Muitas pessoas sonham em deixar crescer uma barba espessa e luxuosa ou um bigode estiloso. Infelizmente, alguns homens parecem não conseguir crescer mais do que algumas manchas finas. Embora você não possa alterar as causas genéticas do crescimento deficiente ou desigual, há várias maneiras de ajudar a estimular o crescimento de seus pelos faciais naturais. Para deixar os pelos faciais crescerem, comprometa-se com o processo de crescimento, considere o uso de óleos e suplementos para barba, pratique os cuidados adequados com a pele e nutra o corpo por dentro. Se as práticas naturais não funcionarem, você pode até tentar várias técnicas médicas. Lembre-se de que os pelos faciais não crescem da noite para o dia - tenha paciência, não importa o que mais você decida tentar.
Passos
Método 1 de 3: encorajando um crescimento mais rápido
Etapa 1. Tente deixar o cabelo sozinho conforme ele cresce
Deixe seu cabelo fazer seu trabalho. Isso significa que você não deve tentar moldá-lo muito cedo no processo de crescimento. Ao modelar os pelos faciais, é um erro comum descolar mais do que o planejado. Por esse motivo, é melhor apenas deixá-lo sozinho enquanto você o está cultivando. Não se preocupe, haverá muito tempo para você estilizá-lo mais tarde, quando estiver satisfeito com o crescimento.
- Conforme seu cabelo cresce, penteie-o na direção que deseja. Isso o ajudará a ter a aparência que você deseja.
- Depois de cerca de quatro semanas, você pode pedir a um barbeiro ou estilista para fazer modelagem profissional. Explique cuidadosamente que você está deixando os pelos faciais crescerem e que deseja apenas forma - não uma redução no cabelo.
Etapa 2. Experimente com óleo de barba, se desejar
O óleo de barba hidrata os pelos faciais e a pele por baixo, ajudando a aumentar seu crescimento. Por conter propriedades hidratantes, também atua como um agente modelador. Um óleo de barba é ótimo porque mesmo se você tiver menos cabelo do que gostaria, o que tiver ficará ótimo.
- Os especialistas recomendam aplicar óleo de barba logo após o banho matinal. Seus poros ficarão limpos e mais capazes de absorver o produto. Basta colocar uma pequena quantidade de óleo na mão e esfregar no rosto e na barba ou bigode.
- Massageie a barba com óleo para hidratar as raízes dos pelos da barba também, não apenas as pontas.
- O óleo de barba deixa seus pelos faciais lindos e também ajuda a mantê-los limpos e com cheiro de frescor. Existem muitas marcas diferentes disponíveis, então experimente algumas para encontrar a que mais gosta. Tente visitar o andar masculino em sua loja de departamentos local - eles podem ter algumas amostras grátis.
Etapa 3. Experimente os suplementos
Existem certos nutrientes que você pode adicionar à sua rotina diária que podem ajudar a estimular um crescimento mais rápido e eficaz do cabelo. Considere adicionar suplementos ao seu regime matinal - pergunte ao seu médico antes de fazer alterações na sua rotina de cuidados de saúde.
- Promova cabelos mais grossos com ácido fólico. Isso é necessário para o crescimento e a reparação do cabelo. A maioria das drogarias e lojas de alimentos naturais vendem suplementos de ácido fólico.
- Você também pode tentar aumentar a quantidade de ácido fólico em sua dieta. O ácido fólico pode ser encontrado em pães e cereais integrais, vegetais de folhas verdes, ervilhas e nozes.
- Aumente a ingestão de biotina. A biotina é uma importante vitamina B solúvel em água, necessária para a formação de ácidos graxos e glicose, bem como para metabolizar aminoácidos e carboidratos. Uma deficiência de biotina pode levar à queda de cabelo, portanto, certificar-se de que está ingerindo a quantidade recomendada vale o esforço.
- A biotina é encontrada no fígado, ostras, couve-flor, feijão, peixe, cenoura, banana, farinha de soja, gema de ovo, cereais, fermento e outros alimentos. Embora você possa tomar suplementos vitamínicos que incluam biotina, comer alimentos frescos é uma ótima opção, se estiver disponível para você.
Etapa 4. Comprometa-se com o crescimento
Você pode ficar frustrado por não ser capaz de deixar uma barba tão cheia quanto gostaria que fosse. Mas o verdadeiro problema pode não ser a falta de crescimento, mas a falta de tempo. A barba pode levar até quatro semanas inteiras (e em alguns casos, até mais) para crescer totalmente. Muitas pessoas desistem antes desse tempo e presumem que não podem deixar a barba cheia, quando na realidade, também desistiram em breve.
