A fertilização in vitro (FIV) é uma das muitas maneiras de começar uma família. Com um em cada seis casais enfrentando problemas de fertilidade, os números de fertilização in vitro continuam a aumentar. Para criar uma experiência de FIV positiva, é importante estar atento às suas próprias necessidades físicas e emocionais ao longo do processo. Aprenda tudo o que puder sobre os procedimentos individuais para ter mais controle do processo. Certifique-se de contar com uma forte rede de apoio e estabeleça uma comunicação aberta com seu parceiro para criar entusiasmo e limitar a ansiedade.
Passos
Método 1 de 3: comunicação aberta e honesta
Etapa 1. Converse com seu parceiro
Se você estiver fazendo a fertilização in vitro com um parceiro, é importante manter uma base sólida de seu relacionamento. Considere suas opiniões sobre tudo, desde com qual médico você trabalha, até o número de óvulos a serem transplantados. Fale, mas também ouça ativamente. Faça perguntas e fale (respeitosamente) se você discordar de algo.
- Manter uma comunicação aberta será especialmente útil se você precisar tomar decisões difíceis, como se você tiver que considerar a redução fetal seletiva (um processo no qual o número de embriões é reduzido para evitar gravidezes múltiplas). Pergunte ao seu parceiro: “Como você se sente em relação à redução neste momento? Como você acha que se sentirá sobre isso daqui a cinco ou dez anos?”
- Pergunte sobre os pensamentos e sentimentos do seu parceiro. Você pode dizer: “O que o seu coração lhe diz? O que sua cabeça te diz? " Em seguida, responda às mesmas perguntas para eles.
Etapa 2. Definir limites
Passe no máximo 20 minutos por dia discutindo a fertilização in vitro com seu parceiro. Qualquer outra coisa que precise ser dita pode esperar até amanhã. Não deixe a fertilização in vitro assumir todos os aspectos de sua vida. Antes mesmo de iniciar o processo, decida quando você precisará parar se não tiver êxito. Saber que o processo terá um ponto final pode ajudá-lo a superar os tempos difíceis e dar tudo de si.
- É importante enfatizar o positivo. Como parte de seus 20 minutos, declare pelo menos uma de suas esperanças para o futuro. Por exemplo, “Espero que possamos comprar sapatinhos de bebê”.
- Pergunte ao seu parceiro: "Quantos ciclos tradicionais de fertilização in vitro devemos passar?" ou "Quantos meses você acha que podemos lidar com isso emocionalmente?"
Etapa 3. Use o humor
Enquanto estiver sentado na sala de espera, conte uma piada boba ou ria sobre algo bobo que seu parceiro fez no passado. Depois de uma rodada de compromissos, vá ver um filme engraçado ou um stand up comic para comemorar. O riso reduz a percepção da dor e melhora a qualidade de vida.
Veja se consegue encontrar algo engraçado sobre o processo. Por exemplo, os requisitos de tempo de injeções de fertilização in vitro podem resultar em você receber uma em um local estranho, como um elevador. Diga: "Bem, foi uma viagem de elevador memorável!"
Etapa 4. Seja honesto sobre dinheiro
Sente-se com seu parceiro e crie um orçamento claro mostrando o dinheiro que entra e sai, antes do processo de fertilização in vitro. Então, veja que dinheiro você pode alocar de forma realista. Investigue quais tratamentos seu seguro irá cobrir, se houver.
- Cortar despesas, conseguir empregos adicionais ou mesmo liquidar investimentos são algumas opções geradoras de receita.
- Um único tratamento de fertilização in vitro pode custar entre US $ 12.000 a US $ 17.000. Lembre-se de que muitas pessoas precisam de vários ciclos para serem bem-sucedidas.
