Se o seu cabelo está caindo ou caindo, existem várias medidas que você pode tomar para combatê-lo. Você pode começar eliminando quaisquer causas médicas potenciais e fazendo mudanças simples em seu regime de cuidados com os cabelos. Se você ainda está perdendo cabelo, pode experimentar suplementos ou drogas como Rogaine ou Propecia. Ainda está perdendo cabelo? Você pode escolher uma opção cirúrgica, disfarçar sua queda de cabelo com perucas ou apliques, ou abraçá-la com um penteado adequado para pessoas com deficiência folicular.
Passos
Método 1 de 4: abordando possíveis causas médicas
Etapa 1. Visite seu médico primeiro para ver se uma condição médica está causando sua queda de cabelo
Quer você tenha acabado de começar a perder cabelo ou esteja quase careca, conversar com seu médico é o primeiro passo que você deve dar, porque se uma doença subjacente está por trás de sua queda de cabelo, nenhuma das outras etapas listadas aqui irá consertá-la. Seu médico fará um exame de sangue e uma biópsia do couro cabeludo para ver se você tem alguma das seguintes condições médicas que causam queda de cabelo:
- Alopecia androgenética masculina
- Doença da tireoide e anemia
- Doenças como uma infecção grave, uma grande cirurgia ou até mesmo um caso grave de gripe
- Tratamentos de câncer, como radioterapia ou quimioterapia
- Micose
- Alopecia Areata, uma doença autoimune que ataca os folículos capilares
Etapa 2. Discuta sua dieta com seu médico
As deficiências dietéticas ou a ingestão excessiva de certas vitaminas podem levar à queda de cabelo, que geralmente pode ser revertida corrigindo-se o desequilíbrio alimentar. Em particular, preste atenção a:
- Perda de peso repentina
- Anorexia (não comer o suficiente) ou bulimia (vomitar depois de comer)
- Muita vitamina A, geralmente devido a suplementos
- Ingestão inadequada de proteína
- Ferro insuficiente
Etapa 3. Reveja os medicamentos que está tomando
Existem muitos medicamentos que podem causar queda de cabelo como efeito colateral. Você pode discutir medicamentos alternativos com seu médico. Os medicamentos que podem tornar seu cabelo mais fino incluem:
- Anticoagulantes
- Medicamentos para artrite, depressão, gota e hipertensão
- Pílulas anticoncepcionais
- Esteróides anabolizantes
- Medicamentos antiinflamatórios não esteroidais, como ibuprofeno
- Drogas quimioterápicas
Método 2 de 4: Mudando seu regime de cuidados com os cabelos
Etapa 1. Cuide bem do seu cabelo para combater a queda de cabelo
Esta é a opção mais simples e econômica. Na verdade, a maioria dessas etapas vai realmente economizar dinheiro. Este é um bom ponto de partida se você estiver nos estágios iniciais de perda de cabelo. Se você já perdeu uma boa quantidade de cabelo, pode começar com uma opção mais agressiva, como tomar Rogaine ou Propecia, ou fazer uma cirurgia de transplante de cabelo.
Se a sua queda de cabelo for devido à sua genética (como "calvície de padrão masculino"), você pode não ser capaz de fazer nada para vencer essa batalha
Etapa 2. Arrume menos o cabelo para reduzir a quebra
Se você estiver perdendo cabelo, experimente lavar, pentear e escovar menos. Deixe o cabelo secar ao ar, em vez de esfregar com uma toalha ou com um secador de cabelo, e nunca escove ou penteie o cabelo molhado, pois isso aumentará a probabilidade de quebra.
Etapa 3. Não descolorir, pintar ou aplicar permanente em seu cabelo com freqüência
Descolorantes, tinturas, géis e outros produtos para o cabelo podem tornar o cabelo quebradiço, levando à quebra. Se você está perdendo cabelo, considere limitar ou interromper o uso desses produtos.
Etapa 4. Deixe seu cabelo secar ao ar
O uso frequente de secadores de cabelo, chapinhas ou modeladores de cabelo pode ferver a água na haste do cabelo, deixando-o quebradiço e com tendência a quebrar. Para retardar a queda de cabelo, deixe o cabelo secar ao ar antes de modelá-lo.
Etapa 5. Evite penteados que prendam o cabelo com força ou puxem seu cabelo
Com o tempo, rabos de cavalo, trancinhas ou tranças apertadas podem causar queda de cabelo. Se você for usar elásticos ou elásticos, certifique-se de usá-los em diferentes áreas do couro cabeludo, em vez de sempre formar um rabo de cavalo no mesmo lugar. Se você gosta de trancinhas ou tranças, considere alternar esses estilos de cabelo com outros que causem menos estresse em seu cabelo.
Método 3 de 4: Combate à queda de cabelo com medicamentos, remédios fitoterápicos ou cirurgia
Etapa 1. Use meios médicos ou à base de ervas para combater a queda de cabelo avançada
Se o seu cabelo já caiu mais do que gostaria, você pode tomar uma atitude mais agressiva do que simplesmente mudar sua rotina de cuidados com o cabelo. Os remédios fitoterápicos são um lugar barato para começar, enquanto os medicamentos são mais potentes e a cirurgia oferece uma solução rápida, embora cara.
