A infertilidade pode ser uma experiência frustrante e deprimente - especialmente se você realmente deseja ter seus próprios filhos. Se você teve dificuldade para engravidar, pode decidir tentar a fertilização in vitro (FIV). Como o processo pode ser caro e estressante, você provavelmente quer ter certeza de que acertou na primeira vez. Embora não haja nada que você possa fazer que garanta uma gravidez, cuidar da sua saúde pode aumentar as chances. Obter apoio emocional para ajudar a controlar seus níveis de estresse também contribui para o trabalho de fertilização in vitro.
Passos
Método 1 de 3: escolhendo a clínica certa
Etapa 1. Peça recomendações a amigos e familiares
Se você tem amigos ou familiares que já fizeram tratamento de fertilização in vitro antes, converse com eles sobre a clínica que usaram. Como eles o conhecem, podem ter uma recomendação de um lugar onde você se sinta confortável.
- Obter tratamento de fertilização in vitro significa abrir e lidar com questões pessoais delicadas. Você quer ter certeza de que se sentirá confortável e à vontade na clínica de fertilização in vitro, onde receberá o tratamento.
- Você também quer ter certeza de que os médicos e enfermeiras da clínica de fertilização in vitro são pessoas com quem você se dá bem e com quem se sente confortável. Eles o ajudarão a se sentir menos estressado com toda a situação.
Etapa 2. Crie uma lista de clínicas que deseja avaliar
Antes de decidir por uma clínica de fertilização in vitro, verifique várias para que você possa compará-las e escolher a melhor que se adapta às suas necessidades, sua personalidade e seu orçamento. Você pode encontrar algumas possibilidades por meio de uma pesquisa online ou conversando com seu ginecologista. Fatores a serem considerados ao fazer sua lista:
- Tipos de tratamento oferecidos
- Critério de eleição
- Custo
- Localização
- Avaliações e resenhas
- Taxas de natalidade e múltiplas natalidade
- Disponibilidade de aconselhamento
Etapa 3. Agende uma consulta inicial com 3 a 4 clínicas
A maioria das clínicas oferece uma consulta inicial gratuita, durante a qual falarão sobre a clínica e o apresentarão a alguns membros da equipe. Você terá a oportunidade de fazer perguntas aos médicos e aprender mais sobre os tratamentos e serviços que a clínica oferece. Você também pode ter uma ideia melhor de como se relaciona com as pessoas de lá e se se sente confortável no ambiente clínico.
Muitas clínicas oferecem consultas online se você não puder viajar para o local da clínica imediatamente
Gorjeta:
Quando você for às consultas iniciais, lembre-se de que as pessoas com quem você fala estão tentando persuadi-lo a escolher a clínica delas em vez de outras. Certifique-se de verificar todas as declarações feitas.
Etapa 4. Faça as mesmas perguntas em cada clínica
Antes de participar de suas consultas iniciais, faça uma lista de perguntas a serem feitas. Se você fizer as mesmas perguntas em todas as clínicas, terá uma maneira de compará-las com mais eficiência. As possíveis perguntas a serem feitas incluem:
- Que medicamentos terei que tomar?
- Posso obter meus próprios medicamentos em outro lugar ou devo obtê-los de você?
- Quantas vezes vou precisar visitar a clínica?
- Que tipo de aconselhamento você oferece?
- Quantas sessões de aconselhamento estão incluídas no preço geral?
- Você pode dividir os custos do tratamento?
- Existem outros custos que podem surgir?
Etapa 5. Compare as clínicas para tomar sua decisão final
Depois de fazer suas consultas iniciais, dê uma olhada nas respostas às suas perguntas e use-as para decidir qual clínica seria a mais adequada para você. Leve em consideração como você se sente em relação a cada clínica e sua equipe.
- Não confie apenas no custo. A clínica de fertilização in vitro mais barata pode não ser necessariamente a melhor para você. Se a sua fertilização in vitro não for bem-sucedida, pode acabar custando mais caro a longo prazo.
- Desconfie de clínicas de fertilização in vitro que anunciam taxas de sucesso acima da média. Embora possa parecer uma coisa boa, geralmente indica que a clínica está sendo menos do que honesta sobre como mede sua taxa de sucesso.
DICA DE ESPECIALISTA
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Etapa 1. Mantenha um peso saudável
Estar abaixo ou acima do peso pode afetar negativamente o sucesso da sua fertilização in vitro, tornando mais difícil engravidar. Converse com seu médico sobre um peso saudável para você e desenvolva uma dieta e um plano de exercícios que o manterão nesse peso ideal.
- Concentre-se em comer mais alimentos integrais em vez de alimentos processados ou congelados. Inclua carboidratos mais complexos em sua dieta, como os derivados de grãos inteiros, vegetais e frutas frescas.
- Consumir mais proteínas vegetais, como as que vêm de nozes, legumes e soja, do que as que vêm da carne.
Gorjeta:
Manter-se ativo e praticar exercícios moderados por pelo menos 30 minutos por dia, como uma caminhada rápida, aumentará suas chances de sucesso na fertilização in vitro.
Etapa 2. Limite o álcool e a cafeína para aumentar sua fertilidade
Beber pesado pode causar distúrbios da ovulação. Você tem mais chances de engravidar se evitar o álcool completamente. No entanto, se você beber, faça-o com moderação e apenas ocasionalmente.
- No que diz respeito à cafeína, uma ou duas xícaras de café pela manhã está bom. No entanto, você deve se abster de cafeína pelo resto do dia. Definitivamente, você deve evitar refrigerantes açucarados, independentemente de conterem cafeína.
