Pessoas de todas as idades usam fraldas por diversos motivos. Você não é o único. Usar fraldas na escola pode ser assustador. Você pode se sentir confuso, envergonhado ou envergonhado. No entanto, há muitas coisas que você pode fazer para se sentir confortável ao usar fraldas na escola.
Passos
Método 1 de 3: escolhendo as fraldas certas
Etapa 1. Determine o nível de absorção necessário
O tipo de fralda que você usa depende da quantidade de vazamento que você tem, da quantidade de xixi diurna versus noturna e do tamanho que você tem. As fraldas com maior absorção e as que molham à noite são mais volumosas.
Etapa 2. Encontre as fraldas certas
Como a incontinência é um problema para pessoas de todas as idades, há uma variedade de fraldas no mercado para atender às suas necessidades. Existem fraldas especialmente para crianças mais velhas e pré-adolescentes, adolescentes e adultos. Você deve experimentar diferentes marcas de fraldas até encontrar a certa. Ter as fraldas certas pode fazer você se sentir mais confiante.
- As flexões juvenis são uma ótima opção para crianças mais velhas. Marcas populares de pull ups para jovens são Goodnites e Select. Algumas dessas barras parecem exatamente roupas íntimas normais.
- Comprar fraldas pode ser caro. A parceria CareGiver permite que você experimente amostras antes de gastar muito dinheiro em fraldas.
- Se você é um pré-adolescente, pode ser muito pequeno para fraldas para adultos e muito grande para fraldas para jovens. As fraldas para carros de corrida são feitas para pré-adolescentes e vêm em diversos tamanhos. Essas fraldas foram projetadas para meninos. Molicare é outra marca que possui tamanhos para pré-adolescentes.
- Marcas populares para adolescentes são Tena, Prevail e Tranquility. Você também pode inserir almofadas de reforço em suas fraldas para aumentar o quanto ela pode segurar. As almofadas de reforço também permitirão que suas fraldas absorvam mais.
- O fator mais importante ao encontrar a fralda certa é como você se sente nela. Se eles se ajustarem bem e você se sentir confortável, ficará mais confiante ao usá-los na escola.
Etapa 3. Experimente suas fraldas com as roupas da escola
Você deve usar fraldas quando for comprar roupas novas. Isso ajudará você a encontrar roupas que não exponham suas fraldas. Usar roupas um tamanho maior do que o seu tamanho real ajudará a esconder as fraldas.
Método 2 de 3: Sentindo-se confortável na escola
Etapa 1. Fale com a enfermeira da escola ou um administrador
Você e seus pais devem conversar sobre sua condição médica com as pessoas da escola. Deixar uma figura de autoridade na escola saber que você usa fraldas pode permitir que você tenha alguns privilégios especiais. Você pode obter acesso a um banheiro privativo, onde pode trocar suas fraldas. Eles também podem dar permissão para você chegar atrasado à aula ou sair mais cedo para trocar a fralda.
Mais duas coisas são necessárias se você deseja ter proteção completa do intestino e da urina - ou seja, um par de calças de plástico pull up - claro é melhor para monitorar fraldas de adulto por baixo; e um macacão ou camiseta para apoiar a fralda quando ela ficar mais pesada. Por último, Seni Quatro ou Tena slip maxi são o tipo de cueca tranquila com superfície de algodão e velcro que não chama a atenção na banca
Etapa 2. Seja discreto
Traga suas fraldas, loções e cremes extras em uma bolsa especial que você guarda em sua mochila ou em uma sacola de fraldas de mochila. As mochilas para fraldas têm compartimentos especiais para guardar todos os seus suprimentos, mas parecem uma mochila comum.
Você também deve colocar sacos plásticos em sua mochila. Você pode colocar sua fralda suja no saco plástico antes de jogá-la fora. Jogar fora um saco plástico é menos constrangedor do que jogar fora uma fralda
Etapa 3. Vá ao banheiro durante a aula
Planeje usar o banheiro quando houver menor probabilidade de outros alunos estarem lá. Você quer aumentar suas chances de estar sozinho no banheiro.
Etapa 4. Pratique a troca da fralda
As fraldas são barulhentas e a mudança em um banheiro público pode incomodá-lo. Você deve descobrir a maneira mais silenciosa e rápida de trocar a fralda quando estiver em casa. Isso o ajudará a se sentir mais confortável para trocar a fralda quando estiver na escola. Você pode se sentir mais confortável simplesmente puxando para baixo sua cueca molhada ou suja, em vez de desfazer as fitas de plástico barulhentas. Como você não vai conseguir embrulhar bem para jogar fora, traga uma sacola com certeza.
