seus sentimentos se não tiver crescido em uma cultura ou ambiente que incentiva a vulnerabilidade e a autoexpressão. Eles podem expressar seus sentimentos de maneira diferente (por exemplo, eles podem mostrar que o amam, fazendo uma tarefa para você ou dando-lhe um presente).
- Se seu parceiro reluta em expressar seus sentimentos, seja paciente.
- Incentive-os a continuar quando expressarem suas emoções e responder gentilmente: “Agradeço muito por você ter compartilhado isso comigo”.
Método 6 de 10: Você discute planos e objetivos futuros
Etapa 1. Compartilhar esperanças, sonhos e aspirações demonstra abertura
É um sinal ainda melhor de disponibilidade emocional se eles estiverem dispostos a discutir planos futuros envolvendo você e seu relacionamento especificamente! Afinal, estudos mostram que conversas sobre objetivos e valores futuros promovem a proximidade, mesmo entre estranhos. Para iniciar uma conversa sobre o futuro e fazer com que esses sentimentos calorosos e difusos fluam, aqui estão algumas idéias:
- “O que você sonha em fazer há muito tempo?”
- “Se alguém pudesse prever como seria sua vida em cinco anos, você gostaria de saber? Como você acha que seria?”
Método 7 de 10: Eles cumprem seus compromissos
Etapa 1. Eles cumprem suas promessas?
Procure momentos passados em que seu parceiro cumpriu a palavra ou apareceu por você, mesmo quando foi difícil. Isso é um sinal de disponibilidade emocional, respeito e cuidado. Por outro lado, é normal não ser capaz de marcar um evento ou encontro de vez em quando, mas a instabilidade crônica pode ser um sinal de falta de compromisso com o relacionamento.
Método 8 de 10: eles mudaram de relacionamentos anteriores
Etapa 1. Seu parceiro não traz "bagagem" para o seu relacionamento atual
Em vez disso, eles usaram sua experiência de relacionamento anterior para aprender mais sobre como podem ser um parceiro melhor, bem como o que procuram em um futuro parceiro. Eles têm expectativas realistas para um relacionamento saudável e não o comparam com o ex.
Método 9 de 10: Você pode ter argumentos produtivos
Passo 1. Acredite ou não, alguns conflitos são saudáveis (e totalmente normais)
Quando você e seu parceiro discutem, isso mostra disponibilidade emocional porque vocês dois estão expressando seu próprio conjunto de necessidades. Compare isso com o “tratamento silencioso”, que é um sinal chave de uma pessoa emocionalmente indisponível. O bom conflito o leva a fazer uma mudança para melhor colaborar e abordar suas diferentes perspectivas. Para trabalhar em prol de um conflito produtivo, concentre-se nestas estratégias principais:
- Concentre-se no presente e no futuro - o que vocês dois podem fazer daqui para frente, em vez de ficar pensando no passado.
- Use afirmações "Eu sinto" em vez de comentários acusatórios. Por exemplo: “Estou desapontado por você não ter conseguido vir hoje à noite” em vez de “Você estragou o jantar de novo”.
- Aborde um problema ou situação de cada vez.
- Ouça a perspectiva da outra pessoa.
- Deixe de estar "certo".
Método 10 de 10: Vocês dois podem chegar a um acordo
Etapa 1. Um parceiro emocionalmente disponível considera suas necessidades
Siga seu instinto aqui, você sente que existe uma dinâmica justa de troca entre vocês? Quando seu parceiro está disposto a colaborar trocando ideias e encontrando soluções juntos, é um ótimo sinal de que seu relacionamento tem a base para uma forte conexão emocional.
