O implante de seus embriões é uma parte empolgante de sua jornada para a fertilidade, e você provavelmente deseja fazer tudo o que puder para aumentar as chances de implantação após a transferência do embrião. Felizmente, preparar seu corpo para a implantação pode ajudar a melhorar suas chances de transferência e implantação de embriões bem-sucedidas após a fertilização in vitro. Além disso, escolha alimentos nutritivos para melhorar suas chances de implantação, mas não se estresse sobre a incorporação de alimentos específicos. Por fim, siga todos os conselhos do seu médico e cuide do seu corpo após o procedimento.
Passos
Método 1 de 3: preparando seu corpo para a implantação
Etapa 1. Tome seus hormônios e medicamentos exatamente conforme as instruções
Converse com seu médico sobre os suplementos ou medicamentos que eles recomendam que você use antes de implantar seus embriões. Você provavelmente vai tomar progesterona, estrogênio e outras terapias medicamentosas de suporte para ajudar o implante do seu embrião, seja ele fresco ou congelado. Siga as instruções do seu médico exatamente porque seu regime de medicamentos pode aumentar suas chances de sucesso.
Informe o seu médico antes de começar a tomar quaisquer medicamentos ou suplementos adicionais
Etapa 2. Exercite-se por 30 minutos por dia para aumentar a circulação sanguínea
Um bom fluxo sanguíneo para o útero proporciona um ambiente mais denso e saudável para o embrião. Além disso, o exercício regular ajuda você a seguir um estilo de vida saudável e a manter seu peso ideal. Escolha um exercício cardiovascular de baixo impacto que você goste para que seja fácil de fazer todos os dias. Aqui estão algumas idéias:
- Faça uma aula de dança.
- Junte-se a uma equipe de esportes recreativos.
- Andar.
- Corre.
- Ir nadar.
- Assista a aulas de ginástica em uma academia.
Etapa 3. Manter um peso corporal saudável para suporte hormonal e circulatório
Manter o peso ideal pode melhorar a circulação sanguínea, para que o útero receba uma nutrição adequada. Além disso, pode ajudar seu corpo a produzir um nível saudável de hormônios. Converse com seu médico para saber qual é a sua faixa de peso saudável. Em seguida, faça uma dieta saudável e balanceada para atingir e manter seu peso ideal.
- Se você estiver abaixo do peso, pode ser necessário ganhar algum peso para ajudá-la a engravidar.
- Se você está acima do peso, seu médico pode ajudá-lo a perder algum peso antes do procedimento de implantação.
Etapa 4. Pare de fumar porque isso contrai os vasos sanguíneos
Você provavelmente sabe que fumar é prejudicial à saúde, mas também pode impedir que você engravide, pois reduz a circulação sanguínea. Infelizmente, desistir é muito difícil. Se você está lutando para parar de fumar, converse com seu médico sobre o uso de ajudas para parar de fumar.
Você pode usar adesivos, goma de mascar e exercícios de relaxamento para ajudá-la a parar de fumar enquanto está tentando engravidar. Além disso, seu médico pode ajudá-lo a encontrar um grupo de apoio
Etapa 5. Experimente a acupuntura para ajudá-lo a relaxar e melhorar o fluxo sanguíneo
A acupuntura é um tratamento alternativo que pode ajudar a melhorar a implantação do embrião, reduzindo o estresse e aumentando a circulação sanguínea. No entanto, não funciona para todos e não há provas de que vai ajudar você a engravidar. Se você quiser experimentar, visite um acupunturista licenciado para obter tratamento.
Você pode precisar de mais de 1 sessão de tratamento para obter os resultados desejados, portanto, pergunte ao seu acupunturista o que eles recomendam antes de iniciar o tratamento
Etapa 6. Verifique a espessura do revestimento uterino antes da implantação
Há uma chance maior de sucesso na implantação se o revestimento uterino for grosso. Visite seu médico pelo menos 4 dias antes do procedimento de implantação planejado para verificar o revestimento uterino. Pergunte ao seu médico se o seu útero está pronto para a implantação ou se é melhor esperar um pouco mais.
O revestimento uterino deve ter pelo menos 7 mm de espessura no dia do procedimento. No entanto, uma espessura de 8 mm ou mais aumentará suas chances de sucesso
Método 2 de 3: escolhendo alimentos para melhorar a implantação
Etapa 1. Faça uma dieta balanceada com proteína magra, produtos frescos e grãos inteiros
Você não precisa comer uma dieta especial para melhorar suas chances de implantação. Concentre-se apenas em proteínas, vegetais, frutas e carboidratos complexos. Isso ajudará você a atender às suas necessidades nutricionais para que seu corpo esteja pronto para conceber.
- As proteínas magras incluem frango, peru, peixe, tofu, feijão, nozes e laticínios com baixo teor de gordura.
- Os carboidratos complexos incluem grãos inteiros e vegetais ricos em amido.
Etapa 2. Tome suas vitaminas pré-natais todos os dias para aumentar seus nutrientes
Vitaminas pré-natais garantem que suas necessidades de nutrientes sejam atendidas. Peça ao seu médico para recomendar a vitamina pré-natal certa para você e, em seguida, tome-a todos os dias.
