As úlceras na boca podem ser uma verdadeira dor, literalmente! As mais comuns são as aftas simples, pequenas lesões brancas causadas por irritação. O herpes labial e o sapinho, causados por infecções, também podem evoluir para úlceras. Para ajudar a prevenir úlceras na boca, lide com quaisquer problemas dentários que possam estar causando o problema, bem como desencadeadores como estresse ou certos alimentos. Se suas úlceras persistirem ou se você suspeitar que uma condição subjacente pode ser a culpada, você deve visitar seu médico para tratamento.
Passos
Método 1 de 4: lidando com problemas dentários
Etapa 1. Escolha um creme dental que não contenha lauril sulfato de sódio
Em algumas pessoas, esse ingrediente desencadeia úlceras bucais crônicas. Você pode prevenir futuras úlceras apenas trocando sua pasta de dente atual por uma marca diferente.
Certifique-se de ler a lista de ingredientes antes de comprar uma pasta de dente
Etapa 2. Opte por uma escova de dentes com cerdas macias
Às vezes, apenas escovar os dentes com uma escova muito dura pode causar irritação. Por sua vez, você é mais suscetível a úlceras bucais. Ao comprar uma escova de dentes, procure uma que diga "macia" ou "cerdas macias" para ajudar a proteger as gengivas dessa irritação.
Da mesma forma, seja gentil ao escovar os dentes. Não escove suas gengivas. Use movimentos suaves e curtos nos dentes
Etapa 3. Pratique uma boa higiene bucal escovando e usando fio dental regularmente
Escove os dentes após as refeições, ou pelo menos duas vezes por dia, e use fio dental pelo menos uma vez por dia. Lembre-se de escovar todos os lados dos dentes e de escovar a língua para remover bactérias.
Usar um enxaguatório bucal antimicrobiano também pode melhorar a higiene bucal
Etapa 4. Converse com seu dentista se sua dentadura não se ajustar bem
Se a sua dentadura não estiver ajustada corretamente, é importante perguntar ao seu dentista se ele pode fazer algum ajuste. Quer você tenha suas dentaduras por muito tempo ou apenas por um curto período, elas devem se encaixar bem, sem causar úlceras na boca.
- Quando as dentaduras são mal ajustadas, elas podem esfregar em alguns pontos da boca. Com o tempo, isso pode causar úlceras bucais dolorosas, dificultando o uso das dentaduras.
- Embora você possa usar creme para próteses para ajudar a mantê-las no lugar, não funcionará se as próteses não estiverem se encaixando corretamente.
- Mudanças no peso corporal podem fazer com que suas dentaduras se adaptem de maneira diferente, então essa pode ser a causa se você já as usa há muito tempo.
- Você também pode fazer pausas em suas dentaduras. Coloque-os em água ou solução para próteses dentárias por até 4 horas por dia.
Etapa 5. Consulte o dentista para verificar se há um dente afiado e lascado
Se você quebrou ou lascou um dente, ele pode deixar uma ponta afiada que causa úlceras. Apenas um dentista pode resolver esse problema, portanto, consulte um o mais rápido possível.
- O dentista pode precisar apenas limpar a borda, uma correção que não é muito cara. No entanto, se ele estiver totalmente rachado, pode ser necessário um tratamento de canal ou outra odontologia extensa, o que pode ser caro.
- Até você ir ao dentista, você pode colocar cera dentária ou mesmo um pequeno pedaço de goma de mascar sem açúcar sobre o dente. Isso evitará que a lâmina afiada corte sua gengiva ou bochecha.
Método 2 de 4: Eliminando gatilhos
Etapa 1. Retire os gatilhos alimentares de sua dieta, um por um
Para algumas pessoas, certos alimentos podem causar úlceras na boca. Esses alimentos podem incluir farinha de trigo, tomate, alimentos picantes, chocolate, amendoim, amêndoas, queijo, café e morangos. Experimente tirar um de cada vez, com o objetivo de 2 semanas de cada vez, para ver se isso lhe proporciona algum alívio.
- Como alternativa, tente tirar todos de uma vez e, em seguida, adicioná-los novamente um por um para ver se algum deles causa úlceras.
- Além disso, evite qualquer alimento que pareça irritar sua boca, como alimentos ácidos, batatas fritas, pretzels e até mesmo nozes ou certos temperos.
