Você está irritado ou envergonhado por seus calcanhares secos e rachados? Calcanhares secos ou rachados podem parecer impossíveis de se livrar, especialmente se você não estiver tomando as medidas certas para cuidar de seus pés. Existem muitos métodos diferentes para remediar essa condição e aliviar sua frustração.
Passos
Método 1 de 3: cura com tratamento domiciliar do calcanhar
Etapa 1. Mergulhe os pés em água morna
Use sua banheira ou encha um recipiente grande o suficiente para submergir seus pés. Mergulhar seus pés em água morna os beneficiará de várias maneiras diferentes, como hidratar a pele, aliviar qualquer dor nos pés e deixá-los prontos para serem esfoliado.
- Experimente colocar um pouco de sal Epsom em seu escalda-pés. O sal de Epsom é usado para várias doenças, mas pode ajudar a secar os calcanhares, acalmando a pele seca e matando bactérias ou fungos que possam estar na pele.
- Sente-se no escalda-pés por pelo menos 5 minutos. Fique mais tempo se tiver tempo. Quanto mais tempo você deixar seus pés de molho, mais fácil será esfregar a pele morta quando chegar a hora de esfoliar. Ficar por uma janela de 5 a 15 minutos é o ideal. Mas não molhe e trate seus pés dessa forma mais de 3 vezes por semana, pois isso pode secar seus pés.
Etapa 2. Remova os calosidades com uma esfoliação caseira
Você pode usar vários ingredientes em sua esfoliação, a maioria dos quais pode ser encontrada no armário do banheiro ou na despensa da cozinha. O que você decidir usar em sua esfoliação dependerá de suas preferências e / ou quaisquer alergias que você possa ter a vários ingredientes.
- Experimente uma esfoliação simples com 2 colheres de sopa (29,6 ml) de açúcar mascavo, 1 colher de chá de suco de limão, 1 colher de sopa (14,8 ml) de mel e 1 colher de sopa de azeite. Misture esses ingredientes em uma tigela. Depois de mergulhar, esfregue suavemente a mistura em seus calcanhares em movimentos circulares.
- Você também pode tentar adicionar um copo de leite ao escalda-pés. Mergulhe na mistura de leite e água por 5-10 minutos. Faça uma pasta com 4 colheres de sopa (59,1 ml) de açúcar ou sal e ½ xícara de óleo de bebê ou óleo de coco. Depois de mergulhar, massageie os calcanhares com uma pedra-pomes para esfoliar a pele morta e amolecer os calcanhares.
Etapa 3. Use uma lixa de pé para remover a pele morta
Se você ainda não tem uma lixa para os pés, eles são fáceis de encontrar no corredor de beleza ou de cuidados pessoais de sua mercearia local ou loja grande. Um lado da lixa de pé se parecerá um pouco com um ralador, enquanto o outro lado terá uma superfície de lixa.
- Você pode optar por lixar os pés enquanto ainda estão secos, antes de mergulhar. Às vezes, a pele molhada torna mais difícil ver as áreas mais secas dos calcanhares, portanto, você pode lixá-los antes de mergulhar e esfregar, se desejar.
- Tenha cuidado para não lixar demais os saltos. Depois de notar que a pele está mais lisa e macia, passe para outro local ou para o outro pé. O excesso de lixamento pode fazer com que sua pele fique mais sensível ou com tendência a ressecar muito mais rápido. Evite lixar os pés mais de três vezes por semana.
Etapa 4. Hidrate os calcanhares
Depois de ensopá-los, lixá-los e esfregá-los, certifique-se de prender a umidade em seus calcanhares. Você pode usar uma variedade de hidratantes, quer decida fazer o seu próprio ou usar um que tenha à mão.
- Você pode fazer seu próprio hidratante de calcanhar combinando uma colher de sopa de azeite de oliva com algumas gotas de óleo de limão ou de lavanda. Misture-os e aplique a mistura nos calcanhares. Use meias para manter a umidade enquanto penetra na pele.
- Se você tiver um frasco de hidratante à mão, pode usá-lo. Certifique-se de colocar uma camada espessa e, em seguida, deixe-a de molho antes de colocar outra.
Método 2 de 3: Buscando serviços ou produtos profissionais
Etapa 1. Faça uma pedicure em um salão de beleza
Dirija-se ao seu salão de beleza ou manicure local e obtenha uma pedicure profissional. O preço varia de US $ 20 a bem mais de US $ 100, portanto, certifique-se de comprar ao redor e ver qual local oferece algo em sua faixa de preço.
- Salões diferentes podem usar produtos diferentes ou oferecer serviços diferentes. Faça sua lição de casa e decida qual salão oferece o que você está procurando. Os day spas luxuosos podem se valer de pedicures mais extravagantes, enquanto o salão de beleza local pode ser um pouco menos luxuoso, mas ainda assim dá conta do recado.
- Onde quer que você decida fazer sua pedicure, certifique-se de que o salão parece estar limpo e seguro. Certifique-se de que o técnico seja certificado ou licenciado e use ferramentas esterilizadas.
