A dor de cabeça da ATM é causada por um problema nas articulações temporomandibulares ou nos músculos. As articulações temporomandibulares ficam de cada lado da cabeça, bem na frente das orelhas. Eles conectam sua mandíbula à cabeça. Os músculos nessas áreas são conhecidos como músculos da mastigação. Quando há dor e disfunção na mandíbula, nas articulações da mandíbula e nos músculos relacionados às mandíbulas, isso pode causar um distúrbio da ATM (conhecido como DTM) que pode causar dores de cabeça. A inflamação e a contração na área da ATM exercem pressão sobre os nervos e músculos próximos, criando dor na mandíbula e dores de cabeça. Para tratar dores de cabeça de TMJ, você pode tentar remédios comprovados apoiados pela ciência, que incluem alguns remédios caseiros ou alguns remédios naturais não verificados que podem funcionar para algumas pessoas.
Passos
Método 1 de 4: Diagnosticando a Condição
Etapa 1. Consulte um médico primeiro
Antes de tentar o autodiagnóstico ou o autotratamento, você deve consultar um médico ou dentista, especialmente se a dor e / ou sensibilidade na mandíbula for persistente ou se você não conseguir abrir ou fechar completamente a mandíbula. Um profissional médico pode descartar problemas médicos potencialmente graves, como uma infecção ou problemas relacionados aos nervos.
Etapa 2. Identificar uma dor de cabeça na ATM
Se você costuma sentir dores de cabeça relacionadas a certos sintomas, provavelmente está sofrendo de uma dor de cabeça relacionada à ATM. Por exemplo, você pode ouvir sons de estalo ou clique ao abrir ou fechar a boca. Você também pode sentir dor no rosto. Sua mandíbula pode estar rígida e, conseqüentemente, você pode ter problemas para abrir ou fechar a boca. Também pode afetar a forma como você morder e sua audição.
Como as dores de cabeça na ATM estão relacionadas aos distúrbios da ATM, você pode tratar as dores de cabeça tratando o distúrbio original
Etapa 3. Consulte um médico
Você pode começar visitando seu médico de família ou seu dentista. Ambos devem ser treinados para reconhecer os sintomas iniciais da ATM. Se o seu caso for mais extremo, você pode precisar consultar um especialista, mas seu médico ou dentista fará essa recomendação.
Etapa 4. Espere um exame físico
Seu médico ou dentista examinará sua mandíbula e sua extensão. Ela também pressionará levemente para descobrir onde você tem pontos de dor. Além disso, você pode precisar de uma ressonância magnética, raios-X ou tomografia computadorizada para localizar certos problemas.
Etapa 5. Tente um fisioterapeuta
Se você trinca e range os dentes à noite devido ao estresse, medo ou falta de controle, a fisioterapia pode ajudá-lo a aprender a relaxar. Seu médico ou dentista pode recomendar um fisioterapeuta para você.
Método 2 de 4: Uso de medicamentos para tratar dores de cabeça na ATM
Etapa 1. Tome analgésicos
Você pode obter medicamentos de venda livre para aliviar a dor de cabeça na farmácia local. Esses medicamentos ajudam a controlar a dor e a inflamação e a aliviar as dores de cabeça.
- Você pode tomar AINEs, como ibuprofeno, aspirina ou naproxeno sódico para ajudar a aliviar a dor e a inflamação, enquanto o paracetamol funciona apenas com a dor. No entanto, nunca dê aspirina a uma criança com menos de 14 anos devido ao risco de síndrome de Reye, que é uma condição potencialmente fatal.
- Se sua dor for mais forte, seu médico pode prescrever um medicamento. Siga sempre as instruções da embalagem com atenção.
Etapa 2. Pergunte sobre relaxantes musculares para relaxar os músculos da mandíbula
Os relaxantes musculares são medicamentos prescritos que podem aliviar a tensão nos músculos e reduzir a dor. Porque eles aliviam os sintomas da ATM, eles podem diminuir a dor de cabeça.
- Geralmente, você toma esses medicamentos por via oral por até algumas semanas, embora possa precisar deles por menos de uma semana. Seu médico também pode oferecer uma injeção, como toxina botulínica ou um esteróide, que ela administrará no consultório.