Etapa 5. Conversando com seu médico e enfermeiras
Interações frequentes e face a face com a equipe médica são importantes. Provavelmente, você estará interagindo com enfermeiras com mais frequência do que com o médico, portanto, reserve um tempo para conhecê-las e estabelecer um relacionamento positivo. Antes mesmo de chegar, escreva uma lista de suas perguntas e preocupações mais críticas. Priorize as perguntas e tenha como objetivo obter respostas para cinco das mais importantes. Se você se sentir insatisfeito ao final da consulta atual, marque outra apenas para discussão.
- Mantenha suas dúvidas específicas e diretas. Em vez de perguntar: "O que devo fazer após a implantação?", Você pode dizer: "Devo descansar após a implantação e, em caso afirmativo, por quanto tempo?"
- Não tenha medo de entrar em contato com a equipe médica por e-mail ou telefone. Se você não obteve resposta às suas perguntas pessoalmente, digite-as e envie-as, sinalizando o e-mail como “Importante”.
- Os pacientes geralmente só conseguem falar por 12 segundos antes de serem interrompidos pelo médico. Portanto, seja assertivo e redirecione a conversa de volta para você, dizendo: “Podemos fazer uma pausa por um momento e responder às perguntas que eu preparei?”
Etapa 6. Confie na família e nos amigos
Dê a seus amigos e familiares uma boa ideia sobre sua agenda de consultas e solicite que voluntários o acompanhem. Mesmo que fiquem na sala de espera, você precisará de suporte para muitas de suas reuniões com médicos, técnicos de ultrassom, etc.
- Se você está esperando um telefonema com notícias sobre os resultados do seu implante, por exemplo, peça a um amigo próximo para passar o dia com você (se o seu parceiro não estiver disponível). Você vai querer alguém lá para comemorar com você ou para confortá-lo se as coisas não saírem como planejado.
- Obter ajuda de pessoas próximas a você também oferece a oportunidade de educá-las sobre o processo de fertilização in vitro. Você pode dizer: “Você gostaria de falar comigo ao médico?” Isso também diminuirá a probabilidade de eles dizerem coisas prejudiciais por ignorância.
Método 2 de 3: cuidando de si mesmo
Etapa 1. Reconheça os desafios emocionais
A fertilização in vitro sobrecarrega sua mente e corpo, muitas vezes criando um pico de emoções negativas. Combata isso mantendo sua vida o mais simples possível. Não acrescente o estresse de um novo emprego, por exemplo. Reconheça que você pode passar por contratempos médicos e emocionais.
- Leve um pequeno diário com você para os compromissos e faça anotações sobre quaisquer ações que o deixem ansioso. Você se sente especialmente tenso sentado em salas de espera? Você odeia falar com médicos? Você tem medo de agulhas ou outros procedimentos?
- Se as salas de espera são um problema para você, planeje chegar no último minuto e comunique esse plano à equipe da recepção. Você poderia dizer: "Eu fico muito ansioso sentado nesta sala, você se importa se eu fizer toda a papelada por e-mail com antecedência?" No futuro, peça consultas matinais, quando a espera é geralmente mais curta.
Etapa 2. Explorar os mecanismos de enfrentamento
Quando uma mente está estressada, pode sinalizar ao corpo que não é o momento certo para conceber. O alto estresse pode causar uma redução de até 29% na fertilidade, afetando negativamente as chances de um ciclo de fertilização in vitro bem-sucedido. Portanto, é importante manter a mente calma durante grande parte do processo.
- Ouça fitas de relaxamento no caminho para os compromissos. Faça respirações profundas e calmantes. Considere ingressar em um grupo de meditação ou tai chi.
- Costuma-se afirmar que o período mais estressante são as duas semanas ou mais de espera pelos resultados da implantação. Você pode sentir as emoções de raiva, ódio, nojo e tristeza. Agende compromissos calmantes para este período de tempo, como ioga, massagens, manicure e acupuntura.
