Se você tem feito xixi na cama, não está sozinho. Muitas crianças mais velhas, adolescentes e até adultos têm esse problema. Não é sua culpa e você tem o direito de obter ajuda para isso, tanto de seus pais quanto de seu médico. Aborde o seu pedido aos seus pais assim que puder e, também, pode tentar algumas outras técnicas para reduzir a probabilidade de fazer xixi na cama.
Passos
Parte 1 de 3: Iniciando a conversa
Etapa 1. Descubra o que você vai dizer
É uma boa ideia pensar no que você vai dizer com antecedência. Assim, você estará preparado para a conversa e não ficará tão nervoso quando chegar a hora de conversar com seus pais.
É uma boa ideia pensar sobre o que você está sentindo e como isso pode ajudá-lo a falar sobre o que você deseja. Por exemplo, se você está cansado de fazer xixi na cama, pode estar se sentindo frustrado ou envergonhado, e isso pode ajudá-lo a falar sobre por que deseja usar fraldas
Etapa 2. Faça uma discussão prática
Depois de descobrir o que quer dizer, é hora de descobrir como o quer dizer. Uma maneira de fazer isso é praticar a conversa. Reserve algum tempo para escrever exatamente o que você quer dizer e tente dizer em voz alta para um espelho.
- Comece com o tópico em questão: "Mamãe e papai, ainda faço xixi na cama e gostaria de conversar com vocês sobre o uso de fraldas."
- Passe para os seus sentimentos. Você quer falar sobre seus sentimentos e como isso afeta o que você está dizendo: "É frustrante e constrangedor acordar molhado no meio da noite. Acho que as fraldas vão ajudar com esse problema."
Etapa 3. Escolha a hora certa
Você não quer falar com seus pais quando eles estão correndo porta afora ou tentando preparar o jantar. Em vez disso, você precisa escolher um momento em que eles tenham a chance de realmente se sentar e ouvir você. A melhor maneira de descobrir um bom momento é simplesmente perguntar a eles.
- Você poderia dizer: "Ei, mãe, gostaria de ter uma conversa séria com você. Quando podemos sentar e conversar?"
- Não adie. Como você pode se sentir envergonhado, pode ser tentado a adiar a conversa. No entanto, quanto mais cedo você falar com seus pais sobre isso, mais rápido poderá chegar a uma solução, como usar fraldas para mantê-lo seco à noite.
Etapa 4. Aborde o assunto
Você pode querer contornar o assunto trazendo à tona outros tópicos ou abordando o assunto de maneira indireta. No entanto, é melhor apenas deixar seus pais saberem o que está errado, para que você possa obter a ajuda de que precisa. Se você não for claro e direto sobre o que deseja, seus pais podem não entender.
Você poderia dizer: "Você pode ou não saber que ainda faço xixi na cama. Isso se tornou um problema maior para mim. Gostaria de começar a usar fraldas para ajudar a cuidar do problema"
Parte 2 de 3: Comunique-se de maneira eficaz
Etapa 1. Seja direto
Explique seu raciocínio. Se você está escondendo o fato de que está fazendo xixi na cama, pode precisar dar algumas explicações. Apenas informe o que está acontecendo para que possam entender melhor sua solicitação.
Você poderia dizer: "É muito embaraçoso falar sobre isso, mas ainda estou fazendo xixi na cama 2 a 3 vezes por semana. Tenho escondido de você porque estava muito envergonhado."
Etapa 2. Fique calmo
Pode ser difícil manter a calma quando você está constrangido ou chateado. Você pode ficar tentado a começar a reclamar ou ir para a outra sala se a conversa não for do seu jeito. No entanto, manter a calma é uma maneira muito melhor de chegar ao objetivo que você deseja.
- Tudo bem se você ficar chateado. O importante é não descontar nos pais. É normal chorar ou ficar triste, mas não grite, grite ou discuta com seus pais. Não vai ajudar na situação.
- Se você sentir que está ficando chateado, tente contar até 10 em sua cabeça ou respirar fundo algumas vezes para se acalmar.
Etapa 3. Fale claramente
Tente não juntar as suas palavras ou murmurar para si mesmo. Você não precisa ficar envergonhado e falar com clareza o ajudará a transmitir seu ponto de vista. Tente não ficar envergonhado. Muitas crianças e adolescentes têm esse problema, então você não está sozinho. Além disso, seus pais provavelmente já têm uma ideia sobre o que está acontecendo e ficarão felizes em ajudá-lo a encontrar uma solução, como usar fraldas.
- Para falar claramente, fale alto e tente dizer suas palavras lenta e distintamente. Olhe para seus pais para que eles tenham suas expressões faciais para ajudar a entender o que você está dizendo.
