Embora seja emocionante tentar ter um bebê, a fertilização in vitro pode ser um processo estressante. Se o procedimento não resultar em uma gravidez saudável, você pode sentir muitas emoções fortes. É difícil, mas há muitas coisas que você pode fazer para lidar com o fracasso da fertilização in vitro. Saiba que você não está sozinho. O insucesso da FIV é mais comum do que o sucesso da FIV, e o sucesso da FIV geralmente ocorre após várias rodadas de inseminação. Dedique algum tempo para trabalhar suas emoções, obtendo ajuda quando necessário. Em seguida, você pode considerar cuidadosamente se deseja ou não tentar outra rodada. Você também pode se sentir melhor se começar a considerar outras opções.
Passos
Método 1 de 4: Processamento de emoções difíceis
Passo 1. Mude sua perspectiva para lidar com a autoculpa
É normal se culpar se a fertilização in vitro não teve sucesso. Mas fazer isso só vai causar mais angústia. Em vez de se culpar, tente ver o quadro geral.
- Lembre-se de que a falha na fertilização in vitro é a regra, não a exceção. Isso acontece com a maioria das pessoas e não é sua culpa.
- Lembre-se de que você pode considerar outras opções.
- Parabenize-se por ser forte o suficiente para passar pelo processo.
Etapa 2. Permita-se sofrer
Se você já passou por várias rodadas de falha na fertilização in vitro ou se ficou muito desapontado por não ter funcionado da primeira vez, pode sentir tristeza ou até mesmo desespero. Lembre-se de que é normal se sentir assim e há coisas que podem ajudar. Permita-se sofrer um pouco, mas cuide-se enquanto o faz. Processar o luto é diferente para cada pessoa e a quantidade de vezes que isso leva varia de pessoa para pessoa.
Faça atividades calmantes todos os dias. Faça uma longa caminhada ao ar livre, leia um livro edificante ou toque uma música animada
Etapa 3. Use técnicas de relaxamento quando estiver sentindo emoções negativas
Uma falha na fertilização in vitro pode fazer com que você passe por uma ampla gama de emoções, como raiva, tristeza e frustração. Isso acontece com muita gente e é normal. Você pode achar útil tentar algumas técnicas comuns de relaxamento para ajudá-lo a superar esse período estressante. Considere tentar:
- Ioga
- Meditação
- Respiração profunda
Etapa 4. Comunique-se com seu parceiro, se tiver um
Se você estiver em um relacionamento, lembre-se de que seu parceiro pode estar lidando com algumas emoções semelhantes. Fale com eles sobre como você está se sentindo. Compartilhe o que você está passando e peça que eles retribuam. Isso pode ajudá-los a processar seus pensamentos e emoções juntos e a se consolarem uns com os outros.
Tente dizer: "Estou tendo dificuldade em lidar. Vamos conversar sobre isso. Como você está se sentindo sobre as coisas?”
Passo 5. Procure aconselhamento se sentir que precisa de ajuda
Às vezes, pode ser opressor tentar lidar com a depressão e a ansiedade em casa. Se você não acha que suas técnicas de relaxamento ou mecanismos de enfrentamento estão funcionando, considere consultar um profissional de saúde mental ou ingressar em um grupo de apoio de fertilização in vitro. O aconselhamento pode ser uma maneira maravilhosa de aprender como processar suas emoções.
- Peça ao seu médico um encaminhamento para um conselheiro ou uma recomendação para um grupo de apoio local. Você também pode perguntar a amigos e familiares se eles têm recomendações.
- Você também pode ligar para sua seguradora e pedir uma lista de terapeutas da rede perto de você.
- Procure avaliações online para ajudá-lo a ter uma ideia de como é cada conselheiro.
- Peça uma consulta antes de se comprometer a trabalhar com um terapeuta. Você pode fazer perguntas sobre o processo e conhecer um pouco o terapeuta para ver se você se encaixa.
Etapa 6. Considere os medicamentos se os métodos naturais não estiverem ajudando
Existem muitas opções quando se trata de medicamentos ansiolíticos e antidepressivos. Converse com seu médico ou psiquiatra sobre se a medicação pode ser uma boa opção para você.
