Febre é qualquer temperatura corporal acima de 38,0 ° C (100,4 ° F). Ocorre quando seu corpo luta contra uma infecção, doença ou enfermidade e geralmente pode ser benéfico. Embora muitas vezes você possa aliviar os sintomas da febre em casa, você deve monitorá-la cuidadosamente - especialmente em crianças, que correm o risco de ter ataques febris ou convulsões causadas por alta temperatura corporal. Se você ou seu filho estão com febre, você pode usar medicamentos sem receita ou remédios caseiros para reduzir a febre o mais rápido possível.
Passos
Método 1 de 5: tratando uma febre
Etapa 1. Use medicamentos de venda livre para febres causadas por resfriados e gripes
Tomar um medicamento sem receita é uma das maneiras mais rápidas e fáceis de se livrar da febre. Se sua febre for causada por uma infecção viral, pode ser difícil tratá-la. Os vírus vivem nas células do corpo e se reproduzem rapidamente. Eles não respondem aos antibióticos. Você pode, no entanto, tomar medicamentos para tentar controlar a resposta da febre do seu corpo, não importa a causa.
- Experimente tomar paracetamol (Tylenol) para ajudar a baixar a febre. Certifique-se de seguir as instruções da embalagem e não exceder a dosagem recomendada.
- Não dê aspirina para crianças, porque pode causar a síndrome de Reye se elas tiverem infecções virais. O paracetamol é uma opção mais segura. Procure fórmulas "infantis" e siga cuidadosamente as instruções de dosagem.
- AINEs como ibuprofeno (Motrin, Advil) e naproxeno (Aleve) também podem ajudar quando você tem febre.
Etapa 2. Experimente tomar um banho frio
Tomar banho ou tomar banho em água fria também pode ajudar a resfriar seu corpo mais rapidamente. Encha a banheira com água fria a morna ou ajuste o chuveiro até que a água esteja fria ou morna. Mergulhe na banheira ou tome um banho de chuveiro por 10 a 15 minutos para ajudar a resfriar o corpo.
- Não tome uma ducha gelada nem coloque gelo na banheira para baixar a febre.
- Você também pode usar uma toalha úmida para tomar um banho frio de esponja.
Etapa 3. Beba água
A febre pode desidratar você e piorar as coisas. Certifique-se de beber bastante água para ajudar seu corpo a combater a febre e manter-se bem hidratado.
- As crianças também podem precisar beber um fluido eletrolítico, como Pedialyte, para ajudar a repor os eletrólitos perdidos. Pergunte ao pediatra do seu filho primeiro para ver se isso é necessário.
- Gatorade ou Powerade também são uma opção. Você pode cortá-los com água para reduzir o teor de açúcar e calorias.
Etapa 4. Tome suplementos para aumentar a saúde imunológica
Os suplementos podem suprir as necessidades nutricionais, ajudando seu corpo a combater a causa da febre. Tomar multivitaminas não combaterá a febre diretamente, mas fortalecerá seu corpo para que ele possa lutar.
- Tome um multivitamínico com vitaminas A, C, E e vitaminas do complexo B, magnésio, cálcio, zinco e selênio.
- Tome 1 ou 2 cápsulas ou 1–2 colheres de chá (4,9–9,9 mL) de óleo de peixe todos os dias para os ácidos graxos ômega-3.
- Você também pode tentar zinco ou equinácea.
- Suplementos ou alimentos probióticos (como iogurte com "culturas ativas") irão introduzir mais bactérias Lactobacillus acidophilus em seu sistema e melhorar sua saúde imunológica. Mas se você tiver um sistema imunológico gravemente comprometido, converse com seu médico antes de tomar probióticos.
- Não tome suplementos de ervas sem consultar o seu médico. Alguns podem interagir com medicamentos prescritos ou condições médicas.
Etapa 5. Administrar o "tratamento de meias molhadas" em casa
Alguns praticantes da medicina holística acreditam que, se você dormir usando meias molhadas, seu corpo se defenderá fazendo circular sangue e fluido linfático até os pés molhados. A teoria diz que isso, por sua vez, estimula o sistema imunológico e desencadeia um estado de sono mais repousante e curativo. Não há evidências científicas de que isso realmente funcione. No entanto, as meias legais podem trazer algum alívio para o desconforto da febre. Para tentar este método:
- Molhe um par de meias finas de algodão em água morna e torça-as até que estejam úmidas, mas não pingando.