- Remédios herbais. Esses remédios são relativamente baratos e demonstraram ser eficazes, embora menos do que os medicamentos. Eles são um bom lugar para começar se você está preocupado com o orçamento e não está muito preocupado com seu cabelo.
- Medicamentos. A finasterida (Propecia) e o minoxidil (Rogaine) são mais caros do que as alternativas à base de ervas, mas também mais potentes. Comece com Propecia, que tem melhores resultados clínicos. Se isso não funcionar, considere usar Rogaine. Esses medicamentos podem ser muito eficazes no tratamento da queda de cabelo porque bloqueiam a formação de um hormônio, DHT, que causa queda de cabelo nos homens.
- Cirurgia. A cirurgia é a opção mais cara - uma média de US $ 5.000 nos EUA - mas também produz resultados imediatos. Se você deseja resolver sua queda de cabelo imediatamente, este é o caminho a percorrer.
Etapa 2. Escolha suplementos de ervas que imitem os efeitos do monoxidil ou da finasterida
Há uma variedade de suplementos de venda livre que contêm compostos que também aumentam o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, como o minoxidil, ou bloqueiam a síntese de DHT, como a finasterida. Os ensaios clínicos provaram que alguns desses suplementos são eficazes na promoção do crescimento do cabelo.
- Óleo de semente de abóbora - Pacientes que tomaram 400mg de óleo de semente de abóbora uma vez ao dia mostraram crescimento significativo do cabelo em comparação com pacientes que tomaram placebo. Não houve efeitos colaterais significativos, incluindo nenhum aumento na disfunção erétil ou perda da libido.
- Saw Palmetto - Ingerido em doses de 320mg por dia. Saw Palmetto inibe a produção de DHT e demonstrou promover o crescimento do cabelo, embora não tão eficazmente quanto a finasterida.
- Pygeum - Extrato da ameixa africana, pygeum é frequentemente combinado com Saw Palmetto. Tomado em doses de 12 a 25 mg por dia, reduz os níveis de DHT no sangue e o número de locais onde pode se ligar e demonstrou tratar eficazmente o aumento da próstata, então, por extensão, pode ser útil no tratamento do cabelo perda.
- Chá verde - O chá verde contém compostos bloqueadores de DHT e demonstrou promover o crescimento do cabelo.
- Óleo de uva, hortelã-pimenta ou alecrim - Quando aplicados topicamente, todos eles mostraram aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e, assim, melhorar o crescimento do cabelo. O óleo de hortelã-pimenta se mostrou mais eficaz do que o minoxidil em estudos clínicos.
- Extrato de semente de Dodder (Cuscuta reflexa) - Este extrato foi mostrado em camundongos para ajudar a crescer o cabelo perdido devido ao excesso de DHT e ao uso de ciclofosfamida, uma droga comum de quimioterapia. Nenhuma dosagem humana recomendada foi estabelecida.
- Bebidas de soja e óleo de soja - O consumo de produtos de soja como tempeh, edamame, tofu e leite de soja demonstrou prevenir a queda de cabelo. Como alternativa, você pode tomar 300mg de óleo de soja diariamente como suplemento dietético.
Etapa 3. Use finasterida (Propecia)
A finasterida é uma droga oral tomada uma vez ao dia que faz muito mais do que simplesmente parar a queda de cabelo. Ele age bloqueando a síntese de diidrotestosterona (DHT), uma substância química que causa perda de cabelo e aumenta a próstata. Foi comprovado que é eficaz para retardar a queda de cabelo e prevenir o câncer de próstata, e também pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Embora os relatos de que causa disfunção erétil tenham reduzido sua popularidade, não há evidências substanciais de que isso aconteça.
Você pode tomar finasterida com ou sem alimentos
Aviso:
As mulheres não devem usar finasterida. Mulheres que estão grávidas ou podem engravidar não devem nem mesmo tocar nos comprimidos de finasterida quebrados, pois isso pode prejudicar o feto.
Etapa 4. Experimente minoxidil (Rogaine)
O minoxidil é uma fórmula tópica, mais eficaz na formulação a 5%, que atua aumentando o fluxo sanguíneo para os folículos capilares. É mais frequentemente prescrito para mulheres ou homens com menos de 40 anos e é aplicado topicamente no couro cabeludo, duas vezes ao dia. O efeito colateral mais comum é a dermatite de contato do couro cabeludo. Consulte seu médico para ver se é certo para você.
O minoxidil está disponível em solução a 2%, solução a 5% ou espuma a 5%
Etapa 5. Considere a cirurgia de transplante de cabelo para obter resultados rápidos se a medicação e os remédios fitoterápicos falharem
Nem toda a queda de cabelo pode ser interrompida por meio de medicamentos ou pela mudança de seu regime de cuidados com os cabelos. Se você ainda está perdendo cabelo, pode optar por uma cirurgia de transplante de cabelo, em que pequenos segmentos com cabelo do couro cabeludo são removidos cirurgicamente e os cabelos realocados para áreas calvas ou ralos do couro cabeludo. A cirurgia geralmente resulta em um excelente recrescimento do cabelo e é permanente. O custo médio de uma cirurgia de transplante é de US $ 5.000 nos Estados Unidos.
