O que está acontecendo com sua urina pode dizer muito sobre como seu corpo é saudável! O pH da urina é uma medida de quão ácida ela é - um pH mais baixo é mais ácido, enquanto um pH mais alto é mais alcalino. O pH da urina pode afetar a probabilidade de você ter alguns problemas médicos, como cálculos renais e gota. A dieta ocidental média tende a diminuir o pH do corpo, portanto, aumente o pH da urina para diminuir as chances de alguns problemas de saúde. Altere sua dieta para incluir mais frutas e vegetais, e considere medicamentos em casos extremos, se seu médico assim recomendar.
Passos
Método 1 de 3: Compreendendo o pH da urina
Etapa 1. Visite seu médico se tiver sintomas urinários
Existem várias doenças e problemas de saúde que afetam seus hábitos de urina e urina. Sempre que você sentir dor no abdômen, flanco (lado abaixo das costelas) ou na virilha, visite seu médico para descobrir o que está errado. Deve consultar o seu profissional de saúde se tiver quaisquer sintomas urinários. Às vezes, aumentar o pH da urina pode ajudar - outras vezes, você pode precisar de antibióticos ou outro tratamento para resolver seu problema médico. Obtenha um diagnóstico adequado, converse com seu médico sobre as opções de tratamento e pergunte se o aumento do pH da urina ajudará se você tiver algum dos seguintes:
- Você está urinando mais ou menos do que o normal ou só consegue urinar em pequenas quantidades.
- Dói ou queima quando você urina.
- Sua urina parece muito escura.
- Sua urina cheira mal.
Etapa 2. Aumente o pH da urina se tiver pedras nos rins
Alguns tipos de cálculos renais ocorrem se houver muito ácido e outros compostos em seu corpo, portanto, a alcalinização da urina (aumentando o pH) pode ajudar a dissolver os cálculos renais. Você também pode precisar de outro tratamento e nem todos os tipos de pedras nos rins melhoram dessa forma, portanto, converse com seu médico sobre as opções de tratamento. Os sinais e sintomas de pedras nos rins podem incluir qualquer um dos seguintes:
- Dor no flanco (o lado do torso abaixo das costelas)
- Dor que chega ao abdômen ou virilha
- Dor que vem em ondas e muda de intensidade
- Sangue na urina (a urina pode parecer rosa, vermelha ou marrom)
- Urina turva ou com cheiro ruim
- Dor ao urinar
- Urinar com mais frequência ou sentir uma vontade repentina de urinar
- Nausea e vomito
- Febre e calafrios
Etapa 3. Alcalinize sua urina se tiver gota
Você pode pegar gota se tiver muito de um certo tipo de ácido em seu corpo (ácido úrico). A gota pode causar dor intensa, vermelhidão e inchaço nas pequenas articulações, geralmente no dedão do pé. Se você sentir uma dor forte no dedão do pé não relacionada a uma lesão, consulte seu médico para obter o diagnóstico. Se você tem gota, tente aumentar o pH da urina para diminuir o nível de ácido úrico - isso pode ajudar a prevenir ataques futuros de gota.
Etapa 4. Verifique o pH da urina em casa
Se você vai tentar aumentar o pH da urina, acompanhe as mudanças medindo o pH uma vez por dia. A urina muito alcalina pode causar problemas, assim como a urina ácida. Compre tiras de teste de pH em sua farmácia local. Para testar sua urina, colete uma amostra em um copo limpo e use as tiras conforme as instruções. Insira a tira na urina pelo tempo determinado e, em seguida, combine a cor da tira com uma tabela de cores no frasco para determinar o pH.
- Alcalinize sua urina a um pH> 7 se você estiver tentando dissolver pedras nos rins.
- Obtenha uma amostra de urina limpa. Comece a urinar por alguns segundos e, em seguida, colete uma amostra em seu copo limpo captando a urina no meio do jato.
- Varetas urinárias estão disponíveis em empresas como a AimStrip. Eles também podem ser usados para testar o pH urinário, embora você possa obtê-los diretamente com a empresa.