Etapa 5. Desenvolva uma pele grossa
Algumas pessoas podem zombar de você por usar fraldas ou fazer perguntas. Se você estiver sofrendo bullying, informe seus pais, professores e diretor. Você também deve se defender se alguém estiver zombando de você. Se alguém lhe perguntar educadamente sobre o uso de fraldas, você deve explicar que você tem um problema de saúde.
Passo 6. Troque sua fralda rapidamente se você sofrer um acidente
Uma fralda molhada é difícil de esconder e outras pessoas podem notar. Trocar a fralda assim que estiver molhada impedirá que ela caia e apareça através da roupa. Fraldas encharcadas também cheiram mal se não forem trocadas rapidamente.
Etapa 7. Junte-se a um grupo de apoio
Conversar com outras pessoas que também usam fraldas na escola pode ser uma fonte de conforto. Você também pode obter dicas e ideias sobre como outras pessoas lidam com o uso de fraldas na escola. Os grupos de apoio podem ser online ou pessoalmente. Existem muitos grupos de suporte online e fóruns de discussão. A National Association for Continence também tem uma lista de recursos para ajudá-lo a se conectar com outras pessoas.
Método 3 de 3: Compreendendo a incontinência
Etapa 1. Identifique que tipo de incontinência você tem
Existem três tipos principais de incontinência: urinária, fecal e de estresse. Continência urinária é quando você não tem controle sobre a bexiga. Você pode vazar urina ou não chegar ao banheiro a tempo em que sentir vontade. A incontinência fecal é quando você não tem controle dos movimentos intestinais. A incontinência de esforço ocorre quando certos movimentos ou atividades (tossir, espirrar, correr, pular) exercem pressão sobre a bexiga e causam perda de urina.
Etapa 2. Mantenha um diário
Tente manter um diário para saber quais são seus gatilhos. As informações que você deve incluir em seu diário são: os alimentos e bebidas que está consumindo; quantas vezes você vai ao banheiro; os tipos de atividades que fazem você vazar. Você deve fazer seu diário o mais detalhado possível. As informações em seu diário também serão úteis para seu médico.
Etapa 3. Obtenha ajuda profissional
Um médico poderá ajudá-lo a identificar a causa da sua incontinência e a criar um plano de tratamento exclusivo para você. É importante que fale abertamente com o seu médico. Você não deve se sentir envergonhado porque seu médico está acostumado a ajudar pessoas que têm o mesmo problema que você. Seu médico pode encaminhá-lo a um fisioterapeuta, prescrever medicamentos ou até mesmo conversar com você sobre a possibilidade de cirurgia.
Seu médico fará um histórico médico, fará um exame físico, conversará com seus pais, discutirá um plano de tratamento e fará alguns exames. A National Association for Continence mantém uma lista de especialistas nos Estados Unidos
Etapa 4. Crie uma estratégia de micção
A micção é uma parte do treinamento da bexiga que ensina você a ir ao banheiro em horários específicos. Você deve discutir uma estratégia de micção com seu médico antes de começar uma. O agendamento de idas ao banheiro ajuda a fortalecer os músculos da bexiga e a diminuir a necessidade de usar fraldas.
Se você é criança, seus pais podem ajudá-lo com o treinamento da bexiga. Comece medindo a frequência com que você usa o banheiro. Se precisar ir ao banheiro a cada 20 minutos, tente aumentar o tempo entre 5 e 20 minutos. Você deve aumentar lentamente o tempo entre as idas ao banheiro até que possa ir de 90 a 120 minutos. Se você for mais velho, pode aumentar o tempo entre as idas ao banheiro em incrementos de 15 minutos
Pontas
- Use loções e pós para prevenir assaduras.
- Certifique-se de usar suas fraldas quando for comprar roupas.
- Seja confiante. Sua vida não é limitada porque você usa fraldas
- Não tenha medo de que seus amigos descubram que você está usando uma fralda. Se seus amigos descobrirem, diga a verdade que você tem acidentes nas calças e precisa usar proteção. Considere até mesmo contar para seus melhores amigos antes que eles descubram ou perguntem a você. Muito provavelmente - se forem amigos de verdade - irão compreender e apoiar você.
