Diz-se que você pode dizer muito sobre alguém pelo sorriso. Os sorrisos são usados para transmitir uma ampla gama de emoções positivas. Nem é preciso dizer que seu sorriso é extremamente importante em suas interações diárias. De suas perspectivas românticas a uma entrevista de emprego promissora, um sorriso vencedor pode aumentar suas chances em todos os aspectos. Com isso em mente, é um investimento sábio dedicar algum tempo e esforço para fazer o seu o melhor possível. Embora um bom sorriso comece com uma boa saúde, a confiança e a prática também desempenham um papel importante.
Passos
Método 1 de 3: Maximizando a Saúde Bucal
Etapa 1. Escove os dentes duas vezes ao dia
Escovar os dentes é uma parte essencial da sua saúde. Infelizmente, muitas pessoas não dedicam o tempo e o esforço adequados a isso. Reserve pelo menos dois minutos para escovar os dentes, concentrando-se nos molares e nas partes dos dentes que, de outra forma, seriam difíceis de alcançar. Experimente dividir a boca em quatro seções e gaste 30 segundos em cada uma. Seja gentil, mas minucioso ao escovar os dentes.
- Um creme dental branqueador é recomendado se você quiser maximizar seu sorriso.
- Usar fio dental uma vez por dia é uma boa maneira de melhorar sua rotina de higiene oral.
Etapa 2. Consulte um dentista
Ir ao dentista deve ser um acéfalo se você deseja melhorar seu sorriso. Os dentistas são profissionais treinados e especializados em maximizar o brilho do sorriso. Se você não vai ao dentista há algum tempo, é realmente uma boa ideia ir o mais rápido possível. Crie o hábito de ir ao dentista pelo menos uma vez a cada 6 meses.
Os dentistas podem ser caros. Embora os check-ups básicos não sejam muito caros, tudo considerado, é melhor abordar as cirurgias orais com algum seguro disponível
Etapa 3. Pare de fumar
Fumar é uma das coisas mais prejudiciais que você pode fazer ao seu sorriso. Sua pele ficará pálida e seus dentes ficarão amarelos. Esse dano é geralmente gradual, mas às vezes pode destruir completamente um sorriso se não for controlado. Nunca é uma coisa fácil parar de fumar, mas seu corpo irá agradecer de várias maneiras se você parar.
Pergunte ao seu médico sobre um remédio para parar de fumar se achar que precisa de um para continuar com ele. Isso pode assumir a forma de um adesivo na pele ou medicação destinada a impedi-lo de fumar
Etapa 4. Aplique as tiras de clareamento
As tiras de clareamento clarificam os dentes de maneira eficaz, tornando-os um tom mais claro de branco. Compre uma caixa e aplique-os duas vezes ao dia por algumas semanas ou até que a caixa acabe. As melhorias devem ser notadas em alguns dias e durarão alguns meses antes de você ter que iniciar o processo novamente. Não é uma solução total para o clareamento dos dentes, mas pode ter um impacto significativo no seu sorriso se o amarelo for uma preocupação sua.
Você também pode fazer o clareamento dos dentes no consultório do dentista. Esta operação pode ser bastante cara. As consultas demoram entre 30 a 60 minutos e são relativamente indolores
Etapa 5. Considere os colchetes
Os suspensórios são caros e demorados, mas têm o poder de transformar completamente o sorriso de alguém. Se o seu dentista o recomendar para uma cirurgia ortodôntica, você deve considerar seriamente fazer isso. Pode ser caro, mas o efeito que terá no seu sorriso valerá a pena.
- Se você se sente constrangido ao usar aparelho, existem alternativas "invisíveis" que você pode usar. Esta é uma boa opção se sentir ansiedade em relação ao uso de aparelho ortodôntico tradicional.
- O aparelho pode ser usado em qualquer idade. Embora sejam comumente associados à adolescência, muitos adultos decidem tê-los mais tarde na vida. Um sorriso vencedor fica bem em qualquer idade.
Método 2 de 3: sorrindo com confiança
Etapa 1. Considere a mensagem que você deseja transmitir sorrindo
Sorrir é algo que você faz fisicamente, mas um grande sorriso deve ser sentido também. Isso é algo que muitas pessoas esquecem quando estão tentando melhorar seu sorriso. As pessoas sorriem quando querem demonstrar afeto, diversão, confiança e orgulho. Todas essas expressões têm seu lugar em uma vida de sucesso e irão beneficiá-lo de diferentes maneiras. Um sorriso confiante, por exemplo, será ótimo para situações profissionais, enquanto um sorriso afetuoso pode lhe render novos amigos ao longo do caminho.
Está amplamente documentado que as pessoas farão suposições sobre tudo, desde a inteligência até o sucesso na carreira, com base no sorriso de alguém
Etapa 2. Seja natural com seus sorrisos
Ser capaz de distinguir um sorriso sincero de um falso está profundamente enraizado na maioria de nós. Pense em um sorriso que você achou que não parecia muito certo. Se você não estiver relaxado e sentindo o sorriso sinceramente, ele provavelmente aparecerá em seu rosto de alguma forma. Deixe seu rosto relaxar e tente entrar no humor adequado para sorrir.
