A ampla gama de benefícios à saúde que o chá verde pode oferecer está bem documentada. É uma fonte incrivelmente rica de antioxidantes, que neutralizam os radicais livres prejudiciais à pele. Os altos níveis de antioxidantes no chá verde podem oferecer benefícios anti-envelhecimento significativos, como reduzir a formação e o aparecimento de rugas. Os antioxidantes, junto com as propriedades antiinflamatórias do chá, podem ajudar a aliviar queimaduras de sol e irritações na pele. Esses e outros benefícios podem ser obtidos por meio da aplicação tópica, bem como da ingestão de chá verde.
Passos
Método 1 de 3: consumindo chá verde por via oral
Etapa 1. Beba pelo menos duas a três xícaras de chá verde por dia
O chá verde é uma fonte rica em antioxidantes, que neutralizam os radicais livres prejudiciais à pele. Por causa disso, o consumo regular de chá verde pode retardar os sinais e sintomas do envelhecimento da pele. Beber apenas duas a três xícaras por dia pode ter efeitos positivos. O chá verde pode ser comprado em saquinhos prontos para uso ou você pode comprar folhas soltas de chá verde em lojas especializadas e mercados de saúde.
- Compre o chá verde mais fresco e da mais alta qualidade que puder. Procure o chá que vem em embalagens lacradas e forradas com papel alumínio.
- Se você estiver comprando chá em uma loja especializada, peça ao vendedor um chá que tenha menos de um ano.
Etapa 2. Prepare o chá verde com água em temperatura quase fervente
Coloque água para ferver. Quando chegar ao ponto de ebulição, retire a água do fogo. Espere até que as bolhas criadas pela fervura desapareçam completamente antes de adicionar o chá. Use um saquinho de chá ou uma ou duas colheres de chá de folhas de chá verde soltas em uma peneira de chá para cada 8 onças. (237 mL) servindo. Deixe o chá em infusão por cinco minutos.
- Permitir que ela fique em infusão por mais de cinco minutos não aumentará os antioxidantes presentes em sua xícara de chá. Infelizmente, o sabor ficará cada vez mais amargo.
- Despeje o chá sobre o gelo se preferir uma bebida fria.
Etapa 3. Esteja ciente dos níveis de cafeína
Embora o chá verde contenha muito menos cafeína do que o café ou o chá preto, ainda contém alguma. Um 8 onças. (237 mL) de chá verde contém 24 a 45 mg de cafeína. Essa mesma quantidade de café normal contém 95 a 200 mg de cafeína. Adultos saudáveis devem evitar ingerir mais de 500 mg de cafeína em um período de 24 horas. Recomenda-se que os adolescentes não consumam mais do que 100 mg de cafeína por dia.
- Acompanhe a quantidade de cafeína que está ingerindo, especialmente se pretende beber chá verde com frequência ao longo do dia.
- Tente beber no início do dia para que a cafeína não afete seu sono à noite.
- Se você é sensível à cafeína ou prefere evitá-la, beba chá verde descafeinado. Lembre-se de que o processo de descafeinação torna os antioxidantes do chá menos potentes.
Etapa 4. Considere tomar suplementos de extrato de chá verde
Alguns chás verdes podem ter um sabor bastante amargo e nem todos gostam do seu sabor. Se você estiver tendo dificuldades para se ajustar ao sabor do chá verde, considere tomar suplementos de extrato de chá verde. Eles podem ser obtidos na maioria das lojas de produtos naturais e de vitaminas.
Os suplementos não são tão potentes quanto o próprio chá, mas ainda assim podem trazer alguns benefícios
Método 2 de 3: usando folhas de chá verde topicamente
Etapa 1. Trate os olhos inchados com saquinhos de chá verde
Ao aplicar o chá verde topicamente, use folhas orgânicas. Prepare uma porção dupla de chá verde, como faria normalmente. Depois de mergulhar os dois sacos na água quente por cinco minutos, remova-os e coloque-os na geladeira. Deixe os sacos lá por alguns minutos até que esfriem.
- Coloque uma bolsa sobre cada olho e deixe-os no lugar por cinco a dez minutos. Remova e descarte os sacos.
- O tanino do chá verde atua como adstringente. Pode apertar a pele ao redor dos olhos e reduzir o inchaço.
