Seu rosto costuma ser uma das primeiras coisas que as pessoas notam sobre você e é um ponto focal sempre que você interage com outras pessoas. Mas à medida que envelhecemos, nossa pele muda e podemos não nos sentir tão confiantes com nossos rostos. Ter um rosto de aparência jovem e pele brilhante também pode ser um sinal de saúde e vitalidade e influencia a forma como os outros reagem a nós. Praticando bons cuidados com a pele, modificando seu estilo de vida e considerando tratamentos médicos, você pode fazer seu rosto parecer mais jovem e ter uma pele brilhante e jovem.
Passos
Parte 1 de 4: Praticando bons cuidados com a pele
Etapa 1. Lave o rosto regularmente e com cuidado
O excesso de sujeira ou até mesmo acne podem fazer com que sua pele pareça menos jovem, especialmente à medida que você envelhece. Manter a pele limpa pode evitar que a sujeira ou a acne se formem em rugas ou linhas finas, além de prevenir erupções.
- Use um limpador suave com pH neutro. Sua pele tem naturalmente um pH de cerca de 5 e você deseja encontrar um limpador que ajude a manter esse equilíbrio. Leia os rótulos dos produtos, que podem listar um pH específico ou dizer "pH equilibrado" ou "pH neutro".
- Experimente um limpador sem óleo se sua pele for muito oleosa. Produtos de limpeza à base de glicerina ou creme são uma boa ideia para a pele seca.
- Esfregue o limpador na pele com uma pressão suave. Ser áspero com a pele pode irritá-la e fazer com que pareça mais velha.
- Enxágüe com água morna. Água muito quente pode tirar a oleosidade necessária de sua pele ou causar irritação, fazendo com que sua pele pareça mais velha.
Etapa 2. Evite limpar em excesso
É importante lavar o rosto regularmente, mas você não quer exagerar. Os sabonetes e a exposição prolongada à água podem retirar a oleosidade da sua pele. Também pode irritar a pele, tornando-a menos brilhante e jovem.
Lave o rosto no máximo duas vezes ao dia, a menos que seja especialmente ativo. Se você for muito ativo ou fizer exercícios, use um limpador suave para lavar o rosto se estiver muito suado ou sujo, ou se for tomar banho
Etapa 3. Aplique hidratante todos os dias
Aplique um hidratante que aumente a produção de colágeno e elastina diariamente. Manter a pele devidamente hidratada pode ajudar a firmá-la, prevenir rugas e fazer você parecer mais jovem.
- Use um hidratante mesmo se sua pele for oleosa. Experimente um produto sem óleo.
- Experimente produtos que não apenas aumentam o colágeno e a elastina, mas também tornam seu rosto mais jovem, enchendo-o de produtos como silicone e ácido hialurônico. Você pode descobrir se os produtos têm esses ingredientes lendo os rótulos. No entanto, esteja ciente de que muitas empresas prometem resultados exagerados. Considere consultar fóruns online, como o Paula’s Choice, que inclui análises de produtos de profissionais médicos e indivíduos que experimentaram o produto.
- Aplicar um hidratante com filtro solar pode ajudar a prevenir rugas.
- Considere usar um umidificador em seu quarto à noite para aumentar a hidratação da pele.
Etapa 4. Esfolie a pele
Pele morta e detritos podem formar poros, linhas finas e rugas e fazer sua pele parecer menos jovem. Use um esfoliante suave para limpar os resíduos e ajudar a prevenir fugas.
- Esteja ciente de que os esfoliantes apenas esfregam a pele superficial e não podem remover rugas ou linhas finas.
- Escolha um esfoliante com esferas sintéticas ou naturais para minimizar a irritação.
- Use uma toalha macia para esfoliar suavemente a pele.
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Questionário da parte 1
Você deve lavar o rosto com água em que temperatura?
Frio
Tente novamente! Água fria não é a temperatura ideal para lavar o rosto. Embora possa ser revigorante em um dia quente, não é nada agradável lavar o rosto em água gelada. Tente novamente…
Legal
Fechar! Água fria não é uma escolha terrível para lavar o rosto, porque não envelhece prematuramente a pele. No entanto, também não é ideal do ponto de vista do conforto. Existe uma opção melhor lá fora!