Dê a si mesmo uma pausa honesta no sorriso, se estiver obcecado por isso. Você não fará nenhum progresso se estiver se sentindo tenso. Dar a si mesmo um minuto para relaxar às vezes vale muito mais do que um minuto adicional de esforço
Etapa 3. Sorria de acordo com o formato do seu rosto
Se você deseja encontrar um look perfeito para você, pode tentar condicionar-se a um sorriso que se adapte melhor ao seu rosto. Rostos mais longos funcionam bem com sorrisos abertos que mostram os dentes. Sorrisos mais largos de orelha a orelha são ótimos para formas de rosto mais quadradas.
Lembre-se de que aprender a sorrir pode ser um processo muito frustrante, especialmente se estiver tentando agir com naturalidade
Etapa 4. Use batom
Uma marca moderada de batom pode iluminar a aparência dos dentes e atrair os olhos para o seu sorriso. Se você usa batom e quer um sorriso melhor, use batom em sua solução. Você pode tirar muito proveito disso se for feito corretamente.
- O batom vermelho é uma escolha padrão especificamente porque é atraente. O contraste da cor iluminará seus dentes. Cores menos fortes podem funcionar melhor para tons de pele mais escuros. É mais importante encontrar uma cor que combine com sua pele e, a partir daí, você escolhe um tom mais ousado do que está acostumado.
- É importante não exagerar com batom ou qualquer tipo de cosmético. Ir ao mar tem um efeito de desenho animado.
Etapa 5. Incline a cabeça enquanto sorri
Nem todo mundo tem um sorriso perfeito e simétrico. Uma maneira de tornar seu sorriso mais lisonjeiro é inclinar a cabeça indiferentemente para o lado. Isso pode ser muito cativante se for feito sutilmente e, como resultado, quaisquer imperfeições visíveis que você tenha serão atenuadas.
Etapa 6. Pratique no espelho
Se você realmente quer aperfeiçoar seu sorriso, não há nada melhor do que praticar. Embora seja uma coisa boa criar o hábito regular de sorrir sempre que quiser, sorrir no espelho lhe dá a oportunidade de ver como seu sorriso realmente parece. A partir daí, você pode ajustar seu sorriso até que tenha um que corresponda ao que deseja. Não se preocupe com a perfeição. Se você sentir um sorriso natural surgindo, é provável que seja o mais adequado para você e sua personalidade.
Método 3 de 3: exercitando seu sorriso
Etapa 1. Estique seu sorriso
Assim como acontece com o resto do seu corpo, você pode literalmente treinar seu sorriso para se tornar melhor. Um dos exercícios essenciais para que isso aconteça é esticar a boca. Feito repetidamente ao longo do tempo, deixará sua boca mais flexível e pronta para a expressão.
- Primeiro, alongue os cantos da boca para os lados. Mantenha os lábios juntos enquanto faz isso e segure por 10 segundos por repetição.
- Depois de segurar por 10 segundos, abra a boca para expor a parte frontal dos dentes. Segure por mais 10 segundos.
- Abra ainda mais a boca, até o ponto em que cerca da metade de seus dentes estejam aparecendo. Segure por mais 10 segundos.
- Você pode repetir as etapas ao contrário para fechar o sorriso gradualmente. Uma repetição completa desse exercício levará cerca de um minuto e pode ser repetida quantas vezes você quiser.
Etapa 2. Apague as linhas do sorriso com um sorriso franzido
Todos devem saber que um sorriso é mais do que dentes e boca; tem a ver com todo o rosto. As linhas de sorriso são um resultado natural da idade. Felizmente, eles podem ser reduzidos com este exercício simples. Franzir os lábios como se fosse beijar alguém. Em seguida, mantendo essa posição, tente sorrir o máximo que puder. Segure-o até sentir uma dor ao redor da boca. Isso significa que os músculos estão respondendo ao seu exercício.
Recomenda-se que você faça este exercício apenas uma vez por dia, para evitar sobrecarregar os músculos do rosto
Etapa 3. Exercite os músculos da bochecha
Suas bochechas não podem ser subestimadas quando se trata de formar um sorriso. As bochechas influenciam o controle que você tem sobre o seu sorriso. Para começar, sorria o mais amplamente possível, mantendo os lábios fechados. Segurando este sorriso de orelha a orelha de boca fechada, tente mexer o nariz por pelo menos 5 segundos. Repita este exercício fácil 10 vezes seguidas. Tudo dito, não deve demorar mais de um minuto para fazer tudo isso.
Etapa 4. Comprometa-se com uma rotina regular de exercícios
Como esses exercícios para a boca são bastante fáceis de fazer, não há razão para que você não consiga colocá-los em uma rotina matinal. Considerando que as caretas que você fará serão bastante idiotas, provavelmente é algo que você vai querer fazer enquanto ainda está na cama ou no chuveiro. No entanto, para obter os melhores resultados, você deve tentar se lembrar de fazer esses exercícios pelo menos uma vez por dia.
Lembre-se de olhar para o seu sorriso regularmente. Você não conseguirá ver nenhuma diferença se não reservar algum tempo para olhar exatamente o que está tentando melhorar
Etapa 5. Sorria sempre
Se você pretende treinar seu corpo para fazer algo, é lógico que você deva fazer muito disso. Criar o hábito de sorrir com frequência ajudará a melhorar seu sorriso de várias maneiras. Para começar, os músculos que você usa para sorrir serão usados. Porém, o mais importante é que se você criar o hábito de sorrir, isso virá com mais naturalidade para você. Mesmo se você tiver que fingir até conseguir no começo, você acabará sorrindo muito mais do que imaginou ser possível.
