Seu amigo ou parente faz algo que o preocupa? Você quer saber se seu amigo está se cortando ou fazendo alguma outra forma de automutilação? Você quer ajudar as pessoas que se prejudicam? Este wikiHow o ajudará a descobrir se alguém que você conhece prejudica ou não a si mesmo.
Este artigo contém temas de automutilação, suicídio e doença mental. A discrição do leitor é recomendada
Passos
Parte 1 de 3: Compreendendo a automutilação
Etapa 1. Entenda o que é automutilação
A automutilação é descrita como "quando alguém intencionalmente danifica ou fere seu corpo. Geralmente é uma maneira de lidar com ou expressar sofrimento emocional avassalador". A automutilação é um sintoma, não um diagnóstico. Algumas pessoas podem se auto-infligir devido a uma ou mais doenças mentais, como depressão, ansiedade, transtorno alimentar ou psicose. A automutilação nem sempre indica necessariamente um transtorno mental, mas uma falta de mecanismos saudáveis de enfrentamento. Os métodos comuns de automutilação incluem:
- Cortando-se ou queimando-se
- Socar ou bater em si mesmo
- Tentando se envenenar
- Comer demais ou de menos
- Se mordendo
- Sobre exercício
- Arrancar os cabelos (tricotilomania)
- Escolhendo feridas
Etapa 2. Entenda por que as pessoas se machucam
A automutilação é um assunto complexo e muitas pessoas não sabem a razão específica pela qual se machucam. A automutilação nem sempre é causada por algo grande, pode ser causada por muitas coisas pequenas. Os motivos comuns pelos quais alguém pode se machucar são:
- Pressão na escola ou no trabalho
- Assédio moral
- Preocupações financeiras
- Abuso (físico, sexual ou emocional)
- Luto
- Confusão sobre gênero ou sexualidade
- Rompimento de um relacionamento
- Perda de emprego
- Doença ou problema de saúde (físico ou mental)
- Baixa auto-estima
- Estresse
- Sentimentos difíceis
Etapa 3. Saiba a diferença entre automutilação e suicídio
A automutilação pode ou não ser cometida com a intenção de suicídio. Pessoas que se auto-infligem têm maior probabilidade de tentar ou morrer de suicídio. Alguns tipos de automutilação podem ser fatais, mesmo que não sejam feitos com intenção suicida.
Algumas pessoas consideram as tentativas de suicídio uma forma de automutilação
Etapa 4. Saiba quem está em maior risco de automutilação
Embora qualquer pessoa corra o risco de se machucar, independentemente de gênero, raça, sexualidade, idade ou posição social, alguns grupos de pessoas são mais vulneráveis do que outros.
- Pessoas com problemas psicológicos
- Jovens que não estão sob os cuidados de seus pais
- A comunidade LGBTQ +
- Alguém que perdeu alguém por suicídio
Etapa 5. Desmascarar mitos comuns
Existem muitos mitos e estigma por trás da automutilação. Os mitos comuns incluem:
- Apenas garotas se machucam. Estudos têm mostrado que este não é o caso. É possível que os meninos usem métodos de automutilação diferentes dos das meninas. Isso não significa que seja menos sério.
- A automutilação busca a atenção. Normalmente, as pessoas que se machucam tentarão esconder o fato que o fazem. Em alguns casos, a automutilação pode ser um grito de socorro, mas isso não a torna menos séria.
- Pessoas que se machucam são suicidas. A automutilação pode ser vista como um mecanismo de enfrentamento para alguns. Algumas pessoas que se machucam podem ter pensamentos suicidas, mas não todas.
Parte 2 de 3: Observando os sinais físicos
Etapa 1. Saiba como as cicatrizes de automutilação diferem das cicatrizes comuns
A aparência das cicatrizes pode variar dependendo de como a pessoa se machuca, mas as cicatrizes de automutilação costumam ter um padrão reto ou simétrico. Cuidado com as cicatrizes agrupadas juntas. Observe se a pessoa fica sempre tendo cicatrizes no mesmo local, pois isso pode ser um sinal de que ela está se machucando.