Caloroso
Correto! Água morna (mas não quente) é o melhor equilíbrio entre agradável e saudável para lavar o rosto. A água mais fria pode ser desconfortável, mas a água quente pode ressecar a pele. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Quente
Não exatamente! A água quente tende a secar a pele, removendo os óleos necessários. Isso, por sua vez, faz seu rosto parecer mais velho, então você não deve lavá-lo com água quente. Adivinhe de novo!
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Parte 2 de 4: Mantendo a pele do rosto durante o estilo de vida
Etapa 1. Faça exercícios para os músculos faciais
Alongar e exercitar os músculos faciais pode impedir a circulação do sangue e o desenvolvimento de linhas finas e rugas. Repita esses exercícios uma ou duas vezes ao dia para ajudar sua pele a ficar mais firme e parecer mais firme e jovem.
- Coloque a mão na testa e empurre a cabeça contra ela. Fique nesta posição por 10 segundos.
- Sente-se ereto e levante a cabeça para trás de modo que o queixo fique apontando para o teto com os lábios fechados. Faça um movimento de mastigação com a boca e sinta os músculos faciais trabalhando. Repita este exercício cerca de 20 vezes.
- Incline a cabeça para o teto novamente e faça beicinho com os lábios em um movimento de beijo. Repita este exercício duas vezes fazendo beicinho com os lábios por vinte segundos a cada vez.
Etapa 2. Varie suas expressões faciais
Sempre que você usa os músculos faciais, um sulco se forma sob a pele. Conforme sua pele envelhece e perde elasticidade, ela não consegue mais preencher esse sulco e causar linhas finas e rugas. Variar os gestos faciais pode ajudar a manter a pele do rosto firme por mais tempo.
Incorpore exercícios regulares ao seu estilo de vida também. Não só promove a circulação sanguínea e mantém você saudável, mas também pode ajudar sua pele a parecer mais jovem
Etapa 3. Faça uma dieta adequada para a pele
Alguns estudos demonstraram que uma dieta nutricionalmente bem balanceada pode proteger a pele e retardar o envelhecimento e a perda de elasticidade. Consumir alimentos amigáveis para o rosto, como frutas e vegetais, pode promover uma pele mais jovem.
- Evite alimentos ricos em gordura e açúcar, que podem retardar a renovação celular e fazer sua pele parecer mais velha.
- Comer alimentos ricos em vitamina A e beta-caroteno, como frutas e vegetais, aumenta a renovação celular para uma pele mais saudável. Frutas e vegetais amarelos e laranja são ricos em vitamina A e beta-caroteno.
- Incorpore alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, que estudos mostraram que podem promover uma pele com aparência mais jovem.
- Coma alimentos ricos em ácidos graxos essenciais, como nozes ou azeite, para manter as células da pele hidratadas.
- Evite alimentos ricos em gorduras prejudiciais à saúde, que podem fazer sua pele parecer menos jovem.
- Lembre-se de que os alimentos não saudáveis ocupam o lugar das escolhas ricas em nutrientes que podem promover uma pele saudável.
Etapa 4. Beba muita água
A pele hidratada - por dentro e por fora - é geralmente mais cheia e firme. Beber bastante água ou outros líquidos todos os dias pode ajudar a manter sua pele saudável e com aparência jovem.
- As mulheres devem beber pelo menos 9 xícaras de água por dia para se manterem hidratadas. Os homens devem buscar 13 xícaras.
- Escolha água para ajudar a manter a aparência jovem da sua pele. Chá e refrigerantes sem cafeína, bem como sucos, também são boas escolhas.
- Lembre-se de que você também ajudará na hidratação comendo muitas frutas e vegetais.
- Você pode tomar café ocasionalmente ou chás com cafeína e refrigerantes, mas saiba que eles podem desidratar você.
