Embora a flacidez da pele geralmente seja uma parte natural do envelhecimento, ela ainda pode afetar seriamente a sua auto-estima, especialmente quando ocorre prematuramente. Felizmente, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir a flacidez prematura da pele do rosto. Ao usar tratamentos tópicos e manter hábitos saudáveis, você será capaz de manter a pele do rosto firme e reduzir qualquer flacidez natural da pele que possa ocorrer no futuro.
Passos
Método 1 de 2: usando tratamentos tópicos preventivos
Etapa 1. Use protetor solar FPS 30 para proteger o rosto dos raios UV prejudiciais
A superexposição aos raios ultravioleta do sol pode degradar o colágeno e a elastina da pele mais rapidamente do que o faria naturalmente. Ao usar protetor solar todos os dias, você pode reduzir os efeitos do sol em sua pele e ajudar a prevenir a flacidez do rosto.
- Procure por filtros solares que contenham óxido de zinco, que bloqueiam fisicamente os raios solares refletindo a luz para longe de sua pele, e têm pelo menos FPS 30.
- Embora os raios UVB sejam muito mais fortes no verão, os raios UVA também causam danos à pele. Portanto, é importante que você use proteção solar durante todo o ano.
- Além de usar protetor solar, usar um chapéu de aba larga pode ajudar a proteger o rosto do sol.
Etapa 2. Aplique um hidratante antioxidante diariamente para manter a pele hidratada
Uma das principais causas da flacidez da pele é a desidratação, o que torna a pele mais suscetível a danos ambientais. Os hidratantes com antioxidantes, como as vitaminas A, C, E e CoQ10, ajudam a manter a sua pele roliça e elevada, ao mesmo tempo que a protegem do sol e da poluição.
- Além disso, hidratantes com colesterol, ceramidas e ácidos graxos essenciais podem ajudar a manter a barreira natural da pele contra fatores ambientais prejudiciais.
- A maioria dos hidratantes pode ser aplicada uma vez pela manhã e novamente à noite. No entanto, verifique o rótulo do frasco para garantir que usa o hidratante conforme as instruções.
Etapa 3. Use um creme de retinol à noite para ajudar a aumentar a produção de colágeno
Usar um creme de retinol é uma das únicas maneiras comprovadas de ajudar a aumentar a produção de colágeno, uma proteína que ajuda a manter a pele flexível e jovem. Embora o retinol seja eficaz na prevenção da flacidez e do enrijecimento da pele já solta, ele pode ser irritante para muitos tipos de pele.
- Como o retinol é prejudicial à pele, pode ser útil começar devagar e aplicar o creme de retinol apenas duas vezes por semana até que sua pele se aclimate. Uma vez que você possa aplicar o creme sem qualquer irritação, você pode aumentar o seu uso até poder aplicá-lo uma vez por dia.
- A exposição aos raios ultravioleta pode tornar o seu creme de retinol menos eficaz e pode tornar a sua pele mais sensível ao sol, então você pode querer aplicar o seu creme de retinol apenas à noite.
Etapa 4. Lave o rosto duas vezes por dia para remover fatores ambientais irritantes
A maioria das pessoas está exposta a fatores que podem irritar a pele do rosto todos os dias, como suor, maquiagem, uso de chapéu e poluição. Embora o nível de irritação varie de acordo com seu estilo de vida e tipo de pele, esses irritantes comuns podem acelerar o processo de envelhecimento da pele. Lavar o rosto duas vezes por dia ajudará a prevenir a flacidez prematura, acalmando a pele e removendo quaisquer substâncias potencialmente irritantes.
Além de lavar duas vezes por dia, lavar o rosto após um treino suado ajudará a acalmar a pele e permitir que ela se recupere mais rapidamente
Método 2 de 2: mantendo hábitos saudáveis
Etapa 1. Exercite-se para manter um peso saudável e melhorar a circulação
Manter um peso extra pode esticar a pele do rosto e enfraquecer a elastina do rosto, o que pode causar ou piorar a flacidez facial. Praticar exercícios regularmente ajudará você a manter um peso saudável e a melhorar a circulação, o que pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento.
Embora a quantidade recomendada de exercício varie de pessoa para pessoa, em geral, tente fazer pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica por semana
Etapa 2. Coma alimentos ricos em antioxidantes para combater os fatores ambientais prejudiciais
Assim como usar um hidratante com antioxidantes, consumir alimentos ricos em antioxidantes ajudará a prevenir a flacidez da pele do rosto, protegendo-a e melhorando sua capacidade de auto-regeneração. Em particular, concentre-se em alimentos que contenham carotenóides, licopeno, zinco, ácidos graxos essenciais e vitaminas C e E.
- Por exemplo, pimentão amarelo e laranja, tomate, abacate, brócolis e salmão são ricos em antioxidantes que mantêm sua pele roliça e ajudam a protegê-la do sol e da exposição à poluição.
- Além disso, beber chá verde pode ajudar a prevenir a flacidez da pele.
Etapa 3. Evite muitos doces e alimentos processados
Embora às vezes seja bom se deliciar com suas sobremesas e lanches favoritos, comer demais pode acelerar o envelhecimento e fazer com que a pele do rosto comece a fluir mais rapidamente. Para manter o colágeno e a elastina da pele, tente limitar a ingestão de açúcar e alimentos processados, como batatas fritas, a ocasiões especiais ou a um tratamento ocasional.
Quando você come muito açúcar, por exemplo, seu corpo forma moléculas chamadas produtos finais de glicação avançada, que podem enfraquecer o colágeno e a elastina em seu rosto
Etapa 4. Limite a ingestão de álcool para evitar a desidratação
Embora o álcool seja geralmente aceitável com moderação, o consumo excessivo desidrata a pele, o que pode fazer com que ela envelheça e caia prematuramente. Ao limitar a ingestão de álcool, você pode ajudar a prevenir a flacidez facial e permitir que sua pele permaneça hidratada e flexível.
Embora seja importante conversar com seu médico para determinar a quantidade de álcool que você pode consumir com segurança, a maioria das pessoas geralmente pode consumir 1 a 2 bebidas alcoólicas por dia e permanecer saudável
Etapa 5. Evite fumar para evitar que sua pele envelheça prematuramente
Fumar pode acelerar drasticamente a degradação do colágeno da pele do rosto, o que pode causar flacidez e piorar a pele já flácida. Como causa grandes danos à pele, fumar também pode causar um influxo de manchas senis e rugas. Portanto, se você deseja prevenir a flacidez e outros sinais de envelhecimento, é melhor evitar fumar para manter sua pele mais saudável.
Se você fuma atualmente, usar um auxiliar de tabaco, buscar apoio externo ou decidir não fumar pode ajudá-lo a parar de fumar e evitar que a pele do rosto flacie prematuramente
Etapa 6. Encontre maneiras saudáveis de controlar o estresse tanto quanto possível
Encontrar maneiras de controlar e, quando possível, reduzir o estresse em sua vida pode ajudar a prevenir os sinais de envelhecimento prematuro, incluindo flacidez. Embora algum estresse possa ser saudável e motivador, muito estresse pode afetar a capacidade do seu corpo de se reparar em um nível celular e prejudicar a capacidade do seu corpo de rejuvenescer a pele do rosto.
- Embora todos aliviem o estresse de maneiras diferentes, pode ser útil experimentar algumas atividades relaxantes, como tomar um banho, beber uma xícara de chá ou fazer uma massagem.
- Os exercícios podem ser uma ótima maneira de aliviar o estresse e manter um peso saudável, o que o ajudará a prevenir a flacidez da pele facial.
