A perda de cabelo pode fazer com que as pessoas fiquem perturbadas e envergonhadas. Homens e mulheres podem ficar muito emocionais quando confrontados com a necessidade de ficar careca ou ser careca. No entanto, é importante lembrar que isso é comum. Existem muitos motivos pelos quais a calvície ocorre, mas isso não a torna mais fácil de lidar. Felizmente, há muitas maneiras de aumentar sua confiança à medida que você aprende a se ajustar confortavelmente à calvície.
Passos
Método 1 de 3: abraçando sua calvície
Etapa 1. Identifique a causa de sua calvície
O primeiro passo para fazer as pazes com sua calvície é entender as razões por trás da queda de cabelo. Todos perdem cabelo a cada dia (alguns de nós mais do que outros), mas isso não é significativo o suficiente para ser classificado como perda de cabelo. A causa exata da queda de cabelo geralmente está relacionada a um dos quatro fatores: genética (histórico familiar), alterações hormonais, uma condição médica, efeito colateral de medicamentos. Se você está sofrendo de perda de cabelo significativa, mas não sabe a causa, certamente vai querer descobrir. Peça ao seu médico para ajudá-lo a descobrir o motivo, e você estará mais bem equipado para lidar com sua calvície.
Se você está preocupado com a queda de cabelo, preste atenção à sua dieta. Os maus hábitos nutricionais podem ser uma das razões pelas quais você está emagrecendo. Além disso, preste atenção à sua saúde emocional. O estresse pode ser outro fator
Etapa 2. Evite comentários negativos
Às vezes, perfeitos estranhos podem fazer perguntas pessoais aparentemente aleatórias. Se sua confiança está sofrendo porque as pessoas questionaram sua "escolha" de penteado, tente aprender uma maneira eficaz de responder a pessoas intrometidas. Um método é ignorá-los completamente. Finja que não ouviu o comentário e não precisa reconhecê-lo, nem mesmo para si mesmo. Você também pode confrontar a pessoa explicando que prefere não explicar nada sobre sua aparência pessoal. Qualquer uma das opções o deixará mais confiante do que se você decidir pensar no insulto.
Etapa 3. Reconheça os benefícios da calvície
Ser careca não é apenas bonito, mas seus resultados são realmente positivos! Por exemplo, muitas pessoas veem a calvície como um indicador de que o homem sem cabelo é socialmente maduro e possui status social elevado. Essa é uma ótima percepção que as pessoas têm de você no local de trabalho. As pessoas também tendem a associar a calvície à força física.
- Economizar tempo. Ser careca pode reduzir drasticamente a quantidade de tempo que você gasta se arrumando pela manhã. Em vez de secar, escovar e modelar, basta hidratar e adicionar protetor solar e você está fora da porta! O sono extra que você obterá todas as manhãs certamente aumentará seu humor e sua confiança.
- Poupe seu dinheiro. Embora você ainda precise cuidar de sua cabeça calva, vai custar muito menos dinheiro do que cuidar de uma cabeça cheia de cabelo. Pergunte a qualquer mulher (ou homem) que gastou mais do que uma quantia saudável as mechas que vão desaparecer depois de apenas dois meses.
Etapa 4. Encontre alguém que você admira
O mundo está repleto de pessoas inspiradoras, poderosas e bonitas - e muitas delas não têm cabelo! Se você não conhece alguém pessoalmente que possa escolher como seu herói careca pessoal, há muitas pessoas famosas para você admirar. Leia um pouco e encontre alguém que você admira, tanto de dentro quanto de fora. Muitas das pessoas mais poderosas da história são carecas, então você terá muitas opções. Você se interessa por política? Procure Cory Booker. Se você é um fã de esportes, basta olhar para Michael Jordan!
Etapa 5. Aprecie sua saúde
Se a sua calvície for resultado de uma condição médica, pode ser especialmente difícil lidar com ela. Você já está passando por muitas mudanças emocionais e físicas, então pode ser difícil aceitar mais uma grande mudança ao perder seu cabelo. Embora possa ser muito difícil, você pode tentar mudar sua percepção. Em vez de pensar: "Esta quimio me fez perder meu cabelo!", Tente pensar: "Esta quimio obviamente está causando um impacto. Posso ver isso olhando no espelho!" O pensamento positivo (e sentir-se mais confiante) pode realmente melhorar a maneira como você se sente - tanto mental quanto fisicamente.
Método 2 de 3: ganhando confiança geral
Etapa 1. Elogie a si mesmo
Concentre-se em seus traços positivos. Você se saiu bem em um grande projeto no trabalho? Parabenize-se! Você consegue ver os resultados desde que começou a frequentar a academia? Mental high-five! A cada dia, tente pensar em pelo menos uma coisa de que você gosta em você. Isso se tornará um hábito e terá um grande impacto em sua autoestima. Em breve, você vai se sentir ainda mais confiante por ser careca!
Etapa 2. Fortaleça sua mente
Ao alongar os músculos mentais, você pode encontrar novos motivos para se orgulhar de si mesmo. Experimente aprender uma nova habilidade ou linguagem, jogar jogos de palavras e meditar. Todas essas atividades aumentam a destreza mental. Quanto mais inteligente você se sentir, melhor se sentirá sobre si mesmo em geral. O intelecto está diretamente relacionado ao seu nível de confiança. Ao fortalecer sua mente, você também fortalecerá seu nível de confiança. Você começará a perceber que sua calvície não o define - você tem muitas qualidades excelentes.
