Cozinhar no vapor é um método antigo de aliviar a pressão dos seios da face sem produtos químicos ou drogas. O vapor ajuda a abrir as passagens nasais e diluir o muco, às vezes espesso, permitindo que ele seja drenado para fora dos seios da face. Os tratamentos a vapor podem ser usados junto com analgésicos medicinais, antibióticos e tratamentos antifúngicos, conforme prescrito pelo seu médico. Se você já está tomando medicamentos, continue tomando-os junto com os tratamentos a vapor. No entanto, se ainda não consultou o seu médico, experimente primeiro estes tratamentos a vapor. Se você não sentir alívio dentro de cinco a sete dias, marque uma consulta com seu médico.
Passos
Método 1 de 3: usando apenas o Steam
Etapa 1. Encha uma panela de um litro com água
Ferva a água no fogão por um ou dois minutos ou até que esteja fervendo vigorosamente. Em seguida, retire a panela do fogo.
- Coloque a panela quente em uma esteira resistente ao calor sobre uma mesa.
- Mantenha as crianças afastadas da panela enquanto ela estiver fervendo e enquanto estiver cozinhando no vapor. Tente fazer um tratamento fumegante quando não houver crianças por perto.
Etapa 2. Cubra sua cabeça
Pendure uma toalha de algodão grande e limpa sobre a cabeça e coloque-a sobre a panela fumegante.
Feche os olhos e mantenha o rosto a pelo menos 30 centímetros de distância da água. Você quer que o calor entre em seu nariz e garganta, mas certamente não quer se machucar ou se queimar
Etapa 3. Respire
Inspire pelo nariz e expire pela boca por cinco contagens. Em seguida, reduza a inspiração e a expiração para duas contagens.
- Repita por 10 minutos ou enquanto a água ainda estiver fervendo.
- Tente assoar o nariz durante e após o tratamento.
Etapa 4. Use esta técnica com freqüência
Você pode se preparar a cada duas horas ou com a frequência que sua programação permitir.
Etapa 5. Considere cozinhar em movimento
Se você está ocupado e não consegue ferver uma panela de água e sentar sobre ela, considere colocar seu rosto sobre o vapor que sai de um chá quente ou tigela de sopa quando estiver no trabalho ou fora de casa. O objetivo e o efeito continuam os mesmos, mesmo que a fonte de vapor seja diferente!
Um umidificador também pode ser utilizado para este método de aliviar os seios da face
Método 2 de 3: cozinhar com ervas
Etapa 1. Encha uma panela de um litro com água
Ferva a água no fogão por um ou dois minutos ou até que esteja fervendo vigorosamente. Em seguida, retire a panela do fogo.
Etapa 2. Adicione 1-2 gotas de um óleo essencial
Comece com 1 gota / litro de água. Os seguintes óleos essenciais têm propriedades antibacterianas, antifúngicas ou anti-sépticas, o que significa que podem matar bactérias e outros microorganismos que podem infectar os seios da face:
- Hortelã-pimenta ou hortelã-pimenta - tanto a hortelã-pimenta como a hortelã contêm mentol, que possui propriedades anti-sépticas e de aumento do sistema imunológico.
- Tomilho, salva e orégano - essas ervas fortalecem o sistema imunológico e têm propriedades antibacterianas. Eles também aumentam a circulação do sangue, abrindo os vasos sanguíneos.
- Lavanda - a lavanda é conhecida como uma erva calmante que também possui propriedades antibacterianas. Isso o ajudará a se sentir calmo e relaxado e pode aliviar a ansiedade e a depressão.
- Óleo de noz preta - se você sabe que tem uma infecção fúngica dos seios da face, adicione óleo de noz preta, que tem propriedades antifúngicas, antimicrobianas e anti-sépticas.
- Óleo da árvore do chá - o óleo da árvore do chá tem propriedades antivirais, antifúngicas e anti-sépticas e proporcionou alívio a algumas pessoas que sofrem de infecções nos seios da face.
Etapa 3. Use ervas secas
Se você não tiver os óleos essenciais acima em mãos, pode substituir ½ colher de chá de erva seca por litro de água.
Depois de adicionar as ervas, ferva por mais um minuto, desligue o fogo e leve a panela para uma área confortável e comece a cozinhar
Etapa 4. Sempre teste a sensibilidade de qualquer erva
Cada vez que você experimentar uma nova erva, faça um teste para se certificar de que não tenha nenhuma reação adversa, como espirros ou irritação na pele. Faça a mistura e vaporize seu rosto com a nova erva por cerca de um minuto. Em seguida, tire o rosto do vapor por 10 minutos e aguarde.
Se não notar nenhuma irritação ou outra reação, reaqueça a água e faça o tratamento a vapor completo
Método 3 de 3: usando outros remédios caseiros para aliviar a pressão dos seios nasais
Etapa 1. Use um umidificador
Para ajudar a melhorar a saúde dos seus seios da face, coloque um umidificador no quarto enquanto dorme. Um umidificador produz vapor e ar úmido, o que ajudará a limpar as passagens nasais.
- Quando suas passagens nasais estão bloqueadas, você precisa se concentrar em manter as passagens nasais e seios da face úmidos. Embora muitas pessoas pensem que, se você está com o nariz escorrendo, o ar seco é o truque, o ar seco irrita ainda mais as membranas da passagem nasal.
- Os umidificadores são especialmente bons durante o inverno porque o ar na maioria das casas é muito seco devido ao aquecimento central.
- Até mesmo colocar uma bolsa de água quente perto da orelha pode ter um efeito semelhante e ajudar a retirar o fluido do ouvido.
Etapa 2. Tome banhos quentes
Tomar um banho quente demorado funciona de maneira muito semelhante aos tratamentos com vapor descritos acima. A água quente do chuveiro cria ar quente e úmido que é útil para limpar as passagens nasais bloqueadas e aliviar a pressão nos seios da face.
Você também obtém um efeito benéfico semelhante ao colocar uma compressa quente no rosto para ajudar a abrir as passagens nasais e aliviar qualquer pressão que possa estar sentindo nos seios da face
Etapa 3. Beba líquidos
Certifique-se de beber muita água (pelo menos 8 copos cheios por dia) porque isso vai diluir o muco e pode ajudar a prevenir o bloqueio dos seios da face e, assim, aliviar a pressão.
O muco diluído tem muito mais probabilidade de drenar. Sempre que sentir o início da pressão dos seios da face, faça um esforço concentrado para se manter hidratado
Etapa 4. Mantenha a cabeça elevada
Quando for dormir à noite, coloque alguns travesseiros sob a cabeça para que fique elevada. Isso tornará a respiração mais fácil e evitará o aumento da pressão nos seios da face.
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Pontas
- Os tratamentos a vapor podem ser usados junto com os tratamentos médicos, como antibióticos orais e antifúngicos. Se você estiver usando sprays nasais, pode haver irritação adicional causada pelo vapor. Consulte seu médico antes de fazer um tratamento com vapor se você estiver tomando um spray nasal.
- Se os tratamentos a vapor não melhorarem em cinco a sete dias, chame seu médico.
Avisos
- Evite inclinar-se muito perto da panela de água fervente e certifique-se de manter seu rosto a uma distância segura de 30 centímetros da água fervente.
- Nunca faça um tratamento a vapor sobre água a ferver devido ao risco de se queimar.
- Sempre mantenha as crianças longe de água fervente.
