A gravidez muda o corpo da mulher de muitas maneiras diferentes. Desde o “brilho” da gravidez (causado por maior fluxo sanguíneo e mais produção de óleo na pele) ao ganho de peso e às mudanças na pele e no cabelo, a gravidez afeta cada mulher de maneira diferente. No entanto, um universal é o desejo de ficar bonita durante a gravidez. Estar grávida não significa que você tenha que desistir de seu estilo pessoal ou atenção à sua aparência. Há muitas maneiras de realçar e acentuar as mudanças do seu corpo e de se sentir bonita em todos os estágios da gravidez.
Passos
Parte 1 de 3: Vivendo um Estilo de Vida Saudável
Etapa 1. Preste atenção à sua dieta
Parte de ficar bonita durante a gravidez é ganhar a quantidade necessária de peso para nutrir adequadamente seu bebê. A mulher grávida deve comer entre 2.000 e 2.500 calorias por dia, distribuídos ao longo de 4 refeições. Prestar atenção à sua ingestão calórica o ajudará a evitar o ganho de peso desnecessário, que pode colocá-lo em risco de desenvolver certas condições médicas. Você deve ganhar o peso necessário para fornecer nutrição adequada para seu bebê e permitir que ele cresça até um tamanho saudável, mas você deve prestar muita atenção para ganhar a quantidade adequada de peso, o que a manterá se sentindo bonita durante todos os três trimestres de seu gravidez.
Se você ganhou mais peso do que o planejado (ou mais do que o seu médico considera saudável), pode ser necessário perder peso. É importante ter muito cuidado ao tentar perder peso durante a gravidez para garantir que a perda de peso não afete negativamente o seu bebê
Etapa 2. Exercite-se de forma consistente
Se o exercício consistente fez você se sentir confiante e bonita antes da gravidez, não há razão para que a gravidez deva forçá-la a parar (embora você possa precisar alterar sua rotina de exercícios). Sentir-se em forma e forte a deixará mais confiante em relação à sua aparência e também ajudará a ter seu corpo pré-gravidez de volta após o parto. Praticar exercícios durante a gravidez ajudará você a manter o peso baixo, aumentará seu humor e nível de energia, além de aumentar sua resistência e força muscular. Juntos, esses resultados positivos ajudarão você a se sentir mais bonita.
- Considere tentar fazer 30 minutos de exercícios moderados na maioria dos dias da semana. Caminhar, fazer aeróbica e nadar são atividades excelentes de baixo impacto que você pode tentar durante a gravidez. Essas atividades o ajudarão a ficar em forma e a se sentir bonita.
- Sempre consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de exercícios durante a gravidez. Existem certas situações, como se você tiver pressão alta relacionada à gravidez, em que o seu médico pode aconselhá-la a não praticar exercícios.
Etapa 3. Beba bastante água
A desidratação é um risco muito real durante a gravidez, e beber bastante água a ajudará a se sentir saudável e bonita. Enquanto uma pessoa deve tentar beber cerca de meia a 30 ml de água para cada quilo que pesa todos os dias, uma mulher grávida deve prestar ainda mais atenção ao seu consumo de água. A água ajuda a formar a placenta e é usada no saco amniótico durante a gravidez. Além disso, não beber água suficiente pode ter um efeito negativo na sua aparência. A desidratação pode deixar sua pele sem brilho, anulando o lindo brilho que acompanhará sua gravidez. Além disso, a desidratação pode fazer você se sentir lento e doente, e é difícil ficar bonita quando você não está se sentindo bem.
Recomenda-se que as mulheres grávidas bebam cerca de 10 xícaras (ou 2,3 litros) de líquidos por dia. Beber água para a maior parte desse requisito o ajudará a evitar os açúcares presentes em refrigerantes e sucos de frutas
Parte 2 de 3: Sentindo-se Esteticamente Bonito
Etapa 1. Compre roupas de maternidade chiques
Muitas marcas populares (pense em lojas como Gap) e designers (veja Isabella Oliver) vendem roupas de maternidade. Embora algumas mulheres se sintam “culpadas” por gastar dinheiro com roupas que usarão apenas por um período finito de tempo, é importante comprar roupas que se ajustem ao seu corpo em mudança, sejam confortáveis de usar e façam você se sentir bonita.
- Se você não tem orçamento para comprar roupas de maternidade, pergunte a uma amiga que já teve um filho se ela tem algo que você pode pedir emprestado para o resto da gravidez. Além disso, as lojas de roupas em consignação podem ser um ótimo lugar para encontrar roupas de maternidade a preços acessíveis.
- Pense em encontrar “grampos” - roupas que podem ser usadas e recolocadas e se aplicam a muitas situações. Se você comprar um par de jeans, algumas leggings, tops e cardigans, poderá usar essas peças repetidamente.
- Escolha roupas em cores sólidas, que parecem mais sofisticadas e podem ser vestidas em muitas situações diferentes! Muitas vezes, cores mais escuras podem ajudá-lo a parecer mais magro também.
Etapa 2. Considere gravitar em torno de vestidos
Eles são fáceis de usar porque você pode combiná-los com um par de sapatos bonitos ou um colar bonito e imediatamente parecerem montados. Eles são fáceis, confortáveis e práticos e não demandam muito pensamento e tempo para usar.