- Não hesite em pedir ao seu técnico para focar nos seus calcanhares enquanto faz a pedicure. Deixe-os saber que você tem problemas com saltos secos, e eles passarão mais tempo lixando e alisando para você.
Etapa 2. Consulte um dermatologista ou podólogo
Se seus calcanhares secos estão causando mais preocupação do que apenas irritação, consulte um dermatologista ou podólogo. Um dermatologista pode tratar de questões relacionadas à pele, enquanto um podólogo se concentra especificamente na saúde dos pés.
- Se você começar a ter problemas para caminhar sem dor, tiver dificuldade para ficar em pé por muito tempo ou se os remédios caseiros não estiverem mais funcionando ou eficazes, você pode precisar consultar um médico.
- Pessoas com certas condições médicas, como diabetes, podem ter problemas de saúde nos pés. Se você tem diabetes ou qualquer tipo de condição médica que afeta seus nervos, deve tomar cuidado extra e ficar sob os cuidados de um médico ao cuidar de seus calcanhares.
Etapa 3. Compre cremes especiais, esfoliantes ou bálsamos medicamentosos
Há um grande número de opções para você escolher quando se trata de cremes, bálsamos e esfoliantes especiais para os pés. O corredor de cuidados pessoais em sua farmácia local é o melhor lugar para verificar.
- Leia os rótulos de cada creme. Veja qual creme ou bálsamo atende melhor às suas necessidades específicas. Alguns cremes para os pés são feitos especificamente para calcanhares secos ou rachados e só serão aplicados nesta área.
- Se você procurou os cuidados ou o conselho de um médico, ele pode prescrever-lhe um creme medicamentoso. Aplique qualquer creme ou bálsamo de prescrição de acordo com as instruções do seu médico.
Método 3 de 3: Estabelecendo uma rotina de cuidado do calcanhar
Etapa 1. Evite usar sapatos abertos ou andar descalço
Você deve ter notado que seus saltos sofrem quando você usa sapatos muito baixos e com a parte de trás aberta, como chinelos ou sandálias. Quando você expõe seus calcanhares ao usar esses sapatos ou andar descalço, eles ficam mais propensos a secar, rachar e irritar.
- Andar descalço ou com sapatos abertos causará calosidades na pele, criando uma barreira protetora nos pés. Ao manter os pés calçados com sapatos fechados, sua pele não terá que gerar essa barreira calejada.
- Quando possível, use meias e sapatos fechados, como tênis ou tênis. Isso não só protegerá a pele dos calcanhares, mas também ajudará na postura e na saúde das articulações, apoiando os arcos.
Etapa 2. Ajuste sua dieta
A hidratação é importante, mas, na realidade, beber mais água não terá muito efeito em sua pele seca. Experimente incorporar mais ácidos graxos em sua dieta. Estes são encontrados em produtos como nozes, azeite e salmão.
Estudos mostram que aumentar a ingestão de óleo de borragem ou de suplementos de óleo de linhaça pode ajudar a aumentar a umidade da pele e aliviar o ressecamento. Tente tomar pelo menos 2,2 gramas (0,08 onças) desses suplementos por dia
Etapa 3. Mantenha os pés limpos e hidratados
Nem é preciso dizer que a higiene e a limpeza adequadas podem manter vários aspectos da saúde corporal, mas manter os pés limpos é especialmente importante. Manter os pés limpos evita que qualquer tipo de bactéria ou fungo cresça em seus calcanhares e pode ajudar a reduzir o ressecamento.
- Você pode notar que, ao lavar as mãos com frequência, elas secam. O mesmo pode acontecer com seus pés. Portanto, é importante manter seus pés hidratados em correlação com mantê-los limpos. Depois de se lavar ou tomar banho, aplique hidratante nos calcanhares e nos pés.
- Experimente aplicar hidratante nos calcanhares antes de dormir e calce um par de meias grossas. As meias vão manter a umidade presa em seus calcanhares enquanto você dorme. Fazer isso com o tempo ajudará a reduzir a secura nos calcanhares.
- A maioria das lojas vende meias especiais para manter os pés e os calcanhares macios. Eles vêm com infusão de loção ou pastilhas de gel nos calcanhares. Você pode tentar um par desses para usar na cama.
Etapa 4. Evite tomar banhos muito quentes ou excessivamente longos
Ficar em um banho quente ou chuveiro por muito tempo pode secar seus pés e calcanhares. Para evitar que isso aconteça, tente não aumentar muito a temperatura da água ou ficar no chuveiro por muito tempo.
Certos sabonetes que você usa no chuveiro também podem secar até os calcanhares. Certifique-se de usar um sabonete neutro e experimente um sabonete que tenha um hidratante embutido
Pontas
- Pesquise as melhores ofertas em loções, sabonetes e outros suprimentos.
- Converse com seu médico antes de iniciar quaisquer novos suplementos.