Existem dois tipos de cirurgia de transplante de cabelo geralmente disponíveis. Um tipo é a extração da unidade folicular, que remove os folículos pilosos individuais um a um. Não deixa cicatriz significativa. Outro tipo é o transplante de unidade folicular, que envolve o transplante de uma tira de tecido do folículo capilar de uma área (geralmente a nuca) para a área com queda de cabelo. Pode deixar cicatrizes
Método 4 de 4: lidando com a queda de cabelo
Etapa 1. Considere outras opções se você já perdeu a maior parte do seu cabelo ou se outras opções não funcionam
Você não tem que lutar contra a queda de cabelo. Embora tenham um certo estigma, não há nada de errado em esconder sua queda de cabelo com uma peruca ou peruca. E se isso não é para você, considere abraçar sua perda de cabelo com um penteado que combine com você.
- Escolha uma peruca ou peruca se você perdeu uma quantidade significativa de cabelo e deseja ter a aparência de uma cabeleira cheia. Embora ambos possam ser caros, eles oferecem uma correção instantânea e, com cola adesiva, podem ser usados como seu cabelo natural.
- Abraçar a queda de cabelo não custará nada, permitirá que você pare de lutar contra a natureza e, como mostram Michael Jordan e Jason Statham, pode fazer você parecer muito legal também. Se você quiser se destacar na multidão, descarte a peruca e a peruca e escolha um visual limpo e bem aparado, ou simplesmente raspe tudo.
Etapa 2. Considere uma peruca para queda de cabelo localizada
Ao contrário de uma peruca completa, uma peruca (ou peruca) cobre apenas a área específica onde está faltando cabelo. Uma peruca bem feita irá se misturar ao seu cabelo natural para criar a aparência de uma cabeça cheia de cabelo. A maioria dos postiços custa entre $ 500 e $ 1500 e, se colada com cola, pode ser usada para nadar ou tomar banho.
- Para os impacientes, uma peruca oferece uma solução instantânea.
- Eles também exigem muita manutenção, então, se isso não for seu, considere outra opção.
Etapa 3. Use uma peruca para uma perda de cabelo mais extensa
Assim como os postiços, as perucas podem ser coladas ao couro cabeludo com cola ou fita adesiva para que você possa usá-las para nadar ou tomar banho. As perucas sintéticas custam entre US $ 30 e US $ 500, enquanto as feitas com cabelo real variam de US $ 800 a mais de US $ 3.000. Uma peruca bem feita e bem ajustada deve ser indistinguível de seu cabelo real.
As perucas requerem limpeza regular e, para uso a longo prazo, você vai querer que sua peruca seja limpa e penteada regularmente por um cabeleireiro especialista, especialmente se a peruca for feita de cabelo real. Se você não está interessado em manutenção constante, escolha outra opção
Etapa 4. Escolha o penteado certo para você
Se você não está interessado em tentar fazer seu cabelo crescer de novo ou nada funcionou, e se transplantes ou perucas são muito caros ou simplesmente não são para você, então você pode abraçar sua queda de cabelo com o penteado certo. Pule o temido penteado e experimente um destes em seu lugar:
- Desgrenhado - Se o seu cabelo está começando a ficar ralo, cortá-lo em camadas irregulares e bagunçá-lo vai lhe dar uma aparência desgrenhada que esconde o cabelo ralo. Só não tente fazer isso por muito tempo. Assim que os patches começarem a aparecer em seu visual desgrenhado, é hora de comprar menos.
- O Roger Sterling - batizado em homenagem ao elegante executivo “Mad Men”, esse penteado é para quem tem a linha do cabelo recuando, mas com muito cabelo no topo. Combina um corte de cabelo curto com uma parte e as laterais curtas mescladas com a parte superior.
- O César - Inspirado no imperador romano, esse estilo envolve cabelo curto, com a franja cortada em uma franja horizontal e penteada para frente para ajudar a esconder a linha do cabelo que recua.
- Corte à escovinha - O contraste entre cabelo comprido em alguns lugares e nenhum cabelo em outros não é bom, então se você perdeu muito cabelo, a melhor opção é mantê-lo curto. Um zumbido funciona especialmente bem para cabelos recuados ou áreas calvas. Pense em Jason Statham ou Andre Agassi.
- Barbeado - funciona para Michael Jordan e Patrick Stewart. Pode funcionar para você. Esse visual mostra que você abraçou totalmente a sua calvície e faz você se destacar. Também oferece fácil manutenção.
Pontas
- A perda de cabelo às vezes é apenas uma parte natural da vida, e aceitá-la pode fazer você se sentir menos ansioso ou estressado com isso.
- Experimente diferentes estilos de cabelo e cortes de cabelo para encontrar um que combine com você.