- Coloque-os quando for para a cama e, em seguida, use um par de meias secas mais grossas por cima.
- Tire 2 noites de folga após 5 a 6 dias.
Etapa 6. Resfrie os corpos das crianças, se necessário
Os corpos adultos podem lidar muito bem com a febre, mas as crianças podem sofrer convulsões febris se a febre aumentar muito. Na verdade, a febre alta é a principal causa de convulsões em crianças entre 6 meses e 5 anos de idade. Se a temperatura da criança subir acima de 104 ° F (40 ° C), ou começar a subir rapidamente, comece a resfriá-la imediatamente. Tire suas roupas. Use uma esponja ou pano para passar água morna (não fria) por todo o corpo para baixar a temperatura.
- Aplicar gelo em um corpo febril pode ser perigoso se feito de maneira incorreta. Causa calafrios, o que na verdade aumenta a temperatura corporal. Eles podem aplicar gelo em um ambiente hospitalar, mas é melhor usar água morna em casa.
- Ligue para o médico imediatamente se a febre do seu filho aumentar. Eles irão direcioná-lo para levar a criança ao pronto-socorro ou fornecer orientações detalhadas sobre como cuidar dela em casa.
- Ligue para o 911 ou para o seu número de emergência local para obter assistência de emergência se a criança tiver uma convulsão.
- Seu médico pode administrar diazepam retal para tratar convulsões febris em seu filho.
Método 2 de 5: fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Fique o mais confortável possível
Às vezes, a febre simplesmente precisa passar, mas você pode fazer coisas para ficar mais confortável enquanto espera que ela vá embora. Por exemplo, colocar toalhas molhadas na pele não reduzirá a febre, mas pode ajudar a reduzir o desconforto causado pela febre. Umedeça uma toalha de rosto ou toalha de mão com água fria e aplique no pescoço ou na testa.
Use roupas quentes e fique debaixo de cobertores para lidar com os calafrios da febre. Se sentir calor, use um lençol leve e roupas leves e respiráveis
Etapa 2. Hidrate e coma alimentos leves para se recuperar da infecção gastrointestinal (GI)
As infecções gastrointestinais são mais comumente conhecidas como "gripe estomacal". Os sintomas incluem diarreia, dor de estômago, náuseas ou vômitos e dores musculares ou de cabeça. Freqüentemente, eles também apresentam febre baixa. As infecções gastrointestinais se resolvem sozinhas em 3 a 7 dias, então você só precisa se cuidar até que a sua passe. Beba um copo de água de 8 fl oz (240 mL) pelo menos 8 a 10 vezes por dia, especialmente se estiver vomitando.
- Fique atento aos sintomas de desidratação em crianças, pois isso requer atenção emergencial. Em bebês, os sinais incluem menos fraldas molhadas, tamanho diminuído da fontanela (ponto mole no crânio), olhos fundos e letargia. Se você observar esses sintomas, ligue para os serviços de emergência ou procure atendimento médico imediato.
- A dieta BRAT (bananas, arroz, compota de maçã e torradas) é freqüentemente recomendada para problemas gastrointestinais, mas as evidências para apoiá-la são fracas. A American Academy of Pediatrics não recomenda o uso em crianças, pois não fornece nutrição adequada. Coma de maneira moderada, fique longe de alimentos gordurosos, pesados e condimentados e beba muita água.
Etapa 3. Consumir ervas que combatem a febre
Os remédios fitoterápicos podem ser tomados de várias formas: pó, cápsula ou tintura. Muitas pessoas preferem preparar chás quentes com ervas secas. O líquido quente acalma a garganta, enquanto as ervas podem combater a febre. Para preparar um chá de ervas, coloque 1 colher de chá (cerca de 2/3 g) da erva em uma xícara de água quente por 5 a 10 minutos para folhas ou flores ou 10 a 20 minutos para raízes. Converse com seu médico antes de consumir ervas ou remédios naturais, pois eles podem interferir na prescrição de medicamentos ou em outras condições médicas. Todas as ervas a seguir melhoram a função imunológica, mas podem ter alguns efeitos colaterais negativos:
- O chá verde pode aumentar seus níveis de ansiedade e aumentar sua pressão arterial. Você pode evitar beber chá verde se tiver diarreia, glaucoma ou osteoporose. Consulte seu médico se você tiver doença hepática.
