Seus amigos são todos sem peito, mas você está avançando na puberdade aos trancos e barrancos. Se você precisar usar sutiã desde cedo, não precisa se sentir envergonhado ou constrangido. As pessoas se desenvolvem em ritmos diferentes e, eventualmente, todos irão alcançá-lo. Tudo isso é uma parte natural do crescimento, mas você não precisa fazer isso sozinho. Fale com sua mãe ou tia, peça o apoio de seus amigos e aprenda sobre o que está acontecendo com seu corpo.
Passos
Método 1 de 4: vestindo os sutiãs certos
Etapa 1. Meça seu tórax
Usar o tamanho certo de sutiã ajudará muito a deixá-lo confortável com a perspectiva de usá-lo. Pegue uma fita métrica e meça:
- Enrole a fita métrica em volta do peito contra as costelas. Não o puxe com força, mas ele deve descansar confortavelmente sem escorregar.
- Anote essa medida em polegadas. Arredonde para a polegada mais próxima. Adicione 5 a este número. Este será o tamanho do seu peito ou faixa (tamanho 32, 34, 36, etc.).
Etapa 2. Meça o tamanho do seu peito
Enrole a fita métrica ao redor de seus seios na parte mais larga. Novamente, não puxe a fita com força. Em vez disso, deve descansar confortavelmente sem escorregar.
Anote essa medida em polegadas. Arredonde para a polegada mais próxima. Este será o número que você usará para calcular o tamanho do seu copo (AA, A, B, C, D, etc.) na próxima etapa
Etapa 3. Calcule o tamanho do seu copo
O tamanho adequado do copo é importante para que você não use algo muito pequeno onde seus seios não cabem e se espalhem para os lados. Você também não quer usar algo muito grande, porque o sutiã pode ficar desconfortável. Para calcular o tamanho do copo:
- AA: se o tamanho da banda e a medida do copo forem iguais, você tem um tamanho de copo AA.
- A: diferença inferior a 1”entre o tamanho da banda e a medição do copo.
- B: 1”- 2,5” de diferença entre o tamanho da banda e a medição do copo.
- C: 2,5”- 3,5” de diferença entre o tamanho da banda e a medição do copo.
- D: diferença de 3,5”- 4,5” entre o tamanho da banda e a medida do copo.
- DD (E): 4,5”- 6” de diferença entre o tamanho da banda e a medição do copo.
- Você vai crescer e deixar de usar seus primeiros sutiãs. A cada seis meses, meça novamente para ter certeza de que está usando o tamanho certo.
Etapa 4. Traga um amigo adulto de confiança
Vá comprar sutiã com um adulto em quem você confia, como sua mãe ou tia. Eles podem lhe dar um feedback honesto sobre como o sutiã fica em você e podem comprar alguns sutiãs para você.
Etapa 5. Experimente alguns tipos diferentes de sutiãs
Os sutiãs podem ser muito diferentes quando você os experimenta e quando você os usa o dia todo. Experimente alguns tipos diferentes, como um sutiã esportivo, uma cami e um sutiã normal com bocal para ver qual será mais confortável. Compre algumas opções diferentes e teste-as quando estiver em casa. O que é mais confortável para você?
- Experimente um sutiã esportivo, especialmente se você tiver seios menores. Os sutiãs esportivos geralmente não têm copas separadas e geralmente são mais confortáveis do que os sutiãs normais.
- Experimente um sutiã com armação se você tiver seios maiores. Esse tipo de sutiã pode fornecer um suporte mais adequado.
- Experimente uma regata com sutiã embutido. Use um sutiã com facilidade escolhendo uma regata com sutiã embutido. Você vai parecer que está vestindo apenas uma camiseta sem mangas. Camada outra camisa sobre a regata.
- Você provavelmente não precisa se preocupar com uma flexão ou sutiã acolchoado. Isso geralmente fará com que seus seios pareçam maiores e pode atrair atenção indesejada para você. Sutiãs acolchoados podem adicionar um pouco de forma extra, no entanto.
