A hérnia de disco, também conhecida como hérnia de disco, é uma condição comum que pode causar muita dor e desconforto. Embora a hérnia de disco provavelmente melhore em 3 a 4 meses, existem várias maneiras de controlar a dor durante a recuperação. Você pode controlar a dor usando remédios caseiros ou medicamentos orais. Se a sua dor for persistente ou forte, no entanto, você provavelmente precisará consultar um médico ou tentar métodos de medicina alternativa para aliviar a dor da hérnia de disco.
Passos
Método 1 de 4: usando remédios caseiros
Etapa 1. Descanse de 1 a 2 dias após o início da dor
Quando você começar a sentir dor de uma hérnia de disco, tente permanecer em repouso na cama durante os primeiros 1 a 2 dias. Isso ajudará a aliviar a pressão sobre as vértebras e permitirá que a inflamação comece a diminuir.
Manter os pés no chão ajudará a aliviar a dor, mas é importante que você não descanse por mais de 2 dias, pois corre o risco de enfraquecer e enrijecer os músculos e prolongar a dor
Etapa 2. Use uma compressa fria para reduzir a inflamação
Para ajudar a reduzir a inflamação nas primeiras 48 horas, aplique uma compressa fria por 10 a 20 minutos a cada 2 a 3 horas. Isso também ajudará a reduzir as dores musculares e nervosas.
- Pacotes de gelo pré-embalados estão disponíveis na maioria das farmácias, ou você pode fazer o seu próprio com gelo e um saquinho de plástico.
- Evite colocar a bolsa de gelo diretamente sobre a pele, pois isso pode causar queimaduras de gelo. Em vez disso, coloque um pano fino entre o gelo e a pele.
Etapa 3. Mude da terapia fria para a terapia térmica após 2 dias para acalmar os espasmos musculares
Depois de usar uma compressa fria em sua hérnia de disco pelos primeiros 2 dias, comece a aplicar a terapia de calor por 15 a 20 minutos a cada 2 a 3 horas. Isso ajudará a acalmar os espasmos musculares resultantes da hérnia de disco e pode ajudar a aliviar as dores musculares e nervosas.
- Se você estiver usando uma almofada térmica, mantenha-a em uma configuração baixa a média para evitar queimar sua pele.
- Você também pode usar um adesivo ou curativo de terapia de calor, tomar um banho quente ou mergulhar em uma banheira de hidromassagem para ajudar a aliviar a dor.
Etapa 4. Retome a atividade lentamente para evitar rigidez nas articulações e enfraquecimento dos músculos
Embora o repouso seja importante para a sua recuperação, descansar por muito tempo pode fazer com que as articulações fiquem rígidas e os músculos enfraqueçam. Portanto, após 2 dias de descanso, comece a retomar as atividades lentamente, evitando qualquer atividade extenuante e movimentos bruscos.
- Faça pausas conforme necessário para evitar colocar muita pressão sobre as vértebras.
- Certifique-se de que toda a sua atividade física seja lenta e controlada até que a dor diminua e a hérnia de disco melhore.
Método 2 de 4: tomando medicamentos
Etapa 1. Experimente um analgésico de venda livre se a dor for leve a moderada
Para ajudar a aliviar a dor e a inflamação de uma hérnia de disco, tome um analgésico de venda livre, como paracetamol, ibuprofeno, aspirina ou naproxeno. Tome esses medicamentos conforme indicado pelo seu médico, farmacêutico ou no rótulo do medicamento.
- Medicamentos de venda livre também podem ajudar com a rigidez muscular e permitir que você tenha um pouco mais de mobilidade enquanto se recupera da hérnia de disco.
- Se você é sensível a medicamentos para a dor, tome-os com alimentos para evitar dores de estômago.
Etapa 2. Use um relaxante muscular se estiver tendo espasmos musculares
A hérnia de disco costuma causar espasmos musculares, que podem aumentar qualquer dor nos nervos que você possa estar sentindo e causar desconforto geral. Se você está tendo espasmos musculares, seu médico provavelmente irá prescrever um relaxante muscular para aliviar seu desconforto.
- Relaxantes musculares podem causar tonturas e sonolência, por isso é importante que você os tome apenas conforme indicado pelo seu médico ou farmacêutico. Nunca dirija ou trabalhe tomando relaxantes musculares.
- Em muitas áreas, existem limites legais estritos sobre a quantidade de medicamento relaxante muscular que um médico pode prescrever para dores musculares agudas (não crônicas). Em muitos casos, eles podem prescrever, no máximo, um suprimento de 1 semana de cada vez.
- Os relaxantes musculares ajudam a aliviar a tensão e os espasmos musculares, mas não são analgésicos. Para obter o alívio da dor, tome um analgésico como o paracetamol (Tylenol) ou um analgésico antiinflamatório como o ibuprofeno (Motrin) ou o naproxeno (Aleve).
Etapa 3. Obtenha uma receita de um opióide se a dor for forte
Embora a maioria dos médicos hesite em prescrever opioides por causa do risco de dependência, seu médico pode lhe dar uma receita se a dor for forte e outros medicamentos forem ineficazes. Ao tomar opióides, use-os sempre de acordo com as instruções do seu médico e somente conforme necessário para dores fortes.
- Para diminuir sua chance de desenvolver um vício em opioides, interrompa o uso assim que a dor intensa diminuir.
