O crescimento do pelo facial é diferente para cada pessoa, e algumas pessoas definitivamente têm mais cabelo do que outras. Embora vários fatores possam contribuir para a falta de pelos faciais, existem várias maneiras fáceis de ajustar sua dieta e estilo de vida para melhorar a taxa de crescimento de seus pelos faciais.
Passos
Método 1 de 3: desenvolvendo uma rotina de tratamento consistente
Etapa 1. Defina um horário para lavar os pelos faciais
A maioria dos bons hábitos é obtida por meio da repetição, e a higiene pessoal não é exceção. Seja pela manhã ou à noite, tenha uma programação consistente que lhe dê tempo suficiente para lavar e condicionar os pelos faciais com frequência.
Não lave os pelos faciais todos os dias. Lavar muito o cabelo deixa a pele seca, o que permite que mais óleo seja criado
Etapa 2. Lave os pelos faciais com shampoo e condicionador
Passe shampoo na barba algumas vezes por semana para manter o cabelo o mais saudável possível.
- Seu cabelo e tipos de pele podem influenciar na frequência com que você lava os pelos faciais, portanto, tente lavá-los pelo menos 3 vezes por semana.
- Embora você também possa ensaboar a barba, pode ser mais fácil usar um condicionador sem enxágue que não precise ser lavado.
- Os condicionadores com infusão de óleo podem ajudar a melhorar a qualidade do cabelo e deixar sua barba com um cheiro agradável.
Etapa 3. Não mexa em seu rosto ou pelos faciais
Quando você passa muito tempo sem se barbear, fica mais suscetível a pêlos encravados, caspa e muito mais. Por mais tentador que seja, faça o possível para evitar beliscar ou coçar a pele e os pelos faciais. Será mais fácil crescer pêlos faciais em uma pele sem óleo extra e bactérias!
Tocar e mexer em sua barba faz com que mais bactérias entrem em suas áreas faciais
Etapa 4. Use óleo de barba conforme necessário
Embora o óleo de barba não seja um requisito para a manutenção da barba, ele pode ajudar a manter a pele hidratada e confortável. Isso ajudará no crescimento saudável dos pelos faciais.
Você pode aplicar óleo de barba usando as mãos para esfregá-lo nas regiões dos pelos faciais. Você pode querer enxaguar o rosto com antecedência, para que sua pele possa absorver melhor o óleo
Método 2 de 3: experimentando suplementos e tratamentos
Etapa 1. Considere o uso de minoxidil em seus pelos faciais
Embora algumas pessoas acreditem que o minoxidil (ou seja, Rogaine) pode ajudar a aumentar o crescimento do cabelo na cabeça e no rosto, não há evidências conclusivas para apoiar este tratamento. Se você estiver procurando por produtos para crescimento de cabelo, certifique-se de compreender todos os riscos possíveis.
Se você não tiver certeza, considere falar com um profissional antes de usar o minoxidil
Etapa 2. Tome suplementos adicionais diariamente
Se você deseja aumentar o crescimento de seus pelos faciais, deve se concentrar em encontrar maneiras de aumentar seus níveis de testosterona naturalmente. Feno-grego, tribulus terrestris e gengibre são suplementos naturais que podem ajudá-lo a ter uma melhor produção de testosterona.
Enquanto muitos produtos afirmam ser capazes de aumentar a testosterona, o que ajuda no crescimento adequado dos pelos faciais, alguns estudos mostraram que os produtos que aumentam a testosterona podem deixar o usuário com riscos para a saúde
Etapa 3. Participe da terapia da luz vermelha
Esta terapia é um método mais experimental que visa as regiões genitais com uma luz ultravioleta vermelha para aumentar a produção de testosterona. Testes científicos conduzidos em roedores mostraram resultados positivos, mas nenhum tratamento oficial foi aprovado pelo FDA ainda. Se você pretende comprar um dispositivo de luz vermelha, faça-o com cuidado.
Devido à falta de suporte científico conclusivo para este item, você pode considerar outros métodos para aumentar sua testosterona e melhorar o crescimento dos pelos faciais
DICA DE ESPECIALISTA
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Etapa 1. Mantenha um cronograma de exercícios consistente
Certifique-se de fazer exercícios regularmente para manter sua freqüência cardíaca elevada. Os exercícios de força e intervalados podem ajudar a aumentar seus níveis de testosterona. Pode levar menos de 15 minutos para que seus níveis de testosterona comecem a aumentar.
Estudos têm mostrado que os treinos noturnos são mais benéficos para a produção de testosterona
Etapa 2. Coma bastante gorduras insaturadas
Alimentos ricos em gorduras monoinsaturadas (por exemplo, abacates, azeite de oliva) podem aumentar muito seus níveis de testosterona. As gorduras poliinsaturadas e os ácidos graxos ômega-3 demonstraram ter capacidade de aumentar a testosterona. As gorduras são essenciais para manter uma produção estável de testosterona, o que ajudará seus pelos faciais a crescerem de forma mais consistente.
As gorduras saturadas (ou seja, óleo de coco) também podem ajudar a aumentar sua produção de testosterona, mas certifique-se de adicioná-las à sua dieta com moderação
DICA DE ESPECIALISTA
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Etapa 3. Consumir menos açúcar diariamente
As bebidas que contêm muito açúcar reduzem significativamente os seus níveis de testosterona. Fique atento aos diferentes tipos de açúcares em seus rótulos de alimentos e bebidas (ou seja, dextrose), pois os rótulos nem sempre os apresentam como açúcar.
Se necessário, adicione açúcar à sua comida e bebida, em vez de comprar produtos adoçados artificialmente
Etapa 4. Manter uma programação de sono adequada
Você deve dormir cerca de 8 horas por noite. A falta de sono faz com que seus níveis de testosterona diminuam consideravelmente, o que retardará o processo de crescimento de seus pelos faciais. Tente adquirir o hábito de desenvolver uma hora definida para dormir para evitar qualquer exaustão desnecessária.
Ter um horário de sono definido também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono
Etapa 5. Esteja ciente de seus níveis de estresse e gerencie-os adequadamente
Estudos demonstraram que altos níveis de cortisol, um hormônio do estresse que controla o medo, podem reduzir significativamente os níveis de testosterona. Altos níveis de estresse e baixa produção de testosterona também podem ter efeitos negativos a longo prazo, como a falta de desejo sexual.