Siga as instruções no seu frasco de vitaminas. Algumas marcas exigem que você tome várias vitaminas para obter uma porção completa
Etapa 3. Pergunte ao seu médico sobre suplementos adicionais para ajudar na implantação
Embora não haja provas de que os suplementos ajudam a engravidar, alguns suplementos podem aumentar suas chances de sucesso. Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento para ter certeza de que eles são adequados para você. Aqui estão alguns suplementos que eles podem recomendar:
- A vitamina D pode ajudar na implantação.
- A vitamina E pode melhorar o revestimento uterino.
- A L-arginina pode melhorar o endométrio.
Etapa 4. Coma uma porção de 3 onças (29 g) de peixe gorduroso duas vezes por semana
Peixes oleosos podem aumentar suas chances de sucesso na implantação, fornecendo as vitaminas e nutrientes necessários. Os peixes contêm ácidos graxos ômega-3 e outros nutrientes que também ajudam a manter uma gravidez saudável. Inclua peixes gordurosos em sua dieta duas vezes por semana para apoiar sua saúde.
Os peixes oleosos incluem salmão, sardinha, cavala, truta e arenque
Etapa 5. Corte a cafeína porque ela reduz o fluxo sanguíneo
O fluxo sanguíneo saudável ajuda a aumentar as chances de sucesso da implantação. Infelizmente, a cafeína contrai os vasos sanguíneos e reduz a circulação. Pare de consumir cafeína enquanto estiver tentando engravidar.
Evite beber café com cafeína, chá e bebidas energéticas. Além disso, você pode cortar o chocolate, pois ele contém uma pequena quantidade de cafeína
Etapa 6. Limite o consumo de açúcares adicionados e alimentos processados
Os açúcares adicionados podem elevar o nível de açúcar no sangue e levar ao desequilíbrio hormonal. Da mesma forma, os alimentos processados geralmente contêm altos níveis de açúcar e sal e podem não ter nutrição. Para ajudar a manter sua saúde, corte esses alimentos ou elimine-os de sua dieta.
Prepare suas refeições e lanches em torno de alimentos frescos
Etapa 7. Experimente as recomendações alimentares para implantação, mas não se estresse com elas
Embora você possa ver dietas de fertilização in vitro ou dietas de implantação de embriões online, não há prova de que qualquer um desses alimentos realmente o ajude a engravidar. Não há mal nenhum em experimentar alimentos nutritivos se você gostar deles, mas não se preocupe em consumir uma dieta especial. Alguns dos alimentos mais recomendados para melhorar suas chances de implantação incluem:
- Abacaxi
- Chá verde
- Bananas
- tofu
- Folhas de framboesa
Método 3 de 3: Seguindo as melhores práticas durante e após o seu procedimento
Etapa 1. Faça uma transferência de embrião congelado para permitir que o revestimento uterino engrosse
Quando você está fazendo a implantação do embrião após a fertilização in vitro, uma transferência de embrião congelado pode lhe dar uma chance melhor de sucesso. Seu sistema reprodutivo pode precisar de tempo para se recuperar após a extração dos óvulos, portanto, esperar 1 a 2 meses para a implantação pode aumentar suas chances de sucesso. Pergunte ao seu médico sobre como congelar seus embriões para permitir que o revestimento uterino engrosse para implantação.
- Se você decidir congelar seus embriões, seu médico irá extrair seus óvulos e fertilizá-los em uma visita. Em seguida, você retornará para o procedimento de implantação em 1-2 meses.
- Congelar seus embriões não os prejudicará.
Passo 2. Tome aspirina para aumentar o fluxo sanguíneo para o útero se o médico autorizar
Como a aspirina atua como um anticoagulante, pode ajudar a aumentar a circulação sanguínea para que o útero seja devidamente nutrido. Converse com seu médico para saber se é seguro para você tomar aspirina. Se for, peça uma dose recomendada.
Por exemplo, seu médico pode recomendar que você tome 1 dose de aspirina uma vez por dia durante 2 dias após o procedimento de implantação
Etapa 3. Descanse e relaxe por 48 horas após o procedimento de implantação do embrião
Embora não haja provas de que relaxar a ajude a engravidar, pode ajudar você a ter uma experiência melhor durante o procedimento. Limpe sua programação o máximo possível nos 2 dias após o procedimento e evite realizar atividades desnecessárias. Em vez disso, faça uma atividade relaxante que tire sua mente da espera, como ler, jogar ou tricotar.
Peça ajuda com tarefas como cozinhar e lavar pratos
Gorjeta:
Geralmente é seguro ir para o trabalho no dia seguinte ao procedimento. Fale com o seu médico se tiver alguma dúvida.
Etapa 4. Use chuveiros ou banhos frios enquanto espera pelo implante
Embora um banho quente possa ajudá-lo a relaxar, é melhor evitar banhos após a implantação dos embriões. Há algumas evidências de que sentar em um banho quente pode reduzir suas chances de uma implantação bem-sucedida. Jogue pelo seguro tomando banhos quentes ou um banho frio.
Da mesma forma, evite sentar em uma banheira de hidromassagem enquanto está tentando engravidar
Etapa 5. Distraia-se durante as 2 semanas anteriores ao teste de gravidez
É normal se sentir preocupado e estressado enquanto espera para saber se o seu embrião foi implantado. No entanto, isso não vai te ajudar a engravidar, então tente manter sua mente em pensamentos positivos. Planeje 2 semanas divertidas e relaxantes para ajudá-lo a superar esse período estressante. Passe algum tempo com seus amigos, veja um filme, leia um livro ou assista a um novo programa.
