A hipertensão em crianças é relativamente incomum em comparação com adultos; no entanto, ainda é possível. A melhor maneira de prevenir a hipertensão é fazer medições regulares da pressão arterial do seu filho, para que qualquer anormalidade possa ser detectada o mais rápido possível. Existem também mudanças positivas no estilo de vida que você pode fazer para diminuir o risco de seu filho ter pressão alta e prepará-lo para ter a melhor saúde possível.
Passos
Método 1 de 2: Obtendo medições regulares de pressão arterial
Etapa 1. Faça a medição da pressão arterial de seu filho anualmente
Idealmente, você deseja que uma medição da pressão arterial seja registrada a cada ano pelo médico de família de seu filho (normalmente como parte do check-up geral de saúde de seu filho). O objetivo é garantir que a pressão arterial esteja na faixa normal e detectar quaisquer anormalidades (ou sinais de pressão alta) o mais rápido possível.
- A hipertensão normalmente não é preocupante se for leve e tiver ocorrido por um curto período de tempo. É por isso que detectá-lo precocemente é fundamental, e isso é melhor feito por meio do monitoramento regular da pressão arterial de seu filho.
- Os médicos geralmente começam o teste de rotina da pressão arterial aos três anos, mais cedo se o seu filho tiver fatores de risco para hipertensão.
- O risco ocorre quando a pressão arterial do seu filho aumenta significativamente ao longo de um período de tempo, pois isso pode levar a complicações de longo prazo e aumentar as chances do seu filho de ter um ataque cardíaco ou derrame na idade adulta ou, raramente, levar à saúde complicações enquanto ela ainda é uma criança.
Etapa 2. Compreender como a hipertensão arterial é diagnosticada em crianças
Em adultos, a pressão arterial elevada é definida como três ou mais medidas maiores que 140 (sistólica) acima de 90 (diastólica). No entanto, em crianças, as medições da pressão arterial não são tão simples, porque a pressão arterial de uma criança depende de vários fatores, incluindo idade, sexo e tamanho e composição corporal. Portanto, o médico do seu filho usará um gráfico (semelhante a um gráfico de crescimento) para medir e avaliar a pressão arterial e compará-la com outras crianças da mesma idade e sexo.
- "Pré-hipertensão" (o precursor da pressão alta) é definida como qualquer coisa acima do percentil 90 nos gráficos que seu médico usará, em três ou mais medições.
- "Hipertensão" (pressão alta real) é definida como qualquer coisa acima do percentil 95 nos gráficos que seu médico usará, em três ou mais medições.
- O objetivo das medições regulares da pressão arterial é detectar o seu filho se e quando ele entrar no estágio de "pré-hipertensão", para que avaliações e tratamentos adicionais possam ser recebidos conforme necessário antes que seu filho desenvolva uma preocupante pressão alta.
Etapa 3. Reconhecer os sinais e sintomas da pressão alta
A hipertensão arterial em crianças pode surgir gradualmente ou de repente. Portanto, é importante estar ciente dos sinais e sintomas que podem indicar hipertensão e levar seu filho para uma consulta médica se os seguintes sintomas estiverem presentes:
- Falta de ar
- Fadiga incomum
- Uma dor de cabeça
- Tontura
- Distúrbios visuais.
Etapa 4. Trate a doença subjacente, se houver
Se for constatado que seu filho tem medidas de pressão arterial relacionadas, o médico provavelmente fará testes para determinar se há ou não uma causa subjacente identificável responsável pelas leituras de pressão arterial elevada. Às vezes, há uma causa que pode ser identificada, e outras vezes não. Algumas causas possíveis incluem:
- Doenca renal
- Obesidade
- Doença cardíaca
- Diabetes
- Um distúrbio endócrino.
- Medicamentos que estão causando pressão alta como efeito colateral
- Observe que, se uma causa subjacente puder ser encontrada, a obtenção de tratamento para isso geralmente resolve o problema de hipertensão.
Método 2 de 2: fazendo mudanças positivas no estilo de vida
Passo 1. Incentive seu filho a ser ativo
Assim como a hipertensão em adultos pode ser diminuída com um bom programa de exercícios, o mesmo se aplica às crianças. O exercício aeróbico é o melhor para o tratamento e prevenção da hipertensão. O exercício aeróbico inclui qualquer coisa que eleve sua freqüência cardíaca por 20-30 minutos ou mais - coisas como correr, nadar ou andar de bicicleta.
- Seu filho pode preferir mais "esportes divertidos", então considere os esportes que envolvem corrida e aumentam a frequência cardíaca do seu filho, como futebol, basquete ou hóquei.
- Também pode ser motivador envolver toda a família e criar juntos um estilo de vida mais ativo. Talvez isso envolva viagens de fim de semana ao parque para praticar esportes ou férias com um componente ativo. Ter todos na mesma página pode ajudar a motivar seu filho a permanecer ativo.
- Também é fundamental limitar (ou evitar totalmente) a exposição de seu filho ao fumo passivo, pois esse é um fator de risco adicional para hipertensão infantil (pressão alta).
Etapa 2. Cozinhe refeições saudáveis
Fornecer refeições nutritivas para seu filho é um aspecto fundamental da prevenção (e tratamento) da hipertensão infantil. Alimentos que devem ser evitados incluem alimentos processados com alto teor de sal, bem como doces com alto teor de açúcar. Explique a seu filho a importância de comer bem e tenha como objetivo uma refeição bem balanceada com proteínas, frutas e vegetais e carboidratos com um índice glicêmico mais baixo (como grãos inteiros, quinua e arroz integral).
O consumo excessivo de sal (que é muito alto em alimentos processados) e a ingestão de gorduras ruins (como as presentes em junk food) são as duas principais coisas que você deve evitar se estiver preocupado com o desenvolvimento de pressão alta na infância
Etapa 3. Ajude seu filho a manter um peso saudável
O risco do seu filho de desenvolver pressão alta foi demonstrado em estudos médicos que está relacionado ao seu peso. Portanto, pergunte ao médico do seu filho sobre um peso ideal a atingir e estratégias para ajudar você e seu filho a atingir esse objetivo.
- Também foi observado que o ganho de peso rápido tem uma correlação mais alta com a hipertensão do que o ganho de peso mais lento.
- Portanto, se você notar que seu filho está ganhando peso rapidamente em um curto período de tempo, tome medidas para corrigir isso o mais rápido possível.
- Se precisar de conselhos sobre como fazer isso, marque uma consulta com o médico de família do seu filho.