Etapa 3. Evite a negatividade
Tente evitar pensamentos negativos. Mas não fique bravo com você mesmo, se você tiver um! Em vez disso, aceite-o, reconheça-o e siga em frente. Eventualmente, você pode treinar para ter cada vez menos pensamentos negativos. Também ajudará se você se esforçar para se colocar em situações positivas. Cerque-se de amigos e familiares solidários que acham que você é ótimo!
Tente fazer afirmações positivas no espelho. Olhe para si mesmo - inclusive a careca - e diga a si mesmo que está ótima e se sente bem
Etapa 4. Aja com confiança
Mantenha a cabeça erguida e ande ereto. Quando você conhecer uma nova pessoa, olhe nos olhos dela, sorria e dê um aperto de mão firme. Todas essas são maneiras de você parecer confiante. E as evidências nos dizem que, quando você age com confiança, também começa a se sentir confiante.
Etapa 5. Apresente o seu melhor eu
Talvez você não sinta muita confiança em todas as partes de si mesmo. Isso virá com a prática, mas por enquanto, aprimore as partes de si mesmo que o fazem se sentir forte e seguro. Escolha sua roupa favorita e cole seu melhor sorriso. Se você está confiante em algumas partes de sua imagem, esse sentimento se espalhará até que você finalmente sinta um nível geral de confiança aumentado. Em breve, você estará exibindo sua calvície com o resto de seus traços positivos.
Método 3 de 3: aprimorando sua aparência
Etapa 1. Invista em uma peruca ou topete de qualidade
A perda de cabelo pode ser uma perda tanto emocional quanto física, principalmente se ficar careca estiver relacionado a uma doença. Você pode se sentir melhor e aumentar sua confiança se encontrar uma grande peruca. As perucas vêm em todos os estilos e cores imagináveis. Antes de selecionar sua peruca, passe algum tempo folheando revistas de moda para encontrar um estilo de que goste. Uma peruca de qualidade é importante porque parecerá mais natural e também exigirá menos cuidados. Escolha um estilo que você se sinta confortável em manter.
- Para encontrar a peruca ou topete certa para você, peça conselhos. Antes de começar a fazer compras, pergunte a um amigo se ele tem algum conselho sobre onde ir. Outro grande recurso é a sua cabeleireira - peça a opinião dela!
- Considere a escolha de duas perucas - uma para uso diário e outra apenas para diversão. Coloque a peruca divertida (que pode ser de uma cor descolada, por exemplo) quando precisar se sentir feliz e precisar de um impulso instantâneo de humor.
Etapa 2. Encontre alguns acessórios novos
Se você não quiser usar uma peruca, ainda existem muitas maneiras de cobrir temporariamente sua calvície. À medida que você ganha confiança em sua calvície, provavelmente precisará de menos dessas opções. Mesmo se você escolher uma peruca para o trabalho, você vai querer algo mais confortável para usar em outras ocasiões. Existem muitas opções excelentes, como chapéus, lenços e turbantes. O mais importante é ter certeza de encontrar um com um ajuste adequado (meça sua cabeça) e um que seja confortável. Depois de marcar essas caixas, sinta-se à vontade para incrementar e se divertir! Trate as compras de chapéu e cachecol da mesma forma que trataria qualquer outra peça de roupa - como uma forma de mostrar seu estilo e refletir sua personalidade. Escolha alguns itens que deixem você linda - isso é um excelente impulsionador de confiança.
Etapa 3. Cuide de sua pele
Talvez você queira cobrir sua calvície, talvez não. De qualquer forma, cuidar bem da sua pele fará com que você tenha uma aparência e se sinta melhor. A maioria das pessoas não percebeu que quando sua cabeça é raspada, você ainda precisa usar shampoo e condicionador. Existem muitos fios de cabelo quase invisíveis em sua cabeça que ainda precisam ser limpos. Você também deve usar bastante protetor solar todos os dias. Mantê-lo hidratado também é muito importante. Trate a pele do topo da cabeça com o mesmo respeito que trata o resto da pele. Você terá uma aparência melhor, será mais saudável e sua atitude refletirá isso.
Etapa 4. Considere a terapia de reposição
As terapias de substituição do cabelo, como enxertos e transplantes, são uma solução mais permanente se você realmente não quiser ficar careca. No entanto, eles não são para todos. Os candidatos mais comuns para a terapia de reposição são homens ou mulheres geneticamente predispostos à calvície padrão e pessoas que perderam parte do cabelo em decorrência de um ferimento (como queimaduras). Se você acha que isso pode ser para você, consulte um médico para obter mais informações e entender melhor o procedimento.
- Faça sua pesquisa. Você deseja encontrar um cirurgião dermatológico de excelente reputação. Certifique-se de fazer perguntas sobre o procedimento em si, o tempo de recuperação e os possíveis efeitos colaterais.
- Use outros métodos para se sentir mais confiante. Lembre-se - careca é linda.
Etapa 5. Use maquiagem
Existem muitos produtos que você pode usar se estiver lidando com manchas menores de calvície. Um dos produtos é um pó firme que você pode colocar na cabeça para reduzir o aparecimento de calvície. Também reveste o cabelo para que pareça mais cheio.
Etapa 6. Livre-se do cabelo ralo
Muitos homens e mulheres sofrem de queda de cabelo por diversos motivos. A reação comum é agarrar-se o mais firmemente possível ao pouco que resta de cabelo. No entanto, você se sentirá mais confiante se resolver o problema com suas próprias mãos e simplesmente se livrar dos cabelos escassos. Ficar careca é geralmente mais atraente do que outros métodos. Em outras palavras, pule o pente.
Pontas
- Explore os benefícios da calvície.
- Use sua nova confiança para aceitar sua calvície com elegância.
