Você pode começar o dia com um cheiro fresco como uma margarida e pronto para realizar suas tarefas diárias. No meio do dia, entretanto, você pode notar que seu frescor foi embora. Não se preocupe, você só precisa seguir alguns passos simples para garantir que cheire bem do amanhecer ao anoitecer! Tome banho ou tome banho diariamente, use roupas limpas todos os dias e aplique desodorante à noite, em vez de pela manhã, para sentir um cheiro fresco o dia todo.
Passos
Parte 1 de 3: Mantendo a higiene pessoal
Passo 1. Banho ou tomar banho todos os dias ou em dias alternados.
Para garantir que você cheira o melhor que puder, você deve tomar banho ou tomar banho todos os dias ou a cada dois dias. Isso eliminará todos os odores que se acumularam na pele ou no cabelo nas últimas 24 a 48 horas. Use água morna, em vez de quente, e tente manter o banho abaixo de 15 minutos para economizar água.
Etapa 2. Esfregue todo o seu corpo no chuveiro
Lave todo o seu corpo com sabonete e uma toalha. Preste atenção especial à área atrás das orelhas, na nuca, nos pés e nos pontos suados, como as axilas e a parte interna das coxas. Não se esqueça de lavar o peito, os genitais e as costas também.
- Se você tem pele sensível, evite sabonetes com perfumes pesados ou ingredientes antibacterianos.
- Não use bucha - eles reproduzem bactérias! Use uma toalha de rosto ou até mesmo as mãos, em vez disso.
Etapa 3. Lava o teu cabelo regularmente.
É importante lavar o cabelo regularmente, pois ele absorve os aromas da atmosfera ao seu redor. Massageie o shampoo no couro cabeludo para remover odores desagradáveis e poeira. Enxágue bem o cabelo com água limpa. Se desejar, aplique um condicionador no cabelo e deixe descansar por alguns minutos antes de enxaguar com água fria.
- Se você tem cabelo seco, não o lave mais do que em dias alternados.
- Não lave o cabelo com muita frequência, ou a oleosidade será removida. Duas vezes por semana é o suficiente.
Etapa 4. Escove os dentes duas vezes ao dia
Para manter seu hálito com cheiro fresco, escove os dentes de manhã e à noite todos os dias. Coloque uma pequena quantidade de pasta de dente na escova de dentes e escove os dentes com movimentos curtos verticais ou circulares. Certifique-se de limpar cada lado de cada dente, bem como as gengivas e a língua. Passe pelo menos 2 minutos escovando cada vez.
- Substitua a escova de dentes a cada 3 a 4 meses para evitar que as bactérias se acumulem e para evitar danos às gengivas devido ao desgaste das cerdas.
- Não se esqueça de passar fio dental todos os dias também!
Etapa 5. Aplicar desodorante e / ou antitranspirante à noite
Embora possa parecer contra-intuitivo, você deve aplicar seu desodorante ou antitranspirante à noite, em vez de pela manhã. Isso dá aos ingredientes tempo para penetrar na pele e evitar que suas glândulas produzam suor e odores malcheirosos.
Você pode até tomar banho de manhã sem se preocupar com a eficácia do seu desodorante - ele já foi absorvido
Parte 2 de 3: Combatendo odores
Etapa 1. Vista roupas limpas todos os dias
Mude todas as suas roupas, incluindo camisa e shorts ou calças, todas as roupas íntimas (como calcinha, sutiã e meias), bem como quaisquer itens de roupa que toquem sua pele (como uma regata, camisola ou combinação). Roupas frescas irão mantê-lo com um cheiro ótimo durante todo o dia.
Você pode querer trocar de meia várias vezes por dia se tiver pés muito fedidos ou suados
Etapa 2. Lave suas roupas após cada uso
É uma boa ideia lavar as peças de roupa sempre que as usar para remover odores. Seu detergente não precisa ser caro e não precisa ser carregado com fragrâncias fortes. No entanto, ele precisa se livrar dos odores ocultos em suas roupas e deixá-la com roupas novas.
Você pode adicionar 1⁄2 copo (120 ml) de vinagre branco para a máquina de lavar durante o ciclo de enxágue para ajudar a eliminar odores e remover o suor.
Etapa 3. Limpe seus sapatos regularmente
Sapatos podem ficar malcheirosos facilmente se não forem limpos com frequência devido ao acúmulo de suor e bactérias. Quando eles ficarem muito sujos ou fedorentos, lave-os na máquina de lavar e deixe-os secar sob a luz solar direta. Entre as lavagens, encha seus sapatos com jornal durante a noite para remover odores. Você também pode colocar lençóis de secar em seus sapatos para melhorar seu cheiro.