- A unha de gato pode piorar doenças autoimunes ou leucemia. Também pode interferir com certos tipos de medicamentos, portanto, converse com seu médico antes de bebê-lo.
- Cogumelo Reishi. Você pode achar isso como uma tintura, em vez de na forma seca. Tome 30-60 gotas 2 a 3 vezes ao dia. O Reishi também pode interagir com alguns medicamentos, como anticoagulantes e medicamentos para a pressão arterial.
Etapa 4. Tome cuidado para não espalhar infecções
Quando estiver doente, cubra a boca e o nariz ao tossir e espirrar e descarte os lenços usados de maneira adequada. Lave as mãos frequentemente com sabonete antibacteriano. Mantenha distância de pessoas não infectadas e espaços públicos tanto quanto possível. Não compartilhe copos ou talheres com ninguém, e não leve para o lado pessoal se seu parceiro não quiser beijar você por um tempo!
Peça às crianças que brinquem com brinquedos rígidos que podem ser facilmente limpos na pia com água e sabão
Método 3 de 5: Obtendo atenção médica
Etapa 1. Lembre-se de se alguém ao seu redor passou mal recentemente
Se alguém em sua casa ou local de trabalho adoeceu recentemente, você pode ter pego com essa pessoa. As crianças freqüentemente transmitem doenças umas às outras e podem pegar um resfriado ou gripe de amigos na escola ou no parquinho.
Se você sabe que a doença da outra pessoa se resolve por conta própria, pode relaxar um pouco. É provável que sua doença também desapareça com repouso e bastante água
Etapa 2. Mantenha um registro da temperatura
Se a doença não se resolver por conta própria, você pode dar ao médico um registro detalhado de como a febre se comportou. Eles podem usar essas informações para diagnosticar uma doença específica. Por exemplo, você pode presumir que está com um simples resfriado, mas depois de uma semana, sua febre aumenta repentinamente. Provavelmente, você tem uma infecção bacteriana secundária, como uma infecção no ouvido ou pneumonia. Alguns tipos de câncer, como o linfoma não Hodgkin, por outro lado, causam febre à noite, mas nenhuma durante o dia.
- Certifique-se de medir sua temperatura várias vezes ao dia até que a febre diminua.
- Febre noturna pode ser um sinal de tuberculose ou HIV / AIDS.
Etapa 3. Registre seus outros sintomas
Anote tudo o que parece fora do comum, mesmo que não faça você se sentir doente, necessariamente. A mudança inesperada de peso, por exemplo, pode apontar para várias causas. Seus outros sintomas podem apontar para o sistema de órgãos sendo afetado, o que limitará o campo para o diagnóstico.
Por exemplo, uma tosse sugere um problema pulmonar, como pneumonia. A queimação durante a micção indica uma infecção na bexiga ou nos rins. A dor de garganta pode ser um sintoma de um resfriado, gripe ou infecção estreptocócica
Etapa 4. Procure orientação médica
Dê seu registro de temperatura e uma lista de sintomas ao seu médico, que tentará diagnosticar a causa da febre. Eles farão um exame físico para encontrar mais pistas sobre a origem da febre. A história que você forneceu e o exame físico ajudarão o médico a identificar as possíveis causas. As causas podem ser facilmente confirmadas ou descartadas com análise de laboratório ou imagem.
Os exames comuns que seu médico pode solicitar incluem exame físico, contagem de leucócitos, análise de urina, hemoculturas e radiografia de tórax
Etapa 5. Siga as instruções do seu médico para infecções virais
Resfriado e gripe são, de longe, as infecções virais mais comuns que os médicos observam. No entanto, há uma série de infecções virais menos comuns que também não respondem ao tratamento com antibióticos. Garupa, bronquiolite, varicela (catapora), roséola e doenças das mãos, pés e boca também são causadas por vírus. Muitos deles resolvem por conta própria; por exemplo, as doenças dos pés, das mãos e da boca geralmente passam em 7 a 10 dias. Para a maioria desses vírus, um bom autocuidado (higiene adequada, nutrição e descanso) é o melhor tratamento, mas converse com seu médico.