DICA DE ESPECIALISTA
Kimberly Tan
Licensed Esthetician Kimberly Tan is the Founder & CEO of Skin Salvation, an acne clinic in San Francisco. She has been a licensed esthetician for over 15 years and is an expert in mainstream, holistic, and medical ideologies in skin care. She has worked directly under Laura Cooksey of Face Reality Acne Clinic and studied in-person with Dr. James E. Fulton, Co-creator of Retin-a and pioneer of acne research. Her business blends skin treatments, effective products, and education in holistic health and sustainability.
Kimberly Tan
Licensed Esthetician
“Drinking lots of water helps you look healthier, which makes you look more rested and younger. People are usually hunched over staring at screens all the time, which makes you look more stressed and older. Being properly hydrated has great benefits because the water we intake is the lubricant for everything that happens in our body. If everything is dried-up inside, our skin is going to reflect that because the skin is the largest organ of the body.”
Etapa 5. Evite ou limite a exposição ao sol
A radiação ultravioleta dos raios solares acelera o processo natural de envelhecimento, quebrando as fibras de colágeno e elastina que mantêm a pele firme. Passar muito tempo ao sol pode envelhecer sua pele mais rapidamente, portanto, evite ou limite a frequência com que você se expõe ao sol.
- Use um protetor solar de amplo espectro com FPS alto todos os dias.
- Use um chapéu de aba larga para ajudar a proteger sua pele da exposição ao sol.
- Sente-se sob um guarda-sol na praia, piscina ou campo de golfe.
Etapa 6. Pare de fumar
Fumar acelera o processo natural de envelhecimento, assim como a exposição ao sol. Pare de fumar para ajudar sua pele a ficar mais firme por mais tempo e fazer você parecer mais jovem.
- Observe a pele dos fumantes, especialmente ao redor da boca. Fumar pode não apenas ressecar a pele, mas também promover o desenvolvimento de linhas finas e rugas no rosto.
- Fale com seu médico sobre parar de fumar. Ela pode ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento eficaz.
Etapa 7. Gerenciar o estresse
O estresse descontrolado pode tornar sua pele sensível e propensa a problemas, incluindo o envelhecimento. Limitar o estresse em sua vida pode ajudar sua pele a manter uma aparência jovem.
- Organize seu dia definindo limites e reduzindo sua lista de tarefas pendentes. Agende um tempo para relaxar e evitar estresse desnecessário.
- Afaste-se de situações estressantes, se possível.
- Deixe seu telefone, computador ou qualquer outro dispositivo de lado por um horário definido todos os dias para ajudá-lo a se descontrair do mundo. Tomar um banho quente pode ajudar a relaxar e reduzir o estresse.
- Faça uma caminhada fácil ou alguns exercícios leves, que podem aliviar o estresse causador de tensão. Mantenha seus exercícios suaves, como ioga, para não tensionar ainda mais os músculos.
- Tente meditar, o que tem diferentes benefícios para a saúde, incluindo redução da pressão arterial e frequência cardíaca, diminuição da ansiedade e depressão, menos estresse e maiores sensações de relaxamento e bem-estar geral.
Etapa 8. Aceite a beleza do envelhecimento
Um dos aspectos positivos do envelhecimento é conhecer a si mesmo e ter confiança. Abrace as curvas e contornos do seu rosto e veja-os como emblemas de experiência e sabedoria.
Deixe sua beleza interior transparecer, o que pode aparecer em seu rosto e fazê-lo parecer mais jovem. Uma pele saudável e um sorriso radiante podem fazer maravilhas para a aparência de qualquer mulher
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Quiz da parte 2
O que é uma escolha ruim de bebida se você está tentando manter sua pele com aparência jovem?
Água
Não! A água é uma excelente escolha para manter sua pele com aparência jovem e saudável. Manter-se hidratado é muito importante para a saúde da pele, e a água não contém nenhum outro produto químico que possa desidratar você. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Café
Sim! A cafeína pode desidratar, e estar desidratado faz sua pele parecer mais velha, então você deve limitar o consumo de bebidas com cafeína. Se você gosta do sabor do café, experimente beber descafeinado para manter sua pele com uma aparência mais jovem. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Suco
Não exatamente! O suco de fruta contém muito açúcar, mas também pode estar cheio de vitaminas saudáveis para a pele, como A e C. Portanto, embora o suco não seja a escolha ideal, não é uma maneira ruim de se manter hidratado. Adivinhe de novo!
