Existem muitos motivos potenciais para as pessoas perderem cabelo, mas, infelizmente, geralmente é genético. Se seu corpo vai perder todo o cabelo naturalmente, não há muito que você possa fazer além de fazer um transplante de cabelo. No entanto, existem muitas maneiras pelas quais muitas vezes danificamos nosso cabelo, mesmo sem perceber, e você pode ser capaz de reduzir a taxa de perda de cabelo, dependendo do motivo de ele estar caindo. Em alguns casos, você pode até evitar totalmente a queda de cabelo!
Passos
Método 1 de 10: pule os rabos de cavalo ou tranças apertadas
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Passo 1. Os penteados justos colocam tensão no cabelo e podem fazer com que caia
Embora o rabo de cavalo ocasional provavelmente não vá causar nenhum dano sério, amarrar o cabelo para trás todos os dias ou mantê-lo firmemente trançado certamente levará à queda de cabelo ao longo do tempo. Opte por penteados mais soltos sempre que possível e evite amarrar os elásticos com muita força. Você não verá os benefícios hoje, mas seu cabelo agradecerá no futuro!
Se você está percebendo que o cabelo na frente de sua cabeça está ficando ralo ou caindo e você costuma trançar seu cabelo ou usa rabos de cavalo ou rabos de cavalo apertados, esta é provavelmente a principal fonte de seu problema
Método 2 de 10: Minimize a exposição do seu cabelo ao calor
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Etapa 1. O calor alto pode deixar seu cabelo solto e enfraquecê-lo o suficiente para que ele caia
O calor retira do seu cabelo as proteínas que o mantêm forte. Com o tempo, o aquecimento constante pode tornar o cabelo quebradiço, o que pode causar queda de cabelo que não ocorreria de outra forma. Evite usar uma chapinha sempre que possível, use a configuração mais legal em seu secador de cabelo e pule a sauna se seu cabelo for um pouco fino. Se precisar de calor no secador de cabelo, mantenha-o a pelo menos 20 cm de distância do cabelo e mova-o constantemente para evitar que o calor se acumule.
Usar rolos quentes ou fazer permanente é excepcionalmente ruim quando se trata de queda de cabelo, pois combina altos níveis de calor com puxões de cabelo
Método 3 de 10: Evite tinturas de cabelo e tratamentos de coloração
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Etapa 1. Esses produtos colocam muito estresse em seu cabelo e couro cabeludo
Se você quiser a melhor foto com uma cabeça cheia mais tarde, mantenha a cor natural do cabelo. Existem alguns ingredientes estranhos em certas tinturas de cabelo e fórmulas de coloração, e é difícil saber como seu cabelo vai reagir a um determinado produto ou ingrediente. Já houve casos em que as pessoas experimentaram perda de cabelo maciça e imediata devido a uma alergia a um ingrediente, então pule as tinturas se puder.
- Se você tem um estilista profissional colocando destaques em cada ano ou mais, provavelmente não é um grande negócio. Mas o uso frequente de produtos químicos para colorir o cabelo aumenta as chances de você acidentalmente causar algum dano sério.
- O branqueamento é especialmente prejudicial para o cabelo, pois retira os nutrientes do cabelo e do couro cabeludo. Se você tingir seu cabelo, ignore o descolorante ou escolha uma cor que não exija isso em primeiro lugar.
Método 4 de 10: Relaxe em seu tempo livre
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Etapa 1. O estresse pode ter um grande impacto em seu cabelo, portanto, os cuidados pessoais são essenciais
Este é um daqueles estereótipos com alguma verdade - se você estiver sob muito estresse, seu cabelo pode cair. É especialmente problemático se você está estressado todos os dias. Se você está tendo dificuldades na escola ou no trabalho, reserve um tempo quando chegar em casa para fazer algo de que goste. Tome um banho, leia um bom livro ou faça algo pelo qual você seja apaixonado. Quanto mais estresse você puder aliviar, mais devagar seu cabelo cairá.
- O outro problema com estresse e queda de cabelo é que é um problema de composição. Você perde cabelo quando está estressado e perceber que seu cabelo está caindo pode deixá-lo ainda mais estressado.
- O estresse emocional também pode causar queda de cabelo. Se você está lidando com depressão ou algum outro tipo de transtorno de humor, obter ajuda deve aliviar a queda de cabelo.