- Como os relaxantes musculares podem deixá-lo muito sonolento e você deve evitar dirigir ou operar equipamentos ao tomá-los, eles podem não ser adequados para todos. Você pode querer tomá-los apenas na hora de dormir para evitar a sensação de sedação ao longo do dia.
Etapa 3. Considere os antidepressivos tricíclicos
Embora esses medicamentos sejam normalmente usados para aliviar a depressão, eles também podem ajudar no tratamento da dor. Normalmente, esses medicamentos são prescritos em pequenas doses para o alívio da dor.
Um exemplo deste medicamento é a amitripitlina (Elavil)
Etapa 4. Considere uma injeção de botox para interromper o movimento da mandíbula
Este tratamento também é relativamente raro, porque muitos médicos discutem o quanto ele ajuda. A ideia é ajudar a relaxar os músculos da mandíbula, o que, por sua vez, pode ajudar com as dores de cabeça.
Etapa 5. Tome corticosteróides para reduzir a inflamação grave
Os corticosteróides imitam a produção adrenal natural do corpo, causando uma redução da inflamação e da dor devido a problemas de ATM. No entanto, esse tratamento raramente é usado com DTM; você provavelmente só vai consultar um médico se tiver uma inflamação grave.
Método 3 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Gerenciar sua mandíbula
Certos movimentos irão piorar seus sintomas de DTM. Por exemplo, o bocejo pode piorar os sintomas. Se você puder evitar esses movimentos, diminuirá a possibilidade de desencadear outros tipos de dor. Você também deve evitar cantar ou mascar chicletes.
Etapa 2. Pratique alongamento e relaxamento da mandíbula
Seu médico, dentista ou fisioterapeuta pode lhe ensinar técnicas para ajudar a relaxar a mandíbula. Por exemplo, você aprenderá a massagear suavemente os músculos. Quando você tem dores de cabeça, trabalhar a mandíbula pode diminuí-las.
Abrir e fechar a boca suavemente ajuda a alongar os músculos da mandíbula e a fortalecer os músculos inflamados. Abra a boca até se sentir confortável e espere cerca de 5 segundos, depois feche lentamente a boca novamente. Seus olhos devem estar voltados para cima, embora sua cabeça deva estar voltada diretamente para a frente
Etapa 3. Controle o estresse para reduzir a tensão facial
O estresse aumenta a tensão nos músculos faciais e pode contribuir para as dores de cabeça na ATM. Também pode ranger os dentes, piorando a ATM, o que, por sua vez, pode piorar as dores de cabeça.
- A ioga ajuda a alongar os músculos do pescoço e do corpo e a relaxar, reduzindo a dor muscular no pescoço, rosto e costas. Também pode ajudar a reduzir o estresse. Tente fazer uma aula de ioga em uma academia local para ajudar com o estresse.
- Experimente exercícios respiratórios simples. Quando você se sentir estressado, reserve um momento para se concentrar na respiração. Feche seus olhos. Inspire profundamente, contando até quatro. Expire profundamente, contando até quatro. Continue respirando, deixando que suas preocupações fluam com o ar que você está expirando, até se sentir mais relaxado.
Etapa 4. Exercite-se regularmente
Fazer o exercício de sua escolha várias vezes por semana pode ajudar a aliviar a dor. Principalmente, ajuda você a lidar melhor com a dor. Você pode tentar de tudo, desde nadar até caminhar e malhar na academia.
Etapa 5. Use calor e frio
Quando sua mandíbula estiver doendo, tente usar uma compressa quente ou uma bolsa de gelo na mandíbula. Ambos podem aliviar a dor muscular, o que pode ajudar a aliviar as dores de cabeça.
Para aquecer, tente derramar água morna sobre uma toalha e pressioná-la no rosto. Para o frio, embrulhe uma bolsa de gelo em uma toalha antes de segurá-la no rosto. Não use nenhum por mais de 20 minutos
Etapa 6. Obtenha talas ou protetores de mordida para proteger sua mandíbula
Quando você trinca ou range os dentes por um longo tempo, isso causa luxação da mandíbula e desalinhamento dos dentes, que devem ser tratados com talas e protetores de mordida. Uma mordida ruim ou desalinhada aumenta as dores de cabeça na ATM e outras dores musculares ao redor da ATM.