- Pergunte ao seu médico quanto tempo o vírus vai durar e se há alguma maneira de acelerar o processo de cicatrização.
- Pergunte o que você deve procurar ao monitorar seus sintomas, pois alguns vírus normalmente inofensivos podem progredir e se tornar perigosos. Doenças nos pés, mãos e boca, por exemplo, podem causar inflamação cerebral fatal em casos raros.
Etapa 6. Tome antibióticos para infecções bacterianas
As infecções bacterianas são altamente tratáveis e geralmente respondem bem aos antibióticos. Os antibióticos matam as bactérias ou impedem sua reprodução em seu corpo. A partir daí, seu sistema imunológico pode combater a infecção remanescente.
- A pneumonia bacteriana é uma causa comum de febre.
- O médico colherá uma amostra de sangue para determinar qual bactéria está causando a febre.
- Eles usarão essas informações para decidir qual antibiótico usar para combater a infecção e reduzir a febre.
- Não tome antibióticos para febre, a menos que seu médico os prescreva. Os antibióticos não combatem uma infecção viral, e tomá-los quando você não precisa deles pode fazer mais mal do que bem.
Etapa 7. Converse com seu médico sobre outras causas de febre
Vírus e bactérias são as causas mais comuns de febre, mas não são as únicas. As febres também podem ser causadas por reações a imunizações, reações alérgicas e condições inflamatórias crônicas, como IBS (doença inflamatória intestinal) e artrite.
Se você tiver febres frequentes ou recorrentes, converse com seu médico sobre as possíveis causas. Você pode ser capaz de tratar a doença subjacente e reduzir o número de febres que apresenta
Método 4 de 5: Fazendo uma medição de temperatura
Etapa 1. Use um termômetro digital para medir a temperatura por via oral
Um termômetro digital pode medir sua temperatura por via oral, retal ou na axila. Você não deve tentar medir sua temperatura retalmente, então use o termômetro por via oral ou na axila. Limpe o termômetro com água fria, depois esfregue com álcool e, em seguida, enxágue final com água fria. Nunca use um termômetro que foi usado por via retal em sua boca.
- Não coma ou beba nada por 5 minutos antes de medir sua temperatura. Isso pode alterar a temperatura em sua boca e levar a uma medição imprecisa.
- Coloque a ponta do termômetro sob a língua e mantenha-o imóvel por cerca de 40 segundos. A maioria dos termômetros digitais emitem um bipe para avisar quando terminam a medição.
- Após a leitura da medição, enxágue o termômetro em água fria, limpe-o com álcool isopropílico e enxágue novamente para esterilizá-lo.
Etapa 2. Meça a temperatura na axila
Remova sua camisa ou use uma camisa larga que permita fazer a medição na axila. Coloque a ponta do termômetro diretamente na axila. Deve tocar apenas sua pele, não o tecido de sua camisa. Aguarde cerca de 40 segundos ou até ouvir um bipe informando que a medição foi concluída.
Etapa 3. Decida qual método de medição usar em uma criança
Meça a temperatura da criança por qualquer método que ela possa controlar de forma realista. Uma criança de 2 anos, por exemplo, não consegue segurar um termômetro embaixo da língua por tempo suficiente para obter uma leitura precisa. Os termômetros de ouvido tiveram resultados mistos. A medida mais precisa que você pode fazer é a retal, que não é dolorosa para a criança. Isso é recomendado para crianças entre três meses e quatro anos de idade.
Etapa 4. Meça a temperatura retal da criança com um termômetro digital
Certifique-se de que a ponta do termômetro foi esterilizada em álcool isopropílico e, em seguida, enxágue bem. Após secar a ponta, lubrifique-a com vaselina para facilitar a movimentação.
- Peça à criança que se deite de costas e levante as pernas no ar. Para bebês, você deve levantar as pernas como faria ao trocar uma fralda.
- Insira suavemente o termômetro sobre 1⁄2 a 1 polegada (1,3 a 2,5 cm) no reto, mas não force contra a resistência.
- Mantenha o termômetro imóvel por cerca de 40 segundos ou até ouvir um bipe para avisar que a medição está pronta.