- Codeína e oxicodona são os opioides mais comuns prescritos para dor de hérnia de disco.
- Tomar opióides pode causar náusea, sonolência, confusão e prisão de ventre.
Método 3 de 4: Obtendo Ajuda Médica
Etapa 1. Pergunte ao seu médico sobre uma epidural se os medicamentos orais não funcionarem
Se a dor da hérnia de disco persistir por mais de 6 semanas e os medicamentos orais forem ineficazes, o médico pode prescrever uma epidural para ajudar a aliviar a dor. Para obter uma epidural, seu médico injetará um corticosteroide na área ao redor de seus nervos espinhais. Eles usarão um ultrassom para ajudar a orientar a colocação da injeção.
- Receber uma epidural pode proporcionar alívio imediato da dor nos nervos e espasmos musculares resultantes de uma hérnia de disco.
- Se o seu médico recomendar uma epidural, você precisará consultar um especialista em tratamento da dor para colocá-la.
- Informe o seu médico se você tem diabetes, uma vez que os esteróides usados na epidural podem aumentar o açúcar no sangue. Pode ser necessário tomar medidas adicionais para controlar o açúcar no sangue quando colocar a epidural.
Etapa 2. Vá para a fisioterapia para aprender a minimizar sua dor
Se a dor da hérnia de disco for persistente, seu médico também pode recomendar que você consulte um fisioterapeuta para aprender exercícios que ajudarão a reduzir a pressão nas vértebras e nos nervos. Além disso, seu fisioterapeuta pode mostrar posições, alongamentos e exercícios aeróbicos que o ajudarão a fortalecer seus músculos e melhorar sua flexibilidade, os quais ajudarão a reduzir sua dor a longo prazo.
- Quando você está lidando com uma hérnia de disco, é vital aumentar a força em seu núcleo e nas costas. Isso pode ajudar a fornecer suporte extra e evitar que a lesão se agrave no futuro.
- Na maioria dos casos, seu fisioterapeuta se concentrará em exercícios destinados a fortalecer a parte inferior das costas, abdômen e pernas.
Etapa 3. Faça um procedimento cirúrgico se todos os outros tratamentos não aliviarem sua dor
Embora seja raro, se a dor da hérnia de disco permanecer forte por mais de 6 semanas e nenhum outro tratamento for eficaz, seu médico pode sugerir que você faça uma cirurgia para melhorar a hérnia de disco. Na maioria dos casos, o médico irá sugerir a cirurgia se você tiver dormência ou fraqueza extrema nas costas ou nas pernas, dificuldade para andar ou ficar de pé, ou perda de controle sobre a bexiga ou intestinos.
- A microdiscectomia é o procedimento cirúrgico mais comum usado para tratar a dor do disco herniado. Nesse procedimento, a parte herniada do disco é removida junto com quaisquer fragmentos que pressionem seus nervos espinhais.
- Seu médico também pode recomendar uma laminectomia, um procedimento cirúrgico que remove a parte do osso e do tecido que está pressionando seus nervos espinhais.
Etapa 4. Procure atendimento de emergência se tiver sintomas intestinais ou urinários
Se você tiver uma hérnia de disco e começar a sentir incontinência intestinal, incontinência urinária ou dificuldade para esvaziar a bexiga, especialmente se houver dormência no reto ou na parte interna das coxas, vá para o pronto-socorro imediatamente. Estes são sintomas de uma possível compressão da medula espinhal.
Você pode precisar de uma cirurgia de emergência para tratar essa condição
Método 4 de 4: usando medicina alternativa
Etapa 1. Vá a um quiroprático para ver se a manipulação da coluna vertebral pode ajudar
Se você estiver interessado em tentar métodos médicos alternativos para aliviar a dor da hérnia de disco, você pode tentar obter um ajuste da coluna em um quiroprático. Embora os métodos de Quiropraxia geralmente sejam apenas moderadamente eficazes, eles podem ajudá-lo a obter algum alívio da dor.
- Antes de ver um quiroprático, converse com seu médico. Eles provavelmente irão recomendar radiografias da coluna vertebral e uma avaliação para se certificar de que as manipulações da coluna não irão piorar sua lesão.
- Para garantir que você encontre um quiroprático confiável com experiência no tratamento da dor de hérnia de disco, peça uma referência ao seu médico de atenção primária.
- As consultas de Quiropraxia às vezes são cobertas pelo seguro saúde, portanto, verifique com sua seguradora para ver se é esse o caso.
Etapa 2. Experimente acupuntura se a dor da hérnia de disco for leve
Fazer acupuntura pode aliviar dores leves causadas por uma hérnia de disco e também aliviar algumas inflamações. No entanto, os resultados variam muito de uma pessoa para outra, então a acupuntura pode ou não aliviar a dor da hérnia de disco.
Ler comentários online é uma ótima maneira de ter certeza de que seu acupunturista é experiente e saberá como tentar ajudar a aliviar sua dor de hérnia de disco
Etapa 3. Faça uma massagem para alívio da dor a curto prazo
Depois que a hérnia de disco começar a melhorar, fazer uma massagem nas costas pode ajudar a aliviar a dor. Receber uma massagem enquanto a dor é forte, no entanto, pode colocar mais pressão nas vértebras, portanto, espere até que a dor seja mínima.
