Sua clavícula, também chamada de clavícula, é um osso longo e fino próximo à base da parte frontal do pescoço que conecta o esterno (esterno) e a cintura escapular. Os humanos têm duas clavículas: a direita e a esquerda. Uma clavícula quebrada (fraturada) é uma lesão relativamente comum, principalmente em crianças e adultos jovens, porque o osso não endurece completamente até a idade adulta (cerca de 20 anos). As causas comuns de fraturas da clavícula incluem quedas, lesões esportivas e traumas causados por acidentes com veículos motorizados. Uma clavícula quebrada precisa de atenção médica imediata para determinar a gravidade e quaisquer complicações relacionadas, embora a maioria dos casos cicatrize bem com repouso, uso de tipóia, aplicação de terapia fria, uso de analgésicos e algum tipo de fisioterapia.
Passos
Método 1 de 3: Buscando atendimento médico de emergência
Etapa 1. Consulte um médico assim que possível
Se você sofrer um trauma significativo devido a uma queda ou acidente de carro e sentir dor forte - especialmente em conjunto com o som de um estalo -, dirija-se ao hospital ou clínica mais próxima para avaliação médica. Uma clavícula quebrada causa dor intensa perto do ombro e na parte superior do tórax, e desativa a maioria dos movimentos do braço, especialmente aqueles que envolvem levantar e estender o braço. Outros sinais e sintomas incluem hematomas, inchaço e / ou protuberância no local da fratura, ruído de trituração e dor com movimentos do braço e, às vezes, dormência e / ou formigamento na mão.
- Raios-X, cintilografia óssea e ressonância magnética são ferramentas que os médicos usam para ajudar a diagnosticar a localização e a gravidade das fraturas - pequenas fraturas da linha do cabelo da clavícula podem não aparecer na radiografia até que a inflamação se acalme (até uma semana ou mais).
- Se sua clavícula quebrada for considerada complicada - há muitos fragmentos, a pele sobreposta foi penetrada e / ou os pedaços estão totalmente desalinhados - então a cirurgia será necessária. Apenas cinco a 10% das fraturas da clavícula requerem cirurgia.
- As clavículas geralmente se quebram diretamente no meio, e muito menos comumente onde se fixam no esterno ou nas omoplatas.
Etapa 2. Obtenha uma tipoia ou suporte para o braço
Clavículas quebradas não são moldadas por causa de sua posição anatômica - é impossível imobilizar o osso ou área geral com um molde de gesso. Em vez disso, uma tipoia de braço simples ou bandagem em formato de oito ou tala geralmente é usada para suporte e conforto imediatamente após uma fratura na clavícula. Uma tala em forma de oito envolve os ombros e a base do pescoço para ajudar a apoiar o lado lesionado e mantê-lo posicionado para cima e para trás. Às vezes, uma faixa maior é enrolada em torno da tipoia para segurá-la mais perto do torso. Você precisará usar a tipoia ou suporte o tempo todo até que não haja mais dor com o movimento - geralmente leva de duas a quatro semanas para crianças e de quatro a oito semanas para adultos.
- Você receberá uma tipoia de braço ou suporte se for ao hospital ou clínica de emergência, embora eles também estejam disponíveis na maioria das farmácias e lojas de suprimentos médicos.
- As fundas vêm em todos os tamanhos, incluindo aqueles apropriados para crianças pequenas, já que a clavícula é o osso mais comumente quebrado em crianças - geralmente o resultado de uma queda em um braço estendido.
Etapa 3. Tome analgésicos de curto prazo
Seu médico provavelmente recomendará antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno, naproxeno ou aspirina, como uma solução de curto prazo para ajudá-lo a lidar com a dor e a inflamação relacionadas à sua clavícula quebrada. Alternativamente, você pode receber analgésicos, como paracetamol (Tylenol), ou opióides prescritos (como Vicodin). Lembre-se de que esses medicamentos podem ser prejudiciais para o estômago, os rins e o fígado, por isso é melhor não usá-los continuamente por muito mais do que algumas semanas. Os opióides podem causar dependência, portanto, use-os exatamente como seu médico prescreveu.
- Crianças com menos de 18 anos nunca devem tomar ou receber aspirina, pois está associada à síndrome de Reye, com risco de vida.
- Para fraturas mais sérias que geram dor intensa, seu médico pode prescrever medicamentos mais poderosos enquanto estiver no hospital, como opiáceos semelhantes à morfina, mas esteja ciente de que eles podem criar vício e levar ao vício se abusados.
