A dor na virilha geralmente é o resultado de uma lesão ou tensão muscular, embora também possa ser causada por uma infecção. Também pode ser um efeito colateral de uma cirurgia para corrigir uma hérnia. Se você sentir dor na virilha devido a uma pequena lesão ou distensão muscular, comece aplicando medidas de primeiros socorros e alongamento para aliviar a dor. Se a sua dor for forte, piorar ou você não tiver certeza do que está causando isso, consulte um médico para obter um diagnóstico e discutir as opções de tratamento. Você também pode explorar tratamentos alternativos para dor na virilha com a permissão do seu médico.
Passos
Método 1 de 3: Usando Primeiros Socorros Básicos
Etapa 1. Descanse com os quadris apoiados em travesseiros
Elevar a virilha ajudará a reduzir o inchaço e promover o fluxo sanguíneo, o que pode acelerar a cura. Deite-se de costas na cama ou no sofá e coloque 1 a 2 travesseiros sob os quadris, de modo que fiquem acima do nível do coração. Fique nesta posição enquanto você está descansando.
É importante descansar bastante quando estiver sentindo dor na virilha. Evite fazer qualquer coisa extenuante e tire um dia de folga do trabalho ou da escola, se possível
Etapa 2. Aplique uma bolsa de gelo na virilha por 10-20 minutos a cada 1 a 2 horas
Enrole a bolsa de gelo em um pano fino ou toalha de papel para criar uma barreira entre sua pele e a bolsa de gelo. Em seguida, coloque o pacote em sua virilha. Mantenha-o assim por 10 a 20 minutos e, em seguida, remova-o. Deixe sua pele voltar à temperatura normal antes de aplicar a bolsa de gelo novamente, o que leva cerca de 1 a 2 horas.
- Faça isso nos primeiros 3 dias de recuperação após uma lesão ou até que o inchaço diminua.
- Se você não tiver uma bolsa de gelo, faça a sua enchendo um saco plástico que pode ser fechado com cubos de gelo ou use um saco de vegetais congelados, como ervilhas ou milho.
Etapa 3. Enrole a virilha ou use roupas íntimas justas para apoiá-la
Usar um envoltório elástico ou roupas íntimas justas ajudará a fornecer suporte extra na região da virilha. Isso é especialmente útil quando você não consegue descansar, como se você tiver que ir para o trabalho ou escola e sua virilha ainda estiver doendo.
- Peça ao seu médico ou fisioterapeuta para mostrar como envolver a virilha com uma bandagem elástica.
- Evite aplicar o envoltório muito apertado ou muito solto ou não será eficaz.
Etapa 4. Tome um analgésico de venda livre
Ibuprofeno, naproxeno e paracetamol são analgésicos de venda livre que podem ajudar a aliviar a dor na região da virilha. Siga as instruções do fabricante sobre a quantidade a tomar e não exceda a dosagem recomendada. Pergunte ao seu médico se você não tiver certeza sobre quanto você deve tomar.
O ibuprofeno e o naproxeno podem ser mais eficazes para a dor na virilha causada por uma lesão, pois também reduzem a inflamação e o inchaço. No entanto, esses medicamentos podem aumentar o risco de sangramento estomacal e úlceras
Etapa 5. Use uma almofada térmica 2 a 3 dias após a lesão, uma vez que o inchaço tenha desaparecido
O calor aumenta o fluxo sanguíneo para a área onde você o aplica, por isso pode ser útil para promover a cura. Enrole uma almofada de aquecimento em um pano ou toalha de papel e aplique na virilha. Deixe-o no local por 10 a 20 minutos e, em seguida, remova-o por 1 a 2 horas.
- Não use uma almofada térmica enquanto sua lesão ainda estiver recente ou inchada, pois isso pode causar ou piorar o inchaço.
- Nunca use uma almofada térmica enquanto estiver dormindo. Isso pode fazer com que sua pele fique superaquecida ou até mesmo queime.
Gorjeta: Se você não tiver uma almofada de aquecimento, pode fazer uma com uma garrafa de plástico de água vazia. Encha uma garrafa de água de plástico com água quente da torneira, enrosque a tampa firmemente e embrulhe-a em um pano ou toalha de papel.
Método 2 de 3: Buscando atenção médica
Etapa 1. Consulte um médico para descobrir se você tem uma distensão na virilha
Uma causa comum de dor na virilha é uma distensão na região. No entanto, a dor na virilha também pode ser causada por outras condições, por isso é importante consultar um médico se você estiver tendo sintomas e não tiver certeza do motivo. Alguns sintomas comuns de uma distensão na virilha incluem:
- Inchaço
- Hematomas
- Espasmos musculares
- Fraqueza
- Dificuldade em caminhar
Etapa 2. Chame seu médico se a dor não melhorar ou se você notar novos sintomas
Normalmente, uma distensão na virilha cicatriza por si mesma em 2 a 3 semanas. No entanto, em alguns casos, você pode precisar consultar um médico novamente, por exemplo, se seus sintomas não melhorarem, piorarem ou se você notar novos sintomas. Ligue para o seu médico imediatamente se notar:
- Dor ou inchaço novo ou pior na região da virilha
- Palidez, frieza ou mudanças de cor em sua virilha
- Formigamento, dormência ou fraqueza na perna ou virilha
- Incapacidade de se mover ou colocar peso na perna
Etapa 3. Pergunte ao seu médico sobre analgésicos prescritos se a dor for forte
Se a sua dor for forte ou crônica, os analgésicos de venda livre podem não ser eficazes. Contacte o seu médico se a sua dor não passar depois de tomar um analgésico sem receita. Eles podem prescrever um medicamento mais forte para controlar a dor.