- É comum ter ataques de ansiedade durante e após a fertilização in vitro. Seu médico pode fornecer um medicamento como o Xanax, que pode ser tomado de acordo com a situação.
- Antidepressivos normalmente não são prescritos, a menos que os sintomas de depressão continuem por várias semanas.
- Certifique-se de perguntar sobre os possíveis efeitos colaterais, como náusea, sonolência ou inquietação.
Método 2 de 4: praticando o autocuidado
Etapa 1. Evite se isolar
Quando você está lidando com muitas emoções, pode querer apenas ficar sozinho. É normal reservar um tempo para você, mas você também deve se esforçar para se socializar. Estender a mão para outras pessoas é uma das melhores maneiras de combater a depressão. Faça questão de passar mais tempo com pessoas que você ama e em quem você confia.
- Peça a um amigo para dar um passeio com você. Você também pode convidá-los para assistir a um filme engraçado.
- Se você é amigo de um irmão, peça a ele para entrar em contato com você uma vez por dia. A comunicação contínua é ótima.
- Seu animal de estimação também pode ser um bom sistema de apoio. Entre em um aconchego extra com seu amigo de quatro patas.
Etapa 2. Faça uma dieta saudável
Quando você está lidando com muitas emoções, pode ser fácil negligenciar sua saúde física. Lembre-se de que um corpo saudável o ajudará a ter uma mente sã. Cuide de si mesmo tendo uma dieta saudável baseada em produtos hortifrutigranjeiros, proteínas magras e carboidratos saudáveis.
- Procure obter 2,5 xícaras (375 gramas) de vegetais por dia e 2 xícaras (300 gramas) de frutas frescas. Saladas e vitaminas são ótimas maneiras de obter esses nutrientes.
- Peitos de frango e lombo de porco são ótimas opções para proteínas magras. Nozes e leguminosas são boas opções para vegetarianos ou veganos.
- Troque pão branco e macarrão por versões de trigo integral.
- Evite açúcares adicionados e alimentos fritos.
Etapa 3. Exercite-se regularmente
Estudos mostram que o exercício pode aliviar os sintomas de ansiedade e depressão e geralmente atua como um impulsionador do humor. Procure fazer 30 minutos de atividade física na maioria dos dias da semana. Você pode começar devagar, simplesmente caminhando pela vizinhança.
- Certifique-se de escolher uma atividade que você goste. Se você gosta de nadar, faça questão de nadar algumas vezes por semana.
- Use o exercício como uma oportunidade para socializar. Peça a um amigo para experimentar uma aula de spin com você!
Etapa 4. Durma bastante
A maioria dos adultos precisa de 7 a 9 horas de sono por noite. Se você não está dormindo bem, provavelmente se sentirá ainda mais emocional do que já está. Faça com que seja uma prioridade criar uma rotina de sono saudável. Experimente estas ideias para ter uma boa noite de sono:
- Tente se levantar e ir para a cama no mesmo horário todos os dias.
- Desligue os dispositivos eletrônicos (incluindo o telefone) uma hora antes de dormir.
- Evite lanches tarde da noite.
- Mantenha seu quarto em cerca de 65 graus Fahrenheit (18 graus Celsius) para um clima ideal para dormir.
Método 3 de 4: Seguindo em frente com a fertilização in vitro
Passo 1. Peça conselho ao seu médico
Depois que a fertilização in vitro falhar, você precisa decidir se é ou não certo tentar novamente. Seu médico pode ser um grande recurso para ajudá-lo a tomar essa decisão. Faça muitas perguntas sobre por que essa rodada não funcionou e se eles acham que outra tentativa poderia ser bem-sucedida.
Dê a si mesmo bastante tempo para considerar se está emocionalmente pronto para tentar novamente. A quantidade de tempo de que você precisará dependerá de como você está se sentindo emocional e fisicamente
Passo 2. Considere a idade materna, saúde e outros fatores ao decidir tentar novamente
A maioria das pessoas tenta várias rodadas de fertilização in vitro antes do sucesso. Infelizmente, não há um número definido de vezes que você deve tentar a fertilização in vitro. Isso realmente varia entre os indivíduos e depende de uma ampla gama de fatores, incluindo idade materna e saúde. Pode ser muito frustrante não saber por quantos ciclos você precisará passar, mas existem alguns indicadores que podem ajudá-lo a decidir.