Passo 6. Use um sutiã que não apareça através de suas roupas
Não chame atenção desnecessária para si mesmo com um sutiã que pode ser visto através de suas roupas. Pule o sutiã de cor escura quando você estiver vestindo uma camisa de cor clara. Em vez disso, escolha algo de cor neutra.
- Use um sutiã feito de tecido que não seja muito fino. Caso contrário, seus mamilos podem ficar à mostra.
- Experimente sua camisa por cima do sutiã para ver como fica. Você pode ter uma decoração no sutiã que pode se destacar sob sua camisa e ser perceptível.
Método 2 de 4: evitando provocações ou constrangimento
Etapa 1. Ignore as provocações
Pode ser angustiante se alguém está provocando você, especialmente se for na frente de todos. Ignore-o o melhor que puder. Às vezes, as pessoas provocam porque estão curiosas, ou não entendem o que está acontecendo, ou mesmo porque gostam de você.
- Você pode até tentar dar uma resposta rápida para mostrar como você é maduro e como eles são imaturos.
- Se as provocações persistirem por mais de um ou dois dias, converse com seu professor ou adulto de confiança. Você não deveria se sentir como um alvo só porque seu corpo está se desenvolvendo.
- Fique calmo ao falar com eles. Se você estiver na defensiva e com raiva, eles podem não levá-lo tão a sério. Se você estiver calmo, poderá transmitir seus sentimentos de maneira melhor e mais séria.
Passo 2. Faça os outros pararem de estalar o seu sutiã
Uma das piores - e mais comuns - coisas que outras crianças fazem é quebrar as alças do sutiã de alguém. Principalmente os meninos podem estar curiosos sobre sutiãs e querem encontrar uma maneira de chamar sua atenção. Mas quebrar a alça do sutiã é irritante e pode até doer.
- Diga a eles para pararem de tocar em suas roupas. Explique que você não gosta e que não é bem-vindo. Se eles não pararem, conte a um professor ou a um adulto de confiança.
- Se alguém estiver agarrando seus seios, diga a ela para parar e contar ao seu professor ou adulto de confiança imediatamente.
- Se você se sentir ameaçado ou incapaz de impedir o comportamento, pode estar sofrendo assédio sexual, que é o comportamento de alguém que o faz sentir-se inseguro. Leia mais sobre o assédio sexual no artigo do wikiHow, “Como lidar com o assédio sexual na escola”.
Etapa 3. Procure privacidade se precisar trocar de roupa
Embora você não precise se sentir envergonhado com seu corpo e sutiã, você pode se sentir mais à vontade se mudar de roupa em particular. Ao passar a noite na casa de um amigo, você pode trocar de roupa no banheiro.
Se precisar trocar de roupa para a aula de ginástica, você pode fazê-lo no banheiro ou pode tentar se trocar o mais discretamente possível. Escolha um armário perto de um de seus amigos. É mais provável que eles o apoiem, em vez de provocá-lo. Vire as costas para o resto das garotas no vestiário. Leia mais dicas no artigo do wikiHow, “Como mudar no vestiário de uma escola”
Etapa 4. Coloque sua camisa no parquinho
Se você estiver se balançando de cabeça para baixo nas barras de macaco, sua camisa pode voar para cima e revelar seu sutiã. Coloque sua camisa para dentro para evitar uma situação embaraçosa ou reveladora.
Etapa 5. Use um sutiã esportivo para PE
Quando você está na aula de educação física, pode precisar de apoio extra para seus seios. Caso contrário, você pode pular para cima e para baixo desconfortavelmente quando estiver correndo ou pulando. Use um sutiã esportivo bem ajustado para fazer exercícios e você ficará mais confortável.
Método 3 de 4: Lidando com seus amigos
Etapa 1. Confie em seu melhor amigo
Seu melhor amigo não é chamado assim. Seu melhor amigo quer ajudá-lo a se sentir bem consigo mesmo. Se algo o estiver incomodando, converse com seu melhor amigo sobre suas preocupações. Eles podem vir em seu socorro se alguém estiver provocando você.