Etapa 2. Gerenciar seu estresse e ansiedade
Estar estressado pode ser um gatilho para úlceras na boca, assim como pode causar muitos outros sintomas físicos. Claro, é quase impossível viver uma vida sem estresse, mas você deve tentar encontrar maneiras de administrar seu estresse para que ele não assuma o controle. Tente eliminar os fatores de estresse quando possível. Por exemplo, se você ficar estressado pela manhã assistindo ao noticiário, pule-o ou tente ler um breve resumo. Se assar te estressar, compre produtos de panificação para aquela venda de bolos ou festa infantil.
- Por exemplo, experimente ioga ou meditação, que o ajudam a aliviar o estresse de suas ansiedades. Também pode ser benéfico manter uma dieta balanceada e praticar exercícios regularmente.
- As técnicas de respiração profunda também podem ajudar quando você fica estressado. Feche os olhos e inspire profundamente, contando até 4 pelo nariz. Prenda a respiração por 4 contagens e, em seguida, expire pela boca contando até 4. Enquanto continua a respirar, tente limpar sua cabeça completamente e apenas se concentrar em seu corpo. Repita até sentir que está se acalmando.
- Se o estresse está tomando conta de sua vida, tente conversar com um terapeuta. Você também pode conversar com seu médico sobre a possibilidade de tomar medicamentos para ansiedade.
Etapa 3. Tenha uma boa noite de sono
Assim como ficar estressado, não dormir o suficiente pode causar úlceras na boca. Todo mundo precisa de uma quantidade ligeiramente diferente de sono, mas a maioria dos adultos saudáveis precisa de 7 a 9 horas de sono por noite. Os adolescentes precisam de 8 a 11 horas todas as noites, enquanto as crianças devem dormir de 10 a 13 horas todas as noites.
Se você tiver problemas para dormir, tente ficar longe das telas por pelo menos uma hora antes de dormir
Etapa 4. Faça uma dieta saudável, repleta de frutas e vegetais
Procure encher metade do prato com frutas e vegetais sempre que comer. Opte por grãos inteiros na maioria das refeições, que são ricas em nutrientes e fibras. Conseguir uma grande variedade de frutas, vegetais e grãos integrais em sua dieta ajudará a garantir que você não tenha uma deficiência de vitaminas que causa úlceras na boca.
Se você tem deficiência de vitaminas, considere tomar um suplemento dietético com ferro, zinco ou vitaminas B1, B2, B6, B12 ou C, dependendo de quais vitaminas você não ingere regularmente em sua dieta
Etapa 5. Mastigue lentamente para evitar morder o interior da boca
Todo mundo morde a bochecha ou a língua de vez em quando! No entanto, se você fizer isso regularmente, pode estar causando úlceras. Tente levar o seu tempo ao mastigar para ver se isso ajuda. Diminua a velocidade ao comer e corte a comida em pedaços menores.
Se você morder a bochecha quando está ansioso, tente estar mais atento a esse comportamento e pare quando estiver fazendo isso. Reduza sua ansiedade quando possível e use técnicas de relaxamento para ajudar
Etapa 6. Pare de fumar se usar produtos de tabaco
Se você está procurando um motivo para parar, aqui está outro: fumar pode aumentar suas chances de ter úlceras na boca. Converse com seu médico sobre como parar, e eles podem ajudá-lo a tomar o adesivo ou pílula de nicotina, o que pode tornar mais fácil parar.
- Considere ingressar em um grupo de apoio para pessoas que estão tentando parar.
- Deixe seus amigos e familiares saberem que você está tentando parar para que eles possam ajudá-lo a tomar decisões melhores.
- Tente encontrar atividades para substituir o tabagismo. Por exemplo, se você normalmente fuma depois do jantar, tente dar uma caminhada.
Método 3 de 4: Gerenciando sintomas em casa
Etapa 1. Deixe uma úlcera se for uma afta menor
Uma afta menor geralmente é pequena, oval com uma borda vermelha e é incômoda, mas não muito dolorosa. A maioria das aftas desaparece espontaneamente em cerca de uma ou duas semanas, então você não precisa fazer nada a respeito. No entanto, se for uma úlcera recorrente e dolorosa, você deve consultar um médico para obter ajuda.
Se a ferida se estender até os lábios, você também deve consultar um médico
Etapa 2. Enxágue a boca com sal e água morna
Aqueça uma xícara de água no microondas até que esteja morna, mas não quente. Adicione ½ colher de chá de sal à água e deixe dissolver. Em seguida, passe a água morna em volta da boca por 10 a 12 segundos e cuspa. Certifique-se de não engolir a água salgada - além de ter um gosto ruim, pode ser desidratante.