- As cicatrizes de automutilação costumam ser paralelas e semelhantes.
- Lembre-se de que algumas pessoas podem disfarçar suas cicatrizes como acidentes.
Etapa 2. Observe os braços da pessoa, especialmente os pulsos
A maioria das pessoas que se machucam usa os pulsos. Procure marcas e ataduras. Eles podem usar jaquetas, mangas compridas ou luvas e podem colocar as mãos nos bolsos das roupas.
- A pessoa também pode cobrir seus ferimentos com pulseiras ou relógios.
- É mais fácil perceber no verão, pois no inverno muitas pessoas se escondem por causa do frio. Observe se eles cobrem mesmo no tempo quente.
Etapa 3. Verifique suas pernas e tornozelos
As pessoas podem se ferir em vários lugares: coxas, pernas, tornozelos, etc. Elas podem usar calças compridas, meias longas ou meia-calça para esconder as cicatrizes ou ferimentos.
Tenha cuidado ao olhar para as pernas de uma pessoa. Você não quer incomodá-los ou assustá-los
Etapa 4. Observe o pescoço da pessoa
Algumas pessoas se prejudicam tentando se enforcar. Esse tipo de pessoa vai usar lenços, gola alta ou algo que esconda o pescoço.
Etapa 5. Procure manchas carecas na cabeça de alguém ou falta de cabelo
Algumas pessoas que se machucam puxam o cabelo. O vício em puxar os cabelos é chamado de tricotilomania. A tricotilomania nem sempre arranca o cabelo do couro cabeludo, mas pode arrancar o cabelo de qualquer parte do corpo, como pelos faciais, sobrancelhas ou cílios.
- Essa pessoa pode comprar perucas ou extensões de cabelo para esconder a queda de cabelo. Eles também podem comprar cílios postiços.
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Observe se a pessoa freqüentemente cobre o cabelo com um chapéu ou outro acessório.
Lembre-se de que algumas pessoas cobrem o cabelo por motivos religiosos
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Esteja ciente de que há muitos motivos para a queda de cabelo além de automutilação, como:
- Tratamento de câncer
- Estresse
- Envelhecimento
- Doença
- Perda de peso
- Falta de ferro
- Arrancar os cabelos também pode ser um sinal de um transtorno de ansiedade, como o TOC.
Etapa 6. Procure queimaduras
Muitas pessoas que se auto-infligem se queimam. Essas queimaduras podem ser de fósforos, isqueiros, cigarros ou qualquer outra coisa que esteja quente. Procure um grupo de queimaduras próximas umas das outras ou uma área que sempre sofra queimaduras. As queimaduras podem causar descamação da pele vermelha, bolhas, pele carbonizada e inchaço.
Etapa 7. Observe se eles mantêm alguma "ferramenta"
A pessoa pode esconder ferramentas com as quais se auto-infligiu. Os exemplos incluem lâminas (facas, navalhas, alfinetes, etc.) ou isqueiros. Eles podem mantê-los em uma bolsa ou em um espaço pequeno. Observe se eles levam certas coisas para o banheiro ou um espaço sozinhos.
Fique atento a quaisquer sinais de sangue, como tecidos com sangue
Etapa 8. Pergunte à pessoa se ela gostaria de ir nadar
A natação é uma atividade que geralmente expõe os braços e as pernas. Se a pessoa parecer relutante, pode ser que ela esteja relutante em mostrar a pele. A pessoa também pode usar roupas que cubram os braços ou as pernas, como roupa de neoprene ou camiseta. Eles também podem dar desculpas.
Não presuma que eles estão se machucando só porque não querem nadar. Existem muitas razões pelas quais alguém pode não querer nadar
Etapa 9. Aborde-os sobre seus ferimentos
Pergunte a eles o que aconteceu. Se a pessoa ficar na defensiva, tiver uma história que não faça sentido ou evitar a pergunta, ela pode estar se machucando.