Etapa 2. Seja uma fonte de informação para seus amigos
Mesmo que você se sinta constrangido por usar sutiã quando nenhum de seus amigos o usa, eles podem estar curiosos sobre o que acontecerá com seus corpos. Você pode ser uma fonte de informação para seus amigos, dizendo-lhes como conseguir um sutiã, que tipo de sutiã existem e como é chegar à puberdade.
Etapa 3. Apoie outras meninas
Se houver outras meninas que também usam sutiãs quando são pequenas, apoie-as. Defenda-os se alguém os estiver provocando. Ajude-os a descobrir como falar com sua mãe ou tia. Isso pode até iniciar uma nova amizade para você.
Método 4 de 4: Aprendendo sobre o desenvolvimento do seu corpo
Etapa 1. Converse com um adulto em quem você confia
Encontre um adulto em quem você confie, como sua mãe, tia ou irmã mais velha, sobre suas preocupações. Seu corpo provavelmente está passando por outras mudanças, sobre as quais você pode querer conversar. Pode ser útil conversar com uma mulher que já experimentou usar sutiã, em vez de falar com seu pai. Comece dizendo que quer conversar e seja positivo na conversa. Assegure-os de que nada está errado, mas que você tem algumas dúvidas sobre seu corpo e sobre como crescer.
Você pode começar com uma pergunta como: "Quando você usou um sutiã pela primeira vez?"
Etapa 2. Peça para manter a conversa privada
Ao falar com essa pessoa, peça-lhe para manter a conversa privada. Alguns pais ou outros adultos podem ficar entusiasmados com você para começar a puberdade e se tornar mulher. Mas isso pode ser potencialmente embaraçoso para você. Peça ao seu adulto de confiança para não fazer anúncios a outras pessoas sobre como você está crescendo.
Etapa 3. Peça ajuda com os irmãos
Se você tem um irmão ou irmã mais novo irritante, eles podem não perceber que deveria haver limites. Se você se sentir envergonhado por usar sutiã, peça ao seu adulto de confiança para garantir que seus irmãos não zombem de você. Se você não se sentir confortável para falar com seus pais sobre isso, seu adulto de confiança pode dizer algo por você.
Etapa 4. Leia um livro sobre o seu desenvolvimento
Confira um livro da biblioteca sobre puberdade para meninas e descubra mais sobre o que está acontecendo com seu corpo. Você descobrirá que é muito natural fazer crescer seios, mesmo que esteja acontecendo um pouco mais cedo para você do que para seus amigos.
- Se você não quiser dar uma olhada no livro da biblioteca, pergunte a sua mãe se ela pode comprar um para você.
- Existem também alguns sites excelentes sobre puberdade para meninas, que podem responder a muitas perguntas que você possa ter sobre seu corpo. Isso inclui KidsHealth.org, BeingGirl.com e GirlsHealth.gov.
Etapa 5. Aprenda mais sobre imagem corporal e mídia
A imagem corporal é como uma pessoa se vê e os sentimentos que você tem a respeito de seu corpo e de si mesma. As imagens que você vê em anúncios, filmes, revistas e na TV podem ser distorcidas, levando você a pensar sobre o que é um corpo normal. Mas a verdade é que cada menina e cada mulher têm formas diferentes e não existe um corpo perfeito.
Existem alguns bons sites que falam sobre imagem corporal e mídia, como MediaSmarts.ca e KidsHealth.org
Etapa 6. Visite seu pediatra
Pode ser útil conversar com seu médico sobre seu corpo. Você pode fazer perguntas em particular e elas lhe darão respostas honestas, sem julgá-lo ou fazê-lo se sentir constrangido.
Pontas
- Não perca a esperança. Esta fase de ser o único usando sutiã não vai durar para sempre. Seus amigos vão se atualizar em breve.
- Diga a seus pais, professor ou adulto de confiança se alguém está sendo mau com você sobre usar sutiã.
- Seu amigo vai conversar logo, não precisa se preocupar! Se você está envergonhado por seu sutiã aparecer através de suas roupas, use tops de cor escura ou um suéter.