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Parte 3 de 4: Uso de tratamentos caseiros
Etapa 1. Aplicar retinóides tópicos
Os retinóides são produtos para a pele com derivados da vitamina A. Eles podem melhorar a elasticidade da pele, a aparência de rugas finas, manchas e aspereza da pele, o que pode fazer você parecer mais jovem.
- Pergunte ao seu dermatologista ou médico sobre o uso de tretinoína e tazaroteno para reduzir os sinais de envelhecimento.
- Esteja ciente de que muitas seguradoras não cobrem retinoides quando eles são usados para fins cosméticos.
- Considere comprar um creme para a pele de venda livre que contenha retinóides de baixo grau. Esses produtos não são tão poderosos quanto os retinóides prescritos e podem não fazer sua pele parecer mais jovem a longo prazo.
- Esteja ciente de que o uso de retinóides pode causar vermelhidão, secura e queimação na pele. Manter a pele hidratada pode reduzir a vermelhidão, assim como ficar longe do sol.
Etapa 2. Aplique um creme para os olhos
Há um truísmo antigo de que os olhos são a janela da alma. Usar um creme para os olhos todo dia e noite pode ajudar a reduzir rugas e linhas finas, flacidez, inchaço e olheiras ao redor dos olhos, ajudando você a parecer mais jovem.
- Considere um creme para os olhos com um rolo para aplicação, que pode reduzir o inchaço e fazer você parecer mais acordado.
- Use um creme para os olhos com emolientes para engordar e mica para iluminar as olheiras durante o dia.
- Compre um creme para os olhos para o dia ou para a noite com ingredientes como vitamina A, vitamina C, colágeno e peptídeos para melhorar a aparência geral da pele dos olhos. Você pode encontrar esses ingredientes lendo os rótulos. Assim como com outros produtos, considere consultar seu dermatologista ou um fórum online com análises médicas e públicas antes de comprar.
- Aplique o creme com o dedo anular. Como a pele dos olhos é tão delicada e fina, é fácil puxá-la, o que pode causar flacidez. Usar o dedo anular pode ajudar a evitar puxar com força a pele do olho.
Etapa 3. Use microdermoabrasão em casa
Embora a microdermoabrasão costumava ser um tratamento reservado para consultórios médicos, muitas empresas de cuidados com a pele começaram a oferecer kits de microdermoabrasão menos potentes para uso doméstico. Considere o uso de um desses se quiser evitar procedimentos médicos mais complexos.
- Compre um kit em sua farmácia local ou revendedor maior. Muitas lojas de cosméticos ou de cuidados com a pele também vendem kits. Peça ajuda a um profissional para selecionar o melhor produto para suas necessidades.
- Converse com seu médico antes de usar um kit de microdermoabrasão caseiro. Ela pode ter sugestões sobre marcas que você pode comprar ou se deve evitá-las por causa de uma doença de pele ou alergia.
- Certifique-se de seguir as instruções da embalagem de qualquer kit adquirido. Não aplicar produtos ou usar a ferramenta corretamente pode resultar em danos à sua pele.
- Reconheça que os kits de microdermoabrasão caseiros contêm produtos muito menos potentes do que os que os médicos usam. Isso resultará em resultados menos dramáticos e talvez mais naturais do que a microdermoabrasão profissional.
Etapa 4. Aplicar maquiagem
Houve um avanço significativo na tecnologia de maquiagem. Novas fórmulas ajudam não só a esconder os sinais de envelhecimento, mas também podem ajudar a combatê-los. Aplicar cosméticos estrategicamente na pele pode ajudar a iluminar e animar todo o rosto.
- Lembre-se de que menos é mais. Aplicar maquiagem pesada, como sombra ou base para os olhos, pode ter o efeito oposto e fazer você parecer mais velho.
- Use um primer para ajudar a disfarçar a descoloração e a hiperpigmentação. Os primers geralmente ajudam a refletir a luz da pele, o que também pode fazer você parecer mais jovem.