- As talas são feitas de plástico rígido e cobrem os dentes superiores / inferiores, protegendo-os quando você range e cerra os maxilares. Você pode usá-los ao longo do dia, removendo-os quando comer. No entanto, se a tala aumentar a dor, evite usá-la e chame seu médico.
- Os protetores noturnos são semelhantes às talas e são usados durante a noite para evitar o ranger dos dentes. O uso desses dispositivos equilibrará a pressão exercida sobre sua ATM e ajudará a reduzir as dores de cabeça.
Etapa 7. Coma alimentos macios para tirar a pressão do maxilar
Quando sua DTM é particularmente grave, comer alimentos duros pode piorá-la. À medida que os sintomas pioram, pode causar dores de cabeça. Portanto, quando você tiver sintomas intensos, opte por alimentos moles.
Experimente alimentos fáceis de mastigar, como vegetais muito cozidos, bananas, sopas, ovos, purê de batatas, vitaminas e sorvetes. Certifique-se de cortá-los em pequenas mordidas
Método 4 de 4: usando soluções não verificadas
Etapa 1. Experimente usar um cataplasma de bardana
Bardana é relatada anedoticamente para ajudar algumas pessoas com tensão muscular, bem como dores de cabeça, e algumas pessoas a usam para tratar a DTM. Para fazer um cataplasma, comece com bardana em pó, disponível em algumas lojas de produtos naturais. Faça uma pasta grossa adicionando água. Aplique perto da parte de trás da mandíbula (do lado de fora) ou onde sentir dor.
- Você também pode fazer um embrulho. Pegue uma folha de papel de cozinha e coloque a pasta sobre ela. Dobre o pano de prato no sentido do comprimento de forma que ele cubra apenas da testa até a têmpora. Certifique-se de que a pasta esteja em contato com essas áreas. Enrole a toalha em volta da cabeça e deixe-a assim por cerca de 5 horas.
- Não há evidências médicas que sugiram que a bardana seja eficaz no tratamento de qualquer condição médica.
Etapa 2. Experimente óleo de hortelã-pimenta ou de eucalipto
Escolha óleos essenciais de alta qualidade. Aplique algumas gotas nas têmporas. Algumas pessoas tiveram sorte com esse processo, aliviando a dor de cabeça. Um estudo sugeriu que esses óleos, em combinação com álcool etanol, podem relaxar os músculos, embora não tenham encontrado muita influência na dor.
Para aplicar óleo de hortelã-pimenta ou eucalipto, use uma tintura de óleo essencial de 10% a álcool de etanol a 90%. Esfregue a mistura levemente em sua testa
Etapa 3. Beba chá de manjerona
As pessoas afirmam que tem propriedades antiinflamatórias que podem ajudar com dores de cabeça. Para preparar, ferva uma xícara de água e uma colher de chá de manjerona seca em uma panela. Deixe ferver por 15 minutos antes de coar o chá. Você pode adicionar mel para adoçar, se preferir. Beba o chá para aliviar.
Etapa 4. Encontre um acupunturista certificado
Sabe-se que o acupunturista pode ajudar algumas pessoas com essa condição. Os acupunturistas usam pequenas agulhas inseridas em partes do corpo para ajudar em certos distúrbios. O procedimento geralmente não é doloroso porque as agulhas são muito pequenas. Ao procurar um acupunturista, certifique-se de que ele seja certificado pela Comissão Nacional de Certificação de Acupuntura e Medicina Oriental.
Pontas
Quando sentir uma dor de cabeça chegando, experimente massagear suavemente a cabeça, a mandíbula e os músculos faciais com as pontas dos dedos para relaxar os músculos e reduzir a dor
Avisos
- Tomar analgésicos por um longo prazo não é uma solução para as dores de cabeça da ATM. Visite o seu dentista e obtenha um tratamento personalizado para o seu problema de ATM antes que o problema piore. Se o problema for complicado, pode ser necessária uma cirurgia para corrigi-lo.
- A postura corporal inadequada (como dobrar o pescoço para segurar o telefone ou forçar as costas ao usar um computador) coloca pressão extra nos músculos da cabeça, pescoço e mandíbula, o que pode aumentar drasticamente as dores de cabeça.