Etapa 3. Pratique a visualização positiva
Crie uma imagem mental do que você deseja alcançar. Nesse caso, visualize você grávida. Então, imagine uma entrega bem-sucedida. E, finalmente, crie uma imagem do momento em que você conseguirá segurar seu bebê. Repita esta série de imagens sempre que se sentir estressado ou oprimido.
Em muitos casos, a imagem mental positiva é tão eficaz quanto o treinamento físico e a preparação. Imaginar coisas boas age como treinar sua mente, preparando-a para um futuro positivo
Etapa 4. Converse com um conselheiro
Reúna-se com um conselheiro sozinho ou com seu parceiro ou outra pessoa de apoio. Agende consultas regulares para falar sobre seus sentimentos relacionados à sua experiência com a fertilização in vitro. O aconselhamento fornece um espaço seguro para você liberar todas as suas emoções reprimidas, as boas e as más.
Etapa 5. Alimente-se bem e faça exercícios
Coma pelo menos três refeições saudáveis por dia. Traga lanches recheados, como nozes, se um compromisso coincidir com o almoço. Leve uma garrafa de água recarregável com você. Faça exercícios pelo menos 150 minutos por semana (30 minutos, cinco dias por semana). O exercício reduz os níveis de estresse e faz você se sentir mais feliz.
- Se você é fumante, faça o possível para parar. Fumar pode reduzir as taxas de sucesso da FIV em até 50%.
- Uma dieta pobre em carne vermelha e rica em frutas e grãos tem um efeito positivo na contagem de espermatozoides masculinos e aumenta a probabilidade de uma fertilização in vitro bem-sucedida.
Método 3 de 3: coleta de informações
Etapa 1. Escolha o programa certo
Existem muitas opções de Tecnologia de Reprodução Assistida (ART). Peça uma recomendação ao seu médico de cuidados primários. Procure sugestões em fóruns online. Visite a clínica e entreviste a equipe sobre detalhes de credibilidade, custo e programa.
- Qualquer programa deve ser capaz de fornecer informações de certificação do conselho e estatísticas sobre os níveis de sucesso do paciente, mediante solicitação. Pergunte ao seu médico em potencial: "Qual você considera sua maior história de sucesso em fertilidade e por quê?"
- Certifique-se de que os níveis de sucesso são para uma faixa etária semelhante à sua, para que os números reflitam suas chances de gravidez. Os níveis de sucesso para pacientes mais jovens provavelmente serão diferentes daqueles para pacientes mais velhos.
Etapa 2. Pesquise o processo de fertilização in vitro
Um único ciclo de fertilização in vitro contém muitas etapas, desde a estimulação da produção de óvulos até o aprendizado dos resultados finais da implantação. Leia qualquer material fornecido pela clínica e assista a aulas educacionais de fertilização in vitro, se elas forem oferecidas. Anote todas as perguntas que você tem e não tenha medo de perguntar!
Por exemplo, algumas clínicas permitirão que você se reúna com o embriologista e acompanhe o progresso de seu embrião individual. Mas, você pode não perceber que esta é uma opção se não perguntar
Etapa 3. Faça planos
Coloque seu conhecimento para trabalhar, elaborando uma lista de cenários possíveis e sua resposta planejada a eles. Se, por exemplo, você tem uma resposta insatisfatória à medicação para ovulação, qual será seu próximo passo? Você consideraria um medicamento alternativo? O planejamento fornece uma saída positiva para a sua energia, ao mesmo tempo que lhe devolve um pouco do controle.
Ao planejar resultados diferentes, pode ser uma boa ideia discutir suas opções com um grupo de apoio à fertilidade, online ou pessoalmente. Eles terão passado por muitas das mesmas experiências e podem fornecer novas opções
Etapa 4. Explorar alternativas
A fertilização in vitro não é a única maneira de criar uma família. Opções de pesquisa fora dos tratamentos de fertilidade, como adoção, vida sem filhos ou continuar pressionando pela concepção natural. Conhecer as diferentes possibilidades o ajudará a seguir em frente.