- Aplique uma base líquida ou hidratante colorido para uniformizar o tom da pele e faça uma paleta suave para o blush. Evite bases cremosas, que podem formar linhas e rugas. Complete o primer e a base com um pó de pó translúcido para endurecê-los, se desejar.
- Finalize seu rosto com um blush creme, que ajuda a dar um brilho saudável e jovem. Aplique o blush nas maçãs do rosto para recriar a maciez de bochechas cheias e jovens.
- Use maquiagem nos olhos para ajudar a neutralizar a flacidez da pele dos olhos e fazer seus olhos parecerem grandes e jovens. Aplique uma sombra clara, de cor nude, como bege ou moca, dos cílios até a sobrancelha. Defina a linha dos cílios com uma sombra cinza, marrom ou preta para um visual suave. Finalize com uma camada de rímel.
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Parte 3 Quiz
Por que você deve usar o dedo anelar para aplicar creme para os olhos?
Para evitar puxar a pele delicada ao redor dos olhos.
Agradável! A pele ao redor dos olhos tende a ficar flácida, especialmente se você puxar com muita força. Usar o dedo anelar para aplicar creme para os olhos obriga você a ser mais gentil e não puxar tanto a pele. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Para se impedir de pressionar com muita força e causar rugas.
Tente novamente! As rugas são causadas pelo uso dos músculos faciais, e não pela pressão externa da pele. Não importa que dedo você use para aplicar o creme para os olhos, você não causará rugas pressionando com muita força. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Certifique-se de aplicar o creme uniformemente.
Não exatamente! Você pode aplicar o creme para os olhos com a mesma uniformidade com o dedo indicador ou médio e com o anelar. O principal é aplicá-lo na frente de um espelho para garantir que está fazendo um trabalho bom e uniforme. Escolha outra resposta!
Na verdade, é melhor aplicar creme para os olhos com o dedo indicador.
Não! Você provavelmente está mais acostumado a usar o dedo indicador do que o anelar, mas esse é apenas o problema aqui. É mais provável que você exerça força excessiva com o dedo indicador, o que é contraproducente. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
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Parte 4 de 4: Endurecimento da pele com tratamentos médicos
Etapa 1. Experimente as terapias com fonte de luz, laser ou radiofrequência
Os tratamentos de pele que usam fontes de luz, laser ou radiofrequência podem promover o crescimento de novo colágeno na pele. O novo colágeno pode deixar sua pele mais elástica e parecer mais jovem. Lembre-se do seguinte se quiser experimentar qualquer um desses tratamentos:
- A fonte de luz e as opções de laser removem a camada externa da pele e, em seguida, estimulam o crescimento de colágeno, aquecendo a camada subjacente da pele. Sua pele fica mais lisa e firme à medida que cicatriza com o procedimento.
- A fonte de luz ou o resurfacing a laser podem levar meses para cicatrizar e podem deixar cicatrizes, clarear ou escurecer a pele.
- Pergunte ao seu médico sobre a tentativa de um tratamento a laser não-ablativo. Essa pode ser uma opção melhor se sua pele tiver menos flacidez e rugas.
- Considere outro tratamento não ablativo usando radiofrequência. Esteja ciente de que os resultados da radiofrequência são menos dramáticos do que os lasers e as fontes de luz. Os resultados podem variar de leve a moderado.
- Pergunte se sua seguradora cobre algum desses tratamentos.
DICA DE ESPECIALISTA
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos Profissional de cuidados com a pele
O microagulhamento pode ajudar a restaurar o colágeno e a elastina em sua pele.
A esteticista licenciada Alicia Ramos diz:"
Etapa 2. Faça o peeling de pele
Se as terapias com laser ou luz o assustam, existem tratamentos menos invasivos que você pode considerar. Peelings químicos, dermoabrasão e microdermoabrasão removem a camada externa da pele e podem melhorar a elasticidade e deixar seu rosto mais jovem. Lembre-se de alguns dos seguintes fatos se estiver considerando esses tratamentos:
- O médico aplicará um ácido na camada superior da pele durante um peeling químico. Isso pode queimar algumas rugas, linhas finas e sardas. A cura de um peeling químico pode levar semanas. Você também pode precisar de vários tratamentos para obter resultados.