Dê às pessoas o benefício da dúvida. Às vezes, ferimentos perfeitamente inocentes podem parecer autoagressão
Parte 3 de 3: Observando sinais comportamentais e emocionais
Etapa 1. Observe como a pessoa está isolada
Pessoas que se machucam podem ficar sobrecarregadas com sentimentos de culpa e isolamento e podem não ter amigos (ou ter contato precário com seus amigos). Eles costumam passar muito tempo sozinhos.
- A pessoa pode não querer fazer atividades de que gostava anteriormente. Observe se eles dizem que "não podem ser incomodados" muitas vezes.
- O isolamento pode ser um sintoma de depressão, com ou sem automutilação.
Passo 2. Observe se eles se refugiam no banheiro ou no quarto e trancam a porta
Embora seja comum trancar a porta ao trocar de roupa, tomar banho e usar o banheiro, provavelmente algo está errado se eles ficarem trancados por trinta minutos e não deixarem você entrar para nada (por exemplo, não abrir para atender um pergunta).
- Eles podem ser muito reservados ou defensivos sobre o tempo que passaram lá.
- Observe se, quando estão lidando com emoções difíceis, eles vão para algum lugar sozinhos e parecem bem quando voltam. Isso pode indicar que eles fizeram algo para lidar com esses sentimentos.
- Esteja ciente de que a maioria dos adolescentes precisa muito de privacidade. É natural que eles queiram ficar sozinhos com a família, e isso não significa necessariamente que estejam se cortando. Respeite o tempo de silêncio deles e tente não interromper muito.
Etapa 3. Verifique se há sintomas de depressão
Pessoas deprimidas podem ser letárgicas, indecisas, rabugentas, apáticas e indiferentes. Eles podem se afastar de amigos e familiares e perder o interesse por suas coisas favoritas. A depressão é uma doença grave que pode ser tratada por um médico.
Etapa 4. Conheça a pessoa
Tente falar com eles. Pergunte sobre sua escola / trabalho e amigos. Tente fazer a pessoa se sentir amada e que você sempre estará ao seu lado. As pessoas que se machucam geralmente são solitárias ou foram machucadas de alguma forma.
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Lembre-se de que nem todas as pessoas que se machucam parecem tristes. A pessoa pode parecer uma pessoa feliz por fora. Não presuma que alguém não está se machucando só porque parece feliz.
Esteja ciente, entretanto, se alguém que está deprimido ou freqüentemente triste repentinamente age feliz. Se eles parecem incrivelmente calmos ou felizes do nada, eles podem ter decidido cometer suicídio e estão felizes porque não terão mais que lidar com os problemas em suas vidas. Se você vir alguém que geralmente está deprimido parecer repentinamente feliz, verifique como está e pergunte como está e a causa de sua alegria
Etapa 5. Observe se eles falam sobre automutilação com frequência
A pessoa pode disfarçar como uma piada ou dizer que não é "nada". Às vezes, brincar sobre esses tópicos pode ser um pedido de ajuda. Não tenha medo de perguntar a alguém o que ele quis dizer com o que disse.
- A pessoa pode fazer muitas piadas ou afirmações autodepreciativas. Eles podem expressar sentimentos de desesperança ou auto-aversão. Eles também podem falar sobre punir-se.
- Considere qualquer menção a automutilação como uma oportunidade para falar sobre o assunto. A pessoa pode se abrir.
Etapa 6. Observe seus hábitos alimentares
Comer muito ou pouco deliberadamente pode ser uma forma de automutilação. A pessoa pode tentar esconder seus hábitos alimentares. Pessoas que têm problemas alimentares podem:
- Estar acima ou abaixo do peso ou apresentar alterações significativas de peso.
- Pule as refeições ou coma muito pouco.
- Comer compulsivamente.
- Sensação de tontura ou tontura.
- Obrigue-se a vomitar, possivelmente usando laxantes.
- Coma muito rápido ou quando não estiver com fome.
- Coma sozinho.
Etapa 7. Cuidado com o álcool ou abuso de drogas.
Alguém que se auto-agride tem maior risco de ter problemas com bebida ou drogas. Se a pessoa fumar, isso também pode significar que tem uma chance maior de se auto-agredir.