Método 2 de 3: Gerenciando uma clavícula fraturada em casa
Etapa 1. Descanse a clavícula ferida e aplique gelo
Depois de receber alta do hospital ou clínica, você será instruído a descansar o braço e aplicar gelo na lesão enquanto a tipoia ou tala está colocada para ajudar a diminuir o inchaço e anestesiar a dor. No primeiro dia após a fratura, aplique a terapia de gelo ou frio por 20 minutos a cada hora enquanto estiver acordado. Durante os dois a quatro dias seguintes, aplique gelo na área inflamada e dolorida a cada três a quatro horas por 20 minutos de cada vez. Com a aplicação de terapia fria e o uso de AINEs, a inflamação deve desaparecer após uma semana.
- Dependendo do seu trabalho e se você machucou o braço dominante, talvez precise tirar algumas semanas do trabalho para se recuperar. Em geral, a cura leva de quatro a seis semanas em pessoas mais jovens e até 12 semanas em idosos.
- Freqüentemente, os jovens atletas conseguem retomar a prática de seu esporte oito semanas após a fratura da clavícula, mas isso depende da gravidade da quebra, do tipo de esporte e de muitos outros fatores. Verifique com seu médico quando é seguro retomar todas as atividades, incluindo esportes
- Se você não tiver gelo à mão, pode usar pacotes de gel congelado ou sacos flexíveis de vegetais do freezer - milho ou ervilha funcionam melhor. Nunca aplique terapia fria diretamente na pele, pois pode causar queimadura de gelo ou queimadura de frio - embrulhe-a em uma toalha fina primeiro.
Etapa 2. Mova levemente o braço quando a dor passar
Depois de algumas semanas, quando a inflamação parece ter desaparecido e a dor quase desapareceu, remova a tipoia por curtos períodos de tempo e mobilize levemente o braço e o ombro. Não agrave a ponto de começar a latejar novamente, mas reintroduza suavemente uma variedade de movimentos nas articulações, ligamentos, tendões e músculos envolvidos. Aumente lentamente, talvez começando segurando uma xícara de café e progredindo para um peso de 2 quilos, e comece a usar menos a tipoia. Sua clavícula precisa se mover um pouco durante os estágios iniciais da lesão para estimular a consolidação óssea.
- A falta de atividade e a imobilização completa do ombro / braço, em proporção com o tempo gasto na cicatrização, irão induzir a perda de mineral ósseo, o que é contraproducente para o osso fraturado que tenta recuperar sua força. Alguns movimentos e sustentação de peso parecem atrair mais minerais para os ossos, o que os torna mais fortes e menos propensos a se quebrar no futuro.
- Existem três estágios para a cura óssea: estágio reativo (um coágulo de sangue se forma entre as duas extremidades da fratura), estágio de reparo (células especializadas começam a formar um calo, que abrange a fratura) e fase de remodelação (o osso é criado e o a lesão é recolocada lentamente em sua forma original).
Etapa 3. Alimente-se especialmente bem durante o estágio de recuperação
Seus ossos, como qualquer outro tecido do corpo, precisam de todos os nutrientes essenciais para se curarem de maneira adequada e rápida. Comer uma dieta balanceada que inclua muitos minerais e vitaminas ajuda a curar clavículas quebradas e outros ossos. Como tal, concentre-se em comer frutas e vegetais frescos, grãos inteiros, carnes magras e beber bastante água purificada e leite para dar a seu corpo os blocos de construção de que precisa para reparar sua clavícula.
- Por outro lado, evite consumir coisas que possam prejudicar a sua cura, como álcool, refrigerantes, fast food e alimentos feitos com muito açúcar refinado.
- Minerais e proteínas são importantes para ossos fortes e saudáveis. Excelentes fontes de alimentos incluem: laticínios, tofu, feijão, brócolis, nozes e sementes, sardinhas e salmão.
Etapa 4. Considere tomar suplementos durante a recuperação
Embora seja sempre uma boa ideia obter nutrientes essenciais de uma dieta bem balanceada, a suplementação com vitaminas e minerais essenciais para a cura dos ossos garantirá que você atenda às suas necessidades mais elevadas sem aumentar a ingestão calórica. Comer mais calorias combinadas com menos atividade física geralmente provoca ganho de peso, o que não é um resultado desejável depois que sua clavícula ou qualquer lesão cicatrizar. Lembre-se de comprar suplementos de qualidade com o mínimo ou nenhum aglutinante e preenchimento, pois seu corpo os absorve melhor.
- Cálcio, fósforo e magnésio são os principais minerais encontrados nos ossos, portanto, encontre um suplemento que contenha todos os três. Os adultos precisam de 1.000 a 1.200 mg de cálcio por dia (dependendo da idade e do sexo), mas você pode precisar de mais para a cura da clavícula - pergunte ao seu médico ou nutricionista.