Não use enxágue com sal mais de 3 ou 4 vezes por semana
Etapa 3. Experimente um enxaguatório bucal antimicrobiano para acelerar a cicatrização
Você pode encontrar anti-sépticos bucais em drogarias e farmácias. Crianças menores de dois anos não devem usar este tratamento. Os enxaguatórios bucais antimicrobianos também podem impedir que uma úlcera que você já tenha infeccione.
- Esses enxaguatórios bucais podem manchar os dentes, mas a mancha pode desaparecer após o tratamento.
- Se o anti-séptico bucal piorar os sintomas, pare de usá-lo imediatamente.
- Se preferir remédios naturais, você pode tentar um enxaguatório bucal natural com óleo da árvore do chá e água morna.
Etapa 4. Tome um remédio para aliviar a dor, como o paracetamol
Se suas úlceras na boca estão lhe causando muita dor, você não precisa apenas sofrer. O paracetamol é um analgésico que trata dores leves. Você pode comprar sem receita. Procure nomes de marcas de paracetamol como Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Certifique-se de ler as instruções da embalagem para determinar a dosagem adequada para você
Etapa 5. Resfrie a boca com pedaços de gelo para reduzir a dor e o inchaço
Deixe que os pedaços de gelo se dissolvam lentamente nas feridas da boca. Você também pode comer alimentos frios, como picolés, iogurte congelado ou sorvete, para ter o mesmo efeito entorpecente.
No entanto, se a comida fria piorar suas úlceras, você deve parar
Etapa 6. Use um canudo ao beber para reduzir a dor
Se beber tende a arder e agravar as úlceras bucais, usar um canudo pode ajudá-lo a direcionar o líquido para longe da área da boca com a úlcera. É importante se manter hidratado e manter a boca limpa, então você não deve parar de beber só porque dói.
Muitas pessoas têm problemas especialmente com bebidas geladas, então tenha um canudo à mão para seus sucos gelados e água
Método 4 de 4: ver um médico
Etapa 1. Visite o médico se alguma úlcera durar mais de 2 semanas
Mesmo se você achar que sua úlcera é apenas uma afta, ainda é uma boa ideia ir ao médico se ela persistir ou se você tiver úlceras que continuam acontecendo continuamente. É possível que suas feridas sejam um sinal de outra doença, que seu médico pode ajudar a diagnosticar.
Por exemplo, úlceras podem ser sinais de doenças como doença celíaca, doença de Crohn ou artrite reativa
Etapa 2. Solicite um medicamento antifúngico ao seu médico para uma infecção por sapinhos
O sapinho é uma infecção fúngica que pode causar lesões múltiplas na boca. Eles podem ser ligeiramente elevados com uma aparência de queijo cottage. Eles podem até sangrar ou causar fortes dores. Seu médico pode prescrever um medicamento antifúngico para tratar aftas.
Você também pode notar rachaduras no canto dos lábios ou uma sensação de algodão na boca
Etapa 3. Discuta a possibilidade de um medicamento antiviral para herpes labial freqüentes
O herpes labial é resultado do vírus herpes simplex. Normalmente, são pequenas bolhas que explodem do lado de fora da boca, mas você também pode colocá-las dentro da boca. Embora geralmente desapareçam por conta própria, se você os tem com frequência ou se eles parecem não ir embora, seu médico pode prescrever um medicamento antiviral.
Este vírus é transmitido de pessoa para pessoa com contato próximo, como beijos ou sexo oral
Etapa 4. Vá ao médico se as úlceras piorarem ou causar febre
Se suas úlceras começarem levemente doloridas, mas se tornarem cada vez mais dolorosas, você deve consultar seu médico. Além disso, se eles mudarem de branco para vermelho, marque uma consulta médica. Ambos os sintomas podem indicar que você tem uma infecção bacteriana que precisa de antibióticos para tratá-la.
Se você tiver febre alta de 103 ° F (39 ° C) acompanhando as feridas na boca, isso também pode ser um sinal de infecção bacteriana
Etapa 5. Peça para fazer exames de sangue para ver se há úlceras bucais recorrentes
Úlceras também podem ser um sinal de deficiência de nutrientes, mais comumente vitamina B12 ou ferro. Um exame de sangue pode dizer se você precisa de mais destes em sua dieta. A falta de zinco ou folato também pode ser a causa.
