Vamos enfrentá-lo: os tiros podem ser assustadores. Muitas pessoas têm medo de agulhas ou injeções, o que é totalmente normal. No entanto, é importante reconhecer que os tiros só doem por cerca de três segundos e depois acabam. E para uma vacina importante, esses três segundos de dor valem totalmente a pena - eles podem salvá-lo de uma doença grave. Reconheça que as fotos são importantes e você precisa obtê-las, então continue lendo para aprender a relaxar enquanto faz aquela foto.
Passos
Etapa 1. Concentre sua mente em outra coisa
Se você se preocupar muito com isso durante uma semana ou mais antes de tomar a injeção, quando realmente acontecer, você ficará ainda mais assustado. Para evitar isso, tente não pensar no tiro no tempo que antecedeu a ele. Distraia-se com amigos, jogos ou até mesmo com a lição de casa - faça qualquer coisa em vez de pensar na foto.
Se seus pais marcaram uma consulta médica para você, peça que não falem sobre isso - quando é a consulta ou se você vai tomar uma injeção. Dessa forma, você não poderá se preocupar com isso com tanta antecedência
Etapa 2. Traga outra pessoa para apoio moral
Este pode ser um pai, irmão, outro parente ou amigo. Peça-lhes para falarem com você sobre outras coisas e distraí-lo durante a consulta, especialmente antes da filmagem. Aperte a mão deles se isso o ajudar a liberar sua ansiedade. Ter alguém próximo o ajudará a se sentir melhor e a relaxar ao longo da experiência, mas certifique-se de escolher alguém que o ajudará a relaxar, em vez de zombar de você ou estressá-lo.
Etapa 3. Saiba que não vai doer por muito tempo
Haverá uma dor aguda por menos de três segundos e, então, tudo estará acabado. Pode ser um pouco dolorido por alguns dias, mas não vai doer muito. Perceba que é apenas uma pequena quantidade de dor para um grande benefício, então valerá a pena. Espere e aceite uma pequena quantidade de dor e você passará pela injeção com muito mais facilidade.
Etapa 4. Respire fundo
Inspire e expire, concentrando-se em puxar todo o ar para dentro do corpo e, em seguida, empurrá-lo totalmente para fora. Conte suas respirações se isso o ajudar a relaxar e se concentrar na respiração. Isso ajudará a acalmar seu corpo para que você se sinta menos nervoso e estressado.
Etapa 5. Tome medidas de precaução, se necessário
Se você desmaiou durante ou após as injeções antes, ou se está preocupado em desmaiar, informe o médico. Eles podem fazer você se deitar na mesa ou sentar em uma cadeira confortável enquanto administram a injeção e podem ficar de olho em você por alguns minutos após a injeção para se certificar de que você está bem. Certifique-se de que eles sabem que você está nervoso para que possam ajudar a acalmá-lo ou tomar as medidas de precaução necessárias para mantê-lo seguro em qualquer situação.
Etapa 6. Não olhe para o saco de agulhas
Antes de aplicar a injeção, o médico limpará a área onde você está aplicando a injeção com um pouco de álcool. Esta é a parte mais assustadora porque você sabe que logo vai entender. Se você olhar para o saco de agulhas, elas parecerão super afiadas e ameaçadoras, então vire sua cabeça para longe. Em vez disso, concentre-se no seu amigo ou familiar que você trouxe e converse com eles para evitar olhar ou pensar na próxima cena.
Etapa 7. Relaxe os músculos e não olhe
Olhe para o seu pai ou amigo, leia um pôster na parede ou apenas olhe diretamente para a sua frente, mas não olhe para a agulha e não observe o médico administrar a injeção se você estiver nervoso com isso. Contrair os músculos pode fazer a injeção doer mais e pode causar uma reação de alívio muito mais forte logo após a injeção; portanto, evite isso relaxando os músculos.
Etapa 8. Cuide-se após a injeção
Mova o braço ao longo do dia para evitar que fique dolorido. Fique de olho nos próximos dias para ter certeza de que tudo está indo como planejado e chame seu médico se tiver alguma dúvida ou preocupação.
Pontas
- Aperte uma bola anti-stress, um brinquedo de peluche ou feche os punhos com força e depois solte. Alivia a tensão.
- Ria ou sorria enquanto tira a foto. Isso te deixa mais feliz e não tão assustado.
- Agradeça a pessoa que deu a você a injeção.
- Use roupas largas. Se você estiver usando roupas super justas, seu corpo ficará mais tenso. Relaxar!
- Feche os olhos e conte até dez, então tudo estaria acabado! Além disso, se doer, finja que alguém está beliscando você.
- Fale com a enfermeira ou o médico que está aplicando a injeção. Vai acabar antes que você perceba!