- Vestidos e saias longas são ótimos porque você não precisa se preocupar com nada subindo enquanto caminha.
- Considere também o tecido que você escolher. Linho e seda são tecidos excelentes porque são macios e evitam que você fique muito quente ou muito frio.
Etapa 3. Reserve um tratamento de spa ou massagem para gravidez
Durante a gravidez, dê a si mesma algo que a faça se sentir bonita. Seja uma manicure, pedicure ou facial, escolha um tratamento de spa (ou vários!) Que proporcionará algumas horas para relaxar e permitirá que você saia sentindo-se linda. Como alternativa, você pode tratar-se de uma gravidez (ou massagem pré-natal). Estudos demonstraram que receber massagem terapêutica durante a gravidez pode ajudar a reduzir a ansiedade, aliviar dores musculares e nas articulações e melhorar os resultados do trabalho de parto.
- Ao reservar uma massagem pré-natal, certifique-se de encontrar um massagista que seja especificamente certificado em massagem pré-natal.
- Você também pode consultar seu provedor de cuidados pré-natais sobre como obter uma massagem pré-natal antes de agendar uma. Você deve absolutamente falar com seu médico se sofrer de uma gravidez de alto risco.
Etapa 4. Trate-se
Seu corpo está passando por muitas mudanças dramáticas agora e, além disso, sua vida está prestes a mudar para sempre com a adição de seu filho. Isso torna o período durante a gravidez um ótimo momento para cuidar de si mesma. Se seu objetivo é ficar bonita, escolha algo para fazer alarde e que fará com que você se sinta tão bonita como sempre.
- Reserve um corte de cabelo no novo salão chique da cidade. Desfrute de um novo corte de cabelo que embeleze sua figura em mudança (que pode incluir mudanças no formato e no tamanho do seu rosto). No entanto, espere pelo menos até o segundo trimestre para marcar as mechas, já que existe a preocupação de que os produtos químicos das tinturas de cabelo possam afetar negativamente o seu bebê.
- Finalmente compre aqueles novos brincos que você está de olho. Use sua gravidez como um motivo para comprar algo que a faça se sentir bonita. Crie um sentimento positivo sobre sua beleza interna e externa que você associa a esse item, e sempre que precisar de um pouco de "estímulo", use esse item para se lembrar de que você é bonito.
Parte 3 de 3: Mantendo a confiança em sua aparência
Etapa 1. Tenha orgulho de sua barriga
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer é lembrar o que seu corpo está fazendo durante a gravidez. Está crescendo, nutrindo e protegendo outro ser humano. Todas as mudanças que estão ocorrendo estão acontecendo por um motivo.
- Tente se associar com outras futuras mães. Cercar-se de outras mulheres que também estão passando por mudanças físicas associadas à gravidez pode aumentar sua confiança em si mesma e em seu corpo e, ao fazê-lo, fazer você se sentir bonita. Além disso, você fará amigos que podem ser fontes de diversão e apoio quando seu bebê nascer.
- Não tente esconder sua barriga, pois isso pode fazer você parecer ainda maior. Tenha confiança em quem você é e em sua aparência!
Etapa 2. Mostre seu corpo em mudança
Além do “brilho” da gravidez, seu corpo mudará de muitas outras maneiras. Por exemplo, você pode notar que seus seios aumentam de 1 a 2 xícaras, você perde a cintura conforme sua barriga se expande e pode ter tornozelos inchados e unhas que crescem rapidamente. Uma maneira positiva de lidar com essas mudanças inevitáveis é abraçá-las e acentuá-las. Depois de aceitar essas mudanças, você está se sentindo bonita.
- Acentue os aspectos positivos do seu corpo para se sentir bonita. Procure um recurso (ou vários recursos) em que você se sinta confiante e acentue-o. Por exemplo, use uma camisa sem mangas se você tiver braços tonificados, um suéter com decote em V para mostrar seu novo decote ou um vestido longo esvoaçante para mostrar uma barriga recém-arredondada.
- Se você está lutando para ser positiva, lembre-se de que sua gravidez é finita. Você se sentia bonita antes da gravidez e também se sentirá bonita depois dela.
- Se acentuar sua gravidez não é para você, minimize a atenção atraída para sua barriga usando roupas largas, cores sólidas e camadas de roupas (por exemplo, use uma jaqueta jeans larga sobre uma camisa de botão). Você também pode chamar a atenção para outros lugares, como usar uma faixa vibrante na cabeça, um lenço bonito ou meia-calça brilhante.
Etapa 3. Procure ser bom o suficiente
Não se preocupe em ter a forma perfeita ou em viver de acordo com os ideais que você vê nas revistas de gravidez. Em vez disso, concentre-se em ser saudável e feliz tanto no corpo quanto no espírito. Você não saberá como seu corpo responderá à gravidez até que esteja realmente grávida. Tente desistir da imagem ideal que você pode ter tido em sua mente e aprecie seu corpo pelo que ele é e pelo que está fazendo. Mantenha uma atitude positiva - isso ajudará você a se sentir bonita.