- Por exemplo, mulheres com menos de 35 anos têm uma taxa de sucesso de 41-43%, enquanto a taxa é de 33-36% para mulheres de 35-37, 23-27% para idades de 38-40 e 13-18% para mulheres mais de 40. No entanto, também é importante observar que esses números são baseados em diferentes números de tentativas.
- Mulheres que nunca deram à luz antes têm maior probabilidade de engravidar por fertilização in vitro.
- Fatores de estilo de vida também podem contribuir. Tente manter um peso saudável e evite fumar.
- Mulheres que lidam com endometriose têm mais dificuldade em engravidar por meio de fertilização in vitro.
- Lembre-se de que não há um número definido de ciclos que você precise tentar. Faça o que achar melhor para você.
Etapa 3. Considere os custos financeiros
Observe suas finanças e considere se outra rodada é financeiramente possível ou não. A FIV normalmente custa mais de US $ 10.000, o que é muito dinheiro. Felizmente, existem algumas maneiras de reduzir alguns dos custos. Pergunte à sua clínica ou médico se há descontos para várias rodadas. Muitos lugares reduzirão suas taxas, o que pode realmente ajudar.
Você também pode verificar com sua seguradora para saber com quantas rodadas de fertilização in vitro eles contribuirão
Etapa 4. Decida se você está pronto para o pedágio físico
Uma mulher que está passando por fertilização in vitro pode experimentar muitos efeitos colaterais físicos. Normalmente, são provenientes dos hormônios usados nos tratamentos. Os possíveis efeitos físicos incluem alterações de humor, irritabilidade e perda de sono. Pergunte a si mesmo se está pronto para passar por isso novamente.
Se você não tem certeza se está apto, tudo bem. Você pode considerar outras opções
Método 4 de 4: Considerando outras opções
Etapa 1. Analise a doação de espermatozoides ou óvulos
Seu médico pode sugerir que a qualidade do esperma ou a saúde dos óvulos é um fator para o fracasso do procedimento de fertilização in vitro. Em primeiro lugar, não se culpe! Isso é normal e acontece com muita gente. E você ainda tem opções. Considere tentar a fertilização in vitro com espermatozóides ou óvulos doados.
- Converse com seu médico sobre se isso aumentará ou não suas chances de sucesso.
- Considere pedir a um amigo próximo ou parente para doar seu esperma ou óvulos. Caso contrário, peça ao seu médico para recomendar bancos de doadores confiáveis.
Etapa 2. Pense em usar um substituto
Uma barriga de aluguel é alguém que carrega seu embrião no útero. Um tipo de barriga de aluguel usa o esperma do homem que deseja ter um filho, mas o usa para fertilizar os óvulos da mãe de aluguel. As mães de aluguel gestacionais terão um óvulo fertilizado implantado em seu útero. De qualquer forma, a barriga de aluguel levará a gravidez até o fim.
Discuta as questões legais com seu advogado. Você vai querer ter certeza de entender os direitos da mãe substituta para com a criança e os seus próprios
Etapa 3. Decida se a adoção é certa para você
Você pode decidir buscar a adoção como uma forma de começar ou construir sua família. Comece analisando a adoção pública e privada. Privado é muito mais caro, mas pode oferecer mais opções, como escolher uma adoção aberta. A adoção pública é mais barata, mas você pode não ser capaz de escolher a idade da criança que adota.
Você também pode fazer isso com famílias que já adotaram e aprender mais sobre sua experiência
Pontas
- Reserve algum tempo para decidir quais serão seus próximos passos. Você não precisa se apressar em nada.
- Permita-se processar suas emoções.
- Conte com o apoio de amigos e familiares.
- Tente gerenciar suas expectativas. Converse com seu médico sobre o que você pode realmente esperar da FIV. É uma fonte de esperança, mas não é uma panaceia para a fertilidade. Compreender suas probabilidades pessoais pode tornar o processo mais fácil.