- Seus pais podem parecer preocupados, mas não porque achem que o que você está perguntando está errado. Em vez disso, provavelmente estão apenas tentando descobrir como ajudá-lo.
Etapa 4. Ouça ativamente
Seus pais precisam de uma chance de fazer perguntas e conversar sobre o que está acontecendo. Não ignore apenas o que eles estão tentando dizer. Ouça suas perguntas e preocupações e responda a qualquer coisa que eles perguntarem com a maior honestidade possível.
- Por exemplo, seus pais podem dizer: "Por que você não nos contou sobre isso antes?" Você poderia dizer: "Fiquei muito envergonhado".
- Seus pais também podem dizer: "Por que você acha que as fraldas são a melhor solução? Que outras soluções você acha que podem ser boas?"
Etapa 5. Trabalhem juntos para encontrar uma solução
As fraldas podem ser uma boa solução para você. No entanto, seus pais também podem ter outras opções. É melhor manter a mente aberta sobre o que funcionará melhor para você. Converse com seus pais sobre a melhor maneira de resolver seu problema.
Se seus pais parecem estar dizendo que não acham que as fraldas são uma boa opção, pergunte a eles o que mais eles sugerem. Você poderia dizer: "Você parece pensar que as fraldas não estão certas. O que mais podemos usar no lugar?"
Parte 3 de 3: Lidando com a enurese noturna
Etapa 1. Reduza os líquidos à noite
Um fator para urinar na cama é o quanto você bebe antes de dormir. Se você dorme muito e bebe muita água ou outros líquidos antes de dormir, seus rins podem produzir mais urina do que o apropriado para o tamanho da sua bexiga, o que significa que você faz xixi na cama. Tente reduzir o consumo de líquidos por algumas horas antes de dormir.
Passo 2. Sempre use o banheiro antes de ir para a cama
Outra coisa que você pode fazer para ajudar é sempre ir ao banheiro antes de dormir. Esvaziar a bexiga antes de ir para a cama pode reduzir a probabilidade de você ir ao banheiro enquanto dorme.
Etapa 3. Experimente um alarme de banheiro
Programe o alarme, ou peça aos seus pais que o façam, para acordá-lo no meio da noite. Procure acordar duas vezes, para que possa se levantar e ir ao banheiro, reduzindo o risco de molhar a cama. Você também pode pedir a seus pais que o acordem antes de dormir, se forem para a cama mais tarde do que você.
Etapa 4. Experimente outras opções para manter a cama seca
Embora as fraldas sejam uma opção, outra opção são calças plásticas (geralmente com fraldas de pano) ou calças com exterior à prova d'água. Essas calças podem ser uma boa opção porque mantêm a cama seca e também sinalizam para você quando você precisa se levantar. Pode ajudar a treiná-lo para descobrir quando você deve se levantar durante a noite.
Uma terceira opção são almofadas de cama. Essas almofadas vêm em formas laváveis e descartáveis e protegem a cama de qualquer umidade. No entanto, suas roupas ainda ficarão molhadas se você não estiver usando calças plásticas ou fraldas
Passo 5. Peça a seus pais para levá-lo ao médico
Seu médico pode ajudá-lo a descobrir se há algo causando sua enurese. Se você pode resolver o problema clinicamente, não precisa usar fraldas. Não tenha vergonha de falar com seu médico. É para isso que o seu médico existe e muitas pessoas têm o mesmo problema.
- Seu médico pode ter uma opinião diferente sobre as fraldas. Algumas pessoas acham que as fraldas pioram o problema porque, na verdade, você não está mudando nada sobre a enurese noturna. No entanto, se usar fraldas deixa você mais confortável e seus pais concordam, então é o que você deve fazer.
- Entenda que o problema pode desaparecer por conta própria. Embora você ainda deva consultar um médico, é importante saber que muitas crianças e adolescentes superam esse problema. Portanto, você pode descobrir que ele se conserta sozinho e não vai mais fazer xixi na cama à medida que envelhece.
Pontas
- Muitos tipos diferentes de fraldas estão disponíveis para ajudá-lo a lidar com a enurese noturna, mas dois tipos de fraldas são particularmente adequados para urinar na cama: cuecas descartáveis com fita adesiva e fraldas de pano cobertas com calças de plástico.
- Os artigos Escolha fraldas para urinar na cama para uma criança mais velha ou adolescente e Escolha fraldas de pano para urinar na cama para crianças e adolescentes com problemas de enurese falam sobre esses tipos de fraldas com mais detalhes, incluindo as vantagens de usá-las para fazer xixi na cama.