Etapa 5. Interprete os resultados
Você pode ter ouvido que uma temperatura corporal saudável é 98,6 ° F (37,0 ° C), mas esta é apenas uma orientação. A temperatura de um corpo normal oscila, mesmo no decorrer de 1 dia. A temperatura é geralmente mais baixa pela manhã e mais quente à noite. Além disso, algumas pessoas simplesmente têm temperaturas de repouso mais altas ou mais baixas. Um intervalo diário saudável pode ser de 97,5 a 98,8 ° F (36,4 a 37,1 ° C). As diretrizes para temperaturas febris são as seguintes:
- Crianças: 100,4 ° F (38,0 ° C) medidos retalmente; 99,5 ° F (37,5 ° C) medido oralmente; 99 ° F (37 ° C) medido na axila.
- Adultos: 100,7 ° F (38,2 ° C) medido retalmente; 100 ° F (38 ° C) medido oralmente; 99 ° F (37 ° C) medido na axila.
- Temperaturas abaixo de 100,4 ° F (38,0 ° C) são consideradas febres de "baixo grau". Você não deve se preocupar com a febre até que ela atinja 102 ° F (39 ° C).
Método 5 de 5: Prevenção de infecções futuras
Etapa 1. Vacine-se
As infecções virais não respondem bem ao tratamento. Mas os cientistas desenvolveram vacinas que podem prevenir um grande número de infecções virais. Converse com seu médico sobre quais vacinas eles recomendariam. Ter filhos vacinados desde cedo pode prevenir muitas doenças potencialmente graves mais tarde na vida. Considere tomar vacinas contra:
- Infecção pneumocócica, que protege contra as bactérias que causam infecções nos ouvidos, sinusite, pneumonia, meningite e sepse.
- H influenzae, que causa infecções respiratórias superiores, como infecções nos ouvidos e nos seios da face. Também pode causar infecções mais graves, como meningite.
- Crianças com 11 anos ou mais devem ser vacinadas contra meningite.
- As vacinas não causam autismo. O único pesquisador que fez essa afirmação estava falsificando seus dados e ocultando pagamentos de advogados, e todos os pesquisadores independentes desde então não encontraram nenhum link. As vacinas devem ser licenciadas pelo FDA e exaustivamente testadas para mostrar que funcionam. Vacinar seu filho pode salvar sua vida.
Etapa 2. Durma o suficiente todos os dias
Dormir o suficiente pode ajudar a estimular o sistema imunológico. Adultos que dormem menos de 6 horas por noite têm respostas imunológicas prejudicadas. Isso reduz sua capacidade de combater infecções.
Tente dormir pelo menos 7 a 8 horas ininterruptas todas as noites para manter o sistema imunológico forte
Etapa 3. Faça uma dieta saudável
O que você coloca em seu corpo pode ter um efeito enorme em sua capacidade de combater infecções. Alimente seu corpo com alimentos integrais, como frutas, vegetais e grãos inteiros. Evite alimentos processados, que tendem a ser ricos em açúcares e gorduras saturadas, que são prejudiciais ao corpo.
Certifique-se de ingerir 1.000 mg de vitamina C e 2.000 UI de vitamina D por dia. As vitaminas A e E também são importantes por suas propriedades antioxidantes
Etapa 4. Evite o contato com germes
Se você sabe que alguém está doente, mantenha distância até que ele se recupere e não seja mais contagioso. Mesmo quando não há nenhuma doença visível ao seu redor, mantenha boas práticas de higiene.
Lave as mãos ao sair de locais públicos e sempre as lave antes de comer. Se você não tiver acesso a água em público, leve um pequeno frasco de desinfetante para as mãos com você
Etapa 5. Reduza seus níveis de estresse
Estudos mostram que altos níveis de estresse, na verdade, deprimem a resposta do sistema imunológico. Isso o deixa vulnerável a doenças. Abra espaço em sua vida para o relaxamento e as atividades de que gosta e tente estar presente nesses momentos.
- Yoga e meditação são atividades populares que ajudam as pessoas a reduzir seus níveis de estresse. O exercício aeróbico também tem um impacto significativo no estresse.
- Tente fazer pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos todas as semanas, em períodos de 30 a 40 minutos por dia.
- Quando você se exercitar, procure uma meta de freqüência cardíaca adequada à sua idade. Calcule isso subtraindo a sua idade do número 220. A frequência cardíaca alvo é de 60-80% da sua frequência cardíaca máxima, dependendo do condicionamento físico.
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