- Se seus sapatos não puderem ser lavados, use uma bola de algodão embebida em álcool para limpar o interior e matar as bactérias.
- Alterne entre vários pares de sapatos, se possível. Use um par um dia e outro par no dia seguinte para dar aos seus outros sapatos tempo para arejar e secar.
Etapa 4. Evite comer especiarias, cebola e alho
Embora esses alimentos sejam bons para você, os odores saem pelos poros e deixam seu hálito fedido. O álcool e a carne vermelha também alteram o odor corporal, portanto, tente reduzir o consumo desses itens também. Opte por frutas e vegetais frescos, em vez disso.
Etapa 5. Mantenha-se bem hidratado
Ficar hidratado mantém a pele hidratada, o que permite que os aromas agradáveis de loções ou fragrâncias adiram melhor à pele. Os homens devem beber 15,5 xícaras (3,7 L) de água por dia, enquanto as mulheres devem beber 11,5 xícaras (2,7 L) de água por dia.
Passo 6. Use um hidratante com um aroma agradável
Após o banho, você pode aplicar uma loção perfumada na pele. Se você planeja usar perfume ou colônia também, certifique-se de que os aromas sejam compatíveis ou semelhantes para que não concorram entre si ou se tornem insuportáveis. Reaplique conforme necessário, como depois de lavar as mãos.
Etapa 7. Pulverize seu perfume favorito
Procure pontos de pulsação em seu corpo ao usar perfume ou colônia, como pulsos, atrás das orelhas, na parte de trás dos joelhos e na parte interna dos cotovelos. Isso permitirá que o perfume permaneça enquanto é aquecido pelo seu corpo e liberado ao longo do dia.
- Se você deseja um perfume mais leve, simplesmente borrife o perfume ou colônia no ar e caminhe por baixo dele.
- Não esfregue o cheiro em sua pele, esfregando os pulsos, ou ele não durará tanto.
Parte 3 de 3: refrescar-se ao longo do dia
Etapa 1. Mantenha um kit cheio de itens de que você pode precisar
Chicletes, balas, anti-sépticos bucais, lenços umedecidos (para limpar as axilas ou outras áreas do corpo), desodorante, colônia ou perfume, spray para os pés, loção perfumada e uma camisa ou meias extras são bons itens para manter à mão. Simplesmente jogue seus itens em uma pequena sacola e guarde-a na gaveta de sua mesa, mochila ou carro.
Quando surgir a necessidade, basta pegar seu kit e pedir licença para usar o banheiro e se refrescar
Etapa 2. Troque sua camisa ou meias, se necessário
Esta é uma forma simples e eficaz de garantir que cheira bem o dia todo! Se sua camisa ou meias estiverem suadas ou fedendo, troque-as por novas. Armazene os itens sujos em um saco plástico com zíper para garantir que os odores não escapem. Certifique-se de trazer as roupas sujas para casa e de lavá-las prontamente.
Etapa 3. Use goma de mascar, balas ou anti-séptico bucal para refrescar o hálito
Se você decidir ir com enxaguatório bucal, escolha um sem álcool. O álcool resseca a boca e a boca seca é, na verdade, o que causa o mau hálito. Chicletes ou balas que você pode mastigar ou chupar vão ajudar a restaurar a saliva e, se você escolher um sabor mentolado, fará seu hálito cheirar bem.
Etapa 4. Reaplique o desodorante, se necessário
Se você se exercitou, suou muito ou simplesmente cheirou mal, pode reaplicar o desodorante ao longo do dia. Use um pano úmido ou um pano úmido para limpar as axilas primeiro. Seque-os com uma toalha de papel macio e reaplique o desodorante.
Etapa 5. Borrife perfume ou colônia
Se o seu cheiro tende a desaparecer ao longo do dia, reserve um tempo para borrifá-lo novamente. Não exagere, simplesmente borrife seus tornozelos ou pulsos e deixe o calor do seu corpo difundir o cheiro.
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Pontas
- Se você vai para a escola e tem um P. E. classe, certifique-se de trazer desodorante ou perfume e mantenha essas coisas no seu armário para que você possa se refrescar após o banho.
- Mantenha uma folha de secar ou uma barra de sabão limpa na gaveta da cômoda para ajudar a manter o cheiro de suas roupas.