- A dermoabrasão remove a camada superficial da pele. Isso estimula a produção de uma pele mais nova e com aparência mais jovem. Você pode ver os resultados e se recuperar totalmente do procedimento em alguns meses.
- A microdermoabrasão é como a dermoabrasão, mas remove apenas uma pequena camada da pele. Você pode precisar de vários tratamentos de microdermoabrasão para ver os resultados, mas leva menos tempo para cicatrizar do que a dermoabrasão. Esteja ciente de que a microdermoabrasão nem sempre tem resultados dramáticos.
- Considere que as seguradoras geralmente não cobrem esses tratamentos, os tratamentos de peeling.
DICA DE ESPECIALISTA
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos Profissional de cuidados com a pele
Os peelings químicos podem estimular sua pele a se curar.
A esteticista Alicia Ramos diz:"
Etapa 3. Tome injeções de Botox
O Botox, que é um produto feito com a toxina botulínica tipo A, pode ajudar sua pele a ficar mais lisa e menos enrugada. Considere o Botox se você preferir evitar a remoção de camadas de pele ou outros tratamentos mais invasivos. Lembre-se do seguinte se quiser experimentar o Botox:
- O Botox dura de três a quatro meses. Você precisará repetir as injeções para manter seus resultados.
- O botox evita que os músculos se contraiam e pode dificultar a movimentação dos músculos do rosto. Isso pode limitar o quão bem você pode expressar suas emoções.
- Esteja ciente de que a maioria das seguradoras não cobre o Botox para fins cosméticos.
Etapa 4. Obtenha preenchimentos de tecidos moles
Existem outros tipos de injeções, além do Botox, chamados de preenchimentos. Eles usam tecidos moles, incluindo gordura, colágeno e ácido hialurônico para engordar e firmar a pele. Lembre-se do seguinte se estiver considerando preenchimentos:
- Eles podem causar inchaço, vermelhidão e hematomas.
- Como o Botox, você pode precisar de injeções repetidas porque a maioria dos preenchimentos dura alguns meses.
- Esteja ciente de que a maioria das seguradoras não cobre injeções de preenchimento para fins cosméticos.
Etapa 5. Considere um lifting cirúrgico
Se você está muito preocupado em fazer seu rosto parecer mais jovem, você pode querer fazer uma plástica facial. Esta é a maneira mais extrema de fazer seu rosto parecer mais jovem e você só deve fazer isso após uma análise cuidadosa e consulta com seu médico. Lembre-se do seguinte se estiver pensando em fazer um lifting:
- Uma plástica facial pode trazer riscos médicos significativos.
- Um lifting irá remover o excesso de pele e gordura e apertar os músculos e tecidos conjuntivos do rosto.
- A cicatrização pode demorar muito e você pode ter hematomas e inchaço por várias semanas após a cirurgia.
- O lifting facial tem resultados duradouros de 5 a 10 anos.
- Esteja ciente de que a maioria das seguradoras não cobrirá lifting facial para fins cosméticos.
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Quiz da Parte 4
Que tipo de procedimento de endurecimento da pele precisa ser repetido a cada poucos meses?
Laser resurfacing
Não! O resurfacing a laser remove a camada externa da pele e estimula as camadas subjacentes a se alisar e apertar à medida que cicatrizam. Essa cura leva meses, então você não pode fazer o resurfacing a laser com frequência. Tente outra resposta …
Cascas químicas
Não exatamente! Podem ser necessários vários peelings químicos para que você veja resultados visíveis. Depois de obter esses resultados, no entanto, você não precisará fazer mais peelings químicos em alguns meses para manter a aparência de sua pele. Tente novamente…
Injeções de botox
Sim! As injeções de Botox preenchem sua pele e fazem com que pareça menos enrugada. No entanto, os resultados duram apenas três ou quatro meses, então você terá que repetir o procedimento regularmente para manter os efeitos. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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