Os medicamentos de prescrição comumente prescritos que podem ser usados para controlar a dor incluem inibidores da COX-2, antidepressivos, opioides e medicamentos anticonvulsivantes
Gorjeta: Certifique-se de discutir os riscos e benefícios de quaisquer medicamentos sugeridos pelo seu médico, uma vez que são todos diferentes. Por exemplo, os antidepressivos podem levar várias semanas para fazer efeito e causar sonolência, enquanto os opioides de ação rápida podem causar dependência e colocar você em risco de morte se tomar muito.
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre um bloqueio de nervo para aliviar a dor crônica
Um bloqueio de nervo é um procedimento médico que envolve a injeção de um medicamento em um grupo específico de nervos. Isso bloqueia os sinais de dor nessa região do corpo. Discuta a obtenção de um bloqueio nervoso com seu médico para controlar a dor crônica se outras estratégias não ajudaram.
- O tipo mais conhecido de bloqueio de nervo não cirúrgico é o epidural, mas existem outros tipos que proporcionam alívio duradouro da dor e podem ser úteis para dores na virilha, como o bloqueio de nervo periférico.
- Existem também bloqueios de nervos cirúrgicos, incluindo bloqueio de nervos periféricos, neurectomia e rizotomia.
Etapa 5. Discuta as opções cirúrgicas para corrigir o problema que está causando a dor
Se a sua dor persistir e outras estratégias de tratamento não tiverem ajudado, converse com seu médico sobre as opções cirúrgicas. Se a dor foi causada por uma cirurgia anterior, você pode precisar de outra cirurgia para corrigir o problema. A cirurgia também pode ser útil para corrigir a dor causada por lesões nos nervos e na virilha em alguns casos.
Certifique-se de discutir todos os riscos e benefícios potenciais da cirurgia com seu médico
Método 3 de 3: Experimentar estratégias alternativas de alívio da dor
Etapa 1. Alongue os músculos da virilha para relaxá-los
Fazer alongamentos pode ajudar a soltar os músculos tensos da virilha, o que pode estar intensificando ou causando dor. Certifique-se de verificar primeiro com seu médico se você se machucou para garantir que é seguro para você se alongar. Alguns alongamentos que você pode tentar incluem:
- Use um rolo de espuma para esticar a parte interna da coxa.
- Fazer um alongamento de corredor ou outro alongamento do flexor do quadril.
- Sente-se com os pés esticados à sua frente, separados na largura dos ombros, e inclinado para a frente.
Etapa 2. Use uma unidade TENS para reduzir a dor e relaxar os músculos
TENS significa estimulação elétrica nervosa transcutânea. Uma unidade TENS é um dispositivo operado por bateria que fornece uma leve corrente elétrica a uma área específica do corpo. Isso pode ajudar a aliviar a dor e relaxar os músculos, estimulando a liberação de endorfinas pelo corpo. Converse com seu médico se você estiver interessado em tentar fazer isso e obter um encaminhamento para um fisioterapeuta.
Gorjeta: Você pode comprar uma unidade TENS, mas eles podem ser caros. Se você consultar um fisioterapeuta, ele poderá emprestar-lhe temporariamente uma máquina e ensiná-la a usá-la. Se funcionar para você, considere comprar o seu próprio.
Etapa 3. Analise as injeções de proteína rica em plasma (PRP) para promover a cura
Esse tratamento envolve a extração de sangue do corpo, a separação do plasma de cura em uma máquina e a injeção do plasma rico em proteínas na virilha. Isso promove uma cura mais rápida, por isso pode ser uma opção útil se você se machucou e sua lesão não está cicatrizando bem.
Lembre-se de que este procedimento não proporciona alívio da dor, mas pode ajudar a promover uma cura mais rápida
Etapa 4. Consulte um acupunturista para tratar sua dor na virilha
Consultar regularmente um acupunturista pode ajudar a aliviar a dor na virilha. Eles podem inserir agulhas especiais em áreas do corpo que parecem estar conectadas à virilha. Isso pode ajudar a aliviar a dor e promover a cura.
Peça ao seu médico que o encaminhe para um acupunturista licenciado ou peça recomendações a amigos e familiares para ajudá-lo a escolher um
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Pontas
- Sempre aqueça antes de treinar para reduzir o risco de ferir sua virilha.
- Tente manter uma rotina de exercícios regulares durante todo o ano para ficar em boa forma e reduzir as chances de forçar a virilha devido ao rápido aumento da atividade.