- Deixar crescer a barba é um projeto com o qual você precisa se comprometer. Não desista após vários dias! Se depois de quatro ou cinco semanas você ainda não tiver os resultados que procura, é hora de tentar alguns métodos alternativos.
- Não raspe os pelos faciais ao primeiro sinal de coceira. É normal que novos pelos façam com que sua pele sinta coceira, mas à medida que ficam mais longos, eles amolecem e a coceira vai parar.
- Use um creme esteróide de venda livre, como a hidro-cortisona. Isso pode ajudar a aliviar um pouco a coceira.
- Esperar que o cabelo cresça pode ser uma experiência frustrante, especialmente quando sua barba e bigode passam por um período desgrenhado, que pode gerar comentários. Conforme seu cabelo começa a crescer, pode parecer irregular e incompleto. No entanto, à medida que os cabelos se tornam mais longos, os folículos de crescimento mais lento terão tempo para brotar seus próprios cabelos. Gradualmente, as lacunas irregulares serão eventualmente ocultadas, tanto por fios de cabelo mais longos quanto por fios de cabelo mais curtos e mais lentos.
Método 2 de 3: fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Pratique o cuidado adequado da pele
A pele é o maior órgão do corpo e tem muitas funções importantes. Uma dessas funções é ajudar você a deixar o cabelo crescer. Cuidar da pele é uma das maneiras mais eficazes de apoiar o crescimento de pelos faciais mais cheios.
- Esfolie o rosto. Os folículos capilares podem ficar bloqueados com sujeira e impedir o crescimento do cabelo. Uma vez por semana, use uma máscara esfoliante com eucalipto. É ótimo para a sua pele e pode ajudar a promover o crescimento do cabelo.
- Use produtos de beleza saudáveis para os cabelos. Shampoos, ou loções com complexo de vitamina B, ajudam.
- Massageie os folículos capilares. Uma massagem suave pode ajudar a estimular os folículos capilares. Use as pontas dos dedos e massageie suavemente o rosto em movimentos circulares por cerca de dois a três minutos. Experimente aplicar um hidratante facial para criar uma massagem mais suave.
Etapa 2. Observe sua dieta
O que você come pode ter um grande impacto em todos os aspectos do seu bem-estar físico. Isso inclui pele saudável e crescimento de cabelo saudável. Existem muitas vitaminas que promovem o crescimento do cabelo - incluindo pelos faciais. Preste atenção à sua dieta e certifique-se de que está recebendo o suficiente desses nutrientes específicos.
- Incorpore vitaminas saudáveis para o cabelo em sua dieta. Embora você sempre possa aplicar tratamentos de crescimento de cabelo no rosto e torcer pelo melhor, trabalhar de dentro para fora é sempre a melhor opção.
- Ingira vitamina A. Esta vitamina estimula a produção de sebo, o que mantém os folículos capilares e a pele hidratados. Você pode encontrar vitamina A em ovos, carne, queijo, fígado, cenoura, abóbora, brócolis e vegetais de folhas verdes escuras.
- Obtenha bastante vitamina E, que há muito tempo é reconhecida como a chave para uma pele saudável, e pode aumentar o fluxo sanguíneo, o que leva a um ambiente ideal para o crescimento do cabelo. Os alimentos ricos em vitamina E incluem óleos, vegetais folhosos, nozes e feijão, e a maioria das pessoas obtém bastante vitamina E quando segue uma dieta normal.
- Aumente a circulação com vitamina B3. A circulação saudável pode ter um efeito positivo no crescimento do cabelo. Os relatórios mostram que o B3 é ainda mais eficaz quando tomado com biotina.
- Ingerir vitamina B5. Isso também é conhecido como ácido pantotênico. Não só ajuda o corpo a usar gorduras e proteínas, necessárias para um cabelo saudável, como também ajuda a reduzir o estresse; e o estresse pode inibir definitivamente o crescimento do cabelo. A vitamina B5 ocorre naturalmente na levedura de cerveja, brócolis, abacate, gema de ovo, carnes orgânicas, pato, leite, lagosta, pães integrais e muito mais.
Etapa 3. Mexa-se
Os exercícios físicos trazem muitos benefícios à saúde, como o aumento da circulação, que promove o crescimento do cabelo. Não importa como você escolha se exercitar, tente aumentar sua freqüência cardíaca por cerca de uma hora todos os dias. Fazer disso parte da sua rotina pode ajudar a estimular o crescimento saudável do cabelo.
- Escolha uma atividade que você goste. Se você gosta de esportes, organize uma partida semanal de basquete ou futebol com seus amigos. Bônus: envolver outras pessoas aumentará a probabilidade de você seguir seus planos de exercícios.