Método 5 de 10: Durma mais
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Etapa 1. Não descansar o suficiente pode fazer seu cabelo cair mais rápido
Se você não dorme pelo menos 8 horas por noite, é mais provável que seu cabelo caia mais cedo do que de outra forma. Não está claro o quanto o sono e a queda de cabelo estão intimamente relacionados, mas parece que o estresse que você coloca em seu corpo por não ficar cego o suficiente leva à queda de cabelo.
A higiene do sono também desempenha um grande papel nisso. Procure ir para a cama e acordar na mesma hora, manter a temperatura baixa à noite e fazer do sono uma prioridade
Método 6 de 10: Faça uma dieta saudável e balanceada
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Etapa 1. Se você não estiver recebendo os nutrientes de que precisa, isso pode levar à queda de cabelo
Existem muitos minerais e nutrientes diferentes que mantêm o seu cabelo forte. No entanto, normalmente você pode obter tudo o que precisa com uma alimentação saudável. A menos que você tenha uma condição médica subjacente que esteja causando uma deficiência, uma dieta balanceada deve manter os cabelos da sua cabeça felizes e fortes.
- Os culpados comuns pela perda de cabelo quando se trata de deficiências nutricionais são proteínas, ferro, zinco e biotina.
- A biotina é especialmente popular quando se trata de suplementos, mas a menos que você seja deficiente, seu corpo nem será capaz de processar a biotina extra e você não verá nenhum crescimento adicional.
- Isso pode não ter um grande impacto se você já estiver recebendo as vitaminas e nutrientes de que seu corpo precisa, mas vale a pena tentar, pois não há desvantagens em uma dieta saudável.
- Melhorar sua dieta não vai negar totalmente a perda de cabelo se for genética, mas certamente não vai doer. Qual é a pior coisa que acontece? Você acaba se sentindo melhor e com mais energia? É uma situação em que todos ganham, não importa qual seja o resultado.
Método 7 de 10: Controle o consumo de álcool
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Etapa 1. O uso excessivo de álcool fará com que o cabelo caia com o tempo
Não está claro por que bebedores pesados tendem a perder cabelo - pode ser que o álcool tire seus hormônios do controle, ou pode simplesmente ser porque bebedores pesados tendem a se envolver em comportamentos que levam à perda de cabelo. Independentemente do motivo, há algumas evidências sólidas de que cortar o álcool evitará que seu cabelo caia se você beber muito.
- Uma taça de vinho com o jantar é totalmente bom, mas se você estiver limpando um pacote de 6 todas as noites, isso vai danificar seu cabelo.
- A perda de cabelo é um dos grandes efeitos colaterais do abuso de álcool e da doença hepática em longo prazo.
Método 8 de 10: Pare de fumar
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Etapa 1. Além do fato de ser ruim para você, fumar pode prejudicar seu cabelo
Parece que os fumantes tendem a sofrer mais perda de cabelo frontal do que os não fumantes, portanto, colocar as pontas para baixo pode ajudar a recuperar a linha do cabelo com o tempo. Se você é um fumante ativo, converse com seu médico sobre como parar ou tente a terapia de reposição de nicotina.
A queda de cabelo causada pelo fumo parece ser menos dramática do que a queda de cabelo pelo uso excessivo de álcool. No entanto, beber demais e fumar são ruins para você, então parar de fumar ainda será uma jogada inteligente
Método 9 de 10: Use Rogaine para diminuir a taxa de queda de cabelo
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Etapa 1. Se você está começando a perder cabelo, Rogaine pode ajudar a conter a queda de cabelo futura
Não há muito que você possa fazer sobre a perda de cabelo hereditária. No entanto, se você começar a usar o minoxidil (Rogaine) assim que a queda de cabelo hereditária começar, você poderá prejudicar seriamente sua progressão futura. É muito fácil de usar também. Normalmente, basta aplicá-lo diretamente no couro cabeludo e deixá-lo agir por 2 a 4 horas.
- Rogaine é vendido sem receita hoje em dia, mas seu médico pode prescrever uma fórmula mais forte se você verificar com ele primeiro.
- Embora seja voltado principalmente para homens, as mulheres também podem usar Rogaine.
Método 10 de 10: Pule os suplementos holísticos e de vitaminas
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Etapa 1. Você provavelmente não evitará a queda de cabelo tomando suplementos se for saudável
As vitaminas e os minerais contribuem absolutamente para a força e o crescimento do seu cabelo. No entanto, se você não tem nenhum tipo de deficiência comprovada clinicamente, não terá muita sorte. Não existem vitaminas, minerais ou remédios holísticos de venda livre que comprovadamente evitam que seu cabelo caia. Além disso, aqueles que podem funcionar provavelmente não terão nenhum impacto perceptível.