- Se você está tendo dificuldade em limitar o consumo de álcool ou cafeína, converse com seu médico. Eles podem fornecer algumas ferramentas adicionais para tornar isso mais fácil.
Etapa 3. Reduza seus níveis de estresse para aumentar suas chances de sucesso
A infertilidade por si só pode ser uma coisa estressante, assim como receber tratamentos de fertilização in vitro. Quando seu corpo está lidando com o estresse, ele produz um hormônio chamado cortisol. Grandes quantidades de cortisol diminuirão suas chances de engravidar. Para ajudar a sua fertilização in vitro, aprenda estratégias saudáveis para lidar com o estresse.
- Meditação e ioga são duas formas populares de reduzir seus níveis de estresse. Você também pode tentar exercícios de respiração profunda, que podem ajudar a reduzir o estresse no momento.
- Se você está lidando com níveis de estresse prejudiciais à saúde, um conselheiro ou terapeuta pode ajudá-lo a encontrar estratégias de enfrentamento que irão reduzir o efeito que as situações estressantes têm em seu corpo.
Gorjeta:
Se você tem muitos comportamentos que precisa modificar, não se preocupe em tentar fazer tudo de uma vez - isso pode deixá-lo ainda mais estressado. Concentre-se em uma coisa de cada vez até que você esteja pronto para iniciar o tratamento de fertilização in vitro.
Etapa 4. Pare de fumar ou vaporizar antes de iniciar o tratamento de fertilização in vitro
O uso de tabaco geralmente está associado à baixa fertilidade. Se você fuma ou vaporiza, seu médico pode ajudá-lo a desenvolver um plano para diminuir gradualmente o hábito e parar de fumar.
Parar de fumar é uma coisa difícil de fazer. No entanto, você terá que parar durante a gravidez se o seu tratamento de fertilização in vitro for bem-sucedido. Parar antes de iniciar o tratamento tornará tudo muito mais fácil
Etapa 5. Converse com seu médico sobre a ingestão de suplementos nutricionais
Alguns suplementos nutricionais, incluindo DHEA e CoQ10, podem ajudar a aumentar o sucesso de sua fertilização in vitro. Seu médico pode ajudá-lo a decidir se esses suplementos funcionariam para você.
DHEA e CoQ10 são particularmente benéficos se seu médico tiver diagnosticado uma diminuição da reserva ovariana, o que significa que seus óvulos são de qualidade e quantidade reduzidas. Os suplementos podem aumentar a qualidade de seus óvulos e torná-los mais responsivos ao tratamento de fertilização in vitro
Método 3 de 3: Obtendo Suporte Emocional
Etapa 1. Converse com um conselheiro ou terapeuta licenciado sobre infertilidade
A maioria das clínicas de fertilização in vitro inclui sessões de aconselhamento com tratamentos de fertilização in vitro para ajudá-lo a lidar com os problemas de infertilidade e o estresse do tratamento. Alguns países, como o Reino Unido, exigem que as clínicas de fertilização in vitro ofereçam aconselhamento antes, durante e após o tratamento.
- É comum ter crises de ansiedade e depressão durante o tratamento de fertilização in vitro. Um terapeuta ou conselheiro pode ajudá-lo a trabalhar com eles.
- Pergunte à sua clínica de fertilização in vitro se o aconselhamento está incluído no custo geral do tratamento ou se você terá que pagar a mais por ele.
- Se você já está vendo um conselheiro ou terapeuta, pode continuar a vê-los em vez de usar os serviços da clínica. Você também pode encontrar um conselheiro sozinho.
Gorjeta:
É importante que seu conselheiro seja alguém com quem você se sinta confortável e com quem possa falar livremente sobre seus sentimentos. Se você não gosta do seu conselheiro, não hesite em procurar outra pessoa.
Etapa 2. Encontre um grupo de apoio à infertilidade para se reunir
Os grupos de apoio incluem outras pessoas que estão lidando com infertilidade ou em tratamento de fertilização in vitro. Compartilhar histórias e conectar-se com outras pessoas que passaram pelos mesmos problemas que você pode ajudá-lo a se sentir menos isolado e sozinho.
Se você mora nos EUA, pode encontrar um grupo de suporte em
Etapa 3. Obtenha ajuda para se adaptar à paternidade se o seu tratamento for bem-sucedido
Quando você estiver grávida, sua clínica de fertilização in vitro pode oferecer workshops e sessões de aconselhamento para ajudá-la durante a gravidez e na criação de seu filho. Se sua clínica de fertilização in vitro não oferece esses serviços, ela pode recomendar programas em sua área.
Você também pode considerar ingressar em um grupo de apoio para gestantes, pessoalmente ou online. Esses grupos compartilham histórias sobre suas experiências e podem ajudá-lo a superar quaisquer dificuldades que possa ter ao longo do caminho
Passo 4. Considere a terapia de casais se o seu tratamento não for bem-sucedido
Se você não engravidar após o primeiro tratamento de fertilização in vitro, provavelmente se sentirá frustrada e derrotada. Você pode culpar seu parceiro, ou seu parceiro pode culpar você. Freqüentar as sessões de aconselhamento juntos pode ajudá-lo a lidar com essas questões.
Embora a terapia de casal seja importante, também é importante ir às sessões de aconselhamento sozinho. As sessões privadas lhe dão a oportunidade de falar sobre suas próprias inseguranças ou dizer coisas que talvez não se sinta confortável em dizer na frente de seu parceiro
Gorjeta:
Seu parceiro pode ter maneiras diferentes de enfrentar e expressar seus sentimentos do que você. Incentive-os a falar com você para que você entenda melhor o que estão passando.