- Mude seus hábitos. Você pode encontrar muitas maneiras de obter mais movimento no seu dia. Por exemplo, tente subir as escadas no trabalho em vez do elevador.
Etapa 4. Descanse
Durma bastante. Seu corpo usa o sono como tempo para crescer e se recuperar. Os adolescentes precisam de cerca de oito a nove horas de sono todas as noites, e os adultos precisam de cerca de sete a oito horas de sono todas as noites. Certifique-se de planejar sua programação de modo que você dê a seu corpo tempo suficiente para funcionar corretamente e deixar seu cabelo crescer.
Tente ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias. Isso pode ser difícil nos fins de semana, quando é tentador dormir até tarde. Mas ter um horário regular de sono é ótimo para sua saúde geral
Etapa 5. Relaxe
Gerenciar seu estresse. Um dos efeitos colaterais do estresse notados é a perda de cabelo. Isso significa evitar situações estressantes e encontrar tempo durante o dia para relaxar. Existem várias técnicas que você pode usar para diminuir o estresse. Experimente falar com um amigo ou familiar se estiver estressado - muitas vezes, eles podem ser um consolo.
- Concentre-se em sua respiração. Respirar fundo várias vezes durante uma situação estressante é uma ótima maneira de acalmar sua frequência cardíaca e limpar sua mente.
- Seja paciente. Lembre-se de que nem todos os pelos faciais crescem na mesma proporção. Preocupar-se com isso não vai ajudar e pode, de fato, piorar a situação. Tente se concentrar em outras coisas ao longo do dia.
Método 3 de 3: usando técnicas médicas
Etapa 1. Tente usar Rogaine
Rogaine tem um ingrediente chamado minoxidil que ajuda a estimular o crescimento de cabelo fresco. É um dos métodos de crescimento de cabelo mais populares para os homens. Você pode comprar Rogaine sem receita na maioria das farmácias. Lembre-se de que ele é formulado para o crescimento do cabelo no topo da cabeça, não no rosto, e o uso não é aprovado pelo FDA.
- É perigoso ingerir minoxidil, portanto, tome cuidado ao aplicar Rogaine próximo à boca. Certifique-se de consultar seu médico antes de usar Rogaine para crescimento de pelos faciais.
- Você pode sentir efeitos colaterais como queimadura ou irritação nos olhos, caspa ou coceira na pele.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre a terapia com testosterona
A testosterona, que é o hormônio sexual masculino, pode ser aplicada por meio de injeção, por meio de aplicações tópicas ou por via oral (embora isso não seja recomendado devido aos efeitos adversos no fígado). Os baixos níveis de testosterona podem ser responsáveis pelo crescimento atrofiado dos pelos faciais. Para obter melhores resultados, a terapia com testosterona deve ser rigorosamente regulamentada. O excesso de testosterona pode sair pela culatra e, na verdade, inibir o crescimento do cabelo.
- Se você tem testosterona baixa, provavelmente haverá outros sintomas, como disfunção erétil e diminuição da massa muscular. O seu médico vai querer fazer alguns testes para se certificar de que os seus níveis estão realmente baixos. Não conte com uma receita baseada apenas no crescimento do seu cabelo.
- O uso de testosterona pode levar até um ano para produzir resultados.
Etapa 3. Consulte um cirurgião plástico
Para alguns, a natureza simplesmente não era gentil e, não importa o que você tente, os bigodes se recusam a chamar seu rosto de "casa". Quando tudo mais falhar, um cirurgião plástico pode ajudar, transplantando folículos capilares do couro cabeludo para o rosto. Os transplantes capilares podem ser muito eficazes, mas também podem ser caros em termos de tempo e dinheiro.
- Isso geralmente é feito em ambulatório e resultará em alguma irritação leve na pele. Também pode levar muito tempo - um a dois anos - para que o procedimento produza os resultados desejados.
- Peça ao seu clínico geral para recomendar alguém em quem ela confie para realizar os transplantes. Certifique-se de fazer uma consulta com antecedência e faça muitas perguntas sobre o procedimento.
Pontas
- Mantenha seus pelos faciais lavados, condicionados e hidratados à medida que crescem, para que tenham uma aparência e toque saudáveis!
- Se você não tem certeza de como ficará com cavanhaque, bigode ou barba, mas não quer esperar para descobrir, visite uma loja de materiais para teatro. Os atores colam cabelos falsos em seus rostos há séculos e podem ajudá-lo a experimentar alguns looks para você começar.
- Muitos remédios podem levar até um ano antes de você ver resultados apreciáveis.
- Não há substituto perfeito para a genética e, embora manter uma boa dieta e esfregar produtos para crescimento de cabelo na pele possa ajudar, não há garantia mágica de que você deixará crescer mais cabelo.