Etapa 2. Faça uma compressa de chá verde para acalmar a pele
Os poderosos antioxidantes do chá verde podem acalmar e reparar a pele queimada de sol ou irritada. Coloque dois saquinhos de chá ou duas colheres de chá (ou mais) de chá de folhas soltas em uma tigela grande. Ferva 16 onças. (474 mL) de água e despeje sobre o chá na tigela. Deixe a infusão esfriar completamente antes de remover os sacos ou esticar as folhas.
- Coloque um pano limpo e macio na infusão e deixe o líquido saturar o pano.
- Remova o pano e coloque-o suavemente sobre o rosto por cinco a dez minutos.
- É seguro fazer e aplicar esta compressa várias vezes ao dia.
Etapa 3. Desintoxique e hidrate com um vapor facial de chá verde
Os vapores faciais podem ajudar a hidratar e desintoxicar a pele, aumentar o fluxo sanguíneo e desobstruir os poros. Coloque 1/8 de xícara de folhas de chá verde orgânico em uma tigela grande. Se você tiver apenas saquinhos de chá, basta abri-los e remover você mesmo as folhas. Coloque a tigela sobre uma superfície firme, como a mesa da cozinha. Ferva duas xícaras de água e despeje na tigela. Coloque uma toalha limpa sobre a tigela e deixe a infusão em infusão por cinco minutos. Remova a toalha e imediatamente segure o rosto diretamente sobre a tigela.
- Pendure uma toalha grande sobre a cabeça e a tigela para que o vapor não escape. Deixe o vapor envolver seu rosto.
- Mantenha seus olhos fechados. Respire profundamente e normalmente. Se o vapor parecer desconfortável, pode ser necessário deixar a água esfriar um pouco mais. Tenha cuidado para não se queimar.
- Cozinhe por dez minutos. Use este vapor facial apenas uma vez por semana.
Etapa 4. Esfolie com uma esfoliação de chá verde uma vez por semana
A esfoliação remove as células mortas da pele e ajuda a estimular a rápida renovação celular. Ferva a água e faça o chá normalmente usando um saquinho de chá verde orgânico. Remova o saquinho, corte-o e despeje as folhas de chá usadas em uma tigela limpa. Adicione uma pitada de açúcar granulado e um pouco de água. Mexa e adicione mais água até obter uma esfoliação espessa e polpuda. Esfregue suavemente a mistura em movimentos circulares sobre a pele úmida e enxágue com água morna.
- Você pode usar esse esfoliante no rosto ou tomar banho e também aplicá-lo no pescoço, mãos e pernas.
- Esfolie com esta mistura apenas uma vez por semana.
Método 3 de 3: usando produtos para a pele com chá verde
Etapa 1. Use um creme facial formulado com chá verde em sua rotina diária de pele
Você pode comprar cremes tópicos feitos com fórmulas de chá verde sem receita. Essas fórmulas podem retardar o envelhecimento da pele. No entanto, como a maioria dos cremes antioxidantes comerciais, não está claro o quão ativos os polifenóis do chá verde permanecem depois que a fórmula é exposta ao ar. Cada produto é diferente e eles vêm em uma ampla gama de potências.
- Use o creme de forma consistente - uma ou duas vezes por dia durante várias semanas - depois avalie a eficácia do produto em sua pele.
- Aplique após a limpeza e tonificação da pele e antes do hidratante.
Etapa 2. Use um creme de chá verde sob o protetor solar diário
Há muitas evidências que sugerem que as fórmulas de chá verde podem oferecer benefícios de proteção solar. O chá verde em si não bloqueia os raios ultravioleta, mas como neutraliza os radicais livres e reduz a inflamação, ele funciona em conjunto com o protetor solar para aumentar a proteção solar.
- Aplique a fórmula do chá verde antes de aplicar o protetor solar.
- Use um filtro solar à base de óxido de zinco para evitar reações químicas entre as duas substâncias.
Etapa 3. Experimente outros produtos de chá verde disponíveis no mercado
Como os benefícios do chá verde são tão bem documentados, ele se tornou um ingrediente muito popular em uma variedade de produtos para a pele. Máscaras faciais, esfoliantes, compressas, compressas para os olhos e imersões de banho são produtos populares de chá verde que podem fornecer benefícios para a pele.
- Consumir chá verde e aplicar as folhas orgânicas frescas topicamente são as maneiras mais eficazes de usar o chá verde para cuidar da pele, mas vale a pena explorar os produtos disponíveis no mercado.
- Se você encontrar um produto que realmente funcione para você, incorpore-o à sua rotina de cuidados com a pele com chá verde, beba-o e use as folhas topicamente.