Método 2 de 3: usando métodos naturais para aumentar o pH da urina
Etapa 1. Coma muita fruta
Carregue sua dieta com frutas e vegetais frescos para aumentar o pH da urina. A maioria das frutas alcaliniza (aumenta o pH), mas algumas fazem isso de maneira mais eficaz do que outras. Algumas das melhores frutas alcalinizantes incluem:
- Amoras, morangos, framboesas e mirtilos
- Nectarinas, caqui, maçãs, damascos, peras e pêssegos
- Tangerinas, limas, limões e laranjas
- Mamão, abacaxi, melancia, melão, melada e banana
- Uvas, passas e cerejas
- Abacate e azeitonas verdes
Etapa 2. Aumenta a ingestão de vegetais
Tente incluir vegetais frescos em todas as refeições. Aumente o tamanho das porções de vegetais e diminua o tamanho das porções de carnes para ajudar a aumentar o pH da urina. Alguns dos melhores vegetais para incluir regularmente em sua dieta são:
- Aspargos, aipo e alcachofra
- Cebolas, endívias e couve-rábano
- Couve, mostarda e couve
- Abóbora de inverno, abobrinha e abobrinha de verão
- Berinjela, beterraba e pimentão
- Pastinaga, batata-doce / inhame e batata assada
- Brócolis, repolho e quiabo
Etapa 3. Substitua a carne em suas refeições
Substitua uma porção de carne em sua refeição por leguminosas como feijão ou ervilha. Eles aumentam o pH da urina e fornecem uma boa fonte de proteína. As lentilhas também são um bom alcalinizante e são um substituto saudável para a carne.
Etapa 4. Lanche com nozes e sementes
Um punhado de nozes e sementes é um ótimo lanche ao longo do dia e é uma boa maneira de obter gorduras saudáveis em sua dieta se você reduzir a quantidade de carne que ingere. Algumas nozes são especialmente alcalinizantes, como as castanhas, as sementes de abóbora e os cajus.
Amêndoas, sementes de gergelim e sementes de girassol também aumentam o pH da urina, embora não tanto quanto os outros
Etapa 5. Tempere a comida com ervas e especiarias alcalinizantes
Em vez de cozinhar com sal comum, acrescente sabor à sua comida com ervas e especiarias saborosas que aumentam o pH da urina. Cozinhe com sal marinho e pimenta-do-reino e inclua estes outros sabores em suas refeições:
- Raiz de gengibre
- Salsa
- Manjericão
- Alho
- Coentro
- Folhas de louro
- Pimenta-caiena
- Molho de soja
- Canela
Etapa 6. Reduza a ingestão de alimentos formadores de ácido
Ao comer alimentos alcalinizantes, minimize o que você está comendo que aumenta o ácido na urina. Carnes, aves, ovos, peixes e laticínios são grandes formadores de ácido comuns em muitas dietas. Minimize sua ingestão monitorando o tamanho das porções - refeições baseadas principalmente em frutas e vegetais, com apenas pequenas porções das proteínas acima.
Etapa 7. Pare de beber álcool
O álcool torna a urina mais ácida. Beba água mineral, chá de gengibre ou suco de abacaxi ou toranja - tudo isso aumenta o pH da urina.
Fale com o seu médico se achar que precisa de ajuda para parar de beber
Etapa 8. Tome um suplemento à base de plantas para aumentar o pH
Pegue um produto alimentar à base de plantas ou extrato de “alimento verde”. Use-o por uma semana conforme indicado no rótulo. Isso pode efetivamente aumentar o pH da urina e aumentar a alcalinidade do corpo.
Um exemplo de produto que foi estudado é o Greens +, um produto da Genuine Health de Toronto, Canadá
Método 3 de 3: Buscando atendimento médico
Etapa 1. Tome bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio é um medicamento que você pode tomar para elevar o pH da urina. Os medicamentos para aumentar o pH da urina são apropriados apenas para certas condições, e tomá-los de maneira inadequada pode causar sérios problemas de saúde - tome-os apenas conforme indicado pelo seu médico. Normalmente, o medicamento é administrado no consultório do seu médico como uma injeção.
- Não use bicarbonato de sódio se estiver vomitando, se tiver alcalose (muito pouco ácido em seu corpo) ou se tiver uma deficiência de cálcio ou cloreto.
- Informe o seu médico se você estiver tomando qualquer outro medicamento ou suplemento, se tiver alguma alergia, se estiver grávida ou amamentando, ou se tiver doenças cardíacas, renais ou hepáticas.
Etapa 2. Informe-se sobre o citrato de potássio se tiver pedras nos rins
Alguns medicamentos são apropriados para condições médicas específicas causadas por urina ácida. Pergunte ao seu médico sobre o citrato de potássio (Urocit-K), um medicamento usado para tratar uma doença renal específica e resolver pedras nos rins.
Este medicamento pode ter muitos efeitos colaterais e não é usado para tratar todas as causas de pedras nos rins
Etapa 3. Pergunte sobre o citrato de cálcio como opção de tratamento
Este medicamento pode ser útil e apropriado para aumentar o pH da urina. Depende de sua condição, sintomas e do que está causando seus problemas urinários. Pergunte ao seu médico se este medicamento é adequado para você.