- Os minerais-traço importantes a serem considerados incluem: zinco, ferro, boro, cobre e silício. Um bom suplemento multi-mineral deve incluir tudo isso.
- Vitaminas importantes que auxiliam na cicatrização óssea incluem: vitaminas C, D e K. A vitamina C é necessária para a produção de colágeno. A vitamina D é crucial para a absorção de minerais nos intestinos e, como bônus, sua pele o produz em resposta ao sol intenso. A vitamina K liga o cálcio aos ossos e estimula a formação de colágeno.
Método 3 de 3: Buscando reabilitação para sua clavícula
Etapa 1. Obtenha uma referência para um fisioterapeuta
Depois de remover a tipoia do braço ou a tala para sempre, você pode notar que os músculos ao redor do ombro e da parte superior do tórax parecem um pouco menores e / ou mais fracos. Se for esse o caso, você precisa considerar alguma forma de reabilitação física. A reabilitação pode começar assim que você estiver sem dor e puder realizar praticamente todos os movimentos do braço / ombro. Um fisioterapeuta pode mostrar exercícios de reabilitação específicos para restaurar a força muscular, o movimento articular e a flexibilidade
- A fisioterapia é normalmente necessária duas a três vezes por semana durante pelo menos quatro semanas para fortalecer significativamente uma área que sofreu uma fratura.
- Um fisioterapeuta também pode estimular e fortalecer os músculos fracos do ombro e do peito com eletroterapia, como a estimulação muscular eletrônica.
- A maioria das pessoas retorna a todas as suas atividades regulares dentro de três meses após uma fratura não complicada da clavícula, embora a idade e o estado de saúde anterior sejam fatores importantes.
Etapa 2. Marque uma consulta com um quiroprático ou osteopata
Quiropráticos e osteopatas são médicos que se especializam em lesões musculoesqueléticas e se concentram em estabelecer o movimento normal e a função dentro das articulações, ossos e músculos. Após a cura da clavícula e da área dos ombros, as articulações associadas podem estar rígidas ou ligeiramente mal posicionadas. Um quiroprático ou osteopata pode usar a manipulação articular manual, também chamada de ajuste, para reposicionar articulações que estão desalinhadas devido ao trauma que quebrou sua clavícula. Articulações de movimento livre saudáveis permitem que os ossos e músculos funcionem corretamente e reduz o risco de desenvolvimento de artrite degenerativa (osteoartrite) no futuro.
- Freqüentemente, você pode ouvir um som de "estalo" com um ajuste de junta, que não tem nenhuma relação com o som de "estalo" associado a ossos quebrados.
- Embora um único ajuste manual possa às vezes restaurar a mobilidade total de uma articulação e eliminar a rigidez, é mais do que provável que sejam necessários três a cinco tratamentos para notar resultados significativos.
Etapa 3. Considere tentar a acupuntura
A acupuntura é a antiga prática chinesa de inserir agulhas finas em pontos de energia específicos dentro da pele para reduzir a dor e a inflamação - útil inicialmente para uma clavícula quebrada - e para potencialmente estimular a cura. A acupuntura não é normalmente recomendada para a cura de ossos quebrados e só deve ser considerada secundariamente, mas relatos anedóticos sugerem que ela pode estimular a cura de fraturas e outros tipos de lesões. A acupuntura tem um histórico de segurança muito bom e vale a pena tentar se seu orçamento permitir.
- A acupuntura reduz a dor e a inflamação ao liberar uma variedade de compostos no corpo, particularmente endorfinas e serotonina.
- A acupuntura estimula o fluxo de energia, que muitas vezes é referido como chi pelos praticantes da arte, que pode ser a chave para estimular a cura em ossos e outros tecidos.
- A acupuntura é praticada por muitos tipos de profissionais de saúde, incluindo alguns médicos, quiropráticos, naturopatas, fisioterapeutas e massagistas - quem você escolher deve ser certificado pelo NCCAOM.
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Pontas
- A osteoporose (ossos quebradiços) aumenta o risco de fraturas em todo o esqueleto, incluindo os ossos dos membros superiores.
- A maioria das clavículas quebradas é diagnosticada como fratura de "estresse" ou "linha do cabelo", o que significa uma pequena rachadura na superfície que não é grave o suficiente para desalinhar os ossos ou romper a superfície da pele.
- Evite fumar tabaco porque está provado que os fumantes têm mais dificuldade em curar ossos quebrados.
- A clavícula também é o osso mais comum quebrado durante partos difíceis, geralmente o resultado de o bebê estar em uma posição inadequada dentro do útero ou desenvolver uma condição chamada distocia de ombro.