Etapa 8. Observe o comportamento de assumir riscos
A pessoa pode ser mais autodestrutiva do que o normal. A pessoa pode entrar em brigas com frequência. Eles podem dirigir perigosamente ou fazer sexo sem proteção.
Etapa 9. Esteja ciente das mudanças de humor
Se alguém fica zangado ou chateado facilmente, pode ser um sinal de que algo está acontecendo. Eles podem ser impulsivos ou imprevisíveis. Eles também podem ser mais agressivos do que o normal.
Claro, as mudanças de humor podem ser um sinal da puberdade ou de que alguém está menstruando. Não tire conclusões precipitadas
Etapa 10. Aja
Leia Ajude alguém que se machuca para obter conselhos detalhados sobre como ajudar uma pessoa. Se a pessoa estiver planejando suicídio ou se machucar gravemente, ligue imediatamente para os serviços de emergência.
O número para a América e Canadá é 911 e o número para o Reino Unido é 999.
- Não force a pessoa a parar e tirar suas "ferramentas", isso pode resultar na pessoa em tomar medidas arriscadas. Em vez disso, incentive a pessoa a buscar ajuda profissional.
- Não ameace / assuste alguém que está se machucando e diga que vai contar aos pais se eles não pararem.
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Se você perceber que alguém está triste ou sombrio, não significa que ele está se machucando.
- Se alguém está constantemente se coçando no mesmo lugar, isso pode indicar que há feridas abertas nessa área.
- Pessoas que se machucam nem sempre cortam; eles também podem socar partes do corpo, se queimar ou arrancar os cabelos.
- Pessoas que se machucam podem ficar sozinhas. Eles podem não falar com ninguém e podem ficar infelizes.
- Se você sabe que alguém se machucou, não hesite em contar aos pais, ao professor ou a um adulto que pode ajudar.
- Se você sabe que alguém está se machucando, converse com ele. É a melhor solução para ajudar.
- Algumas pessoas não cortam porque sabem que é bastante óbvio, por isso podem recorrer a outros tipos de automutilação, como queimar-se. Algumas pessoas que queimam podem usar um isqueiro ou fazer uma queimadura por fricção.
- Observe como é seu desempenho acadêmico. Se as notas da pessoa estão caindo inesperadamente, pode ser um sinal de que algo está errado.
- Veja se eles parecem mais calados ou reservados do que o normal.
- Preste atenção em quais sites eles estão usando. Algumas pessoas podem ver blogs de automutilação que incentivam o comportamento perigoso. Esses sites podem mostrar imagens gráficas de cicatrizes que podem estar desencadeando para a pessoa.
- Observe seus mecanismos de enfrentamento. Conheça a diferença entre estratégias de enfrentamento saudáveis e estratégias de enfrentamento não saudáveis. Por exemplo, socar um saco de pancadas quando estão com raiva é uma maneira saudável de lidar com isso, ao passo que bater a cabeça na parede não é.
- Evite estereótipos. Só porque alguém é emo ou gótico, não significa necessariamente que ele se machuque ou esteja deprimido.
Avisos
- Evite julgar as pessoas que se machucam antes de você estar no lugar delas.
- Seja educado se houver algo que uma pessoa não queira lhe contar.
- Não os pressione para lhe dizer o que está acontecendo em suas vidas.
- A automutilação nem sempre é um comportamento suicida, é uma forma de lidar com a situação, então nem sempre presuma que eles querem se matar.
- Evite agarrar os pulsos de uma pessoa se suspeitar que ela pode causar danos a si mesma. Isso pode causar dor ou desconforto.
- Não diga a eles que você irá embora porque eles estão se machucando. Esteja lá para eles. Dê-lhes apoio e mostre que a automutilação não é o caminho.
- Se você teme que eles sejam suicidas, ligue para os serviços de emergência ou para uma linha direta de suicídio.
- Não prometa manter isso em segredo.
- Não recorra imediatamente a tirar seus implementos para se machucar! Se você pegar seus itens, eles se tornarão mais secretos e autodestrutivos. Em vez disso, ajude-os a perceber que não precisam disso para sentir alívio e, aos poucos, convença-os a dar a você.
